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1.缓解眼睛疲劳
日常生活中,很多朋友都会长时间盯着电脑和手机,而这些电子产品很容易会导致我们的眼睛出现视力下降、畏光、干涩等问题。
而在南瓜这种食物当中,含有一定的维生素A以及胡萝卜素等成分,而这些成分能够在一定程度上帮助我们眼睛保持健康状态。
2.解毒
南瓜中含有的果胶除了保护胃粘膜之外还有很好的吸附性,可以粘结体内细菌和其他有害物质,比如重金属中的铅、汞和放射性元素等。帮助有害物质排出体外,起到排毒解毒的作用。
3.调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素,以及果胶能够降低餐后血糖升高。但是南瓜的热量比较高,对于糖尿病患者来说一定要控制量。
4.护心
南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。
瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
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快照生成时间:2023-02-24 15:45:13
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