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叶酸，是一种B族维生素（维生素B9），因在绿叶中含量丰富而得名。我们人体无法自己合成叶酸，因此必须通过饮食来来获取。众所周知，叶酸对于预防新生儿先天性畸形，因此，孕妇常常需要注意补充叶酸。而一项最新研究...……更多
2023-12-04 16:20:00大规,绿叶,叶酸,肠癌,大规模,风险
...左右。富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。 ……更多
2024-05-22 14:22:00直肠癌,直肠,前期,症状,信号,直肠
...物富含叶酸的食物包括：动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类等，像黄豆、小米、腐竹、鸡肝、猪肝、菠菜、油菜、红苋菜、茴香、橘子、草莓、香蕉等。如果以前这些食物吃得少，以后可以在日常饮食中适...……更多
2024-01-31 10:47:00肿瘤,维生素,进展,叶酸,癌症,患者
...伤，起到辅助预防癌症的作用，像西兰花、菠菜、芦笋等绿叶菜，以及绿豆、豌豆、青豆等豆类，都含有丰富的叶酸，可以适当多吃点。4、含镁的食物据统计每天镁摄入量超过255毫克，能降低13%—22%的肠癌风险，像香蕉、玉米...……更多
2023-10-20 11:28:00可通,肠癌,人们,食物,饮食,研究
...左右。富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
6.多食富含硒的食物有学者在一项硒与安慰剂的对照研究中发现，每天补充硒200微克，可以使结肠癌的发生率降低58%。富含硒的食物有海产品...……更多
2024-01-15 10:49:00肠镜,肠癌,医生,直肠,直肠癌,结肠
...膳食，新鲜的水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、苹果等，绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类、谷物类中也富含叶酸。在热搜的评论区，还有网友表示，曾看到过叶酸可以预防口腔溃疡的说法，甚至对脱发、白发的治疗有...……更多
2024-01-05 01:25:00叶酸,致癌,叶酸,剂量,主任,建议
...充。07除了叶酸片，这4种食物含有天然叶酸，常吃可补充绿叶蔬菜深绿色的蔬菜通常富含叶酸，例如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、甜菜叶和生菜等绿叶蔬菜都是良好的叶酸来源。豆类和豆制品豆类和豆制品是蛋白质和纤维的良好来源...……更多
2023-10-06 06:09:00叶酸,食物,天然,叶酸,补充剂,癌症
...水平升高所致的乳腺癌细胞增殖和肿瘤发生。十字花科的绿叶菜有西兰花、芥蓝、油菜、小白菜、芥菜等。PART03六种蔬菜“全能王”多吃对身体有好处有吃团儿的朋友要问道：「有什么蔬菜，是一种可以同时摄取多种营养物质的...……更多
2023-04-13 20:59:00绿叶,全能,多种,营养,蔬菜,维生素
... 大豆及制品。100克硬豆腐可满足人一天7%的叶酸需求。
绿叶菜。100克菠菜可满足人一天37%的叶酸需求。
水果。100克桔子可满足人一天8%的叶酸需求。
蛋奶类。100克熟鸡蛋（约2个大鸡蛋）可满足人一天11%的叶酸需求。
鱼蟹...……更多
2024-05-24 15:39:00叶酸,食物,问题,叶酸,维生素,补充剂
...合自己的叶酸摄入量。优先通过均衡饮食获取叶酸，比如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物中都含有丰富的叶酸。如果需要额外补充叶酸，要注意不要超过建议的日摄入量，并咨询医生。在考虑补充剂之前，应当进行适当的健康评...……更多
2024-03-26 11:46:00叶酸,孕妇,叶酸,补充剂,摄入量,半胱氨酸
