• 我的订阅
  • 头条热搜
《狂飙》里最油腻的反派,背地里却是位肌肉型男?
《狂飙》让高启强爆火,但其他角色关注的人却不多,今天这位就让我大开眼界....作为一部动不动就埋人的剧,理所应当应该有一些浑身筋肉的猛男,可惜的是,直到结局咱也只发现了一些“斯文败类”。剧里角色们都没啥露...……更多
有6块腹肌,体脂率很低的健身人士,肚子里面跟普通人有啥不一样
你一定见过这样的人,他们身材匀称,肌肉结实,腹部有明显的6块腹肌,看起来非常健康和强壮。会产生羡慕他们的外表,也可能会好奇他们是怎么做到的。你可能会想,他们的肚子里面跟普通人有什么不一样吗?他们的腹肌...……更多
四个步骤让你少走弯路,9个动作全面刺激腹肌
...腹部训练,每周3-5次,每次15分钟左右即可 有人说腹部肌肉属于耐力肌群,可以天天去练,但是在这个过程中不要忽视两点,第一,腹部肌肉从本质上来讲与其他部位没有什么不同,同样需要在休息的时间生长,所以,在日常...……更多
锻炼腰腹肌若是能够长期的坚持,腹部的赘肉会逐渐减少
...知仰卧起坐运动对于腰椎和腰腹肌有着较强的要求,如果肌肉力量小,腰椎不能承载上半身的重量量,或者是腰椎功能退化或者受损,那么做仰卧起坐相对来说就会很困难,而且还容易伤到腰椎和肌肉,而仰卧起坐辅助器其实就...……更多
尽量摄入高蛋白低脂肪的食物,有助于降低体脂,合成肌肉
...一种方法加强刺激感。 练腹动作非常多,推荐根据腹部肌肉发力位置不同,选择相对应的腹部锻炼方式,传统的练习上腹下腹方法虽然不够科学,但是在训练过程中可以适当加入。想要有清晰明显的腹肌轮廓,首先必须保证足...……更多
仰卧起坐可不可以减肚子
...膝关节、髋关节约呈直角,这样可以避免大腿、大腿根部肌肉参与用力。2、双手叉放于胸前。开始动作后,收缩腹肌,把上身抬起来,感觉肩胛骨(上背部)离开床就可以了。3、然后缓慢下放,肩胛骨轻触床面,立即重复下一...……更多
马甲线能“走”出来
...力线不平衡,引起体态改变,而且很容易引起腰部与腿部肌肉的僵硬感、酸困感,导致腰痛、膝盖痛。以右腿为例,要确保走路时相关肌肉正确发力,步伐应分解如下:首先,保持核心收紧(腹直肌、髂腰肌、竖脊肌),右腿发...……更多
仰卧起坐能减肥吗
...赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量,能锻炼腹肌,使腹部肌肉收紧,能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经系统,改善身体的抗病能力。仰卧起坐的好处1、锻炼腹肌。使腹部肌肉收紧...……更多
老年人练练腹肌也重要
...提醒老年人应注意腹肌锻炼之议,细读下来,甚以为是。肌肉包括体表的横纹肌或称骨骼肌、内脏的平滑肌与心肌,主要功能是主持身体整体或局部的运动,对体表的横纹肌来说还有保护内脏、保持体温以及参与糖与蛋白质代谢...……更多
女子生完二胎,肠子内脏竟往外凸?这种病可不止产后女性会得!
