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...冬季进补的首选食材，其性温味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，温中散寒。萝卜则被誉为“小人参”，性凉味甘辛，富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，通气宽肠。将羊肉与萝卜搭配炖煮，是冬季养胃的理想选择...……更多
2024-11-23 13:51:00寒冬,就是,山药,羊肉,小米,小火
...品。小米其中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素以及一些矿物质元素，作为一种比较有代表性的谷物类食品，是没有多么神奇，请您不要随意相信朋友圈的噱头类文章，不可神话食物的作用。
三、小米应该这样吃...……更多
2024-08-08 17:50:00小米粥,小米,变化,身体,小米,小米粥
...预热好的烤箱中，180 度烤 15 - 20 分钟即可。黑芝麻富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，具有抗氧化的作用。
三、红枣红枣银耳汤材料：红枣 10 颗、银耳 1 朵、枸杞 10 克、冰糖适量做法：1. 银耳提前泡发，撕成小朵。2. 红枣、枸杞...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...小米山药南瓜米糊是一道健康营养的早餐食品，富含多种维生素和纤维，有助于提高身体的免疫力和消化系统的健康。下面我将为您介绍制作小米山药南瓜米糊的具体做法和一些温馨提示。材料准备：小米100克、山药100克、南瓜...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...好荤素搭配，在补充蛋白质、氨基酸的同时，也要多补充维生素、膳食纤维等营养元素，摄入的营养均衡才能促进身体健康，给大家分享6种适合深秋时节吃的“黄金菜”，顺应时节，补全营养，为入冬做准备。
俗话说“百菜不...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...⭐⭐⭐⭐⭐营养价值：南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素，小米则含有丰富的碳水化合物、氨基酸和维生素B。这款粥不仅易于消化，还能为身体提供多种必需的营养素。制作方法：将南瓜去皮切块，与小米一同放入锅中...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...油酸的含量高达60%以上，并且亚油酸能够与玉米胚芽中的维生素E产生协同作用，对降低血液中胆固醇的含量有帮助，能够起到净化血液，预防血管堵塞的作用，这对预防心血管疾病很有帮助。
因此，常吃玉米对预防冠心病、动...……更多
2024-09-21 20:50:00长寿,加分,寿命,食物,健康,小米
...为具有调节脾胃、补益气血、安神止惊等功效。富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、钾、镁等。其中，维生素C能够增强人体的免疫力，维生素E对抗自由基有一定作用，而钾、镁等矿物质有助于神经系统的正常...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...特性。小米是一种杂粮，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。与大米相比，小米的营养成分更加丰富，具有很好的保健作用。此外，小米的口感独特，有一种淡淡的清香，受到许多人的喜爱。接下来，我们来看看小...……更多
2023-10-21 17:15:00小米,一文,细粮,路里,粗粮,的卡
...，是进补的“上品”。小米不仅含有多种氨基酸，其中的维生素、膳食纤维及微量元素是大米的2-3倍之多，小米的整体营养成分都比大米高。紫米：味甘、性温，入脾胃经，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用，因此被人们...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...侵袭。肉类食品的营养价值比较高，富含蛋白质，脂肪，维生素和氨基酸等营养成分，有补阳气，暖脾胃的作用，可适当多给家人吃，霜降将至寒意浓，有条件多吃5种肉，高钙高蛋白，补足营养好入冬，一起来看看哪5种肉。1、...……更多
2024-11-05 14:30:00高蛋白,肉类,指南,生抽,料酒,老抽
...色彩。苋菜中含有丰富的的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质，其中所含的蛋白质比牛奶还更利于人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高出2倍以上，铁的含量与菠菜相当，但钙的含量却是菠菜的3倍之多。白苋菜的烹...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
...。一、西兰花蛋黄粥：西兰花蛋黄粥是一款富含蛋白质和维生素的营养粥品，适合春季给宝宝食用。西兰花富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于提高免疫力和促进骨骼发育；蛋黄则富含优质蛋白质和丰富的卵磷脂，有助于宝宝...……更多
2024-07-26 06:52:00均衡,营养,宝宝,宝宝,燕麦,西兰
...香菇炖鸡汤是一道营养丰富的汤品。香菇含有丰富的硒和维生素D，有助于增强免疫力，鸡肉则提供高质量的蛋白质。主要食材：香菇、鸡肉、姜片、葱段、盐具体做法：1、香菇提前泡发，洗净；鸡肉洗净切块。2、锅中加水，放...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...的营养非常丰富，它里面除了含有蛋白质、脂肪，还含有维生素B族、钙、磷、铁等人体所需的微量元素，同时牛肉有比较好的暖胃功效，是秋冬季节滋补身体的佳品。白萝卜有祛痰消食的作用，和牛肉一起搭配，既能健脾暖胃...……更多
