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...让肌肤红润有光泽。一、菌菇鸽子汤：菌菇鸽子汤是一道清爽可口的汤品，选用新鲜的菌菇和鸽子熬制而成。菌菇富含各种氨基酸和微量元素，有助于增强人体的免疫力，调节肝脏功能。鸽子肉质细嫩，富含优质蛋白质和矿物质...……更多
2024-03-22 06:19:00肝火,脸色,裙带菜,排骨,枸杞,猪肝
...能。因此，在饮食上应以清淡、易消化为主，保持身体的清爽与平衡。大暑虽热，但只要我们合理调整饮食，多吃“3白2菜”，少吃“2味”，就能在享受夏日的同时，保持身体的健康与活力。让我们以食为养，悠然度过这夏季的...……更多
2024-07-24 09:50:00银耳,空心菜,冬瓜,山药,莲子,蒜末
...酸辣土豆丝开胃健脾，白菜绿豆汤炒鸡蛋简单营养，肉排清爽消暑，不管是单独吃，还是配着吃，都能很好的帮助我们度过这炎热的天气。在选择食材的时候，除了要注意营养均衡之外，还要根据个人的体质以及当地的气候条件...……更多
2024-07-29 10:59:00十天,安稳,食物,帮助,马铃,蘑菇
...著效果。山药还具有补气养血、益肾健脾的功效，适合于中老年人食用，有助于延缓衰老、增强体质。推荐做法：山药肉片汤材料：猪肉（里脊肉或瘦肉）：150克；山药：200克；葱姜蒜：适量；清水：适量；盐、胡椒粉：适量；...……更多
2024-03-21 13:58:00脾胃,不好,冠军,山药,生抽,猴头
...成为我们的“肺部清洁工”。每隔三天，无论是作为一道清爽的凉拌菜，还是温暖的汤品，萝卜总是以各种方式出现，给我们的肺部带来一次次的深层清洁。你可能会好奇，为什么选择春天来谈萝卜呢？因为春天，正是万物生长...……更多
2024-03-22 14:21:00止咳,肺部,清洁工,萝卜,白萝卜,牛肉
...中医中被视为具有清热解毒、化痰止咳的功效。它的味道清爽，含有丰富的维生素C和纤维素，能够有效帮助清理肺部的痰湿。白萝卜的食用方法多样，生吃、熟吃皆可，且常被用作汤料或沙拉的配菜。推荐食谱：白萝卜金桔炖...……更多
2024-11-01 09:58:00雪梨,止咳,滋养,而是,建议,莲藕
...素，让你感觉身体更加轻松。这道凉拌青萝卜简单易做，清爽可口，是夏日里的一道绝佳开胃菜。主要食材：青萝卜、蒜末、辣椒、香醋、盐具体做法：青萝卜洗净，去皮后切成细丝，用少许盐腌制10分钟后，挤出多余水分。蒜...……更多
2024-03-23 15:07:00猛将,肠道,香蕉,一身,而是,萝卜
...，再放点冰块或者薄荷叶装饰一下，完美！就这样，一杯清爽可口的西瓜奶昔就做好了，赶紧尝尝吧！材料得这么准备：先准备2杯切好的西瓜，记得把籽去了啊；再来1杯冰块，冰冰凉凉才过瘾；还有1杯牛奶或者植物奶，比如豆...……更多
2024-05-16 12:50:00好处,冬瓜,西瓜,黄瓜,排骨,奶昔
随着季节的变化，中老年人容易出现肝气不足、肝火旺盛等问题。那么，如何通过食疗来改善这些状况呢？不妨试试三款适合春季食用的汤品。一、疏肝汤——薤白陈皮蛋花汤春季来临，万物复苏，但对于一些人来说，这个季...……更多
2024-05-15 11:04:00薤白,罗汉果,茵陈,薏苡,雪梨,陈皮
...们，最近天气越来越炎热了，想必大家也都开始渴望一些清爽的饮食了吧！那么在这个炎炎夏日，怎么可以少得了一碗清炖冬瓜汤呢？今天就让我教你们如何用最简单的步骤来制作这道美味又清爽的汤品吧！【选购清新食材】首...……更多
2023-11-18 13:15:00圣品,冬瓜,功效,冬瓜汤,冬瓜,制作
