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...服，可你的腰椎舒服吗？俗话说“久坐伤腰”，不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，当身体的重心不在中立位时，...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
本文转自：扬子晚报久坐后一瘸一拐进了医院这个坐姿比跷二郎腿伤害还大？几天前，南京市民张阿姨（化名）一瘸一拐走进了东南大学附属中大医院，没想到事情的起因竟是一个不良坐姿。张阿姨平常总是习惯性左腿缠着右...……更多
2024-03-22 06:15:00二郎,二郎腿,坐姿,膝关节,腰椎,二郎
...或者做一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。2、调整坐姿：保持正确的坐姿，即背部挺直，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿等不良坐姿。3、使用腰垫：在办公椅上放置一个腰垫，可以提供更好的腰部支撑，减轻腰椎间盘的...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...部负担的行为来预防疾病： 1.避免久坐、久站，不正确的坐姿、站姿。长期伏案学习和工作的人，要调整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高。 2.避免弯腰提重物。弯腰提重物会极...……更多
2024-01-09 01:23:00年纪,腰椎,腰椎间盘,二郎,李瑞,二郎腿
...或粘连，导致长期的慢性腰背痛。由于“葛优躺”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
不少人坐着时总会不自觉跷二郎腿，这种坐姿看似舒服，但如果长期保持，可能会对健康造成不利影响。易造成三方面损伤损伤腰椎和脊柱。跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
...休吃饭，人就已经逐渐摊在工位上了。虽说，咱都知道，坐姿端正不仅能养成优雅的体态、气质，还能有个健康的腰椎、臀腿。
但还是很怀疑这种所谓的正确姿态是上班给我的另一种枷锁，不仅困住我的精神，还试图摆布我的...……更多
2023-10-23 11:34:00全身,团队,只有,二郎,坐姿,二郎腿
...是一种“中老年病”，可随着现代生活节奏的加快和体态坐姿不规范，越来越多的年轻人也成为了患病群体中的一员。考虑到朱女士多年保守治疗，症状非但未改善而且病情加重，髓核已经压迫神经，章建良建议行微创脊柱内镜...……更多
2023-10-27 08:03:00轻人,腰椎间盘,腰椎,坐姿,常见病,中老年
...锻炼，日常生活中的姿势和习惯同样重要。比如，长时间坐姿工作时，应注意保持正确的坐姿，定时起身活动。使用符合人体工学的椅子和桌子，可以有效减少腰椎的负担。在提重物时，应使用蹲下而非弯腰的方式，以减少对腰...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
...25kg左右，侧躺和站立时腰椎负荷分别为75kg和100kg左右，坐姿时上身直立腰椎负荷为140kg左右。需要注意的是，无论站着还是坐着，姿势前倾的时候，腰椎的负荷都会大大增加。◆平躺时，压力最小 “我不坐，我躺总行了吧？”...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...之，容易引起腰椎退变和腰肌劳损，若是伴有不良站姿或坐姿，则更容易引起腰痛。在站立、坐着和行走时，保持良好的姿势是非常重要的。要尽量避免长时间低头或弯腰的姿势，少坐矮的凳子、软的沙发，坐时不要跷二郎腿，...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...，甚至有28.75%的人坐着的时间长达8个小时。长时间保持坐姿会使人感到疲劳和厌倦，导致工作效率下降，甚至出现工作失误，除此之外，长时间保持坐姿，缺乏必要的身体活动和运动，会导致多种健康问题出现，今天就带大家...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...更漂亮了，其实这也得益于她体态更好了，剧中很多站姿坐姿都能看到整个人很舒展。
其中坐姿更是让人共情了一把，承欢作为普通家庭出来的“弄堂公主”，在实际生活中也是个再真实不过的打工人，虽然不用挤地铁，但天...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，并且大于8小时/天，或持续2小时都没有起身活动和改变坐姿，这一类人我们称为久坐一族。大部分人因为工作或者学习等原因，不得不成为久坐一族。还有一部分人人羡慕的“享福型”...……更多
2024-04-03 16:53:00精子,男性,质量,影响,男性,前列
...姿不当或床垫不适有关。长时间保持不良姿势，如长时间坐姿、站姿，也可能导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。这种情况下，改善睡姿和坐姿、加强腰部肌肉锻炼可以有效缓解疼痛。此外，腰部疼痛还可能是由肾脏疾病引起。例如...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