...朋友的担忧。图片来源于微博腹腔里的内脏本应受到腹壁肌肉、脂肪等组织完善可靠的保护,可生产后腹部松弛的女性居然能直接在腹部看到肠子的活动,这无疑会让人害怕,担心自己的健康乃至生命的安全,也让原本有生育计...……更多
天凉好锻炼!送你一份高效练出肌肉的饮食指南
...多精彩的回忆,让不少人也跃跃欲试:我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来,怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢?人们经常说“三分练、七分吃”,可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。练得再多,...……更多
腹部训练是否有一定的效果呢?不妨了解下
...不代表腹部训练没有用,因为腹部训练可以通过锻炼腹部肌肉的方式来收紧腰围,从而让腹部变得平坦紧致。那么,在腹部训练过程中,也会存在着不同的问题出现,最为常见的就是无法做到目标肌肉的发力,从而出现代偿的问...……更多
加强腹部锻炼 重塑产后腹型
...腹部锻炼可以有效地实现这一目标。怀孕和分娩对于腹部肌肉和皮肤造成了较大的影响,腹部的伸缩和膨胀可能导致腹直肌分离、脂肪堆积、皮肤松弛,腹部的肌肉也失去了紧致感,适当的腹部锻炼可以帮助改善这些问题。腹部...……更多
产后的大肚子回不去了?试试杏林整形腹壁成型术
...上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压,用手指测量两侧肌肉之间的距离。轻度为2cm,中度为3-5cm,重度大于5cm。腹部松弛凸出该如何解决?许多产后妈妈认为腹部的松弛膨隆靠锻炼,实在不行靠抽脂就能解决,但其实锻炼和抽...……更多
让腹部平坦紧致,除了腹部训练还要做什么?了解下
...想法从根源上就错了,原因在于腹部训练所针对的是腹部肌肉,而非腹部脂肪,而想要减掉腹部脂肪需要的是热量缺口,在热量缺口不存在的情况下,做再多的腹部训练也没有用,当然,单纯从腹肌的角度来看则可以让腹肌厚度...……更多
消化不好的人,3个动作每天坚持做,促进肠道蠕动
...响生活质量。出现消化不良的情况,应控作制饮食,少吃油腻食物,多吃富含纤维的食物,如韭菜、芹菜等,以助消化。同时按照以下方完法进行合理的锻炼也有助于缓解不适。一、口腔运动口腔运动包括“漱口”和“叩齿”等...……更多
久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解
...场人士的常见健康问题。长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出、关节紊乱等疾病。因此,很多人都在寻找简单、有效,又不影响工作的方式来科学锻炼,保护腰椎。在这里,给大家介绍...……更多
贾玲腹肌照遭疯传!打了多少“假腹肌”男明星的脸?
...直接瘦出了腹肌,腹部明显的巧克力块凹凸不平。完美的肌肉线条,满是令人震撼的力量感。视线上移,贾玲的锁骨瘦到完全凸出来,两臂有着明显的肌肉起伏。发达的二头肌真的有种专业拳击运动员的魄力。贾玲完成的不仅仅...……更多
瘦肚子最快的方法:7个行为、4个动作,让你恢复紧致小腹!
...的力量,还考验着身体的协调性。您会感受到腿部和腹部肌肉的紧张与收缩,帮你燃烧腹部赘肉。动作进行30秒,重复4组。动作2、简易波比跳这个动作不仅能够锻炼到腰腹的核心肌群,还能调动全身的肌肉参与,在短时间内让...……更多
腹部淤堵百病生,学会这招马上疏通
...。4.肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。6.免疫力低、衰老得快。7.不孕不育、宫寒等。1.腹肌拿提法主治:腹胀、食欲不振、便秘、头昏、胸闷、气喘、耳鸣手法:患者仰卧,...……更多
3个减腰误区 巧妙避免健康瘦误区
...作为一组,每次做2-3组就可以了。腹肌和身体其他部位的肌肉形成过程一样,需要一段时间来塑造。经过大运动量的训练之后,虽然肌肉组织的细胞形态被改变了,却还没有完全定型,基本上要在48小时之后才能完成肌肉生成的...……更多
看完《热辣滚烫》,对塑料古偶应激了!满屏假肌肉的痛,此刻尽数爆发
...一段洗澡戏份。哪怕他们身上除了那些肌肉,还有满满的油腻感,但也不耽误秀身材。更何况还有许多男演员压根就做不到贾玲这样拼命,假肩膀、假肌肉,好身材全是靠道具凹出来。 就问你脸疼不疼?看完了贾玲的肌肉,想...……更多
油腻的啤酒肚伤身,1招小动作快速燃脂平腹,让身体焕发光彩
...,可以快速燃烧脂肪,清肠刮油,平坦小腹,1周内告别油腻的大肚子,不要犹豫了,值得收藏的好方法。1、猫式变体女人就如猫一样,柔情似水又高傲不可近,在瑜伽中有一个体式是猫式变体,大家不妨试试,这个体式以俯卧...……更多
为何内家拳大师和武将遗留下来的画像都是大腹便便的形象
...的审美变了又变。在这一改变的过程中,无论男女对男性肌肉的认识都产生了许多疑问。明明八块腹肌看上去如此健硕和美观,如同希腊雕塑一般线条优美。可为何内家拳大师和武将遗留下来的画像、雕塑、照片等等,都是大腹...……更多
怀孕初期,为什么有些准妈妈显怀,有些却不明显呢?
