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...肌肉痉挛，这些都是影响睡眠的常见问题。香蕉中还含有维生素B6，它对于身体合成褪黑素和血清素至关重要，这两种神经递质对于调节睡眠周期和提高睡眠质量都非常重要。综上所述，通过在晚餐或睡前食用樱桃和香蕉，我们...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...失眠,但是二十八九岁时,赵敏就开始失眠了。赵敏需要上夜班,由于工作原因,她平时得格外严谨。每天下班回家后的一两个小时里,她的大脑还是处于紧绷状态。那时,女儿三岁,正上幼儿园。“工作和生活难以平衡。”成为妈妈后,...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...，导致深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。缺维生素D哈佛大学研究者发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关，它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。总看手机如果睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，屏幕蓝光...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...忙碌不止，仍在为生命“站岗”。除夕早晨8时到岗，与夜班同事完成交接，山东大学齐鲁医院急诊科主治医师张建波先后迎来2例重症病人，抢救工作持续了一整个上午。12时29分，“谁还没有吃饭，快去吃”的声音，第4次在抢...……更多
2024-02-12 09:29:00齐鲁,急诊科,今夕,急诊,见闻,基层
...的方法。1.合理膳食：饮食中要含有足够的蛋白质，以及维生素A、维生素C、维生素E、锌等对免疫功能有益的营养素。可以适当增加一些免疫增强食物，如蔬菜水果、天然菌菇、海产品、奶制品等。
2.充足睡眠：成人每天需要7-8...……更多
2024-03-19 12:52:00老年人,疲劳,细节,免疫,免疫力,细胞
...蕉、苹果或橙子等，以便提神醒脑，去除疲劳感；可增加维生素的摄入，维生素C对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的作用。第四，要适当活动肢体。选择适合自己的锻炼项目...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...香菇是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，对人体健康有着很好的保健作用。而且，香菇还含有一种特殊的成分——维生素B12，这种成分在人体内能够转化为抗压物质，具有抑制焦虑、舒缓神经...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...其丰富的营养价值成为了安神助眠的佳品。它含有丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，延缓细胞老化，...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...电等事故的应急预案。充电站配有3名充电工，上一个大夜班，能休息两天，新冠病毒感染高峰期间，没人替换，李志连续上了12天的大夜班，白天就是补觉，家里什么忙也帮不上。李志说，让他愧疚的是一次大夜班，3岁的孩子...……更多
2023-01-18 07:48:00星月,电量,李志,公交车,山西,充电站
...我修复。哪些食物有助于补肺气山药山药自身含有微量的维生素，更容易促进肠道爬动和生机，到达健脾开胃的效果。假如是由于肺经络阻塞而失眠，能够恰当的借助山药到达滋补的作用，主要是消弭枯燥，有助于热身。海松子...……更多
2023-12-28 06:28:00调度,办法,肝脏,睡眠,燕窝,病症
...发展，保护骨骼。2.香菇
每一个个子矮的孩子都离不开维生素D的摄入，建议大家可以通过食用香菇来促进身高的生长。香菇当中含有比较丰富的维生素，D像钙磷，铁等矿物质，而且其中的铁元素竟然比菠菜当中高出了8倍以上...……更多
2023-10-11 12:59:00氛围,保证,饮食,孩子,家庭,身高
...租了房子，从县城到观测站开车只要20分钟。为了方便值夜班，向铭每个月有一半时间住在站上。“这半个月，一下班就睡觉，一睁眼就开工。最长的时候一天工作16个小时。”向铭说。他们的宿舍楼有个特点：每个房间的窗户...……更多
2023-01-16 07:15:00观测,望远镜,助手,小时,观测,望远镜
...士在这里”的标识，方便患者及时发现护士所在位置，当夜班护士在其中一个病房护理时，就把灯挂在病房门口，以便有需求的患者可以第一时间找到值班护士，体现了护士对于患者及家属的人文关怀，践行了“优质护理服务”...……更多
