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立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候也由秋季少雨干燥向寒冻的冬季气候过渡。天气会越发干燥寒冷，一定要及时补充营养和水分，天寒地冻，...……更多
2023-12-08 06:02:00天亮,牛奶,过后,小米,桂圆,莲子
...厚，而且营养丰富，是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶（莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣）
桂圆和红枣，被誉为日常生活中的“补血佳品”，对于女性而言，更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效，为这款饮...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...，能消除烦躁不安、促进睡眠；含钙、镁丰富的食物，如牛奶、香蕉、核桃、杏仁等，是天然的镇静剂；含钾、钠丰富的果蔬、豆制品、菌藻类，如苹果、香蕉、梨、豆腐、银耳等，对于职场因用脑过度、身心疲惫所致的难以午...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...有：百合20片、莲子10粒、红枣6颗、桂圆6颗、枸杞20粒、牛奶200毫升、冰糖10克。1.煮制百合和莲子。将清洗干净的莲子和百合倒入锅中，加入适量的清水开始煮制，因为后面还要加入牛奶，所以加水量不用过大，没过两种食材就...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
在当今社会，失眠问题已经成为许多人普遍面临的困扰，特别是年轻人。明明白天感到疲倦，一到睡前却怎么也无法入眠，有些人甚至需要依靠安眠药才能入睡。长期失眠会导致记忆力减退，免疫力下降等问题，因此及早缓解...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...拌机，加适量清水打碎，过滤一下。2、杏仁汁加入250克牛奶，加40克冰糖，小火加热，不停搅拌，一直到牛奶煮开，放入琼脂融化即可关火。3、杏仁汁过滤一次，去掉气泡，放进模具里晾凉，凝固后切成大小合适的方块，淋上...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...吧！一、奶香紫薯燕窝食材：燕窝：适量；紫薯：适量；牛奶：适量；冰糖：适量做法：1.将燕窝用清水浸泡至软化，去除杂质，洗净备用。2.将紫薯去皮，切成小块，放入搅拌机中。3.加入适量牛奶和冰糖，按需加入少许清水，...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...统有很好的滋养作用，可以帮助缓解熬夜带来的疲劳。2.牛奶：牛奶含有丰富的钙质和维生素B2，可以提高免疫力，保护神经系统。3.核桃：核桃富含ω-3不饱和脂肪酸，对大脑有很好的滋养作用，可以帮助改善熬夜带来的记忆力...……更多
2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用
...味道鲜美，而且营养丰富，特别适合秋季食用。
《南瓜小米山药粥：滋补脾胃，温暖身体的最佳选择》南瓜小米山药粥是一款滋补脾胃、温暖身体的理想选择。南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素C，能够提高肌肤抵抗力和保持皮...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...桂圆杏仁小蛋糕】主要食材：桂圆，杏仁，鸡蛋，面粉，牛奶。调味料：玉米油，红糖。操作步骤：1，锅中中放入桂圆干，加入牛奶小火加热煮沸后立刻关火，浸泡1小时以上，捞出泡软的桂圆干，用厨房纸擦干备用，泡过桂圆...……更多
2023-12-08 16:35:00阿胶,桂圆,阿胶,红糖,调味料,杏仁
...。推荐以下八款食物，帮助您安神助眠，拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶：富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，能够抑制兴奋，起到镇静和安眠的作用。还含有钙质有助于神经系统的稳定，让您在能够夜晚安然入...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...个人口味加入适量的胡椒粉或其他调味料提升口感。五、牛奶： 牛奶是一种常见的营养饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。其中，钙和维生素D对于促进神经系统的正常功能和睡眠质量有着重要作用。牛奶中的色氨...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...椒猪肚鸡食材：玉米鸡、猪肚配料：生姜、红枣、枸杞、牛奶注意事项：鸡建议选择sainsburys或者waitrose的玉米鸡（鸡肉更嫩血沫也少）猪肚（中超）做法：1、猪肚洗净加入生姜料酒焯水，煮完切成小段，玉米鸡剁成小块继续焯...……更多
2023-10-23 20:27:00猪肚,鸡汤,猪肚,胡椒,枸杞,红枣
...燕窝慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用。「经常痛经的女性小米姜糖燕窝粥」作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。做法：小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不...……更多
