春季护眼攻略：守护明亮双眸，享受春日暖阳

在这个充满生机的季节里，我们的双眼也面临着一些特殊的挑战。春季气候多变，干燥、风沙、花粉等因素都可能对眼睛造成不同程度的伤害。因此，在享受春日暖阳的同时，我们也要注重眼部护理，守护我们的明亮双眸。

春季是花粉过敏的高发季节，对于过敏体质的人群来说，眼部过敏症状尤为常见。当眼睛接触到花粉等过敏原时，可能出现红肿、瘙痒、流泪等不适症状。因此，北京爱尔眼科医院建议大家在春季外出时佩戴防护眼镜，减少眼睛与过敏原的接触。此外，定期清洁眼部，保持眼部卫生也是预防眼部过敏的重要措施。

春季气候干燥，容易导致眼睛干涩、疲劳。为了缓解这一症状，我们可以多喝水，保持身体水分充足。同时，适量摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。此外，使用人工泪液等眼部保湿产品也可以有效缓解眼部干涩。

长时间使用电子产品也是春季眼部疲劳的一大诱因。在享受春光的同时，我们也要注意合理安排用眼时间，避免长时间盯着手机屏幕或电脑屏幕。每隔一段时间，可以远眺一下绿色植物，让眼睛得到充分的休息。

春季是户外运动的好时节，但也要注意眼部防晒。强烈的紫外线会对眼睛造成伤害，因此在外出时，可以佩戴带有防晒功能的帽子或遮阳伞，减少紫外线对眼睛的伤害。

春季护眼，关键在于预防与保养。通过采取上述措施，我们可以有效保护眼睛健康，享受美好的春日时光。让我们从现在开始，关爱双眼，让明亮双眸陪伴我们度过每一个美好的春天。

对于已经出现眼部不适症状的人群，北京爱尔眼科医院建议及时就医，寻求专业医生的帮助。眼部疾病种类繁多，有些症状可能并非单一原因所致，因此需要通过专业检查，确定病因并采取相应的治疗措施。

对于儿童青少年而言，春季护眼尤为重要。随着学业压力的增大和电子设备的普及，儿童青少年的用眼负担不断加重。家长应引导孩子养成良好的用眼习惯，合理安排学习和娱乐时间，确保孩子有足够的休息和睡眠时间。同时，定期带孩子进行眼部检查，及时发现并纠正视力问题，确保孩子拥有健康的视力。

总之，春季护眼是一个全方位、多层次的任务。我们需要从个人、家庭、学校、社区等多个方面入手，共同守护我们的明亮双眸。让我们在这个充满生机与活力的季节里，用健康的双眼去欣赏大自然的美丽风光，享受春天的美好时光。

王志军

主任医师，教授，博士生导师，爱尔眼科医院集团北京区副总院长。

中华医学会眼科分会第十、十一届委员会委员、第十二届委员会常务委员，中华医学会眼科分会眼外伤专业学组副组长，北京市医学会眼科分会副主任委员，北京市医师协会眼科专家委员会委员，《中华眼科杂志》《中华实验眼科杂志》《中华眼底病杂志》编委、《眼科》杂志副主编。

学习工作经历：1984年毕业于第二军医大学，获学士学位；1993-1994年在香港中文大学医学院威尔斯亲王医院眼科专修玻璃体视网膜手术，1997年获香港中文大学眼科及视觉科学系硕士学位；2010年7月由北京解放军总医院眼科调至中日友好医院眼科工作。

专业特长：长期从事眼外伤的救治和玻璃体视网膜病变的临床诊治工作，具有丰富的临床经验。擅长开放性眼外伤的修复、眼内异物的取出和伤后组织及视力重建、增殖性糖尿病视网膜病变、眼底出血、视网膜脱离等手术；也擅长白内障超声乳化吸出及人工晶体植入手术、抗青光眼小梁切除等眼前节手术。