2023-11-25 13:36:00小夜灯,济南市,济南,大关,患者,好评
...打听医生坐诊信息，在得知“高医生、马医生，一个刚下夜班、一个晚上上夜班”后，讨要了一张纸和笔留字“约见”马医生、高医生。6日，吴爷爷出院当天，徐奶奶特地起了早床，想着一早“逮一个是一个”，买了早餐，小...……更多
2023-01-06 20:57:00院前,当面,心愿,老人,医生,医生
...以上疾病的可能性，以便早期发现和治疗。02适当补充3种维生素，有助于改善睡眠长期的睡眠障碍对人体健康有深远的影响，它不仅会导致精神疲劳、注意力不集中，更会加大心血管疾病的发生率。为了改善睡眠问题，人们往往...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...行需求，自1月21日起，平湖开通“南河头—新埭不夜城”夜班公交专线和319路夜班（新埭站—上海金山北站）2条夜班公交线；同时，根据客流情况，实时开通“新埭车站—新埭不夜城”的短驳线路。夜间交通的完善，也为“平...……更多
2024-01-22 06:45:00平湖,长三角,产业,项目,经济,平湖
...位年平均工资近10.5万元。另外，养老院的工作分白班和夜班。“夜班格外辛苦，因为夜晚容易出现一些危险情况，例如老年人摔倒、噎食、坠床，及脑梗、心衰等急性病变，需要及时注意老人的身体情况，护理人员很少能睡个...……更多
2023-12-25 01:45:00专业人才,养老,服务业,人才,专业,服务
...种益处：马齿苋是一种营养价值很高的植物，含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，以及钙、铁、锌、钾、镁等重要的矿物质。此外，它还含有丰富的植物纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化和排毒，马齿苋还含有丰富的抗...……更多
2023-10-06 07:26:00马齿苋,吃法,健康,马齿苋,草酸,作用
...中不乏一些教授、副教授和科室副主任，还有人刚刚下了夜班来不及休息，有人义诊之后当天晚上还要回医院上夜班……太平里社区的工作人员一大早7点多就来到社区，为了组织好这次义诊活动，他们也是提前几天就开始忙碌...……更多
2024-03-20 06:28:00太平,白大褂,诊室,家门,社区,社区
...都可以食用，包括花，叶，茎和根。蒲公英富含钾，钙，维生素K，维生素C，维生素B1，B2，B3，B4和维生素A等多种物质，对人体益处多多。每天一杯蒲公英水，会收获哪些意想不到的好处？1.清热解毒如果身体内部有热毒病，可...……更多
2023-10-11 06:30:00蒲公,一杯,蒲公英,好处,蒲公,蒲公英
...。不均衡的饮食可能导致关键营养素的缺乏，如蛋白质、维生素和矿物质，这些都是保持头发颜色所必需的。此外，不规律的作息和缺乏运动也可能加速白发的产生。4.营养不足：头发的色彩缺失并非偶然头发的颜色是由名为黑...……更多
2024-01-27 16:54:00年纪,方法,头发,白发,健康,营养
...且均衡的营养。而苹果作为“免疫力之王”，具有丰富的维生素含量，能够有效增强免疫系统的功能。然而，冬季水果多寒凉，直接食用容易伤害脾胃。因此，我们可以将苹果煮水喝，不仅能获得更好的效果，还能充分发挥苹果...……更多
2023-11-26 12:49:00效果,身体,无花,苹果,果干,睡眠
...了病人，汤娜忙得像一个连轴转的陀螺，原本五天一个的夜班缩短到三天一个，前一天夜里上了夜班，第二天白天她还坚持接着上。去年12月19日晚上，汤娜在上夜班时出现头痛发热症状，成为这个科室最后一个“染阳”的医务...……更多
2023-01-15 09:55:00一线,选择,内科,济南市第五人民医院,济南,神经内科
...隐藏着改善睡眠的秘密。蘑菇中含有的特定营养成分，如维生素D、抗氧化剂以及其他微量元素，对维持正常的睡眠周期起着重要作用。研究表明，蘑菇中的维生素D含量对于调节睡眠至关重要。维生素D不仅影响睡眠质量，还与睡...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...最后撒入葱段再次翻炒均匀即可出锅装盘。木耳富含多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，增强气血供应，改善睡眠质量。同时，牛肉中的蛋白质和铁元素也可以帮助身体补充营养，增强体力。
山药山药是一种常见的补血...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...还没‘阳康’就返岗。”罗琴说，丈夫返岗第一天就上大夜班，第二天又继续上白班，第三天又是大夜班，周而复始，常常一天只休息三四个小时。“每天我最关心的是他有没有睡觉，他总是回复，急诊病患一个接一个，没有注...……更多
2023-01-13 07:59:00并肩作战,作战,危重症,罗琴,医学科,时间