...、解毒通便的作用，鸡蛋富含蛋白质。这道汤简单易做，清爽可口。1、丝瓜去皮切滚刀块。鸡蛋打散备用。2、锅中放油，油热倒入丝瓜翻炒至变软。加入适量水烧开，倒入鸡蛋液，搅拌均匀。加盐调味，淋入香油即可。五、海...……更多
2024-07-29 11:23:00一夏,好处,营养,切成,营养,肉丸
踏入七月的门槛，夏日炎炎，酷暑难耐，对于中老年人而言，保持身体清爽、精力充沛显得尤为重要。在这个季节里，有三种瓜类食材以其独特的清凉属性与丰富的营养价值，成为了餐桌上的“明星”——它们分别是苦瓜、丝...……更多
2024-07-25 06:45:00腿脚,苦瓜,黄瓜,丝瓜,中老年人,提香
...盛出一部分，这样面条在焖煮时不会过于油腻，味道更加清爽。3.如果喜欢辣一些，可以适量增加干辣椒的用量，或者根据个人口味加入其他调料如豆瓣酱、花椒粉等，增添风味。通过以上步骤，一道美味的排骨焖面就做好了。...……更多
2024-05-21 16:18:00色香味,面食,口感,排骨,一道,做法
...即可。推荐食谱二：黑木耳炒芹菜黑木耳炒芹菜，这道菜清爽可口，营养丰富。黑木耳含有丰富的植物胶原和铁质，有助于补血养颜。芹菜则富含膳食纤维和维生素，有助于清理体内的毒素。这道菜不仅能够滋阴润燥，还能增强...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...此，无论是处在骨骼发育期的孩子，还是面临骨质疏松的中老年人，都可以多吃些毛豆。关于毛豆的吃法，大家第一时间想到的就是水煮毛豆了，这个的确很简单，也很适合当零食来吃。前几天我分享过毛豆作为下饭菜的做法，...……更多
2024-08-10 06:05:00毛豆,满口,清爽,最爱,毛豆,含量
...丰富的食材。将豌豆、豆腐和鸡蛋熬制成汤品，不仅口感清爽，而且有助于调养肺部，增强免疫力。材料：适量豌豆；适量豆腐；2-3个鸡蛋；适量生姜；适量葱；适量盐；适量食用油；适量清水步骤：
1.准备食材：豌豆去壳，...……更多
2024-03-29 10:12:00肺部,错过,疾病,鸡蛋,口蘑,蚕豆
...着新年的临近， 气温越来越低，寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年人都会一些慢性病，如心血管疾病，而冬季寒冷的天气很容易诱发疾病发生， 往往严重威胁着老人的健康，因此在冬季...……更多
2023-12-25 10:42:00高蛋白,中老年,心脏,医生,建议,最好
...胶原蛋白和矿物质，有助于增强骨骼健康。这道汤品口感清爽、营养丰富，适合于入春后驱寒润燥、增免。
材料：排骨：500克；莲子：100克；银耳：30克；枸杞：适量；姜：适量；盐：适量；清水：适量制作步骤：1.准备工作：...……更多
2024-03-03 20:07:00免疫,养生,鲫鱼,黑豆,板栗,乌鸡
...提前给瘦肉过个水，把血水去掉，这样煮出来的汤会更加清爽可口。二、咱们来说说这山药绿豆排骨汤吧：这山药绿豆排骨汤，真是一道美味又营养的佳肴啊！它的口感鲜美，汤汁醇厚，每一口都能感受到山药的细腻、绿豆的清...……更多
2024-05-17 06:21:00湿气,排骨,黑豆,山药,排骨汤,绿豆
...保护肝脏和调节血压都有着积极的作用。这道汤既滋补又清爽，是春季补充营养的理想选择。食材：鸽子肉：500克；新鲜菌菇（如香菇、草菇等）：适量；胡萝卜：1根；洋葱：1个；姜片：适量；食用油：适量；盐：适量；清水...……更多
2024-03-29 10:09:00鲜味,鱼汤,佛手瓜,佛手,排骨,山药
