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...别好，再也没有之前的翻来覆去，更没有惊醒，一觉到大天亮。为了睡得舒服，真的有必要试试裸睡亲测之后，突然发现自己之前睡觉，真的是浪费时间。连续几天的实验之后，特意总结了一些裸睡的好处，希望给大家做参考。...……更多
2023-11-09 17:31:00必要,好处,内裤,睡眠,细菌,睡衣
...，每次敲打10-15分钟，每天1-2次，坚持下去，可一觉睡至天亮。最后，还可以考虑配合其他的方法敲打肝经虽然能够缓解由肝火旺盛导致的早醒问题，但同时也可以考虑配合其他方法来提高效果，比如按摩、泡脚、调节饮食等。...……更多
2023-10-12 07:43:00中医,方法,肝火,肝脏,方法,问题
...让年龄成为秘密。后来跟阿姨聊天，她分享了一些冻龄的秘诀，才知道所有的貌美如花，都是需要付出努力的。时光之所以不败美人，并不是因为她们不会老去，而是在生活中注重保养、注重养生。四个冻龄小技巧，赶紧安排起...……更多
2023-01-07 20:58:00来吧,技巧,阿姨,皮肤,身体,如花
...女性的身体没有多少好处。4、睡眠障碍不求一觉睡到大天亮，但最起码不要出现辗转反侧睡不着的事情。到了绝经前后，很多女性的睡眠质量都受到影响，要么躺在床上睡不着，要么睡着后经常做梦，稍微的响动就会被惊醒。...……更多
2023-01-07 21:41:00身体,月经,女性,身体,紊乱,月经紊乱
...网友评价失眠所说的话。失眠是一种不容易，自然进入的睡眠状态也是难以入睡，或者是难以维持睡眠的相关症状。在互联网上有关失眠的话题一般还会伴随着压力大、脱发、焦躁等关键词，如果仔细翻看评论的话，或许大家都...……更多
2023-12-17 06:11:00朝西,原因,朝西,睡眠,原因,论点
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
本文转自：人民网人民网记者 闫妍3月21日是世界睡眠日。睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。武汉大学人民医院（湖北省人民医院）耳鼻咽喉科副主任医师韩继波在接...……更多
2024-03-21 09:18:00睡眠,不好,影响,健康,世界,睡眠
马思纯，曾因体重问题差点与影视圈失之交臂，却在短短6个月里减去了惊人的50斤！从160斤到110斤，这一变化不仅让人瞩目，也激起了无数粉丝的好奇心。究竟是什么神秘力量助她成功“瘦身”？回顾马思纯的瘦身之路，其实...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
...户带来了全新的安全守护方案。 深睡眠空调助你一觉到天亮云米观察到传统空调在人的整个睡眠过程，都一直是恒定温度，而人在深睡时抵抗力会下降，常会因温度太低被冻醒，甚至冻感冒。据此，云米根据中国标准化研究院...……更多
2024-03-19 15:00:00新潮,智能,科技,生活,智能,昆仑
...多人可能猜不到！1、我们都知道晚上11点之前最好是进入睡眠状态，因为这个事件是身体胆经最旺盛的时间段，只有在这个时间段进入睡眠度睡眠，才能够使器官发挥最好的作用。2、每天到了凌晨1点到2点的这个时间，是我们身...……更多
2023-12-05 19:43:00答案,睡眠,身体,时间,时间段,时候
...根据《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡，如此循环往复，折磨着我们。睡不着，到底怎么办？大家尝试了各种手段，但只有不到10%的人表示，采取措施...……更多
2023-01-07 16:49:00西安,睡眠,调节,质量,心理,医院
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
人的一生大概有1/3的时间都是在睡眠中度过的，正常的睡眠也是身体正常的需求，只有保证充足的睡眠，我们的身体才能够正常运行，若一个人总是睡眠不好的话，不但会影响正常的工作和学习，时间长了也会使自己的身体出...……更多
2024-01-11 09:18:00睡姿,而是,夫妻,之间,常见,健康
...食用，有很好的保健作用。苹果与它一起煮，每天一碗，睡眠好了，淡化皱纹，越来越年轻。煮熟的苹果对我们身体我很多的好处，第一可以起到治腹泻的效果，天越来越冷了，有很多人出现腹泻的情况，这时我们不妨试试煮熟...……更多
2024-01-27 11:07:00天一,越来,皱纹,睡眠,越来越,苹果
...一样，也是对我们人体安康益处多多的。要是没有充足的睡眠，人体激素就会分泌紊乱，招致免疫力降低，然后身体就会遭到病菌的攻击，招致大大小小疾病的侵袭，可见睡觉的确很重要。关于睡觉还有句老话：“人睡三觉，命...……更多
2024-02-16 21:49:00老话,古人,智慧,身体,睡眠,小时