...节。那么这种说法是对是错？首先了解蒲公英的营养价值维生素：蒲公英中含有高量的维生素A、维生素C、维生素K和维生素E等，可以起到抗氧化、增强免疫系统和促进凝血等作用。矿物质：蒲公英富含铁、钙、镁、钾、磷等矿...……更多
2023-10-13 15:06:00蒲公,蒲公英,副作用,身体,蒲公,蒲公英
...少小腿抽筋的现象。经常晒太阳，可以有效激活人体内的维生素D，维生素D可以促进人体对钙质的吸收。从而达到预防小腿抽筋的目的。所以我们不妨多晒晒太阳，沐浴一下阳光，既享受了生活又使身体得到了健康。4.调整睡姿...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...科室，是很有必要的。”
让患者活得更有质量CCU医生的夜班是从下午4时开始，结束的时间原则上是第二天上午8时，但实际上要看自己主管的患者病情是否稳定，如果患者病情不稳定，必须处理到病情稳定了才可以下班。作为CC...……更多
2023-11-28 04:47:00治心,科室,人文,观察,建设,健康
...勉强度过一天。”“他每天都是夜里给我注射，如果他上夜班，会抽空回家用留置针给我注射2-3支。”黄某称，“后来他上夜班就直接把我带到医生值班室临时住下，方便给我注射，他曾被调离手术室2个月，因无法获得多余的...……更多
2023-11-08 11:49:00麻醉剂,遗书,高位,麻醉,报警,丈夫
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临床上很多胆结石患者都属于体重超标人群，这类人群有一个共同点，喜欢吃一些高脂肪、高热量类食物，尤其是在西南地区更是如此
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现在的生活不同以往，物质特别丰富，我们可以选择自己喜欢的食物，然而，依然有许多小孩子出现营养不良的情况，很多人会疑惑，孩子每天好吃好喝
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案例：小丽今年28岁了，工作也一直比较稳定，身体也没有出现过什么大问题，这两年也通过朋友的介绍认识了现在的男朋友，本以为可以在今年顺利的结婚
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1、良好的饮食良好的饮食是长寿与健康的关键。我们应注意摄取平衡的营养，包括蔬菜，水果，全谷类，健康的脂肪，以及充足的蛋白质
2024-11-01 15:18:00
肺结节是我们在体检的时候非常多见的一种病症，很多人不了解肺部结节是什么东西，更有甚者还会担心这是不是癌症的前兆，而肺部结节本身究竟对我们的身体会构成何种威胁
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俗话说：十人九胃，意思就是十个人中有九个人的胃都有不同的小毛病，快节奏的生活导致现在很多人胃都有点小毛病。据最新研究表明
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现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪，“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯，这是一个极度不好的坏习惯
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在中国，成年人肾结石患病率较高，肾结石属于高发疾病，肾结石主要是指尿液中一部分物质在肾脏中形成了结石，被称为肾结石。很多人在体检之后才得知自己患上了肾结石
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慢性肝病患者的恢复，一定少不了食疗的配合。但是配合恢复的食物往往很单一，略有些食之无味。并且，严重的肝病患者有时会伴有食欲下降的症状
2024-11-01 15:21:00
胃是我们人体的重要器官之一，具有运输、消化、储存和分泌等功能。因此，拥有一个健康的胃也是我们身体健康的资本。然而，由于胃部很容易受到各种疾病的影响
2024-11-01 15:22:00
胃不是我们身体很重要的消化器官，如果胃部受到损伤，我们的身体也会受到一定的影响，但是现在很多人患有胃病，有一些人经常吃保健品或者是药物来养胃
2024-11-01 15:23:00
你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了
2024-11-01 15:24:00
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，现如今一些上了岁数的中老年人仍然在喝茶。除了中老年人以外受到养生思想的影响
2024-11-01 15:26:00
茶，作为一种世界范围内广受欢迎的饮料，不仅是日常生活中的一部分，也承载着健康与文化的深厚意义。特别是在中老年人群中，一杯好茶常伴随着轻松愉悦的时光
2024-11-01 15:27:00