秋冬交接，注意防范8种血管“梗塞”！保护心血管做到六忌

热胀冷缩是大多数物质的一种基本性质，其实，血管也有这个特性。随着气温的下降，血管也会随之收缩。血管本身是有弹性的，健康人完全可以承受这种生理性的收缩，但是，对于那些血管本身存在问题的人群来说，血管收缩后导致的血压升高、血管狭窄，可能会带来致命的危险。

血管狭窄了、血栓脱落了，都容易发生堵塞，导致动脉、静脉阻塞性疾病。

1、脑梗：颈部、脑部动脉硬化狭窄阻塞，就容易发生脑供血不足，可表现头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦，甚至一过性晕厥等，严重者就会发生脑梗塞，可出现意志丧失、偏瘫、失语等脑卒中的表现，甚至危及生命。

2、心梗：心脏的冠张动脉硬化狭窄阻塞，可导致心肌供血不足，容易出现心悸、心慌、胸痛、胸闷，引起心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

3、肺梗：血栓阻塞肺动脉时，会引起肺动脉栓塞，进而导致肺组织出血和坏死，发生肺梗死，出现突发的胸痛、胸闷、气短，甚至咯血，严重者可危及生命。

4、肠中风：肠系膜动脉硬化栓塞，导致肠道血液流灌不足，就会使某段肠道因缺血而发生溃疡、坏死、出血，这就是发生了“肠中风”，常表现为腹痛，尤其是饱餐后加剧，还可伴有恶心、呕吐、腹泻、便秘、日渐消瘦等。

5、肾梗：肾动脉硬化狭窄闭塞时，可引起不稳定性高血压，有轻度蛋白尿，以致肾功能不全，可称为“肾梗”。

6、手梗：锁骨下动脉狭窄阻塞，就会出现“手梗”，表现为无脉症等。

7、腿梗、脚梗：下肢动脉硬化狭窄阻塞时，就会发生“脚梗”、“腿梗”，腿梗可出现下肢发凉、麻木和间歇破行（步行一段后即可感觉下肢酸痛无力，休息后缓解），严重是可形成坏疽。“脚梗”可出现足部缺血、疼痛、发黑、坏死。

8、眼中风：眼底中央视网膜动脉硬化狭窄阻塞时，就会发生“眼中风”，表现为视力突然丧失。

一忌、着凉：秋冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常常引起老年人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负担。

对策：血管不好的老年人外出时，要随时注意保暖。

二忌、睡醒就起：老年人秋冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

对策：老年人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

三忌、外出过早：秋冬清晨，是室外温度最低的时间短，外出已引起感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低。外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发现血管疾病。

对策：最好选择上午9-10点，太阳出来了到室外活动。

四忌、洗澡时间过长：老人怕冷，洗澡时常常水温较高，但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引起心血管疾病爆发。

对策：洗澡时间最好控制在20-30分钟，水温以体温适宜为佳。

五忌、活动过剧：秋冬本来人体消耗的能量就会增多，如果剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会加重心脏的负担。对于心脏不好的人，这是致命的危险。

对策：不宜做剧烈运动，可选择适宜自己的运动，如慢跑、骑自行车、打太极等。

六忌、闷头睡觉：有很多人怕冷，就会蒙头睡觉。但蒙头睡觉会是被窝内氧气含量减少，二氧化碳增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成缺氧，或诱发心血管疾病。

对策：心血管不好的人，正确的睡眠方法：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。