...天要分享的是三种天然助眠食材，它们不但能让你一觉到天亮，还能提高面色红润、身体健康的机会。酸枣仁——宁神安眠食材酸枣仁被誉为“自然安眠药”，它含有大量的维生素C和多种营养物质，能够有效补充人体所需的营...……更多
2023-11-24 06:14:00莲子,睡眠,神经,帮助,质量,酸枣
作为一名经验丰富的老医生，深知睡眠对于人体健康的重要性。而睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的睡眠障碍，它会导致人在睡眠中反复出现呼吸暂停的现象，严重危害身体健康。本文将介绍睡眠呼吸暂停综合症的危害以及如...……更多
2024-01-16 11:08:00综合症,睡眠,身体,提示,情况,综合
...然的调色板，对眼睛特别友好，能舒缓视疲劳。还有个小秘诀，就是多喝绿茶，茶叶里的抗氧化物质也能帮助保护眼睛哦！充足睡眠，让眼睛休息够晚上熬夜刷剧、打游戏？小心眼睛跟你闹脾气！睡眠不足可是近视的大敌。每晚...……更多
2024-04-22 10:27:00近视,秘籍,双眼,眼睛,睡眠,近视
...网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...平和、平和。6.保持良好的睡眠良好的睡眠是保持年轻的秘诀。美国著名心理学家马斯洛曾说过：“人的需求可分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。睡眠是满足生理需求的重要途径之一。...……更多
2023-12-14 12:13:00要强,青春,女性,生活,需求,中国
...较长。
1.每天保持一定的运动量是女性一个重要的长寿秘诀。运动是保持身体健康的重要方式，经常运动的人心率相比于不喜欢运动的人要低，心肌收缩力也通常比较强。如果一个人心率过快的话，心脏负担就会过重，这时候...……更多
2024-01-24 19:54:00长寿,女性,女性,长寿,身体,寿命
睡眠是人体最重要的周期性生理活动之一，人的一生中1/3以上的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量高有对身体有着这些好处：①促进脑功能的发育和发展；②保存脑部能量､恢复体力；③促进记忆与反应能力；④增强机体的免...……更多
2024-04-08 11:46:00好坏,睡眠,质量,影响,睡眠,发育
...持平衡。另外，现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题，这些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
误区一:睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”,后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...都能够拥有良好的生命质量，基本都能够做到一觉睡到大天亮，很少失眠，也很少会出现入睡困难的问题。生理期稳定性荷尔蒙的分泌与生理期稳定性之间存在一定的联系，女性的雌激素水平在整个月经周期中会经历波动，这是...……更多
2023-10-06 12:59:00荷尔,荷尔蒙,特点,女性,荷尔,荷尔蒙
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...img alt=\"长期保持高水准骨密度状态，70岁阿姨分享“养骨秘诀”，学习下\" src=\"/newsimg/343/62/89e98ec34f46e26df6a8f2b15f3feb3f3172d914.jpeg\"/>什么是“骨密度”?骨密度高的人有什么优势?骨密度在医学术语中的全称……更多
2022-12-15 17:13骨密度,水准,秘诀,阿姨,状态,学习
...睡是顺着地球磁场，朝东西睡则是横着的，会影响正常的睡眠。实际上，地球南北磁极不是正南正北方向，而是有一定的倾斜度、夹角。且这些角度会随着四季、昼夜发生变化。且人体的磁场强度仅有地球磁场的千万分之一，一...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
...你年龄多大，当你对生活的失去了激情，总是丢东忘西，睡眠又不好，身体的新陈代谢变低，精神萎靡不振，说明你真的衰老了！为什么很多跑步爱好者，五六十岁，看上去都像精神小伙一样，一点也不显老？跑步抗衰的原因究...……更多
2023-11-28 16:13:00延迟,衰老,年龄,关键,衰老,睡眠
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2024年是遵义市桐梓县老年大学建校30周年，为认真总结30年来学校取得的成就和本年度工作，部署明年发展目标，11月20日下午
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