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...定上更为严格。它对较大婴儿和幼儿配方食品的蛋白质、碳水化合物以及乳糖含量等方面进行了调整和限制,以更好地满足婴幼儿的营养需求,避免了过度营养的风险。“新国标”针对不同阶段的婴幼儿奶粉制定了不同的要求,...……更多
医生:3种食物或加速骨质流失,建议少碰
...吃错了。医生:3种食物或加速骨质流失,建议少碰 1、菠菜菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜,其中所含的营养物质相对比较丰富,而且口感和味道也非常不错。可是菠菜当中含有大量的草酸成分草酸进入体内之...……更多
这3菜堪称五月“明星菜”,易储存,营养丰富,应季又好吃
...好吃一、西红柿鲜红多汁的西红柿,不仅口感鲜美,还是维生素C的优质来源。不管是凉拌还是紧随其后的是清脆可口的黄瓜。黄瓜含有丰富的水分和矿物质,是夏季消暑的好帮手。无论是凉拌还是炒菜,都能为味蕾带来独特的...……更多
冷冻馒头不能吃,超过3天就会长黄曲霉素?不放心的都来看看
...有毒物质,常见于发霉的食物中,尤其是那些富含油脂和碳水化合物的食物。它具有极强的致癌性,被世界卫生组织列为一类致癌物质。黄曲霉素的生成往往需要一定的条件,例如温度、湿度和特定的微生物环境。在温暖和湿润...……更多
肝病患者定期检测血脂的意义
...主要功能是分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质和脂肪以及碳水化合物的新陈代谢等,还有解毒、造血和凝血等作用。肝脏也是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒素、有损肝脏的食物等都依靠肝脏进行分解。肝脏分解由肠道吸...……更多
春季护眼攻略:守护明亮双眸,享受春日暖阳
...们可以多喝水,保持身体水分充足。同时,适量摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等,有助于保护眼睛健康。此外,使用人工泪液等眼部保湿产品也可以有效缓解眼部干涩。长时间使用电...……更多
防治代谢性心血管病的中西医结合饮食模式
...类及豆制品、蛋白质、菜籽油等植物油、糙米等非精加工碳水化合物为主的饮食模式,烹饪方式偏好蒸煮、清淡少盐、小份多样。有研究表明,6个月的传统江南饮食干预可以实现与地中海饮食相同的改善体质量、血压和血糖水...……更多
为什么中年人群保持身材会越来越难?不只是中年,减脂之后也一样
...体重反弹。均衡营养的重要性:合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例,有助于维持良好的新陈代谢率和肌肉量,进而帮助维持体重。运动与体重维持持续的身体活动:即使减脂后,定期的运动仍然是保持健康体重的关键。...……更多
这种能让羊肉不膻的神奇蔬菜,我打赌99%的人都没吃过!
...( 121mg/100g )。虽然蔬菜中的钙受到草酸、植酸的影响,吸收率低于奶制品,但也不失为一种补钙食物来源。至于沙葱那种似葱又似韭,鲜嫩多汁的美味,主要归功于沙葱中的含硫化合物和呈鲜味氨基酸。和大葱、韭菜一样,沙...……更多
重庆大学附属江津医院当选全国便秘专科联盟副理事长单位
...每天保证饮水1500mL以上,有利于粪便排出;③多吃含B族维生素及易产气食物,可促进消化液分泌,促进肠蠕动加快,有利于排便,如粗粮、豆制品、菠菜、洋葱、萝卜、蒜苗等;④适当增加脂肪摄入,植物油能直接润肠其分解...……更多
哪些糖,对牙齿有害?教你健康地给生活加点“甜”
...不觉中摄入过量的麦芽糖,加重了对牙齿的伤害。4.精制碳水化合物:间接的糖分来源精制碳水化合物,如白面包、饼干和薯片,虽然本身不是糖,但在口腔中可以迅速分解为糖,提供了适合细菌生长的环境。这些食品不仅能促...……更多
春天,少吃菠菜芹菜多吃它,我家隔三岔五做一次,清脆鲜嫩又营养
...吃,还清燥润肺,简直就是一举两得!莲藕里面含有好多维生素和纤维,而且味道又鲜甜,简直就是大自然的馈赠啊!春天气候干燥,容易让人咳嗽和不舒服。但有了莲藕,我感觉我的肺部都被滋润了,一点也不干燥了!而且,...……更多
来烟打工人因低血糖险晕路边
...基础性疾病等。出现低血糖症状时,可以通过立即进食含碳水化合物的食物来纠正低血糖,如含糖饮料、饼干、面包、馒头等。对于同时服用糖苷酶抑制剂的患者,应进食单糖类食物,以纠正低血糖。通常在进食含糖食物后数分...……更多
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?答案来了
...因素首先,我们要明白,小米虽然属于粗粮,但其本身的碳水化合物含量并不低;因此,小米粥对血糖的影响主要取决于以下几个因素:小米的加工程度:精磨的小米更容易被消化吸收,导致血糖上升较快; 烹饪方法:长时间...……更多
肝在哪个位置图
...、代谢功能。当我们每天从食物中获取的脂肪、蛋白质、碳水化合物经过胃肠道消化后,通过肝脏将他们转变为人体所需要的营养。如果肝脏受损,就会导致人体营养供给中断,影响健康甚至威胁到生命。4、产生热量。肝脏是...……更多
与蚕宝宝抢食啦!鸡蛋和「它」搭配真好味,鲜香嫩滑,营养又健康
...外,由于桑芽菜中含有丰富的纤维素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维,因此具有导泻通便、保护肠黏膜和减肥的作用。还有一点必需普及的就是,由于蚕宝宝对桑芽菜的纯净度要求极高,它们能被远处农田地里几天前...……更多
菠菜中“叶黄素”可抑制免疫细胞的炎症,科学家教你怎么吃最好
根据瑞典林雪平大学的研究,以冰沙或果汁的形式吃菠菜-这是获得抗氧化剂叶黄素的最佳方法。在深绿色蔬菜中发现了高水平的叶黄素,该大学的研究人员比较了不同的制备新鲜菠菜的方法,以最大限度地提高成品中叶黄素的...……更多
脱发一直以为是贫血,没想到是蛋白质缺乏!3招或可改善
...入并不足够。重要的是保持整体饮食的均衡,包括充足的维生素和矿物质,以支持头发健康。从餐桌到头皮:改善脱发的行动计划改善脱发不仅仅是饮食调整,还涉及整体生活方式的改变。膳食调整建议:建立一个包含丰富蛋白...……更多
做好居家护理 让“帕友”不怕
...饮食上,要依据患者年龄、活动量给予充足的热量,保证碳水化合物、蛋白质的摄入量;以植物油为主,少吃动物油脂,尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏;多吃一些含钙丰富的食物预防或改善骨质疏松;每天适量摄入富含膳食纤...……更多
吃糖多老得更快,不吃就不会衰老了?抗衰老或没你想得那么简单!
