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...能力以及饮食状况会有所下滑外，老年朋友还可能会出现睡眠状况持续性下滑等问题。特别是对于正处于绝经期的女性群体来说，在神经组织老化与内分泌状况恶化等多种因素的影响下，往往就会有较高的夜间失眠、睡眠多梦风...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...”对于以上这些话你是不是觉得特别熟悉？这些都是很多老年人的心声。人到五十岁之后，心态会变得越来越年轻，如果你还对以下4件事感兴趣，说明你还很年轻。保持着好奇心50岁是一个特殊的年龄，这个年龄的人已经开始面...……更多
2023-12-24 09:52:00兴趣,身体,好奇心,睡眠,好奇,心态
步入40岁的人生阶段，许多人开始发现，曾经一觉到天亮的日子似乎成了遥远的回忆。夜半醒来，望着窗外朦胧的晨光，心中难免生出几分疑惑与不安：为何随着年龄的增长，觉越变越少，醒得也越来越早？这一现象背后隐藏着...……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
...眠不足，影响身体器官的正常修复代谢。除此之外，一些老年人夜起时走路容易发生摔倒等意外，同时也会诱发自身患有的疾病，比如高血压晕倒等，给生活带来不便。那么，夜尿有什么缓解的办法吗？1.少吃盐吃得过咸，人就...……更多
2023-10-20 15:04:00异样,就医,床上,男性,检查,肾脏
...觉出现的一些症状千万不要忽视，有可能就是缺钙。
01老年人夜间常见的3种问题，可能是缺钙的表现，常吃3类食物能补钙失眠很多人难以理解缺钙怎么可能会导致失眠，钙元素除了可以让我们的骨骼肌肉牙齿维持正常功能之外...……更多
2024-05-29 17:18:00补钙,老年人,食物,常见,问题,补钙
...。最开始，对于这件事他并没有太放在心上，觉得可能是年纪大了缘故。但是随着时间的推移，问题逐渐加重。他常常会难以入睡，夜里也会多次醒来，这导致他整晚都休息不好，精神状态也非常差。家人看到王伯伯的精神一天...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...么是早醒，要么就是做梦惊醒。其实这种情况不仅困扰着老年人，许多忙碌于工作和生活的中青年朋友也常有此困扰。工作压力、生活节奏，这些都可能影响到我们的睡眠质量。而睡眠不好，往往会带来头昏、眼花、乏力等不适...……更多
2024-07-12 18:25:00天亮,茼蒿,牛肉,甜椒,黄花,洋葱
...惯，才有助于维护身体健康，减轻身体负担。现在有很多老年人都特别喜欢散步，因为散步可以帮助维持正常的生命活动，还可以达到强身健体的效果，所以在日常生活中很多老年人都会选择步行。坚持步行能够促进身体的血液...……更多
2024-10-09 19:33:00长寿,老人,身体,老年人,运动,健康
...、润肺补肝，又能消食开胃，利尿消水中，对上了年纪的老年人尤其友好。小贴士：1.小叶茼蒿的叶子细小，辛香气味更浓郁，菜梗和叶子分明，而大叶茼蒿的叶片较大，口感更柔嫩，但是味道比较淡，香气不如小叶茼蒿。炒鸡...……更多
2024-06-24 19:58:00健康,茼蒿,炒鸡蛋,蛋液,肝火,鸡蛋
...是说基本上八到十个小时在睡眠的时候不会醒来。而对于老年人来说，他的醒来次数就可能会增加。那么如何改善自身的睡眠质量呢？规律的作息平日里我们要保证规律的作息，周末，周日也不要轻易改变自己的作息，这样才可...……更多
2024-10-24 09:32:00错误,睡眠,小时,作息,醒来,身体
...本文转自：浙江日报吴爱华又快重阳，想到我大约也算是老年人了吧。人的衰老是渐变的，开始自己没有感觉，别人先觉得你老起来了，慢慢地，自己也会有感觉了。记得十年前的一天，同事六岁的儿子到办公室来，他一一称呼...……更多
2023-10-15 05:50:00旅途,眼睛,身体,头发,大娘,牙齿
...觉醒的时间会随着自己身体的年龄增加而明显减少，这在老年人身上体现的也较为明显。所以睡到三、四点就醒是很正常的现象，无需担心，若出现别的症状，再另行诊治。对于环境因素来说，如果晚上睡觉的地方光线过强，或...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
提起碎片化睡眠，一听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式...……更多
2024-12-14 18:17:00碎片,睡眠,最好,睡眠,碎片,孙伟
...样的就要注意了，改善我们的生活习惯。二、如何一觉到天亮？1、改善睡眠环境我们睡眠的环境是很重要的，我们知道如果旁边有吵闹的声音就会非常影响我们的睡眠，开着灯也是有一定的影响的，这也是我们睡前关灯的原因...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...不断攀升的状态，另外血管疾病也有着高致残率，很多中老年人存在血管问题之后，无法治疗，出现突发并发症，就有可能会存在着偏瘫或者是生活无法自理的现象。血管类问题主要集中在中老年人群身上，一些懂得养生保健的...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
朋友们，有没有遇到过这样的情况：夜深人静，你却辗转反侧，怎么也无法入睡？或者是好不容易睡着了，却又在凌晨三点突然醒来，之后再也难以入眠？我们都知道，好的睡眠质量对身体健康至关重要。但现代生活的压力和...……更多
