• 我的订阅
  • 健康

南瓜降糖虽是假的,但这3大好处却是真的,养胃、明目、保护心脏

类别:健康 发布时间:2023-11-24 15:08:00 来源:美丽育儿说

现在民间传言吃南瓜能够降血糖,给出的理由是南瓜中含有南瓜多糖,但是南瓜中含有的南瓜多糖的含量非常少,想要通过吃南瓜来降血糖,几乎没有效果,并且南瓜中还含有丰富的淀粉以及可溶性糖,这些可溶性糖中有20%是葡萄糖和蔗糖,很容易升高血糖,因此南瓜并不能作为降糖食物适食用。

南瓜降糖虽是假的,但这3大好处却是真的,养胃、明目、保护心脏

南瓜降糖虽是假的,但这3大好处却是真的,养胃、明目、保护心脏

保护心脏

南瓜中含有丰富的膳食纤维,这些纤维能够促进血液内脂肪的代谢,从而降低血脂,预防动脉硬化以及心脑血管疾病,对心脏有较好的保护效果。并且南瓜中的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,加速粪便排出,从而预防便秘。

南瓜降糖虽是假的,但这3大好处却是真的,养胃、明目、保护心脏

明目

由于南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,而β胡萝卜素在人体内会被转化形成维生素a,而维生素a能够缓解眼睛疲劳干涩,增强眼睛适应黑暗的能力,提高视觉清晰度,还能延缓视网膜功能下降。

养胃护胃

南瓜是一种非常好的养胃食物,由于现在年轻人的生活普遍不规律,导致很多人都有胃病,而调理胃病最好的方法就是饮食,而南瓜是养胃食物的代表之一,南瓜中的果胶以及碳水化合物,能够保护肠胃黏膜,减少食物对胃黏膜的刺激,并且果胶还能够促进胃溃疡的愈合,南瓜中含有的维生素,钙磷等,还能够帮助健胃消食,当然常吃南瓜还能够润肠通便促进粪便的排出,减少毒素肠道中的堆积。

南瓜降糖虽是假的,但这3大好处却是真的,养胃、明目、保护心脏

推荐一道食疗:小米南瓜粥

准备材料:小米100克,南瓜300克

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-11-24 18:45:12

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,让人不忍心错过
...活中,我们必须注意食物之间的搭配,以保障身体健康。南瓜的营养成分每100克的南瓜含有0.57毫克胡萝卜素、0.6克蛋白质
2024-08-21 14:13:00
这种简单的零食,真的有这么多神奇的功效吗?
...食品。突然,话题转向了一种普通却备受推崇的食品——南瓜子。一位叔叔自豪地提到,自从他每天坚持吃一把南瓜子后,他的睡眠质量明显改善,甚至血压也得到了控制。这引起了大家的兴趣,一
2023-12-26 11:58:00
南瓜的纤维含量较高,有助于缓慢糖分的吸收,减轻对血糖的影响
“你知道吗,南瓜并不是控制血糖的万能钥匙,但它却隐藏着其他不为人知的健康秘密。”这是我在一次社区健康讲座中听到的一句话,它引发了我的好奇心。南瓜,这个在我们餐桌上司空见惯的食材,
2023-12-18 13:04:00
没事嗑点南瓜子,6大好处缓缓而来,但3类人小心食用
南瓜子,作为我们生活中常见的零食,不仅口感香脆,营养丰富,而且对人体具有多种健康益处。然而,并不是所有人都适合食用南瓜子,以下3类人需要小心食用。一、南瓜子的6大好处1、保护心脏
2024-04-27 12:02:00
常吃南瓜有这4个好处,快来看看吧
...导致我们的眼睛出现视力下降、畏光、干涩等问题。而在南瓜这种食物当中,含有一定的维生素A以及胡萝卜素等成分,而这些成分能够在一定程度上帮助我们眼睛保持健康状态。2.解毒南瓜中含
2023-02-24 14:05:00
南瓜的最佳拍档,搭配在一起食用,营养价值翻倍
导语:南瓜是我们生活中非常常见的蔬菜,历史悠久,源自南美洲,拥有着上千年的种植历史,它从欧洲传入菲律宾,再在明朝时期被引入我国,成为我国菜篮子中的一员。南瓜不仅是我们餐桌上的佳肴
2023-12-20 19:22:00
与南瓜相克的5大食物,两者尽量不要同时吃!
南瓜香甜可口,营养价值丰富,非常受欢迎,无论是南瓜汤还是南瓜饼都深受大家喜爱。南瓜分为脆南瓜、水南瓜以及面南瓜三种口感,“贝贝南瓜”是如今人气最高的网红产品。不管是蒸南瓜、煮南瓜
2024-07-17 11:14:00
介绍与南瓜相克的5大食物
南瓜是一种非常受欢迎的食材,它不仅味道美味,而且营养价值也非常高。南瓜富含丰富的维生素A、C、E和钾等营养成分,此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维。除了营养价值高之外,南瓜还有很多其
2023-08-05 20:10:00
与南瓜相克的5大食物,两者尽量不要一起食用,别再傻傻去吃
导语:南瓜,这种迷人的蔬果,其历史源远流长,可以追溯到遥远的南美洲。在这片古老的大陆上,南瓜已有长达9千年的栽培史,见证了人类农业文明的演进。直到15世纪末,当哥伦布抵达新大陆后
2024-06-26 17:25:00
更多关于健康的资讯: