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守护明亮双眼，近视预防小秘籍
类别：健康 发布时间：2024-04-22 10:27:00 来源：康之道
绿色护眼，远离屏幕疲劳
想要预防近视，第一步就是给眼睛放个小假！
长时间盯着手机、电脑，眼睛会累得直哼哼。所以每隔一段时间，就抬头看看远处的绿色植物，让眼睛放松一下。
绿色是大自然的调色板，对眼睛特别友好，能舒缓视疲劳。还有个小秘诀，就是多喝绿茶，茶叶里的抗氧化物质也能帮助保护眼睛哦！
充足睡眠，让眼睛休息够
晚上熬夜刷剧、打游戏？小心眼睛跟你闹脾气！
睡眠不足可是近视的大敌。每晚保证7-8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息，才能远离近视的困扰。
而且，良好的睡眠还有助于身体各方面的恢复，让你第二天精神焕发，眼睛更有神！
均衡饮食，吃出明亮双眼
你知道吗？饮食也能帮你守护明亮双眼！
多吃富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果，它们都是眼睛的“营养加油站”。
还有，别忘了补充钙质和锌，它们对眼睛健康也超级重要。所以，每天吃得丰富多彩，眼睛也会感激你的！
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快照生成时间：2024-04-22 11:45:06
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