冬季身体感觉虚寒的老人，可以尝试适当补充大葱

大过年的家家户户各种好吃的好喝的，全都摆上桌子。原本大喊着要减肥的人，现在全都变成国家一级退堂鼓演奏家，大口吃肉，大碗喝酒，大喊真香。

过年虽然饮食好，也是难得的休息日，我们可以敞开胸怀放开了吃。但是，并不是所有人都能够这么放纵自己的，尤其是本身脾胃有些虚弱的的人。

过年一下子吃那么多大鱼大肉，脾胃失调到时候腹痛腹胀，消化不良的问题就都来了。谁也不想大过年的在医院里面挂吊瓶，不妨试试中医调理的法子，让自己的脾胃轻松一点。

一、脾胃虚弱的人，身体上有哪些明显表现?

1、长期腹痛腹泻

长期腹痛腹泻的人群，通常说明是脾胃虚寒，往往消化不好的同时还容易拉肚子。尤其是稍微吃点好东西，油腻荤腥的食物一吃，自己就要在马桶上蹲一天。这就是较为明显的脾胃虚弱的特点。

2、面色萎黄，无精打采

脾在身体内主运化，将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题，则说明我们身体不能很好地从食物中获取营养，这样身体内气血不充足，脸上自然没有红润光泽，看起来面色萎黄像是在生病一样。

3、舌苔厚重发黄

出现舌苔厚重发黄的情况，通常代表我们身体内痰湿过重。脾虚的人身体内水利不通，这样就导致身体内湿气加重，进而出现舌苔厚重发黄的问题。湿气重会对脾胃产生不良影响，而脾虚又会导致湿气重，这样就容易出现恶性循环，身体状态越来越差。

二、想要调理脾胃，不妨试试身上的两个重要穴位

①足三里

足三里是胃经合穴，全身气血不畅，阳气衰弱都可以选择足三里穴，这个穴位对于我们容易出现脾胃虚寒，腹痛腹泻等问题，都能够通过按摩刺激穴位来调理。

首先我们需要找到足三里的位置，足三里在小腿前外侧，膝盖骨下三寸，胫骨前嵴外一横指的位置。通常我们将四根手放在膝盖骨下，手指下方的位置就是三寸左右的距离。

②三眼穴

三眼穴是理气血调阴阳的要穴，我们可以选择通过按摩三眼穴来实现调理脾胃，防疾病的效果。三眼穴的位置就在我们的双手无名指上，我们伸出手掌，将手掌心对准自己。我们无名指最后一个指关节横纹下偏向手掌中心的位置，就是三眼穴。这个穴位对消化不良，胃肠不适都能够产生效果。

通常，我们找准穴位的具体位置之后，就可以选择使用手指来缓慢刺激按压，一般能够感觉到穴位酸胀，通常就是较为合适的力道。通常一个穴位按摩十分钟，交替进行一次或两次即可。

三、春节大鱼大肉吃多了，想吃清淡的，不如试试这些调理脾胃的好东西

1、山药

中医认为，山药性甘味平，有补脾养胃的功效。对于脾胃虚弱，肾虚遗精，腹泻不止等问题，都是能够起到一定的改善作用。山药本身有补肾调理脾胃的功效，身体虚弱的老年人比较适合，可以炒山药，山药炖汤等都是不错的选择。

2、萝卜

老话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。冬季绝对是一个吃萝卜的好季节，萝卜本身有通气润肠，健胃消食的效果。针对春节期间吃太多，导致消化不良，腹胀腹满，大便干硬等问题的人群，可以尝试多吃一点萝卜。

3、大葱

大葱归胃经，健脾开胃，发汗解表的效果。冬季身体感觉虚寒的老人，可以尝试适当补充大葱，大葱是热性的食物，有发汗解表的效果。像是风寒感冒，消化不良等问题，大葱都可以产生效果。但大葱本身也有一定刺激性不一定适合所有人，需要根据自身情况来选择。

一年就一次春节，当然是要放开了吃。但是我们还是要做到心中有数，每年春节都有人因为吃饭喝酒送到医院去的。过年我们一家人要整整齐齐，开开心心，但是自身的健康也不能够忘记。