...叶酸是一种水溶性的维生素，它又叫蝶酰谷氨酸，因为在绿叶中含量十分丰富，因而人们更习惯将其称之为叶酸。虽然叶酸最为常见的是用在缺铁性贫血的患者或是怀孕早期的女性身上，不过对于中老年人而言，补充叶酸确实有...……更多
2023-02-20 19:33:00一文,叶酸,老年人,答案,叶酸,患者
...，首先需要了解叶酸的来源。叶酸广泛存在于自然界中，绿叶蔬菜、豆类、坚果和动物肝脏等都是叶酸的良好来源。在日常饮食中，我们可以通过摄入这些富含叶酸的食物来补充身体所需的叶酸。除了食物来源外，叶酸也可以通...……更多
2024-05-10 12:45:00叶酸,变化,身体,时间,女性,叶酸
...多学科专家共识》指出，每日摄入400g蔬菜，其中包括200g绿叶蔬菜，再吃上300g水果，就能满足每日的叶酸需求。而以下叶酸缺乏的高危人群，可以考虑服用补充剂补充。1.经常饮酒的人酒精会干扰叶酸的吸收，可能导致缺乏。2....……更多
2024-01-23 06:45:00叶酸,多面手,好处,方面,健康,叶酸
...故英文翻译为叶酸。叶酸存在于天然食物中，比如植物的绿叶中含量十分丰富；也可以人工化学合成。二者进入人体后发挥作用完全相同，但是利用率有较大的差别。天然食物中的叶酸摄入后经过一系列的消化、水解过程才能被...……更多
2023-11-01 20:12:00叶酸,叶酸,半胱氨酸,剂量,肾脏,维生素
...概率。研究支持了这一发现。例如，一项涵盖多个国家的大规模研究发现，即使是适量的叶酸补充，也能显著降低已有心血管疾病风险的人群中脑卒中的发生率。在这项研究中，补充叶酸的参与者在一定期间内脑卒中发生率比未...……更多
2024-01-17 10:58:00补充剂,水溶,叶酸,水溶性,孕妇,维生素
...重要作用①补充叶酸可预防胎儿先天性心脏病国内有一项大规模研究，孕前三个月开始服用叶酸的女性生出来的孩子患先天性心脏病的风险下降了31%，其中，对单心室的预防作用可达到97%。②补充叶酸有助于降低妊娠糖尿病风险...……更多
2022-12-19 11:23一文,叶酸,科普,国产,进口,还是
...来补充营养，尤其是一些只能通过外源性摄入的维生素。叶酸就算是一种。很多人觉得叶酸是备孕的时候才吃的，又有的人说叶酸可以辅助降血压，也有说叶酸吃多了会致癌。到底哪个才是真实的呢？叶酸到底有什么用？吃多了...……更多
2024-01-05 11:15:00叶酸,营养品,致癌,有害,营养,叶酸
...。所以大家平时可以多吃含有粗纤维的食物，比如说各种绿叶蔬菜。同时也要适当摄入优质蛋白质，各种粗粮，少吃过度加工制作过的食物。3.戒烟戒酒。烟酒都已被证实是一级致癌物。所以戒烟戒酒避免烟酒对胃肠道的刺激就...……更多
2023-02-23 21:45:00一文,长出,大肠癌,大肠,真相,息肉
...剥等，因此，临床建议女性在计划怀孕时提前补充叶酸。大规模的医学研究表明从孕前3个月到孕后的前3个月，孕妈妈每天补充0.4mg的叶酸，可以使胎儿神经管缺陷的机会降低40%-80%，同时，还可以有效预防心脏缺陷和上唇裂缺陷...……更多
2023-05-18 08:46:00胚胎,阶段,措施,妊娠,叶酸,胚胎
本文转自：济宁新闻网据说多吃绿叶菜对身体好，看来每天都得吃点土豆西红柿啥的！土豆、西红柿好像不算绿叶菜吧，它们也不是绿色的呀~绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜，比如菠菜等，它们是公认的健康食物，而且绿色越...……更多
2023-02-27 15:39:00绿叶,变化,身体,健康,绿叶,膳食
...中老年人来说尤其重要。在日常饮食中，叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物中，但仅靠饮食很难满足身体的需求，特别是对于50岁以上的人群。科学研究表明，叶酸对心血管健康和大脑功能都有积极作用。例如，一...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...柿等，以消除或减少叶酸缺乏的可能。◇叶酸广泛分布于绿叶植物中，如菠菜、甜菜、硬花甘蓝等绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜中，叶酸含量较高的主要是东风菜、马蹄叶、山尖子菜、柳蒿芽、刺五加皮、野芦笋。◇在动物性食品（...……更多
