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...你更轻松地减肥。来源：科普时报作者：谷传玲首都保健营养美食学会理事注册营养师 ……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
...而在众多家常菜中，芦笋炒牛肉以其独特的口感和丰富的营养，成为了许多家庭的心头好。今天，我们就来探讨这道芦笋炒牛肉，感受它背后的故事与魅力，并学习其制作方法，让我们在家人面前大露一手，共同享受烹饪的乐趣...……更多
2024-06-02 11:23:00芦笋,家常,温情,牛肉,芦笋,牛肉
...其实这是新鲜的百合，刚出土的样子，是一种美味可口、营养丰富的食材。口感清脆，生津开胃，适合生食或烹饪各类菜肴。百合不仅富含多种维生素、矿物质，还有益气补虚、滋润肺燥的功效。其淡雅芳香的味道令人回味无穷...……更多
2024-01-06 19:36:00云南,解毒,功效,云南,口感,草芽
...要的器官，是我们身体的化工厂，负责解毒、代谢、储存营养等多种功能。尤其对于我们女性朋友来说，一个健康的肝脏不仅关系到身体健康，还直接影响到我们的肤色和气色。在这个季节，选择一些能够护肝养肝的食物变得尤...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...定要懂得合理忌口，少吃助长“湿寒”的食物，多吃温和营养的食材，及时补充身体上的快速消耗，才能有充足的体力和精力来度过闷热难耐的中伏20天。中伏20天，多吃“1叶2谷3肉”，少吃2瓜，合理忌口，度夏更轻松。下面就...……更多
2024-07-25 18:04:00热天,猪肚,鸭肉,大虾,红薯,矿物质
...保护皮肤的作用；秋葵中含有丰富的维生素A和叶黄素等营养素，可以保护眼睛健康。五、蓝莓蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，能够改善胰岛β细胞的功能，提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助稳定血糖。研究显示，规律食...……更多
2024-06-24 10:33:00二甲,血糖,食物,天然,血糖,胰岛
夏天到了，天气热得让人直冒汗，身体里的水分和营养都容易流失。所以啊，大家得多喝水，还得吃点能补营养的食物，保持身体棒棒的。因为天气热，很多人可能不太想吃肉，觉得吃肉不好消化。但其实，夏天补营养不一定...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...影了。
记者了解到，杭州人喜欢的香椿、春笋、蚕豆、芦笋悄然上架，在春寒料峭中，春菜们争先恐后加入年夜饭餐桌。春节气氛渐浓，准备掌勺的年夜饭“主理人”，今年你家的年夜饭有什么“新花头”？顶顶鲜的春菜也赶...……更多
2024-02-02 06:03:00春菜,年夜饭,花样,年夜饭,春菜,年菜
...在减脂期，选择合适的食材和烹饪方法至关重要，以保证营养的摄入同时又不增加多余的脂肪。这些掉秤菜不仅提供了丰富的营养，还能满足口腹之欲，让减肥变得更轻松愉快。通过合理的搭配，我们可以享受美味佳肴的同时，...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...到非常的苦，很少会有人喜欢吃苦瓜，但是苦瓜虽苦它的营养可不少，它含有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质可以的增加人体免疫力细胞的活跃度。帮助排出体内的垃圾和毒素，同时苦瓜具有清凉解暑的效果，夏天吃苦瓜再合适...……更多
2024-08-02 13:53:00虚汗,毒素,蔬菜,黑木,肠道,作用
...往。今天小编就为大家推荐几道春季不可错过的菜品，既营养低卡，又好吃到停不下来，让您在这个美好的季节里吃出幸福的味道。一、韭菜炒河虾春季韭菜是不可错过的时令食材，其清香味道与春天的气息相得益彰。搭配鲜美...……更多
2024-04-20 10:20:00错过,营养,生抽,生菜,蒜蓉,虾仁
...们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。芦笋不同部位膳食纤维含量不同，芦笋皮和芦笋茎的可溶性膳食纤维含量差不多，但芦笋皮的不溶性膳食纤维含量更丰富，大约是芦笋茎的近2倍。不溶性膳食纤维含...……更多
2024-03-20 03:08:00芦笋,益处,芦笋,含量,笋尖,黄酮类
...下降，精力不济。为了在高温中保持健康，我们可以依靠四宝——鸭肉、瓜菜、茯茶和苋菜，让身体保持清凉与活力。第一宝：鸭肉在炎热的夏季，食欲常受到影响，但身体仍需要足够的营养。鸭肉因其低脂肪高蛋白的特点，成...……更多
2024-08-04 06:37:00习俗,烦恼,传统,四宝,鸭肉,身体
...效的食材。以下是七道美味而养生的菜品，它们富含各种营养成分，有助于女性更年期时期的健康维护，同时促进安稳的睡眠，让女性在更年期焕发健康的美丽。一、番茄排骨煲： 番茄排骨煲是一道美味而富含营养的菜品。排...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...让人回味无穷。丝瓜，这位夏日的柔情使者，以其丰富的营养和清甜的口感赢得了人们的喜爱。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，具有润肠通便、清热解毒等功效。推荐菜品——丝瓜鸡蛋汤，丝瓜的清甜与鸡蛋...……更多
2024-05-06 13:43:00解毒,解毒,佛手瓜,菜品,苦瓜,佛手
...口的蔬菜，还有口感鲜美的菌类，这些食材都富含丰富的营养素，有助于促进消化，维持身体的健康。在这个季节里，多吃一些刮油菜，不仅可以帮助我们调节饮食，还能够增添饮食的多样性，为身体注入更多活力。一、蒜蓉油...……更多
