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睡眠不实、多梦、易醒?这2个穴位用好,助你一觉睡到天亮
...钱的小方法,就是妙用我们身体上的这2个穴位,一个是足三里穴,还有一个是肝俞穴,对于辅助改善睡眠问题是非常有好处的。那具体该怎么做呢?在介绍方法之前,首先我们还是先来了解一下,这么多的睡眠问题,到底是怎...……更多
嵇波:解决“阳康”后失眠 重在调治心神
...肾、安神的作用。脾虚痰湿的患者可以配合中脘、丰隆和足三里穴调理脾胃化痰湿;针对肝火上扰的患者,可在合谷、行间和太冲穴下针,达到清肝火的效果;若患者咳嗽症状重,可搭配天突、列缺和照海穴等止咳穴位。面对顽...……更多
针对失眠多梦,中医有哪些妙招?以下是有用的经验分享
...解肝气不舒畅的症状,促进良好的睡眠。4、艾灸疗法取足三里穴、神门穴、背俞穴等穴位进行中医温灸治疗,可调和气血,改善失眠多梦症状。四、创造良好的睡眠环境1、调整卧室环境保持卧室的整洁和舒适,避免过亮的灯光...……更多
头面易出油、便秘、硬肚子,脾虚型肥胖教你如何改善
...,穴位按摩能够调节人体的气血,改善脾胃功能。特别是足三里(位于膝盖下方四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,踝骨最高点上方三横指处)等穴位,通过每日轻柔按摩,不仅能够促进脾胃的健康,还能帮助缓解便秘和肠胃...……更多
关注脾虚气滞,告别胃脘疼痛与不适
...医的按摩和艾灸疗法也能起到很好的辅助作用。比如按摩足三里、中脘等穴位,可以调节脾胃功能,缓解疼痛和不适。艾灸关元、气海等穴位,则能温阳补气,改善气滞的情况。当然,如果症状较为严重,一定要及时就医。中医...……更多
女性脸色蜡黄是怎么回事?或是脾虚信号,得多加调理
...等食物,起到补脾的作用。3、女性想要补脾,可以按摩足三里穴,足三里是人体非常重要的一个穴位,位于膝眼外下方。每天在空闲时按摩五十到一百次,能够健脾和胃,调理脾虚症状。按摩过程中注意力度,正确的按摩能够...……更多
胃胀不消化、消瘦、腹泻……脾虚的各种症状,都有办法
...菔子、炒麦芽等,进行食疗调理。同时,配合按摩内关、足三里、上脘、下脘等穴位,能够进一步促进脾胃功能的恢复。此外,适当运动、保持心情愉悦也是缓解此类消化不良的重要措施。2.消化不好,大便粘腻其次,大便中含...……更多
中科御方|儿童常见不适怎么办?中医按摩来帮忙
...、积食等问题。中医按摩通过对脾胃相关穴位的按摩,如足三里、板门等,有助于调节儿童的消化功能,增强食欲,促进营养吸收。对于因脾胃功能不佳导致的食欲不振、腹胀、便秘等症状,按摩能够起到显著的缓解作用。四、...……更多
告别“大肚子”,初夏养生以“脾”为先
...,同时叮嘱他每日坚持适量运动,配合按揉中脘、神阙、足三里等穴位,减少油腻食物、甜食摄入,避免熬夜。对症调理两个月后,杜先生明显感觉腹胀呕恶消失了,乏力、夜寐多梦症状也有所好转,最让他惊喜的是,腰围小了...……更多
脾虚者,此处必有凹陷,六大方法健脾祛湿最有效
...,出现水肿症状,尤其在四肢和腹部更为明显。脾虚的人足三里凹陷足三里是中医针灸学中的一个重要穴位,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的要穴,具有健脾和胃、益气养血的功效。当脾虚时,...……更多
夏季失眠最怕它?喝完入睡快、睡得香!
