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...尤其是中老年人，以及“三高”慢病患者，要控制好盐的摄入量。我国居民普遍存在盐摄入量超标的现象咸盐食物的保鲜剂、防腐剂与增味剂，咸盐是我们生活中的主要调味料。日常生活中用到盐的地方很多，我国有着悠久用盐...……更多
2024-11-01 13:59:00大户,传统,美食,健康,摄入量,咸盐
...世界卫生组织推荐，成人每天应该摄入150微克的碘，如果摄入量超过两倍，则意味着过量。有些人单纯的认为吃盐或是吃咸菜吃的少，就不会摄入太多的碘。但实际上很多食物当中都富含碘，所以说想要控制碘盐摄入，不仅要控...……更多
2024-05-29 20:15:00碘盐,咸菜,大户,医生,甲状,甲状腺
...益突出。专家建议，在日常饮食中应控制高胆固醇食物的摄入量。张悦将调查结果整理成报道发表后，引起了广泛关注。她的父亲张明远也开始认真调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少动物内脏和油炸食品的食用。半年后...……更多
2024-11-11 08:57:00胆固醇,大户,餐桌,血管,张明,张明远
...均消费量呈上升趋势，但除却含糖饮料与红肉以外的食物摄入量都低于应摄入标准，基本情况为蔬菜、谷物以及水果的摄入量不够，这是中国心血管疾病的主要饮食风险诱因之一。蔬果与全麦摄入不足容易导致缺血性心脏病、中...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注粽子的热量吗？
答案...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...食用肉类时，应尽量选择白肉，如鸡肉、鱼肉等，并控制摄入量。四、酒精饮品
酒精饮品，是痛风患者的另一大禁忌。酒精在体内代谢过程中会产生乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。此外，酒精还会促进肝脏...……更多
2024-07-08 06:06:00豆制,嘌呤,尿酸,豆制品,大户,痛风
...是有益的，但对于血糖控制不稳定的人群，需要注意控制摄入量和选择合适的种类。
苏打饼干也是容易被忽视的“升糖高手”。虽然它口感酥脆，看似清淡，但其中的碳水化合物含量并不低。在消化过程中，会较快地转化为血...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...以让大脑有足够的时间接收到饱腹信号，从而减少食物的摄入量。研究发现，慢慢吃饭能减少15%的食物摄入量，有助于控制体重。2.提高食物口感：慢慢品尝元宵，可以充分感受其软糯、香甜的味道，增加美食的享受。同时，慢...……更多
2024-05-07 11:04:00健康,分量,身体,控制,健康,分量
...利于心血管健康。在享受海鲜美味的同时，也要注意控制摄入量。3、蛋黄：鸡蛋作为一种营养丰富的食物，其蛋黄中的胆固醇含量相对较高。然而，蛋黄同时也富含磷脂、维生素A、D、E等营养成分，对人体健康有很大益处。因...……更多
2024-01-13 10:49:00垫底,胆固醇,鸡蛋,食物,胆固醇,食物
...相当于每天15克），14岁以上儿童青少年及成人每周大豆摄入量105-175克（相当于每天15-25克），65岁老年群体每周大豆摄入量105克（每天15克）。然而，中国健康与营养调查数据显示，2018年，我国成年居民大豆及其制品摄入量平均...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...病和肥胖的风险。健康的选择方法是尽量限制这类食品的摄入量，选择含糖量低的甜点，或是用水果来代替传统甜点，以降低糖分摄入，同时享受自然的甜味。低成本海鲜：海鲜是自助餐中的另一大亮点，但低成本海鲜可能源自...……更多
2024-06-06 06:24:00吃货,自助餐,行家,食物,老板,就是
...，对于体重超重或有相关疾病的人群，要适量控制皮蛋的摄入量。其次，皮蛋属于高脂食品，对于血脂较高的人群，要注意合理搭配食用，避免摄入过多脂肪。最后，对于孕妇、儿童等特殊人群，应注意皮蛋的新鲜度和卫生情况...……更多
2023-11-15 16:59:00食用,问题,皮蛋,食用,石灰,制作过程
...应占一半。另外，主食要适量，多选择杂粮类主食，每天摄入量可在平时量基础上减少1/3。适量的运动也是保持身体健康的重要因素，可以选择适合自己的运动项目，每天坚持30分钟的活动，以保持能量摄入与消耗的平衡，有效...……更多
2024-02-08 18:25:00太和,健康,健康饮食,饮食,科学,十堰
...脂肪较高的猪油渣，建议有节制地食用。例如，每周限制摄入量，以减少心血管风险。3.膳食纤维的重要性纤维摄入确保足够的膳食纤维摄入，可通过增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例来实现。这有助于改善胃肠道健康，降低...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...其是鸭蛋黄。而对于一般人群，也应该适量控制鸭蛋黄的摄入量，以保证健康的同时，也能够摄入必要的营养成分。当然，在日常饮食中，除了注意避免高胆固醇食品之外，还应注重均衡饮食和健康生活方式。科学的饮食习惯应...……更多
