- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...养和水分，对于缓解疼痛和加速恢复至关重要。了解运动后腿部酸痛的生理成因，不仅能帮助我们正确看待这一现象，还能指导我们采取正确的恢复措施，避免不当处理加重疼痛或延缓恢复。在接下来的部分中，我们将探讨如何...……更多
2024-02-27 11:50:00后腿,还是,运动,肌肉,运动,腿部
...，一脚后退，保持身体稳定。前腿蹲下至大腿接近水平，后腿膝盖接近地面，然后回到起始姿势。注意事项：保持躯干直立，避免前腿的膝盖超过脚尖。3.提踵：强化小腿肌肉，保护踝关节提踵运动针对小腿肌肉，有助于增强踝...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌肉紧张。及时进行正确拉伸运动，放松腿部肌肉，适当休息后会慢慢恢复到原来状态。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 ) ……更多
2023-10-27 15:02:00中新,肌肉,腿部,运动,中国,中新网
...着一身健硕的“肌肉”，尤其是腿部肌肉更加发达，只要后腿用力一蹬，轻松跳出一米多远。对人类来说，肌肉力量强的人，身体也相对硬朗。一旦肌肉失衡、流失或者退化，颈椎病、腰背痛、骨质增生可能接踵而至。想要增肌...……更多
2023-02-01 08:59:00健康,肌肉,反应,兔子,食物,腿部
...年龄的增长，我们是如何看待衰老的？佛系地适应规律、还是积极地对抗规律？是的，虽然衰老是自然规律不能违背，但是，我们完全可以通过对可控因素的调整来延缓衰老的速度，从而让自己在年老之时拥有高质量的生活。说...……更多
2023-01-21 23:09:00腿部,力量,保护,建议,学习,健康
...，大腿和小腿保持90度直角，脚尖用力支撑在地面，抬起后腿跟做类似踮脚尖的动作；也可以躺在床上，伸展双腿，将踮脚尖动作改为勾脚尖，也能起到同样的锻炼作用。综上所述，饭后散步+踮脚尖对老年人来说既简单又易于坚...……更多
2024-12-25 08:45:00老年人,动作,老年人,血液,挤压,肌肉
...而是反向弓步，正弓步是前跨步屈膝弓步，而反弓步则是后腿屈膝练习。动作的作用和正弓步相同，也是一个锻炼腿部的动作。左右腿各后退跨步练习完成为一个动作，每天练习50次。以上三个动作，只要你每天坚持练习，一个...……更多
2023-12-02 10:42:00减肥,效果,弓步,动作,身体,腿部
减肥这件事，三分练，七分吃。有人还说过，减肥这件事，一分练，九分吃。不管怎么说，饮食对减肥来说都是重中之重。想要减得好，饮食必须调整好，即使不运动，也能减下去。但无论如何，做对事情事半功倍，做错事情...……更多
2024-08-06 06:17:00后腿,减肥,运动,蛋白,身体,时间
...，反而会小腿会变粗！
很多姐妹也都反馈用了一段时间后腿没直没细，反而变粗了？这是为啥呢？其实静态拉伸是没有办法减小肌肉维度的，反而会让肌肉变大。一姐扒到一篇发表在运动医学上的文献称，定期的静态拉伸会提...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
...另一侧重复。半神猴式1、起始位双手撑地，前腿弯曲，后腿膝盖落在地面上；2、手触地位置不动，通过伸直前腿将重心后移；3、前腿脚掌用力勾起，尽量加强整个腿部后侧的拉伸感；4、每侧停留30秒为1组，共3组。腓肠肌拉伸1...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...探究它与血管健康之间的潜在关联。腿部抽筋：普遍现象还是健康隐患？何为腿部抽筋？腿部抽筋是一种常见的肌肉问题，通常表现为腿部肌肉突然、不自主的紧缩或收缩。这种情况可能发生在任何人身上，尤其是在夜间睡眠时...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...够随时随地尝试踮脚尖运动，无论是工作间隙、午休时间还是在家休息，都能够经过简单的踮脚尖动作来促进安康。01传播近800年的古老养生法——“敦踵法”“敦踵法”是一种传播了近800年的古老养生法，又称为踮脚法，这一...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...出现抽筋大部分都是缺钙引起的，但是如果是上了年纪之后腿抽筋，除了是缺钙的原因之外，还有可能是某些疾病传出的信号。上了年纪之后再出现抽筋的情况下，不能单纯的只考虑缺钙的原因，很有可能是其他原因引起的腿抽...……更多
