- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
看网友发的“七点以后禁食带给我的变化”火爆网络。如果您在这个基础上执行“轻断食”那结果又会怎样呢？我用医学的角度和您分析。这位网友说，七点以后禁食带来的变化，首先是体重变轻，早晨起床的时候不累；其次...……更多
2024-05-21 13:40:00变化,轻度,时间,方法,小时,晚餐
...生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的变化运动结束后，人体并不会立即回归平静状态。一个显著的变化是体温的上升。正常情况下，睡眠来临时，人体的核心温度会下降，促进睡眠的发生。然而，剧烈运动却...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...血糖高峰的风险。
三、睡前活动：轻松助眠，稳定血糖轻度运动：晚餐后进行适量的散步或瑜伽等轻度运动，有助于促进消化，消耗多余热量，同时改善睡眠质量，间接有利于血糖稳定。放松身心：睡前进行深呼吸、冥想或听...……更多
2024-09-25 17:30:00血糖,调控,晚餐,睡眠,现象,科学
...餐后可以喝一杯温水或淡茶，有助于消化。晚餐后的活动轻度运动晚餐后可以进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化和血液循环。建议：晚餐后散步20-30分钟，可以有效促进消化，改善睡眠质量。避免剧烈运动晚...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...营养师全程为参与者提供饮食指导，仅部分肥胖者出现了轻度乏力、头晕或胃肠道不适问题，且在调整饮食后都得到了改善。普通人缺乏专业的饮食知识，盲目采用“过午不食”的减肥方式，容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...的时间间隔是适宜的。在这段时间内，我们可以进行一些轻度的活动，如散步或清理厨房，帮助促进消化。此外，选择健康的晚餐食谱，包含足够的蛋白质、健康脂肪和蔬果，可以提供充足的营养并减轻身体的负担。晚餐不吃更...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...诊断出了高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状，还有轻度肥胖。医生告诉他，如果不改变饮食习惯，他的寿命会大大缩短。李先生吓了一跳，决定从晚饭开始改变自己的饮食方式。开始每天只吃一顿晚饭，而且只吃一碗粥和...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
...终，晚餐后不宜当即坐下或躺下休息，能够恰当进行一些轻度的运动，如漫步、做家务等，这样能够协助身体消耗剩余的能量，防止脂肪堆积。 ……更多
2024-07-11 18:05:00晚饭,问题,长时,晚餐,晚饭,食物
...逐渐降低，直至晚餐前两小时左右。此时，可以适当进行轻度运动，如散步、慢跑等，有助于降低血糖水平。同时，避免在此时间段进食高糖零食，以免影响晚餐时的血糖稳定。五、晚餐后的两小时晚餐后的两小时是血糖稳定的...……更多
2023-12-15 06:34:00血糖,关键,小时,血糖,小时,高糖
...间的平衡。夜间进食会发胖吗？禁食期间身体会发生什么变化？减肥人士提出了不少问题。要想减肥，一天中每餐的进食时间与进食内容同样重要。因此，许多专家建议尽可能按照人体的自然生物钟进食，即在白天进食，不要在...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...，血管状况也有所好转。他的家人和朋友开始注意到他的变化，一些曾经质疑他的人也开始对他的选择表示赞赏。然而，这并不意味着不吃晚饭适合所有人。每个人的身体状况和生活环境都不同。对于一些需要高能量或有特定健...……更多
2023-12-08 14:03:00惊讶,血脂,血管,晚饭,状况,身体
...负担，影响睡眠； 适量运动：晚餐后适当散步或做一些轻度运动，有助于食物消化，提高睡眠质量；五、生动案例让我们来看一个案例；张先生是一位忙碌的上班族，经常加班到很晚，晚餐常常是随便应付，甚至不吃；长期下...……更多
2024-05-02 09:14:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,解释,医生
...进睡眠；6.睡前不规律作息人体的生物钟与自然界的阴阳变化是相吻合的；不规律的作息会打乱人体内部的阴阳平衡，影响气血的正常运行；建议：尽量保持每天同一时间上床睡觉和起床，建立规律的作息习惯；通过调整睡前的...……更多