2024-06-25 14:26:00肝火,天亮,睡眠,茼蒿,生抽,蒜泥
本文转自：安顺日报老话说：“一日之计在于晨。”天亮了，人醒了，美好的一天开始了。大街上车水马龙，来来往往……日复一日，相信大家都司空见惯了。不过对于某些特殊的人群，早晨却是个危险的时刻。这些危险疾病...……更多
2024-05-29 01:17:00脑血,脑血管病,血压,时段,晨起,运动
一觉到天亮的体验可能很多人都有，尤其是经过了一天的辛苦上班以后，回家看个电视，洗个澡刷刷手机就睡觉，一觉睡到第二天起来，精神满满，整个人充满正能量的迎接新的一天的生活和工作，这可能是不少人的生活写照...……更多
2024-06-29 12:33:00多梦,原因,睡眠,多梦,身体,问题
...着凉：秋冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常常引起老年人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负担。对策：血管不好的老年人外出时，要随时注意保暖。二忌、睡醒就起：老年人秋冬季早上醒来之后，如果立即就起床...……更多
2023-11-23 06:42:00心血管,交接,心血,秋冬,血管,保护
...需要对这一问题引起足够的重视。03教您3招，让您一觉到天亮第一招：营造舒适的睡眠环境一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境可以帮助您更好为地了入创睡造。这样的环境，您可以在房间内使用遮光窗帘、耳塞、空气净化...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...营造出更好的身体状态。尤其是那些患有高血压高血脂的老年人，更需要通过适当的运动来调整自己的问题，避免慢性疾病越来越严重。2、饮食均衡，补充营养物质对于上了年纪的人来说，一日三餐非常的关键，可以帮助我们...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
...现自己连说话的力气都没有了。这一幕让我们不禁思考：老年人睡觉时出现的异常症状，是否真的只是简单的\"上了年纪\"那么简单？还是隐藏着更严重的健康问题？事实上，张老爷子的症状很可能是心力衰竭的预警信号。心力...……更多
2024-12-06 09:02:00心力衰竭,心力,老年人,症状,心力衰竭,心力
...纠缠，而隔壁床铺的人却早已进入了甜蜜的梦乡，一夜到天亮。这一切，不禁让人好奇：为何梦境会成为夜间的常客？为何同样是闭上眼，有的人能够享受无梦的深度睡眠，而有的人却似乎被困在梦境的迷宫中无法自拔？睡眠周...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...较小的人群腰背疼痛的发生率高出近一倍。此外，不良的睡眠习惯也是导致精神不振的关键因素。睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的恢复和精神状态的调整，使人在第二天感到疲惫不堪。跑步：激活健康的源泉
跑步不仅是一...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
本文转自：太原晚报 本报讯（记者 刘友旺 通讯员 王垚垚）深夜，一位老大爷醉酒街头，民警到场救助时，倔强的老人执意不回家，拒不告知家庭住址。11月8日凌晨，民警陪着老人唠嗑6个多小时后，才顺利将其送回家。11月7日...……更多
2023-11-10 07:26:00民警,天亮,老人,民警,老人,老大爷
...蒙变化或是环境因素如噪音干扰有关。这种类型的失眠在老年人中更为常见。自我诊断的方法简单但有效。记录一周内的睡眠模式：入睡时间、醒来时间和夜间醒来的次数。注意日间的精神状态，如是否感到疲劳或精力不足。这...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...认知障碍和运动失调等一系列问题。而这些变化不仅仅是老年人的专利，中年人也可能开始经历大脑的微妙变化。但重要的是，大脑萎缩并非不可避免。通过正确的生活方式和适当的预防措施，我们可以显著减缓这一过程，甚至...……更多
2024-01-28 11:41:00大脑,认知,障碍,运动,大脑,变化
...重心不稳而摔倒或者导致足跟疼痛，这样就得不偿失了，老年人在做这项运动时，最好借助外物的帮助。比如要用手扶着墙或者桌子等其他比较坚固的物体，以免发生意外，在运动的过程中，如果出现了脚疼和小腿疼的症状不用...……更多
2024-03-10 14:38:00时间,问题,运动,腿部,下肢,关节
...通过合理的饮食，我们可以在很大程度上减缓这一过程。老年人在饮食上应特别注意蛋白质的摄入。蛋白质是构成肌肉的基本元素，适量增加蛋白质的摄入有助于维持肌肉质量和力量。例如，鱼、瘦肉、豆制品和乳制品都是优质...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
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康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目
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