2024-01-31 14:54:00越好,越来,胃病,食疗,肠胃,大麦
...一种营养丰富的食物。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群及矿物质，如钙、镁和铁等。莲子的这些成分对增强身体免疫力具有显著作用。免疫系统的支持：莲子中的多种营养成分有助于提升免疫功能。研究表明，莲子...……更多
2024-08-10 17:58:00肺结核,莲子,种子,疾病,建议,莲子
...和淀粉，容易导致血糖升高和胃肠不适。而且，红枣中的维生素C含量较高，会与铁元素结合，影响铁的吸收。因此，建议不要经常食用红枣粥，可以适量食用其他粥类，比如薏米粥、绿豆粥等。第六种、大米粥配咸菜
咸菜和大...……更多
2024-09-14 16:50:00食用,胃肠,咸菜,米粥,大米粥,健康
...，每100克菠菜中就含有约558毫克的钾。此外，菠菜还富含维生素A、维生素C、铁等多种营养成分。有助于增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等。夏天，将菠菜凉拌或做成汤品食用，清爽又营养。二、土豆
土豆是一种常见的...……更多
2024-07-08 06:05:00越好,抗疲劳,元气,蔬菜,营养,西红
...获的时候，花生一直被誉为“长寿果”，特别是锌和B族维生素的含量都不低，对大脑和机体保持活力有不小的帮助，而核桃一直被认为是“补脑”的最佳食材，好处自然不用多说。在深秋时节吃南瓜吃红薯都不如吃它，搭配牛...……更多
2023-10-17 16:35:00红薯,南瓜,早餐,头脑,身体,核桃
...药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、钙等多种微量元素。3、南瓜茯苓羹【主料】南瓜100克茯苓粉50克糯米粉100克【辅料】 糖适量【步骤】①南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟。②将蒸熟的南瓜...……更多
2024-05-09 11:02:00不适,养生,红枣,脾胃,益气,糯米
...比于大米、小米而言，黑米中的蛋白质、膳食纤维，以及维生素和矿物质含量更高。另外，黑米中还富含大量的叶绿素和花青素，平时经常吃黑米可以起到补血、补肾，以及美容养颜等作用。黑米虽好，但这3类人却不适宜吃？1...……更多
2024-04-02 10:24:00黑米,养生,好处,黑米,营养,物质
...比例恰当，易于人体吸收利用。此外，小米还含有丰富的维生素B族、维生素E、钙、铁、锌等微量元素，对于调节人体代谢、增强免疫力、预防贫血等方面都有显著作用。二、吃小米的好处健脾养胃：小米具有健脾和胃的功效，...……更多
2024-06-13 17:50:00小米,养生,好处,食物,小米,食用
...身体，补充阳气，提高身体的免疫力。这些蔬菜通常富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时也能够促进身体的新陈代谢。推荐大家4道“护阳菜”，常吃补阳气，强免疫。1：羊肉。羊肉是一种温性食材，能够温暖...……更多
2024-02-14 21:25:00越重,阳气,越来,寒气,免疫,建议
...而改善脾胃功能。除了锌之外，香菇还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有健脾开胃、益气养血的功效。在夏日里，适量食用香菇可以增进食欲，缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。可以将香菇与肉类、蔬菜等...……更多
2024-07-11 13:44:00脾胃,夏日,食物,脾胃,牡蛎,南瓜籽
...南瓜啊，可是个温暖脾胃、养肝明目的好食材。它富含的维生素A和胡萝卜素，对眼睛特别好，还能增强咱们的免疫力。推荐菜谱：南瓜小米粥这道菜需要南瓜、小米和大米。把南瓜去皮切块，和小米、大米一起放到锅里，加点...……更多
2024-10-16 17:32:00女人,建议,美容,黑木,道菜,黑木耳
...重要营养物质之一，还含有Omega-3脂肪酸，多种矿物质，维生素等。其中硒元素的含量较高，也属于低脂肪，低热量的肉类食物，经常食用可以增强人体的抵抗力和免疫力。推荐食谱：【蒜蓉大虾】材料：大虾（新鲜或冷冻）：50...……更多
2023-10-14 13:21:00延缓衰老,衰老,食用,蔬菜,元素,健康
...来煮粥的杂粮，一般没有进行研磨加工，谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。一方面，可以预防微量营养素的缺乏；另一方面，可以降低慢性病发生的危险。各种原料...……更多
2024-08-12 14:13:00营养,谷类,杂粮,红豆,食物,膳食
...眼食物，富含β-胡萝卜素，这种营养素在体内可以转化为维生素A，对维持正常视力和预防夜盲症至关重要。而且，胡萝卜中的抗氧化成分还能保护眼睛免受自由基的伤害，延缓眼部老化。
除了护眼，胡萝卜还含有丰富的膳食纤...……更多
2024-03-23 14:45:00越明,个子,发育,大脑,眼睛,最好
...了。三、小米南瓜粥小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，对于胃黏膜具有保护作用。1、小米清洗一下，倒入适量的清水，浸泡半个钟头。把南瓜切成薄片。起锅烧水，把南瓜放进锅中蒸熟，搅拌成南瓜泥备用。2、砂...……更多
2023-10-14 11:44:00黏膜,营养,保护,食疗,小火,猴头
...丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素在人体内会被转化形成维生素a，而维生素a能够缓解眼睛疲劳干涩，增强眼睛适应黑暗的能力，提高视觉清晰度，还能延缓视网膜功能下降。养胃护胃南瓜是一种非常好的养胃食物，由于现在年轻...……更多
2023-11-24 15:08:00南瓜,心脏,好处,保护,南瓜,食物
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