2024-05-02 10:06:00再不,医生,气血,影响,张先,运行
...不再保持觉醒状态。此时呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松，容易被外界声音或触动唤醒；浅睡阶段：这个阶段是睡眠的开始，属于浅睡或轻度至中度睡眠状态。肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。此时睡眠者不易...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...，它可能由多种原因引起，如饮食不节、情绪波动、气候变化等。根据中医的经验，上火可以细分为5种常见类型，每种类型都有其独特的表现和调理方法。下面将围绕5种类型，为大家详细介绍各自的特点及相应的调理之道！一...……更多
2024-06-01 10:05:00中医,常见,类型,经验,方法,方法
...化不良症状。建议饭后至少等待1小时再进行剧烈运动。轻度活动，如散步，可以在饭后30分钟进行，这有助于促进食物的消化，同时避免了剧烈运动可能带来的不适。饭后避免直接吸烟：倍增的健康风险许多人习惯饭后吸烟，认...……更多
2024-12-15 14:16:00大意,禁忌,食物,健康,身体,血液
...。她继续坚持她的睡眠规律，同时也开始关注饮食和日常轻度运动。她建议那些与睡眠挣扎的人尝试类似的改变，并强调持之以恒的重要性。 ……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
追求美丽是每个人的天性,很多肥胖界人士为了达到减肥的目的，都选择节食的方法，直接不吃晚餐。也和同样一日三餐的早餐，不吃早餐在大多数人的心目中是“慢性自杀”但是如果不吃晚饭,就成了既能减肥瘦身,又有益于健...……更多
2024-08-14 06:30:00晚餐,变化,晚餐,晚饭,减肥,身体
...监测血糖值确实是不容忽视的操作，因为只有了解血糖的变化才能清楚地知道当前的治疗方法有没有效果。而一旦发现血糖异常升高，需积极的治疗，才能防止引发严重的并发症。虽然测血糖看似并不是什么困难的事情，但恰恰...……更多
2024-06-25 13:02:00血糖,时段,监测,情况,黄金,血糖
...学会杂志》上的研究观察了400名参与者的饮食习惯和体重变化。研究人员发现，那些经常不吃晚餐的人往往在其他时间段摄入更多的热量，并且往往偏好高糖高脂的食物。这可能是因为晚上饿了整晚，第二天就会食欲旺盛，吃得...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...会节奏的加快，人们的生活习惯和饮食习惯发生了很大的变化。其中，不吃晚餐的现象在一些人中普遍存在。有些人可能是因为工作或学习繁忙，有些人可能是因为想要减肥或控制体重。然而，长期不吃晚餐可能会对身体产生一...……更多
2024-05-28 12:16:00坏处,晚饭,晚餐,身体,胃部,免疫力
...时间、避免晚间刺激性活动、以及进行一些有助于睡眠的轻度运动。李阿姨回家后，开始严格遵循医生的建议。她每晚定时上床睡觉，即使有时并不感到特别困倦。她还尝试减少晚间电视和手机的使用时间，改为阅读一些轻松的...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...重超出标准体重10%为超重，超出20%为肥胖，超出20%~39%为轻度肥胖，超出40%~49%为中度肥胖，超出50%为重度肥胖。2.体质指数测定法体质指数(BMI)=体重/身高2(kg/㎡)，正常体质指数范围为18.5~23.9，24~27.9为超重，大于28为肥胖。3.腰臀...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...健康问题。因此，理解我们的血压如何在夜间和晨间发生变化，并采取适当的措施来缓和这一变化，对于维持健康至关重要。通过这些洞察，我们可以更好地理解早晨起床时身体的反应，并采取措施来保护我们的心血管健康。我...……更多
2024-04-04 06:36:00血压,不好,建议,血压,身体,睡眠
...开始分泌消化酶，为早餐做好准备。建议在这个时段进行轻度运动，如散步或瑜伽，以唤醒身体和精神。四、上午09:00-12:00：身体最活跃的时间在这个时间段，我们的身体和精神状态都处于最佳状态。大脑反应迅速，注意力集中...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...糖一般会下降的，若血糖反而升高可能是在运动中发生了轻度低血糖，低血糖又导致反应性血糖升高，这些都是不真实的空腹血糖结果。四：药物因素药物是影响空腹血糖结果的重要因素。比如晚间胰岛素剂量过大，导致出现苏...……更多