2024-03-10 14:37:00燕窝,女神,优雅,燕窝,女性,食用
...披着健康的外衣，实则性味寒凉，我们每天都在吃。比如牛奶，小时候我们的早餐是包子油条，豆浆稀饭，到了现在就变成了面包牛奶和果汁。不可否认，牛奶的营养是不错的，补钙又含有丰富淡白，但是牛奶的性味其实是偏凉...……更多
2023-10-10 14:47:00阳气,窟窿,身体,地方,黑豆,阳气
...的时候会经常坐在床上望着窗外发呆，一个人孤独的熬到天亮，这都是失眠惹的祸。伴随着现如今快节奏的生活，许多年轻人也经常存在了这种严重问题。轻度失眠能够在短时间内进行调理和改善，但若是经常失眠的话，就有可...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...备雪蛤油（也有雪蛤干，我是直接买的雪蛤油）、木瓜、牛奶、冰糖~炖煮步骤：1、雪蛤需要用凉白开提前浸泡24小时，同时加入几片姜片去腥；2、将浸泡好的雪蛤洗干净，沥干水分；3、清水煮开后，放进雪蛤和几片姜片，小火...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
桂圆莲子羹——滋补养颜的美味桂圆莲子羹是一道受欢迎的滋补养颜食品，它使用了桂圆、莲子、冰糖、枸杞等食材，搭配合理，口感香甜，营养丰富。首先，我们将桂圆干泡软，并将莲子、银耳浸泡2个小时，这样有助于提取...……更多
2023-10-31 15:06:00桂圆,莲子,滋补,延缓衰老,衰老,功效
...，还能增强免疫力，提高活力。在众多的补气血食材中，桂圆是一种经济实惠、营养丰富的选择。本篇文章将介绍桂圆的神奇功效以及如何将桂圆与其他食材搭配，制作一道美味又养生的桂圆莲子羹。桂圆的神奇功效桂圆是一种...……更多
2023-12-04 11:34:00黄芪,气色,红枣,桂圆,莲子,枸杞
...食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认为，桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效...……更多
2023-01-06 21:45:00桂圆,节气,小雪,桂圆,莲子,红枣
...循环，使脸色更红润有光泽。适度品味，营养均衡
芋头牛奶羹：丰富营养，增强身体抵抗力：芋头中含有丰富的膳食纤维和维生素，与牛奶的搭配能够提供丰富的蛋白质和钙质，有助于增强身体的抵抗力，同时调和脾胃。黑米...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...法，隔三差五吃，结果现在睡眠质量很好，一觉能睡到大天亮，整个人的精气神也提高了很多。南瓜和小米这两道食材都具有促进睡眠，安神静心的功效。南瓜不仅好吃，而且南瓜粥含有丰富的色基酸，这种营养物质可以形成血...……更多
2024-02-22 20:37:00克星,小米,南瓜,睡眠,豆浆机,黑眼圈
...食及蔬菜搭配齐全，营养充足，早、晚餐进食药膳粥汤。小米百合粥：小米、百合、桂圆、大枣、大米适量，清洗原料，放入锅中，加适量水烧开，小火熬20分钟，加少许糖调味即可食用。
酸枣仁粥：酸枣仁、大米适量，将酸...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...到红枣，但实际上，比红枣更具滋补作用的食材之一就是桂圆。桂圆是一种香甜的水果，它散发着独特的芳香。它富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，并且含有丰富的铁元素。桂圆可以新鲜食用，也可以用来泡水享受其美味。与此同时...……更多
2023-11-27 10:47:00桂圆,猛将,滋补,天然,桂圆,红枣
...需要补充能量、温暖身体的时候。而在众多滋补食材中，桂圆被誉为“补气安神之果”，其营养丰富、味道鲜美的特点备受青睐。冬天天气寒冷，常吃桂圆，比阿胶更补，不仅能温暖身体，还能调养气血，防止上火，是一道理想...……更多
2023-11-24 15:07:00阿胶,脾胃,桂圆,红枣,枸杞,莲子
...料汁，搅拌均匀后，加入香菜点缀，美味即成。
二：【牛奶红枣银耳羹】主要食材：银耳，红枣，牛奶，桂圆干，枸杞。调味料：冰糖。操作步骤：1，银耳提前泡发，摘掉根部的黄色部分后，剪成小朵，红枣洗净后也浸泡一会...……更多
2023-12-29 13:40:00好香,做法,银耳,调味料,黑木,桃胶
...提示。材料准备：燕麦片100克、胡萝卜100克、鸡蛋1个、牛奶300毫升、冰糖适量、水适量制作步骤：
1.准备材料：将燕麦片用水冲洗干净，备用。胡萝卜去皮，切成小块。鸡蛋打入碗中，打散备用。2.煮燕麦：将清水倒入锅中，...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...额外的食用生姜会上火。推荐做法：姜撞奶食材：生姜、牛奶、白糖
1、生姜洗净去皮，切成块放入料理机中打成姜末，用滤网将姜汁挤出来。2、纯牛奶倒入煮锅中，加入适量的白糖，搅拌均匀煮至冒泡。
3、热牛奶迅速的冲...……更多
2023-12-08 09:58:00气血,老话,手脚,过后,建议,女性
...不同地区腊八粥的用料虽有不同，但基本上都会由大米、小米、糯米等谷类，黄豆、红豆、绿豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子等干果组成。一碗粥里充分体现了《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...能是气血不足，常吃这4样补气补血，安神助眠，一觉到天亮无论是初入职场的职业达人，或是学生党，只要你在为梦想而努力的人，很多人都经历过失眠。也许你认为失眠是小事，但亲身经历过的人都知道，失眠是件多么痛苦...……更多
2023-12-26 10:27:00神助,气血,天亮,黑木,红枣,桂圆
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