2023-11-04 16:12:00信号,年纪,疾病,原因,情况,长时
...，骨质会慢慢变得稀疏，骨骼肌也随之衰老，无论在数量还是质量上，平均每年都可减少大约7%~8%左右，尤其在70岁以上的人群，相应的钙流失速度也会越来越高。所以，如果你腿部细，从年轻时就没有养成良好的运动习惯，当...……更多
2023-01-28 22:23:00粗细,腿部,长短,寿命,个人,腿部
...影响。3、空中蹬车国外学者研究发现，无论是年轻的人还是老年人，如果持续两周没有运动的话，双腿的肌肉力量仅为运动时的三分之二。相当于人体衰老了五十年。双腿的肌肉力量一旦被削弱，就会需要很长一段时间的运动...……更多
2023-01-06 22:05:00养寿,双腿,保养,学习,生活,腿部
...者该如何选择比较好？上下楼、下蹲时膝盖疼，选择运动还是静养？●特定动作疼痛需运动膝关节功能退化而引发炎症是一种常见的症状，在人过人年以后，身体的各项机能、肌肉群、骨关节等均会发生退化，尤其是当关节受到...……更多
2023-02-21 21:35:00膝盖,参考,选择,还是,运动,膝盖
...果我们稍微留意一下，就会发现，不管我们的目标是增肌还是减脂，深蹲这个动作的出镜率都是很高的。那么，深蹲有什么好处呢？又如何正确完成深蹲这个动作，从而收获深蹲给我们带来的好处呢？接下来就聊一聊与深蹲相关...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...中考体考要考引体向上，孩子成绩优异，不能让体育拖了后腿。于是她就在同学家长的介绍下找到一家体育培训班，“这家培训班是加强体能训练的，主要就是跳绳、引体向上、跑操、排球这些中考相关的项目。”苏女士说这家...……更多
2024-01-08 14:07:00引体向上,培训费,还是,培训,引体向上,孩子
...的。其中一种可能是过度疲劳，当你长时间站立、走路或运动后，肌肉可能会变得疲劳，导致抽筋。另一种可能是身体脱水，当身体缺乏水分时，肌肉和神经可能会受到影响，导致抽筋。此外，不正确的姿势、坐或站得过久、过...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
在《新星运动会》的短跑项目中，身处解说席的郎平指导目睹徐梦洁短跑时的情形，大赞徐梦洁腿部肌肉很漂亮，并且十分极具运动员的精神风貌。着实难得，徐梦洁（曾为国家短跑二级运动员）已然告别运动员生涯多年，但...……更多
2024-08-31 22:53:00郎平,新星,腿部,反差,运动会,肌肉
现在的女生越来越热爱运动了，尤其是跑步这项，因为这项运动是非常方便的，无论在什么地方都可以进行，但是跑步有一个最大的弊端就是容易腿粗，那么女生跑步应该怎么避免腿粗呢?下面一起来看看。1、前做好热身：女性...……更多
2023-10-16 19:23:00女生,技巧,肌肉,腿部,运动,热身
...栓形成导致的。水肿可能是由于长时间站立、坐着、过度运动或者静脉血管疾病引起的。深静脉血栓形成是指血液中的血块阻塞了深静脉，导致腿部肿胀、疼痛和发热等症状。2.腿部疼痛腿部疼痛可能是由于肌肉痉挛、拉伤、扭...……更多
2024-11-16 09:24:00双腿,信号,全身,疾病,腿部,静脉
炎热的夏季为大家提供了丰富的运动机会，但对于静脉曲张患者来说，运动时需要特别注意，以避免加重病情并保护静脉健康。科学合理的运动方式能帮助促进血液循环，提高健康水平。下面是一篇夏季静脉曲张患者的运动指...……更多
2024-09-11 16:47:00静脉,建平,运动,科普,患者,医生
...行。2.避免久坐久躺，腿部肌肉力量才能保持无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱约三分之一。2015年丹麦哥本哈根大学研究者刊发在《康复医学杂志》上的一项研究，将参试者一条腿用腿部固定器绑...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