...伤身的危害。久坐会对身体造成影响一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化。比如，热量消耗少，代谢变慢；容易造成肌...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...多加注意平躺休息，并且合适的时候进行一些运动。2、坐姿不良与长期站立的人相比，长期久坐不动的姿势可能导致男性出现腰痛。导致这种情况的原因可能是坐姿不正确，例如靠在座椅上，弯着腰靠近电脑屏幕等。长期保持...……更多
2024-01-27 06:33:00腰痛,原因,男人,腰痛,男性,腰部
...水平下降时，骨骼容易出现问题，从而引发腰痛。第三，坐姿不正确也是导致腰痛的一个常见原因。随着年龄的增长，女性的肌肉和韧带也会逐渐变得松弛，这使得腰部的支撑能力减弱。如果长时间保持不正确的坐姿，例如驼背...……更多
2024-01-04 10:38:00腰痛,原因,女人,腰痛,女性,骨骼
...姓）从事办公室工作已有20余年，由于长期伏案工作加上坐姿不正，导致腰椎间盘突出。近日，张先生感到腰痛、右下肢疼痛难忍，严重影响到睡眠，走路也走不远。他来到武汉市中医医院骨伤科就医后，科室副主任谢添经望闻...……更多
2023-12-15 11:07:00外治法,腰板,中医,男子,工作,腰椎
...争议？主要是受到传统礼仪的影响。在古代，人们有一种坐姿叫做\"箕踞\"，就是把双腿像\"八\"字一样分开。但当时并没有封裤裆，所以这个坐姿容易让人“城门大开”。无论男女，这种坐法都被认为粗俗不雅、不守礼仪，甚至...……更多
2023-10-20 17:10:00姿势,女生,坐姿,脊柱,骨盆,女性
...的。无论是在办公室前的电脑桌旁，还是家中的沙发里，坐姿几乎成了我们日常生活的一部分。但你是否知道，那些看似无害的坐姿，实际上正悄悄地影响着我们的健康呢？一位因长时间保持不良坐姿而导致腰背部严重受损的中...……更多
2024-04-06 11:13:00坐姿,骨科,只有,医生,关键,健康
...且日常生活中，并腿和二郎腿也是女性最经常选择的两种坐姿，几乎没有第三种。但最近一姐刷到一个很有意思的帖子，在大力号召女性岔开腿坐????△图片来源@永远十八岁有不少网友认为这种行为不尊重别人，「公共场所还是...……更多
2023-10-24 16:56:00热巴,坐姿,觉悟,业界,领先,女人
...处。改善习惯对预防腰椎小关节紊乱也很重要：比如端正坐姿，不要久坐以及长时间对着电脑，不要睡过软的床垫等。 ……更多
2023-12-29 11:05:00小关,腰痛,腰椎,紊乱,小关,腰椎
...作和生活压力，忙碌和加班常态化，不健康的办公、生活坐姿，“腰龄”超前。据国家卫健委发布相关数据显示，25—39岁之间的年轻人，腰椎间盘突出问题的检出率高达13.93%，稳居各年龄段的首位。“二十五六岁的年纪，六十...……更多
2023-12-14 02:38:00主力军,主力,职场,腰椎,腰椎间盘,骨科
...腰臀健康的影响不容忽视。不良的生活习惯，如不正确的坐姿、缺乏运动、不合理的饮食，都可能是腰臀疼痛的潜在原因。例如，长时间保持不正确的坐姿，会增加腰椎的压力，导致肌肉紧张和椎间盘的负担加重。缺乏运动，尤...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...腰椎关节炎、腰肌筋膜炎、腰椎肿瘤等，此外，还有长期坐姿不正、从事重体力劳动、肥胖、骨质疏松等原因。腰部疼痛主要表现为腰部或腰骶部疼痛，疼痛感可延伸至下肢，如臀部、大腿后侧及小腿外侧。疼痛性质分为钝痛、...……更多
2024-04-16 00:21:00腰部,康复,护理,疼痛,腰椎,腰部
...不动，也会导致肌肉劳损、退化。春节阖家团圆时，这些坐姿不良的攻势更为猛烈：长时间坐着打麻将、在家里“葛优躺”刷剧等等，都会让疼痛找上门。郑士立主任提醒大家：切莫长时间保持一个姿势不动，以久坐为例，每隔...……更多
2024-01-20 14:24:00穴位,养生,动作,穴位,腰痛,温州
...些健康的隐患，其中最容易被忽视的就是颈椎问题。长期坐姿不当往往会导致颈椎疼痛、僵硬、头痛等症状，给我们的工作和生活带来很大的困扰。坐姿不当会使颈椎长时间处于弯曲或扭曲的状态，这种姿势会使得颈部肌肉和韧...……更多
2023-11-10 00:02:00坐姿,骨科,颈椎,疼痛,解答,主任
...几乎无法动弹。经过检查，医生告诉他，这是长期不正确坐姿和缺乏运动造成的腰椎间盘突出。这个故事可能听起来非常普通，但它揭示了一个经常忽视的事实：脊椎健康是我们日常生活中的一个重要方面，一旦被忽视，后果可...……更多
2023-12-17 16:27:00腰板,脊椎,生活,脊椎,长时,坐姿
...度腹部锻炼可能有助于恢复腹部肌肉的力量；保持正确的坐姿和站姿可以减轻腰部压力。使用一个支持腰部的靠枕，确保椅子和床垫的质地适中；不要长时间一个姿势抱孩子。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡...……更多
2024-03-02 05:36:00来龙,腰痛,产后,腰部,腰痛,产后
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