...是什么原因呢?其实这几点很关键。一、身体体型与腹部肌肉怀孕初期显怀与否首先与准妈妈的身体体型和腹部肌肉有关。较瘦的准妈妈可能更早显怀,因为她们的体内脂肪较少,腹部稍有隆起就能明显看出。而体型较为丰满的...……更多
大腿根部突然鼓起个包,当心来者不“疝”
...搬运或负重。2.锻炼要适度:腹肌是支撑腹部内脏的重要肌肉群,适当的腹肌锻炼(如仰卧起坐、平板支撑)可加强腹肌的力量和稳定性,降低疝发生的风险。但要避免举重等高强度体育锻炼。如有必要,应佩戴护腹带或束腹带...……更多
“慢阻肺”知多少
...防习惯性便秘。3.高蛋白食品可以提高能量水平,有助于肌肉和骨骼的强壮。4.易消化食品尽量选择方便易煮的食品。小块食物和嫩肉咀嚼起来省力,避免能量的消耗。5.平时饮食中要有足够的水果和青菜,有利于养成规则排便的...……更多
仰卧起坐能不能减肚子
...1、配合呼吸任何运动都要配合呼吸,尤其是有氧运动,肌肉在氧气充足的情况下运动得更有效率,更能燃烧脂肪。2、手不要放在脑后然想通过仰卧起坐减肚子,就不能借用手部的力量,你可以将手交叉放在胸前或者把手放于耳...……更多
如何高效率的减掉腹部脂肪,不妨参考下
...脂肪呢?答案是不能。因为腹部脂肪所针对的目标是腹部肌肉。而想要减掉腹部脂肪需要的则是热量缺口,也就是说,在热量缺口没有形成的前提下,做再多的腹部训练也不能帮你减掉大肚子。但是,这并不意味着腹部训练没有...……更多
想练腹肌?别只靠平板支撑了!这4个秘诀让你更快成功!
...腹肌最好的运动之一,它锻炼你的核心力量,让你的腹部肌肉更加紧实有力,刚开始很多人坚持不了几分钟,但是随着时间的推移,时间越来越久,要注意,臀部要绷直,不能往下塌腰,保持一条直线,直到你坚持不住,几个月...……更多
更多关于娱乐的资讯:
给2024华语片10佳男演员排名:肖央第7,《小小的我》易烊千玺第2
跨年档电影来了,也意味着要告别2024年,迈向2025年了。几部跨年档电影,抛开电影口碑和票房,《误杀3》里的肖央和《小小的我》里的易烊千玺都拿出了非常亮眼的表演
2025-01-01 22:59:00
美艳花瓶有段时间但凡多吃一点东西,事后都要去卫生间抠嗓子吐出来。她最难的一段时间里,整个人都快瘦成人干了,没胸没屁股,礼服空荡荡的都撑不起来
2025-01-01 22:59:00
《蔷薇风暴》首播获圈层关注,杨紫李现《国色芳华》元旦定档|剧日报
德塔文电视剧景气日报2025-01-01电视剧当日景气TOP10TOP10排名 大奉打更人(许七安42% 临安26%) 猎罪图鉴2(沈翊48% 杜城26%) 冬至(江成屹38%
2025-01-01 23:00:00
国产剧的尺度,它至今还是最高顶点
韩梦想提起孙红雷,可能在当下的语境中想到的更多的是其在真人秀中的表现和形象,亦或是再往前《潜伏》中的余则成,然而对于我来说
2025-01-01 23:02:00
限时领丨《查莉成长日记》1-4季音视频+中英文剧本,非常适合孩子的美剧!绝对收藏!
