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绿色护眼,远离屏幕疲劳
想要预防近视,第一步就是给眼睛放个小假!
长时间盯着手机、电脑,眼睛会累得直哼哼。所以每隔一段时间,就抬头看看远处的绿色植物,让眼睛放松一下。
绿色是大自然的调色板,对眼睛特别友好,能舒缓视疲劳。还有个小秘诀,就是多喝绿茶,茶叶里的抗氧化物质也能帮助保护眼睛哦!
充足睡眠,让眼睛休息够
晚上熬夜刷剧、打游戏?小心眼睛跟你闹脾气!
睡眠不足可是近视的大敌。每晚保证7-8小时的高质量睡眠,让眼睛得到充分休息,才能远离近视的困扰。
而且,良好的睡眠还有助于身体各方面的恢复,让你第二天精神焕发,眼睛更有神!
均衡饮食,吃出明亮双眼
你知道吗?饮食也能帮你守护明亮双眼!
多吃富含维生素A和C的食物,比如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果,它们都是眼睛的“营养加油站”。
还有,别忘了补充钙质和锌,它们对眼睛健康也超级重要。所以,每天吃得丰富多彩,眼睛也会感激你的!
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快照生成时间:2024-04-22 11:45:06
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