叶酸应该怎么吃？国产的好还是进口的好？一文科普下

备孕两年，群里的“小丽”终于传来好消息，自己怀孕了！可是，因为太长时间没怀上，她早就不抱希望，所以叶酸也没吃，这次突然出现“两道杠”她又开心又担心，自己没有补叶酸却意外怀孕，会影响孩子的健康吗？

为什么建议女性备孕期补叶酸？它有什么作用？

如果可以，当然希望孩子在肚子里的时候就获得该有的营养，但是很多事情出人意料，事先没有准备好，这样是不是就对胎儿不好了呢？并不是。

叶酸的主要功能是让胚胎的神经发育得更好，最好的情况当然是提前三个月吃，这样体内的叶酸水平也比较充足，不会出现叶酸不够的情况，这对胎儿来说是一种保障，可以提供更好的生长条件。

但不是说没有补的女性胎儿就会受到影响，如果女性平时没有严重偏食的情况，各种食物果蔬正常摄入，身体就会有足够的叶酸，这些已经可以供给胎儿神经发育。但若是怀孕前节食或挑食情况比较严重，最好在确诊怀孕后检查一下，是否有不良影响。如果一切正常，就不必担心了，现在开始补充也行。

水果、蔬菜、肉、谷物、坚果中都有叶酸，孕妇不妨多吃，饮食要全面，不可太单一。

除了预防神经管缺陷，叶酸还有两个重要作用

①补充叶酸可预防胎儿先天性心脏病

国内有一项大规模研究，孕前三个月开始服用叶酸的女性生出来的孩子患先天性心脏病的风险下降了31%，其中，对单心室的预防作用可达到97%。

②补充叶酸有助于降低妊娠糖尿病风险

美国研究发现，补充400μg、600μg叶酸的女性比不吃叶酸的女性糖尿病风险下降了22%和30%。

叶酸应该怎么吃？国产的好还是进口的好？

服药时间建议放在饭后，可以避免肠胃不适。

备孕和孕早期，每天吃0.4或0.8mg。如果生活在果蔬比较缺乏的地区，或医生检查后发现叶酸水平较低，可延长补充时间。

如果前一个胎儿有神经管畸形史，或先天性心脏病史，女性有妊娠糖尿病史，在下次备孕前应提前补充叶酸，并在医生指导下增补剂量。

叶酸选择普通的即可，有的价格贵了几倍，并不是效果有多好，而是里面添加了其他营养素，或者是国外品牌溢价，其实没有必要，有的地区还能免费领取，何乐而不为呢？

不管是多贵的叶酸片，宣传得多么动听，本质是一样的，提取物也是一样的，对人体和胎儿的作用也一样，省下来的钱买些蛋奶肉，给身体补充营养，或许会更好。

怀孕后，哪些产检必不可少？有哪些注意事项？

疫情还没有结束，部分地区进行管控，出入不方便，也有部分地区公共场所依然人满为患，处于特殊时期的女性，应该怎么做呢？

首先，根据孕周进行检查，这个根据医生的指示来即可，到什么时候做什么检查，医生会开具检查单，只要按时来检查即可。比如说NT检查、早期唐筛、超声、大排畸、糖耐、胎心监护等等。

孕晚期胎心监护的次数会增多，检查肝肾功能，为生产做准备，若是胎儿位置不太好，需要尽快调整。在此期间，女性若发现流血、胎动减少、腹痛等情况，应即刻就医。

其次，做检查尽量在同一家医院，个人诊疗信息比较完善，对后期分娩建立胎儿档案有帮助。建议选择离家近的三甲医院，有问题可以尽快解决。

孕妇排队是个难题，不仅累还消耗时间，建议提前从网络预约，有的平台提前一个星期就能挂上号，还有专家坐诊、排班咨询，孕妇应多关注。

另外，前往医院时应有家人陪同，开私家车，减少人员接触，进入医院前做好防护，和他人保持一定距离，可以在手提包里装些消毒卫生用品。

最后，孕妇在家里要经常测量体重、体温，有血压计的也可以进行测量，自己学会数胎动。做些简单的运动、家务，听一听轻音乐，收拾待产用品，写日记等，让心情没那么紧张。

孩子既然已经努力向你走了99步，请相信他/她，没有那么容易离开你，你只需要用一颗温柔的心迎接即可。