2024-07-25 11:59:00助消化,油菜,菜心,口感,生抽,口蘑
...到了一年中的最高峰，因此家长们要格外留意孩子的饮食营养。而在众多食材中，豆类被认为是一种极佳的营养食物，它们富含高钙高蛋白，有助于促进生长发育，助力孩子长高。“春吃豆，胜过肉”，正是因为豆类的独特营养...……更多
2024-03-24 17:54:00长起,个子,尝试,饮食,孩子,方法
...组成部分。这5道碱性菜不仅口感鲜嫩，而且富含丰富的营养素，有助于促进新陈代谢，保持身体健康。让我们一起来了解这些春天必吃的健康美食吧！一、西兰花虾仁炒饭：西兰花是春季的时令蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...们可以抓住春天的小尾巴，多给他们补充铁元素、钙质等营养，以增强身体素质，促进生长发育。西葫芦炒牛肉、芦笋炒虾仁、洋葱炒鸡蛋、小炒猪肝、凉拌菠菜木耳，这些美味佳肴不仅口感鲜美，更能为孩子们的身体健康提供...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...特的鲜嫩口感吸引着每一个爱好美食的人，更以其丰富的营养价值赢得了健康生活追求者的心。说到春天的饮食，怎能少了芦笋这一抹鲜绿呢？芦笋，这个春天的使者，被誉为“蔬菜之王”，既可以健脑益智，又能助力减肥，还...……更多
2024-03-30 06:12:00芦笋,菜谱,营养,饮食,芦笋,虾仁
...的结束，孩子们的饮食需求也在变化，我们希望给予他们营养均衡、清淡健康的饮食，避免过多的炸食，以保持身体的健康。在这个时节，我们精心挑选了五道营养丰富的菜品，不仅口感鲜美，更能满足孩子们的营养需求，让他...……更多
2024-07-26 11:44:00道菜,营养,孩子,生抽,虾仁,牛肉
...有关。那么，这种看似“大聪明”的脑补有没有道理呢？营养：无愧“蔬菜之王”芦笋，历史上曾是种珍贵食材，素有“蔬菜之王”的美誉。目前，我国芦笋种植面积及产量均居世界首位。中国农业大学食品科学与营养工程学院...……更多
2024-05-07 18:33:00嘌呤,芦笋,食品安全,大王,提示,消费
...重要的。接下来，我将为大家介绍几种冬季健康饮食的“四宝”，帮助大家安稳度过寒冷的冬天。鸡肉
鸡肉是一种营养价值很高的食材，它肉质细嫩，味道鲜美，富含蛋白质和多种微量元素。食用鸡肉可以起到温中益气、强身...……更多
2023-11-29 09:49:00四宝,健康饮食,安稳,寒冷,饮食,帮助
...家常菜品，不仅能够舒缓嗓子的不适感，还能为身体提供营养。以下是五款美味的家常菜，既能满足味蕾，又能清热去火，为您带来冬日的舒适体验。一、白萝卜：白萝卜是一种富含营养的蔬菜，味甘性寒，具有清热解毒、润燥...……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...强体力和骨骼健康。这道菜的苦味和鸡蛋的鲜美相结合，营养均衡，适合所有年龄段的人群。
食材：苦瓜，鸡蛋，盐、油。做法：苦瓜切薄片，用盐腌制后洗净。鸡蛋打散。锅中加油，先炒鸡蛋至半熟，取出备用。再加油炒苦...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...个标志性的数字，我们对饮食的选择也应更加注重健康与营养。在众多的食材中，芦笋从古至今都被视为一种珍贵的“救命菜”。它不仅因其独特的口感受到人们的喜爱，更因其丰富的健康益处而成为中老年人餐桌上的常客。芦...……更多
2024-06-06 06:29:00老祖,降血脂,老祖宗,救命,心脏,芦笋
...，以及饱满、色泽洁白的新鲜口蘑，这是保证菜品口感和营养的基础。步骤一：准备工作。将芦笋洗净，切除根部较硬的部分，保持其脆嫩；口蘑同样清洗干净，切除菇脚，切片备用。
步骤二：焯水处理。烧一锅热水，加入适...……更多
2024-04-25 16:16:00膳食,道菜,口感,维生素,纤维,层次
...高于一般水果和蔬菜。芦笋不仅味道鲜美，更因其独特的营养价值和药用价值而备受青睐。在夏日里，芦笋更是一道不可多得的美味佳肴。一、清热排毒，消暑解渴夏日高温，人体易上火，体内毒素也容易堆积。芦笋性味甘寒，...……更多
2024-07-13 10:35:00睡眠,芦笋,夏日,饺子,食用,口感
一、鸡蛋抱豆腐鸡蛋抱豆腐是一道简单又营养的下饭菜。准备好嫩豆腐和鸡蛋。将豆腐切成小块，用开水煮熟备用。打散鸡蛋，并调配好料汁，可以加入适量的盐、胡椒粉和生抽。接下来，在锅中加热适量食用油，放入豆腐块...……更多
2023-12-19 10:35:00八道,菜品,佳肴,口味,一道,美食
...经常食用。一、上海青： 上海青，又称油麦菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维生素，对中老年人来说尤为重要，它有助于维持神经系统的正常功能，...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
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在一个典型的下午，张阿姨坐在电视前，心情沉重。她的日子近来充满了压力和不确定性，寻找一些能带来即刻慰藉的东西变得越来越常见
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本文转自：人民日报实施新一轮农业转移人口市民化行动等四项重大行动进一步释放新型城镇化内需潜力（政策解读）本报记者 刘志强《 人民日报 》（ 2024年08月12日 第 02 版）党的十八大以来
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