• 我的订阅
  • 健康

喝酒助眠不靠谱

类别:健康 发布时间:2024-04-04 06:15:00 来源:每日看点快看

本文转自:大同日报

由于生活压力的不断增加,很多人都被失眠困扰,于是,有些人会采取酒精或牛奶来帮助睡眠。一杯热牛奶的助眠效果众所周知,但是,酒精助眠是否能起到想象中的功效?

根据国际调查发现,有三成人失眠时会依靠酒精来解决问题。实际上,酒精助眠功效非常差,反之,它还会让大脑处于即将苏醒的状态,及时休息也无法修养肌肉,导致第二天仍然感到疲惫。

专业治疗失眠的方法是寻求专业的医疗干预。只要遵循医嘱吃一定量的安眠药进行辅助治疗,能够有效让大脑和躯体都获得休息,保证第二天的生活和工作质量。

关于安眠药,很多人心中都抱有疑问,认为安眠药是危险药物,吃药不当会伤身,甚至危及生命。事实上,如果遵照医生的要求是不会对生命安全造成危害的。安眠药的饮用时间和方法常被人误解。一般医嘱会说“睡前吃”,但仍有一部分人会在睡前1~2个小时提前吃药,认为早点吃更容易发挥药效。而由于安眠药副作用较强,在吃药的时期里更应当避免喝酒。

良好的生活习惯其实也是保持良好睡眠质量的重要保障,为了促进黑色素的分泌,平时可以多吃一些富含色氨酸的食物,除鲣鱼、大豆、香蕉以外,还可多吃一些容易被大脑吸收的富含碳水化合物的食物。同时,在睡前最好不要看电视、玩电脑或者玩手机,保持房间适当的温度和湿度,另外在床垫和被褥的选择上也应当注意,最好选择材质柔和、透气良好的。

(市六医院)

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-04-04 09:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