运动是促进健康有效的方式，但应该运动方法准确，先了解自己运动能力强弱，再根据实际挑选，项目强度要合适，才能坚持下来，同时通过运动增强免疫能力，促进身体代谢以及循环。有的人并非去跑步、游泳或者跳绳，而...……更多
2024-12-04 09:25:00自来,一个月后,好处,运动,肌肉,腿部
...与不运动的人群相比，坚持运动的人群不管是在健康方面还是在身材方面都相对较好，从身材方面来看，运动的最大好处就是额外增加一部分消耗，从而更好地减轻与控制体重，并且还会使得长胖的风险降低。从健康的方面来看...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...挑战性又可实现的目标距离。那么，同是10公里，跑步累还是健走累呢？这个问题实际上涉及多个因素，包括运动强度、心肺功能、肌肉使用、能量消耗以及个人喜好等。首先，从运动强度来看，跑步通常比健走更为剧烈。跑步...……更多
2024-06-27 06:15:00还是,肌肉,运动,心肺,选择,身体
...刻又能发生显著作用的摄生方法，就显得尤为重要。踮脚运动，作为一种简略易行、作用显著的小方法，正逐步遭到人们的青睐。它无需杂乱的器件，也无需特定的场地，随时随地都可以进行。只需轻轻踮起脚尖，再渐渐放下，...……更多
2024-06-21 13:57:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...能够拉伸到比目鱼肌的有用方法。这意味着，无论是站着还是坐着进行踮脚，都能达到训练比目鱼肌的作用，进而改进身体的代谢情况。对于长期坐着作业的人来说，坐姿下的踮脚运动无疑是一种快捷的摄生方法。他们能够在作...……更多
2024-08-27 12:25:00好处,惊喜,老人,运动,关节,身体
更多关于健康的资讯：
听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在繁忙的都市生活中，我们时常会面临各种压力与挑战。当身心疲惫
2024-12-27 20:31:00
冬至大如年，人间小团圆。近日，南苑街道水景园社区网格中心精心开展了“冬至饺香飘社区，传统温情暖人心”活动，吸引了众多社区居民的积极参与
2024-12-27 20:33:00
近日，记者在贵阳市公共卫生救治中心了解到，中心介入科室主治医师韦运豪在由国家卫生健康委能力建设和继续教育中心主办的2024年“首届中国介入医师手术大赛”中“肺癌方向（支气管动脉/肺动脉栓塞）”的专项组比赛中
2024-12-27 21:02:00
别着急，别焦虑！这些问题，泰安市中心医院市立院区老年医学科一站式解决！随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也时有发生为
2024-12-27 21:05:00
本文转自：人民网-四川频道12月20日，“结缔组织病相关间质性肺疾病（CTD-ILD）一体化诊疗模式建设项目”认证中心表彰会在北京召开
2024-12-27 21:21:00
本文转自：人民网-四川频道“现在用电安全了，太感谢你们了！”12月22日，国网自贡市富顺县供电公司赵化供电所“村网共建”电力网格员王子彬
2024-12-27 14:53:00
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月近日，广西南宁中心血站携手罗氏诊断中国宣布共同建立“罗氏血液安全卓越中心”
2024-12-27 14:59:00
编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-27 15:04:00
编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-27 15:04:00
编者按：为进一步宣传药品安全监管工作成效，提升药品监管社会影响力，陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-27 15:04:00
想要有个健康聪明的宝宝，小蝌蚪的质量至关重要!那么怎么判断小蝌蚪是否优质呢?其实在家也可以通过以下方法自测哦!一、看量1
2024-12-27 15:10:00