...充，提高体质，以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说，中老年人的体质较差，更需要补充充足的营养，才能在冬季过得更加舒适。然而，许多中老年人的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...变得更加轻盈，迎接春天的到来。雨水节气要吃绿豆，三天一次，改善睡眠，排出体内湿气一身轻！
推荐食谱一：绿豆汤绿豆汤是一道简单却极为有效的清热解毒饮品，特别适合在湿气重的雨水季节食用。绿豆富含蛋白质、维...……更多
2024-03-24 06:33:00天一,湿气,雨水,睡眠,一身,绿豆
...酱等。这款佛手瓜猪肉馅饺子，馅料鲜嫩多汁，佛手瓜的清爽口感与猪肉的香醇相得益彰。制作过程虽然稍显繁琐，但在品尝到这份美味时，一切都是值得的。在这寒冷的季节里，素炒佛手瓜、佛手瓜炖排骨和佛手瓜猪肉馅饺子...……更多
2024-02-04 06:18:00洋葱,佛手瓜,佛手,黑木,生抽,饺子
...发身体不适。希望大家能通过科学的饮食搭配，度过一个清爽舒适的三伏天！ ……更多
2024-07-10 10:31:00清凉,食物,鸭肉,苦瓜,绿豆,冬瓜
夏天，炎热的天气让人食欲不振，这时候，一种清爽可口的蔬菜——佛手瓜，就成了餐桌上的佳肴。它不仅口感清脆，还富含营养，是夏日里的健康之选。记得小时候，每到夏天，奶奶总会从菜园里摘来新鲜的佛手瓜，为我们...……更多
2024-06-25 18:45:00保护伞,心脏,营养,保护,孩子,佛手瓜
...后可淋上少许生抽和香油提味。
这道菜既保留了苦瓜的清爽，又增添了猪肉的鲜美，是一道营养均衡的家常佳肴。3.苦瓜排骨汤材料：苦瓜1根，排骨500克，姜片几片，盐适量，清水适量。步骤：01.排骨洗净斩块，焯水去血沫后...……更多
2024-07-24 09:48:00脾胃,全身,错过,苦瓜,生抽,排骨
...川北雪梨无花果汤、丝瓜蒸鸡蛋肉饼。这些菜肴不仅味道清爽，还能滋润喉咙、保护呼吸道，预防干燥引起的不适。一、炒南瓜准备食材：南瓜300克、红椒1个、姜2片、蒜2瓣、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、葱花（可选）...……更多
2024-08-16 13:55:00干燥,滋补,嗓子,鼻子,天气,无花
...去腥，焯水后冲洗干净，这一步可不能偷懒，是保证排骨清爽无异味的关键。2.接着，锅里热油，生姜爆香后，花椒、香叶、桂皮、八角这些香料一一登场，再来个排骨大翻炒，生抽一勺提鲜，红烧酱油两勺上色，冰糖几块增甜...……更多
2024-11-04 09:21:00吮手指,排骨,土豆,做法,排骨,土豆
...放有清水的盆中，加入一勺盐，这就是保持丝瓜颜色翠绿清爽的关键所在，下锅前捞出沥干水分就可以了。准备少许海鲜菇，对半分开装入盘中备用。一个西红柿去皮后切成块，提亮增色，一根火腿肠切成片。准备一个碗。碗中...……更多
2023-10-25 13:18:00味道,切成,西红,黄瓜,小火,苦瓜
...调味即可。推荐食谱三：凉拌苦瓜凉拌苦瓜是夏日里一道清爽的凉菜。苦瓜含有丰富的抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基的伤害。这道菜色泽鲜亮，口感清爽，是解暑降温的好选择。
主要食材：苦瓜、大蒜、辣椒、糖、醋、盐...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
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