中国科学技术大学附属第一医院专家支招:如何应对睡眠障碍?
...所以尽量还是按照规律去睡眠,尽量不补觉。4. 坚决抵制安眠药或过于依赖安眠药除了安眠药,很多人还听说过褪黑素,这实际是人体分泌的一种激素,但不要因为人体能自我分泌就忽视了它的
2024-03-19 16:28:00
你正经历的,可能是“假失眠症”
...四五十年。实在无法缓解睡眠问题的,我们会建议患者吃安眠药。在我们台州,大家对安眠药是有认知误区的,认为安眠药副作用太大,容易上瘾,非常排斥使用安眠药。患者可以自己权衡一下,是
2023-03-16 02:29:00
吃安眠药“自杀”毫无痛苦?痛苦程度可能超出想象
...悴不已。女儿见状带着他去了医院检查,医生给他开具了安眠药。之后一段时间,王大伯的睡眠质量突然变好了。但好景不长,一天晚上王大伯喝了很多茶,之后翻来覆去睡不着,吃了一颗安眠药后
2023-10-09 18:39:00
@重庆考生及家长 这份用药指南请收好
...对入睡特别困难的考生,可在医生的指导下,选择超短效安眠药。不推荐中长效安眠药,这类药物半衰期较长,使用后第二天可出现困倦、头晕等不适症状,影响考生考试状态。提醒,安眠药属于国
2024-06-07 10:29:00
30分钟“生死时速”:酒精中毒引发的夺命危机与紧急救援
...务必适量,切不可贪杯。尤其是在服药期间,如头孢类、安眠药、降糖药等,饮酒会带来极大的安全隐患,必须严格禁止。患有肝病、心脏病、糖尿病等疾病的人群,更要遵循医嘱,合理控制饮酒。
2025-03-27 21:43:00
生活中我们应该怎么样缓解失眠问题呢?医生教你方法
...于失眠,很多人可能会选择,我现在是很多人可能会选择安眠药来进行缓解睡眠情况,事实上是药物只可以短暂的缓解我们的失眠,并不能直接根治失眠情况,而且可能会带来一定的副作用,所以不
2022-12-24 20:08:00
失眠了,安眠药该不该吃?会不会产生依赖感?医生给出客观答案
...人失眠的患病率约为15%,其中有一半以上的人会选择服用安眠药来缓解失眠症状。但是,安眠药真的能帮助我们恢复正常的睡眠吗?它有没有副作用和依赖性呢?我们应该如何正确使用安眠药呢
2024-05-30 14:52:00
...品能提高神经中枢抑制药的功效,可与止痛药、镇静剂、安眠药、安定药、抗抑郁药、抗帕金森氏病药、抗癫痫药物共用,但在医治刚开始时,应降低共用神经中枢抑制药使用量。生产药品过多疫苗
2023-02-22 21:22:00
超半数市民曾遭遇睡眠困扰 专家助您告别“夜不能寐”
...状很严重,连着几天整晚睡不着,那医生会考虑用小剂量安眠药辅助睡眠,帮助患者度过应激阶段。“很多患者谈安眠药色变,害怕药物的副作用和依赖性,但只要严格遵照医嘱服用,安眠药远比失
2025-03-21 10:28:00
更多关于健康的资讯:
赋能人文护理 | 烟台市奇山医院开展 “奇心暖叙” 叙事护理培训
为推动医院护理服务向人文深度迈进,落实国家卫生健康委《进一步改善护理服务行动计划》要求,近日,烟台市奇山医院启动首期叙事护理培训
2025-09-08 05:00:00
白露天渐凉 别盲目“秋冻”
白露至,天渐凉。9月7日,玉园南社区特邀山西中医药大学附属医院的医生,为居民带来一堂养生讲座。医生提醒,民谚有“春捂秋冻”的说法
2025-09-07 16:36:00
今日天光 | 恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥
今天是2025年9月7日,愉快的周末又要过去了,恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥,给生活增加一份甜蜜吧。
2025-09-07 08:21:00
促进民营经济高质量发展·超能量的“中小微”丨品一品大运河畔的地标美食
麻辣鲜香的火锅鸡从卖产品到卖体验品一品大运河畔的地标美食赏运河美景,品火锅鸡美食,已成为游客打卡沧州的标配。若寻觅一家好吃好玩又好逛的沧州火锅鸡餐厅
2025-09-06 08:25:00
纵览·9张|有趣的馒头
壹 “我是个颜控,见到馒头竟然可以做得这么好看,一下子就被吸引住了。”石家庄市桥西区的杨女士在她的花馍馍店里一边专注地制作着花朵
2025-09-06 09:50:00
临沂炒鸡——待客的硬菜
文/卢蒙有一年春天,和孩子有事去北京,在协和医院东的西总布胡同找了个馆子,打算寻几款京味菜享受享受,菜单拿过来,赫然有“临沂炒鸡”在列
2025-09-06 10:36:00
烟台市奇山医院开展法律法规专题培训
9月2日,烟台市奇山医院组织开展《中华人民共和国突发事件应对法》《中华人民共和国传染病防治法》专题培训。全院临床、医技及行政后勤科室人员共200余人参加
2025-09-07 00:01:00
白露吃龙眼,一颗顶只鸡?今天来揭秘!
蒹葭苍苍,白露为霜当暑气渐渐消散丝丝凉意开始弥漫白露节气便悄然来临在白露这天福州人“白露吃龙眼”的习俗最为众人所熟知福州有句俗语叫“白露必吃龙眼”
2025-09-07 00:29:00
适用人群更广泛!新一代抗失眠药达利雷生山东首方落地
9月5日,源自瑞士的新一代抗失眠药达利雷生(商品名:科唯可®),在山东大学齐鲁医院和山东第一医科大附属省立医院开出山东省首批处方
2025-09-06 15:11:00
2025十大高口碑护肝片终极排名,Livereliv肝细胞修复效率第一
加班熬夜时你是不是也在一杯又一杯地喝咖啡,明明早就已经精疲力尽,可是到了床上却怎么也睡不着?这并不是小问题,根据相应的数据显示
2025-09-05 12:27:00
2025药品安全周首日上海市浦东新区市场监督管理局关于规范医美市场秩序保障消费者安全的提示
近年来,随着人民群众对美好生活需求的不断提升,中国医疗美容(以下简称“医美”)市场呈现高速发展态势。其中,注射类产品因创伤小
2025-09-05 12:28:00
防慢病,治未病,主动健康才是硬道理
近日,一项由美国加州大学旧金山分校团队发表在《美国医学会杂志》子刊的研究引发广泛关注。研究指出,早发糖尿病群体(即40岁以下确诊者)的疾病发展轨迹与中老年患者显著不同
2025-09-05 12:29:00
贝锐蒲公英:云端一键部署,加速医疗手术视频跨地域协同
在医疗行业迈向数字化的进程中,多模态数据协同应用与远程协作正成为大势所趋,有力地推动了优质医疗资源的共享与普及。不少医院已着手打造手术医教研数智化平台
2025-09-05 12:29:00
昆明太医堂医院:技术力量雄厚,全力打造现代化综合性医院
昆明太医堂医院是由昆明经济技术开发区管委会审批成立的正规医院,按国家三级综合医院标准建设,具备合法的医疗执业资质。昆明太医堂医院拥有一支专业的医疗团队
2025-09-05 12:30:00
温差偷袭易感冒,白露养生有妙方
“兼葭苍苍,白露为霜”——二十四节气中的白露将至,昼夜温差在这一节气达到一年中的巅峰。中午还觉得热意不减,而早晚却已经有了秋天的凉意
2025-09-05 12:30:00