...,把小腿也都泡到,可以刺激到腿脚的涌泉穴、三阴交和足三里穴位,这样更有效果。 【酸枣仁代茶饮】酸枣仁被称为“东方睡眠之果”,中医认为它味甘性平,入心、肝经,有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效,可以助眠安...……更多
中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群
...即外膝眼与外踝尖连线的中点,胫骨前嵴外 2 横指处)、足三里穴(位于小腿外侧,犊鼻穴下 3 寸,旁开 1 竖中指处)。【功效】丰隆穴为胃经络穴,联络脾经,能调治脾胃,为化痰要穴,具有化湿祛痰的功效。足三里穴为胃之...……更多
冬季身体感觉虚寒的老人,可以尝试适当补充大葱
...差。二、想要调理脾胃,不妨试试身上的两个重要穴位①足三里足三里是胃经合穴,全身气血不畅,阳气衰弱都可以选择足三里穴,这个穴位对于我们容易出现脾胃虚寒,腹痛腹泻等问题,都能够通过按摩刺激穴位来调理。首先...……更多
以形补形,以仁养心,这两个仁药,能安睡眠,养心神,一觉到天亮
...敛汗生津的功效,常用于治疗心肝血虚所致的心烦失眠、多梦易惊、自汗盗汗等症。酸枣仁形似心脏,颜色微红,中医认为红色入心经,可以滋养心血。酸枣仁还含有丰富的皂苷、黄酮、生物碱等成分,这些成分可以调节神经系...……更多
肾与脾往往相辅相成,肾虚时可能会诱发脾虚
...交等穴位,具有温补元阳、益肾强腰等功效;脾虚可针灸足三里、脾俞、中脘等穴位,具有和胃健脾、通调腑气等功效。 ……更多
什么事情都不想做,老觉得累,一般和气血不足有关
...一些有益于气血的穴位,比如百会、太阳、合谷、内关、足三里、三阴交等,每天按摩这些穴位,每个穴位按摩3-5分钟,早晚各一次,能够有效地调理气血不足。2、拔罐刮痧拔罐刮痧是一种传统的中医疗法,它可以通过利用罐...……更多
东城中医医院嵇波主任:治疗重症失眠焦虑的心得
...针刺合谷穴、行间穴、太溪穴、肾俞穴;脾虚的患者可选足三里穴、脾俞穴;痰热上扰的患者可以加用中脘、丰隆、内庭、脾俞等穴位。4. 中药配合:嵇波教授在针灸治疗的同时,也会配合使用中药。她会根据患者的不同体质选...……更多
...经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位,既好找,治疗起来也很有效,足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直...……更多
石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任 关于失眠的中医疗法
...时间约 20-30 分钟。- 还可配合艾灸,如艾灸神阙、关元、足三里等穴位,以温通经络、调和气血、安神助眠。三、推拿按摩1. 头部按摩- 用手指轻轻揉按头部的穴位,如百会、风池、太阳等。可以缓解头部紧张,促进血液循环,...……更多
喝水都长胖,管住嘴迈开腿还是瘦不了?你是脾虚湿盛,痰湿体质
...的排出,有助于减肥。针灸、拔罐等中医疗法按摩、针灸足三里、大椎、风门、风池、肺俞等穴位,可以疏通经络、调和气血、改善脾胃功能,从而有助于祛湿化痰。但是需要在专业医生的指导下进行,以确保安全和有效。泡脚...……更多
寒露养生这几点要知道
...脚过程中,可以适当按摩足部穴位,如涌泉穴、太冲穴、足三里穴等,以增强效果。按摩力度以感觉酸胀为宜。 ……更多
日常哪些行为在损耗你的气血?自测气血不足的方法是什么?看完这篇全知道!
...、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。06足三里穴足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,古人称其为“长寿穴”。足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。拍揉足三里穴可补...……更多
肝脾好身体就健康,心情不好、吃不下饭、腹部胀痛家里常备这种药
...一些疏肝解郁、健脾养血的穴位,比如太冲穴、行间穴、足三里穴、脾俞穴、肝俞穴等,来调理肝脾关系。总之,肝脾关系好,身体就健康。如果我们出现了心情不好、吃不下饭、腹部胀痛等症状,就可以考虑服用逍遥散来调理...……更多
有一种健康的潜在隐患叫气血不足
...法对于调养气血不足也具有显著效果。比如艾灸,通过对足三里、气海、关元等穴位的艾灸,可以温通经络,补充气血。中药调理也是常用的方法,医生会根据个人的体质和病情,开具相应的气血和胶囊或中药方剂进行调理。总...……更多
奥美拉唑服用多年不管用,治疗方向错了,不妨看看中医
...数次,力度轻柔,以出现温热感为宜,并交替按揉中脘、足三里等穴位,以局部有酸胀感为佳。导引术导引术(是一种呼吸运动)相当于运动疗法,是中医传统养生与保健的功法,融合了中医阴阳五行、经络学说,通过意念、呼...……更多
冬季手脚冰凉可按揉四穴调理
...大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。足三里穴取穴:足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩方法:每次可拍打足三里100下,每日2次。功效:足三里有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,...……更多
参苓白术散不仅能够健脾祛湿,还可调理这13种病,一定要学会
...通过穴位搭配的方法,达到事半功倍的效果。最搭的就是足三里穴和三阴交穴。足三里穴:有比较好的健脾益气的功效。三阴交穴:它主要是用来化湿气的。两者搭配,刚好一个健脾益气、一个化湿,那么,吃完药之后,半个小...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...部位还有一个很重要的穴位,也是人体的养生腧穴——“足三里”,足三里位于足阳明胃经,平时适当揉按它,或多晒晒太阳,不仅可以增补体内的阳气,同时还能调理我们的脾胃健康。4.手心让手心多晒晒太阳,其实也是一种...……更多
气血不足:呈现、调养与对各类人群的冲击
...法来改善气血不足的状况。比如艾灸,选择关元、气海、足三里等穴位,可以温通经络、调和气血。中药调理也是常用的方法,需要在中医师的指导下,根据个人体质和病情开具相应的方剂,如气血和胶囊、四物汤、八珍汤等。...……更多
久咳不愈不只是肺的问题!中医:还可能是脏腑有问题!
...往白腻,就是脾虚湿蕴、上泛于肺所致的。可以每天艾灸足三里(犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处)、中脘穴(脐中上4寸,前正中线上)、关元穴(脐中下3寸,前正中线上),同时掐按丰隆穴(外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘)。...……更多
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