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锻炼腰腹肌若是能够长期的坚持，腹部的赘肉会逐渐减少
仰卧起坐相对来说是一种方式很简单的运动，对场地的要求很少，每天在家就能做，比如在床上，或者是在家里准备一个瑜伽垫就可以了。正是因为简单，所以适合大部分的人，仰卧起坐带来的锻炼作用还是很不错的，它主要锻炼的部位是腹部和腰部，锻炼腰腹肌若是能够长期的坚持，腹部的赘肉会逐渐减少，而且六块腹肌或许也能慢慢显形。
不过做仰卧起坐的方式不当，也有一些负面的影响，比如有的人做仰卧起坐就会感觉腰酸背痛的，其中部分的原因是由于自己运动过量造成的，因为腰腹肌没有来得及恢复，如果持续运动，自然会感觉酸痛，还有部分原因则是自己本身腰肌有劳损的情况，而做仰卧起坐的时候，会更加能够体现出来。不管是哪种都是需要引起重视的，因为做仰卧起坐无非就是想要获得锻炼的效果，若是反而对自己造成伤害，得不偿失。做仰卧起坐感觉腰酸背痛？借助它不伤腰椎，锻炼效果还更好。
它就是仰卧起坐辅助器，众所周知仰卧起坐运动对于腰椎和腰腹肌有着较强的要求，如果肌肉力量小，腰椎不能承载上半身的重量量，或者是腰椎功能退化或者受损，那么做仰卧起坐相对来说就会很困难，而且还容易伤到腰椎和肌肉，而仰卧起坐辅助器其实就是为了避免这种情况的，仰卧起坐辅助器是一个很简单的拉绳结构，两个套板可以用脚踩住，还有一个手把可以用手紧紧握住，仰卧起坐辅助器本身很有弹性，借助它做仰卧起坐就要轻松多了。
仰卧起坐辅助器直接连着人的脚和手，这样就能借助它来减轻腰椎的受力，直接拉动仰卧起坐辅助器，就能带动身体运动，比直接做仰卧起坐要简单省力多了，虽然如此，锻炼的作用却丝毫没有减少，因为锻炼腰腹肌就是需要通过收缩与舒张，来让肌肉进行运动，这样能刺激肌肉的生长，消耗腹部的脂肪。借助仰卧起坐辅助器，能够减轻腰椎的承载，并且让人能够多做更多的仰卧起坐运动，从而达到更好的锻炼作用。
而且仰卧起坐辅助器不仅能帮助做仰卧起坐，还能辅助做抬脚运动，手臂拉伸运动等等，相当于给自己提供了较多的负载，让自己的肌肉和骨骼，得到更好的增强锻炼。
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快照生成时间：2023-10-16 15:45:05
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