...不吃糖或含糖类的食物,吃进体内的其他食物中也会含有碳水化合物,以及脂肪、热量等也依然会转化成糖,所以根本不可能完全完全戒糖,而且题呢IDE糖化反应依然会存在。如果从营养学角度来讲,不吃糖不仅起不到抗衰的作...……更多
对眼睛极好的食物,一周吃三次,眼睛越来越明亮
...食物,一周吃三次,眼睛越来越明亮一、猪肝推荐食谱:菠菜猪肝汤准备食材:猪肝、菠菜、姜、淀粉、生抽、蚝油、葱 具体做法:腌制猪肝:猪肝清洗干净,切成薄片,放入水中浸泡出血水,再多次清洗干净,放入盆中,加...……更多
能改善肠道,还能抗抑郁?益生菌是智商税吗?其实是你没有吃对!
...养吸收:益生菌可以帮助分解食物中的营养物质,增加其吸收率,提高身体对营养的利用效率。预防肠道感染:益生菌可以与有害菌竞争营养物质和生存空间,减少有害菌的生长,预防肠道感染的发生。降低胆固醇:益生菌可以...……更多
中医养生食物也有五行,红色养心,中医认为,红色属于五行中的火
...。青色食物有绿豆、大小黄瓜、绿花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、番石榴、海带等。豆、芹菜、菠菜、竹笋、番石榴、海带等。 中医养生食物也有五行,红色养心,中医认为,红色属于五行中的“火”,在五脏对应上入心...……更多
喝酒助眠不靠谱
...、大豆、香蕉以外,还可多吃一些容易被大脑吸收的富含碳水化合物的食物。同时,在睡前最好不要看电视、玩电脑或者玩手机,保持房间适当的温度和湿度,另外在床垫和被褥的选择上也应当注意,最好选择材质柔和、透气良...……更多
土豆冻了还能吃吗
...土豆冻了是可以吃的。土豆中的主要成分是淀粉、水分、碳水化合物、纤维素等之类的,并不受冷冻的影响,不会变质,所以冷冻后的土豆用于食用是没有问题的,只不过会造成土豆的部分营养流失。另外要注意的是,冷冻的土...……更多
想要过暖冬就要气血足,多吃5样,营养丰富补气养血,越吃越暖和
...适量食盐、生抽、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。 四、菠菜——菠菜鸡蛋羹准备菠菜、鸡蛋、食盐、清水。1、菠菜洗干净,切掉根部备用。起锅加水烧开,加入少量食盐、食用油,放入菠菜煮一分钟,捞出过凉水,沥干水分后...……更多
为什么会高血脂?怎么形成的?吃什么能降下来?哪些食物不能吃?
...糖食物:减少甜饮料、甜点和糖果的摄入。限制精加工的碳水化合物:白面包、白米和含糖谷物。适量饮酒:过量饮酒会影响血脂水平。保持健康体重:超重或肥胖会导致血脂异常。定期餐后散步:饭后进行适当的身体活动可以...……更多
高血脂对身体有哪些危害?血脂降低就能停药?吃素就能降血脂?
...、糖果、甜点等高糖食品会促进甘油三酯的生成。7. 精制碳水化合物:如白面包、白米饭、甜食及含糖零食等。建议增加富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物,如橄榄油、核桃、杏仁、亚麻籽和深海鱼类。同时,多吃新鲜蔬...……更多
减脂,应如何看待体重变化?不妨了解下
...内水分变化的呢?主要有以下几个。 碳水的摄入量。1克碳水化合物会伴随着3-4克的水分,所以当我们碳水化合物摄入较多之时,就会因此而导致体重的上升。这也是为什么在实施低碳饮食之时,体重会下降得比较快的原因之一...……更多
食话食说 | WHO最新膳食指南出炉!强烈建议这么吃碳水、脂肪
...,世界卫生组织(WHO)发布了3份新的膳食指南,提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入建议。指南给出的建议中,分为“强烈建议”(strong recommendation)和“有条件的建议”(conditional recommendation)两个级别。“...……更多
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