研究还表示人们也可通过饮食来预防肠癌，下面这几种食物不妨多吃

丫丫今年26岁，刚结婚2年多，近一年左右她出现了便血症状，起初并没在意，以为是吃坏肚子了。只是在一家中药诊所开了药，服用了一段时间，但便血症状却不见好转，后来因腹痛严重而被丈夫送到了医院就诊。

检查结果让这对夫妻一下子惊呆了，竟然是肠癌晚期，年纪轻轻却被癌症盯上了，实在让人想不通。医生问诊后才了解到，原来丫丫平常特别爱吃烧烤、油炸食物等，加上她平常不爱运动，总是坐在电脑桌前，正是这些因素促进了肠癌的发生。

只可惜，发现的时间还是太晚了，尽管医生积极安排了治疗，但丫丫还是在几个月后离开了人世。

一、为何年轻人成为肠癌“新宠”？

2022年国家癌症中心公布的数据显示，结直肠癌已经超过了胃癌，成为中国第二大高发的癌症，平均每8个患者中就有1个结直肠癌患者。

据统计，我国肠癌发病率在不断上升，40岁后发病率上升速度明显加快。由于肠癌早期症状与痔疮很相似，因此经常会被忽视。有80%以上的肠癌患者，一发现就是中晚期，晚期肠癌患者五年生存率只有12%，但如果能早发现早干预，五年生存率是可以达到95%以上的。

肠癌常被认为是老年人才会得的病，可怕的是，近些年肠癌呈现显著年轻化趋势。美国癌症中心曾预估，按照现在的势态，未来15年青年肠癌发病率还将翻倍，20%的肠癌将发生在50岁以下人群。

研究表明，肠癌的年轻化大多与不良生活方式关系密切，比如久坐不动、爱点外卖、吸烟喝酒以及熬夜加班都会对消化道有所影响。

很多年轻人久坐电脑桌前，而据统计这类人患肠癌的风险会增加44%，而爱吃重口味的外卖则会加重肠胃的负担，增加肠癌风险。

二、排便次数多，是癌症前兆？

排便习惯的确与肠道疾病息息相关，那么一天排便三次和三天排便一次的人相比，哪一种状态更加健康呢？如果排便次数增多，会不会就是患癌的前兆呢？

排便异常是肠癌的典型表现之一，也是判断肠癌的重要参考。但是排便的次数并不能作为判断患癌的绝对指标。一般来说，每周排便3次到每天3次之间都属于正常的排便频率，比起排便次数多少，我们还需要注意排便的时间和大便的性状，它不仅能反映你的肠道问题，还是人体健康的“晴雨表”。所以，大便出现这4种异常一定要警惕！

1、便血

便血是肠癌早期一个很重要的信号，不过有80%以上的肠癌便血会被误诊为痔疮便血。

痔疮便血多在用力排便时出现，多表现为附着在粪便表面或者便后滴血颜色一般是鲜红色的，而肠癌便血一般是血液混杂在大便中，可能会伴有黏液，颜色多是黑色或暗红色。

2、排便规律变化

如果好端端排便规律出现了变化，排便次数无故增多或者有便不尽等症状出现，可能是肿瘤生长刺激肠道引起的，最好及时排查。

3、便便形状改变

受肿瘤的压迫，可能便便会变细长或者中间有凹槽出现，也可能会有黏液便便、稀糊状便便出现。

4、腹痛腹泻

肠癌患者还可能会因肠道梗阻引发腹痛症状，尤其是进行性加重的腹痛症状，要警惕肠癌作祟。

另外，肠癌患者还可能会出现腹泻与便秘交替症状，或是发展大的肿瘤加剧肠道堵塞引起的。三、病从口入，肠癌是吃出来

肠癌，其实是“吃出来的病”，2022年塔夫茨大学和哈佛大学联合在国际顶尖医学期刊《BMJ》上发表一项研究显示，饮食问题与结直肠癌风险增加之间存在密切相关性。

这项研究涉及超20万多名受试者，并进行了超25年的追踪随访，结果发现火腿、香肠、培根等加工肉，及高脂食物、含糖饮料等，会增加男性肠癌的发生风险。

四、这4种食物可以预防肠癌

此外，研究还表示人们也可通过饮食来预防肠癌，下面这几种食物不妨多吃一些！

1、膳食纤维、水果与蔬菜

膳食纤维能够将肠道中的有毒物质排出体外，从而起到预防肠癌的作用。像玉米、苹果、马铃薯、橙子等水果和蔬菜中，都含有不可溶的膳食纤维，可以适当多吃。

2、乳制品

研究发现食用乳制品，能够降低13%—19%的大肠癌风险，因此预防大肠癌要适当多吃乳制品。

3、含叶酸的食物

叶酸能促进细胞分化、减少DNA损伤，起到辅助预防癌症的作用，像西兰花、菠菜、芦笋等绿叶菜，以及绿豆、豌豆、青豆等豆类，都含有丰富的叶酸，可以适当多吃点。

4、含镁的食物

据统计每天镁摄入量超过255毫克，能降低13%—22%的肠癌风险，像香蕉、玉米、紫菜、茄子、贝类、小米等食物中都含有丰富的镁，可适当多吃。

俗话说病从口入，很多肠癌都是吃出来的，平常一定要关注身体健康，一旦出现肠癌的症状，一定要提高警惕，尽快就诊排查。平常可以适当多吃些预防肠癌的食物，并且避免久坐不动，少吃红肉、加工肉、含糖饮料等。