2024-12-06 09:10:00一口,胆固醇,肥肉,大户,餐桌,胆固醇
...含量更高，因此高尿酸和痛风患者要注意合理控制韭菜的摄入量。
##4.叶类蔬菜叶类蔬菜如香菜、莴苣等，虽然营养丰富，但其中也含有一定量的嘌呤。对于高尿酸和痛风患者来说，暂时可以选择其他低嘌呤的蔬菜替代叶类蔬菜...……更多
2024-06-05 11:11:00患者,嘌呤,尿酸,大户,痛风,蔬菜
...饮食上需要更加谨慎。例如，糖尿病患者需要控制糖分的摄入量，高血压患者需要限制盐分的摄入量，肥胖患者需要控制热量摄入并增加运动量，而心血管疾病患者需要控制脂肪和胆固醇的摄入量。然而，即使是在饮食上需要更...……更多
2023-12-16 09:48:00火药,山药,食用,患者,饮食,人群
...鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高蛋白的食物。控制甜食的摄入量。中华美食多种多样，各地都有自己的传统糕点，如芝麻糖、年糕等等。虽然这些美食让人垂涎欲滴，但是要注意的是，这些糕点中都含有大量的糖分，因此过量食...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...在饮食中摄入适量的胆固醇是非常必要的，但应注意控制摄入量，避免过量摄入导致健康问题。01胆固醇有“好”有“坏”？胆固醇有好有坏基本上，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）两种类...……更多
2023-04-09 19:56:00胆固醇,大户,血脂,食物,胆固醇,水平
...非常重要。以钙为例，一份猪脚大约能提供成年人日推荐摄入量的10%，对于无法通过日常饮食摄入足够钙质的老年人来说，这是一个不错的补充选择。猪脚还含有丰富的铁质，对于预防贫血有着重要作用。特别是对于老年女性来...……更多
2023-12-08 14:44:00猪脚,骨骼,质感,蛋白,皮肤,猪脚
...、控制尿酸不是不吃肉要想控制尿酸，就必须减少肉类的摄入量。不少尿酸高的人都会选择不吃肉了，但是不吃肉又对身体不好，那该调控肉类来控制尿酸呢？你要学会这4个原则。01 红白有说法红肉和白肉，不是大家印象中的...……更多
2024-05-30 17:40:00蔬菜,嘌呤,尿酸,大户,食用,建议
...享受美食的同时，我们也应该注重健康饮食，保持适度的摄入量，让我们的生活更加健康和美好。除了烹饪应用外，鸡冠油在传统文化中也有一定的象征意义。在一些地方，鸡冠油被视为一种珍贵的食材，常常用于庆祝丰收、节...……更多
2024-06-12 12:05:00鸡冠,营养,价值,文章,是在,鸡冠
...事会主任、供销集团董事长张军介绍，我国居民每日食盐摄入量为10.5克，远高于世卫组织每人每天不超过5克的推荐量。全民减盐行动坚持政府主导、部门合作、全社会参与原则，以减少居民食盐摄入量、降低高血压及相关疾病...……更多
2024-08-14 18:41:00邯郸,全民,行动,健康,邯郸,食盐
...质元素，其主要来源是日常饮食中的食盐。推荐每日食盐摄入量控制在5~6克，过量摄入可能对健康产生不利影响，如增加患高血压的风险。因此，当选择食物时，我们应特别关注其钠含量。以面条为例，如果其钠含量偏高，就意...……更多
2024-05-03 11:21:00面的,金钱,营养,价值,健康,挂面
...的血脂水平，预防心脑血管疾病的发生。1、增加蔬果的摄入量。每天要保证5种蔬菜和水果的摄入，蔬菜最好是以绿色蔬菜为主，水果要以苹果、橙子、猕猴桃等为主。这些水果当中富含大量的钾元素，叶酸抗氧化剂等营养物质...……更多
2023-03-07 22:28:00甘油三酯,甘油,上心,大户,血脂,甘油三酯
...米饭、面食等碳水化合物类食物往往热量较高，合理控制摄入量有助于控制总热量。可以选择少量粗粮搭配，或者采用更健康的烹饪方式，如蒸、烤等。5. 注意烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、烤、煮，相较于油炸和油煎...……更多
2024-06-25 19:12:00宴席,热量,美味,方法,热量,宴席
...禽肉，如瘦肉精细肉末、鸡腿肉丝等，能够增加蛋白质的摄入量，提高菜品的口感和香气。同时，还可以根据个人口味喜好，加入一些调味料，如蚝油、酱油、花椒粉等，让味道更加浓郁。
黑木耳炖鸡汤——补气滋润、润肤养...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...类，再次是畜类瘦肉。控制每日用盐总量，成人每天食盐摄入量不超过6克。控制添加糖的摄入量，成人每天糖摄入量不超过50克。饮酒切勿贪杯亲朋好友相聚，饮酒助兴在所难免，但过量饮酒会对健康带来危害。建议成年男性和...……更多
2024-02-17 03:04:00美食,健康,饮酒,饮食,摄入量,健康
...吃外卖，或者是外出就餐，大家应该根据每个人的食用盐摄入量，做好严格控制。
03健康有知识：应该如何有效预防心脑血管疾病？1、一级预防手段在日常生活中要预防生活当中的危险因素，从日常饮食当中要注意保持饮食，...……更多
2024-11-17 08:45:00海带,大户,建议,咸菜,食用,心脑血管
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