2024-02-25 08:11:00血糖,空腹,因素,影响,血糖,空腹
...，也就是肌肉情况下，我们的生理和心理的反应都会发生变化，造成自己无法入睡。饥饿与身体的代谢是一把双刃剑。1、控制体重
在日常生活中，如果带着饥饿感进行入睡的话，那么可以有效的控制体重，这样轻度的饥饿可以...……更多
2024-10-25 09:33:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,身体,还是
...茶热牛奶和淡茶可以帮助放松身心，促进睡眠，同时提供轻度的能量补充。5、保持适当的运动量适度的运动能够帮助消化食物，促进新陈代谢，缓解疲劳和紧张情绪，有利于改善睡眠质量。但是运动应该在睡前1-2小时内完成，...……更多
2024-09-21 20:27:00身体,健康,睡眠,影响,饥饿,质量
...，避免过晚进食； 适量运动：晚餐后适当散步或做一些轻度运动，有助于消化，减少晚间的饥饿感； 睡前放松：尝试在睡前进行一些放松活动，如阅读、冥想或瑜伽，有助于缓解一天的紧张情绪，减少因情绪波动而产生的食欲...……更多
2024-05-10 14:40:00宵夜,只有,原因,宵夜,生活,穴位
...开始。在这个时间段，人们通常会先洗漱、做早操或进行轻度运动。吸烟会带入大量有害物质，对呼吸系统和循环系统产生不良影响。吸烟还可能导致口腔问题，例如口腔干燥、口臭和牙齿变黄。因此，在早晨醒来后的第一个小...……更多
2023-10-09 06:30:00烟瘾,时间段,大意,时间,最好,系统
更多关于健康的资讯：
塔斯汀中国汉堡推出饮品系列，以独特口感和精湛工艺征服了广大品味者的味蕾。这一系列饮品不仅涵盖了劲爽可口的无糖冰可乐，清新宜人的望春山楂乌梅汁
2024-12-30 16:20:00
近日，一种“新型”毒株频繁登上热搜，随之而来的是大众对于这个“新型”病毒的疑问，什么是人偏肺病毒？应该如何防治人偏肺病毒感染
2024-12-30 20:15:00
时光飞逝，首批 90 后已然站在了 35 岁的人生路口。这一关键的时间节点，犹如一道分水岭，一旦年龄逾越 35 岁这道 “生育大关”
2024-12-30 17:23:00
孩子，作为家庭幸福的纽带和未来的希望，总是牵动着每一个家庭成员的心。随着春节的日益临近，亲朋好友欢聚一堂，分享着过去一年的点点滴滴
2024-12-30 17:25:00
鲁网12月30日讯雾气氤氲、药味浓郁，东明县武胜桥镇卫生院冒着热气的茶饮壶格外醒目，散发着浓郁的药香。武胜桥镇卫生院充分发挥中医药特色优势
2024-12-30 17:25:00
一笑就漏尿，咳嗽几声也漏尿，打个喷嚏又漏尿了，甚至起身走动，也会不由自主湿了裤子。总是尿频、尿急、夜尿多，发现子宫及阴道壁脱垂
2024-12-30 17:35:00
在中医的视野里，贫血并非一个独立的疾病名称，而是与多种证候相关联，其核心多涉及气血亏虚。气血乃人体生命活动之基本物质与动力源泉
2024-12-30 17:54:00
随着冬季的来临，冷空气裹挟着病毒肆虐，感冒咳嗽的人数急剧攀升。“京城小儿周”周慕新先生的孙女及第三代学术传承人周亚男主任指出
2024-12-30 17:54:00
软乎乎、黄澄澄的柿子，吸溜一口溏心流蜜，让人大饱口福的同时，总忍不住想再来一个……“以后啊，我可不敢再多吃柿子了，没想到吃进去容易
2024-12-30 18:06:00
近日，一位45岁的男性患者走进山东省第二人民医院泌尿外科门诊。经过刘荷臣主任问诊得知，前段时间该患者的上眼皮长出了丝状的小肉条
2024-12-30 18:09:00
在快节奏的现代生活中，人们的生活与饮食习惯发生了天翻地覆的变化，消化系统面临着前所未有的挑战。慢性萎缩性胃炎因隐蔽性强
2024-12-30 18:24:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）12月27日，东方甄选在三周年之际公布了“东方甄选十大自营爆品”，烤肠、鸡蛋、牛奶、吐司
2024-12-30 18:39:00
今年以来，毕节市纳雍县坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧扣“让党组织满意、让老干部满意”工作目标，构建强化组织领导
2024-12-30 18:39:00
12月26日，赤水市长期镇组织开展2024年下半年村级党组织书记“擂台比武”活动，通过“实地观摩+上台演讲”的方式将各村（社区）的做法及实效同台比拼
2024-12-30 18:39:00