2024-05-21 08:58:00叶酸,常见问题,常见,问题,叶酸,神经管
...癌肝转移风险的标志物和肝转移治疗的新靶点。首先基于大规模公开测序数据分析，筛选出在肝转移组织中特异性上调且具有预后意义的分泌因子FGF19，并在小鼠模型中证实了FGF19促进结直肠癌肝转移的作用。机制研究表明，FGF19...……更多
2023-10-31 17:41:00李杰,山东大学,新进,齐鲁,直肠癌,直肠
...者痛苦，同时该方法操作简单、无需专业人员操作更适合大规模筛查。因此，未来基于体外诊断的消化道癌症筛查方式有望快速发展，拥有更大的市场。② 我国消化道癌高发患者基数大，早筛市场发展空间大中国人群消化系统...……更多
2023-11-29 17:02:00一文,筛查,消化道,肿瘤,趋势,就是
...果类：草莓、蓝莓、覆盆子等。坚果类：核桃、杏仁等。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝（Kale）、西兰花等。3. Omega-3脂肪酸：深海鱼类：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等。亚麻籽和亚麻籽油。核桃。4. 天然植物化学物质：茶：绿茶、乌龙茶...……更多
2024-03-13 13:00:00直肠癌,直肠,食物,建议,直肠,直肠癌
...07生活中，如何补充叶酸？食补多吃含有叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、全麦面包、鸡肉和牛肉等。其中，绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、田螺、甜菜根等都是富含叶酸的食物。补充剂如果无法从食物中获得...……更多
2023-11-14 20:15:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...据统计，中国脑卒中年死亡150万，美国年死亡16万。中国叶酸缺乏率高达60%，而美国叶酸缺乏仅有0.6%，这样巨大的差距或许是导致中国脑卒中风险提高的重要原因。在1988年，美国食药监下令，在粮食制品中强制添加叶酸，这样...……更多
2023-01-12 21:22:00卒中,美国,风险,叶酸,卒中,美国
...中补充叶酸是一种有效的方式。许多食物都富含叶酸，如绿叶蔬菜、水果、豆类和全麦制品等。通过在日常饮食中适量摄入这些食物，可以确保获得足够的叶酸。此外，烹饪过程中保持蔬菜的新鲜和完整也有助于保留其叶酸含量...……更多
2023-12-09 06:19:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,健康
...吃菠菜之外，还可以尝试其他富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。在饮食中保持多样性，能够为身体提供更多种类的营养，对心脏健康大有裨益。菠菜有助于补血，维持心脏与血管的健康
除了富含叶酸，菠...……更多
2023-11-01 08:17:00菠菜,血管,心脏,健康,菠菜,心脏
...水果、蔬菜、肉类食品中都含叶酸，酵母、肝以及菠菜等绿叶蔬菜中叶酸含量较多，建议多吃。但天然食物中的叶酸是还原性叶酸，易受阳光、酸及加热等影响发生氧化，非常不稳定，生物利用度也较低，约50%[5]。一般孕期哺乳...……更多
2023-01-18 09:02:00叶酸,昆明,叶酸,神经管,补充剂,利用率
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本文转自：中国新闻网中新网贵州思南5月28日电 (张国民 周燕玲)时下，随着天气持续晴好，贵州省铜仁市思南县各地利用“冬闲田”轮作的油菜迎来丰收季
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