亚瑟士儿童新年限定上线啦超模君专享5折起《查莉成长日记》是迪士尼频道的家庭题材爆笑喜剧,讲述了一个普通美国家庭的故事,很适合孩子学习英语口语
2025-01-01 23:02:00
《冬至》大结局:禹柏枫拿下喻正,才懂文鹏为何至死不原谅刘燕
连环杀人案背后的主谋,果然是文鹏。原生家庭造成了文鹏心理扭曲,他害死陆嫣身边的人,就是为了拆散陆嫣和江成屹。甚至,文鹏还花钱雇人制造车祸
2025-01-01 23:04:00
张颂文陷家暴疑云?
昨天所有人都忙着跨年,有一件事淹没在铺天盖地的跨年晚会卡段中,那就是——张颂文陷入了一桩家暴传闻,其团队并未回应新浪娱乐的采访诉求
2025-01-01 23:38:00
2024“最美的夜”B站跨年晚会举办
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 沈杰群)2024年12月31日晚,2024“最美的夜”哔哩哔哩跨年晚会(以下简称B站跨晚)举办
2025-01-01 22:59:00
北京人艺口碑佳作《正红旗下》拉开新年大幕
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 夏瑾)2024年12月31日起,刚刚自南方巡演归来的《正红旗下》再登首都剧场舞台
2025-01-01 22:59:00
清末格格金默玉:我们不叫格格,奴才回答也不是喳,电视里都不对
近几年,清宫剧在影视行业非常火,大家似乎对这种古装剧更感兴趣,想要通过观看电视剧来了解过去的清王朝。真正的清王朝是电视剧演的那样的吗
2025-01-01 21:48:00
上星三大卫视!《真心英雄》开播,连看两集我想说:这才叫刑侦剧
请允许我用电视剧《我是刑警》中的两句台词作为开头:“我们做警察辛辛苦苦的,为了什么?不就是为了让死去的冤魂得到安息,让活着的人不受侵害吗
2025-01-01 21:51:00
《再见爱人4》中,麦琳最想要的应该是性生活
说在前边的碎碎念:孕晚期了,总是特别疲惫。每天的状态就是吃饭,散步,回来测试血糖,血值在正常范围内就高兴,稍微超标就emo
2025-01-01 21:52:00
今年第一部王炸美剧,终于等到了
又到了每月「剧集盘点」的时间。《人生切割术 S2》终于来了,这绝对算是开年最值得看的美剧之一了。要知道2024年可是没有一部上9分的新播美剧
2025-01-01 22:24:00
《大奉打更人》央视播出,仅播12集,必火之兆已难以压制
2024 年末的影视江湖,可谓是风云变幻,佳作频出。前有紧张刺激的刑侦剧让人心跳加速,后有烧脑的古装探案剧引人入胜。就在这一片热闹非凡中
2025-01-01 22:26:00
《冬至》大结局文鹏被判死刑,江成屹陆嫣筹划蜜月,何燕余生凄凉
《冬至》迎来了大结局,文鹏终究没有逃过法律的制裁。原本想要和陆嫣死在一起,江成屹及时出现救了陆嫣,同时也把他从水里救了出来
2025-01-01 22:26:00