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...菜、水果等富含纤维的食物。③选择低脂食物：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，可降低血脂和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。应避免油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂食物。三、保持适当体重：①避免超重和肥胖，控制...……更多
2024-05-09 00:17:00红斑狼疮,狼疮,红斑,心血管,心血,药物
...水平的稳定性，导致血脂升高，增加心血管的压力。反式脂肪酸：反式脂肪酸对心血管的危害，要比饱和脂肪高出2.5—10倍，世卫组织建议每天反式脂肪酸能量不能超过总能量的1%。平常购买食物时，配料表里“起酥油”、“人...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...植物性食物。此外，饮食需要注意避免过饱和脂肪、反式脂肪酸和添加剂等有害物质。实践方法：均衡饮食、多吃植物性食物、少吃动物性食物、避免食用过多油炸、加工食品。避免长期食用过多单一食物或过多纯粹的添加剂，...……更多
2023-05-07 22:15:00长寿,建议,学习,冠心,冠心病,长寿
...压患者限制日盐摄入量。健康脂肪与心血管健康：不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于改善心血管健康。深海鱼类、亚麻籽和坚果是良好的来源。纤维的重要性：高纤维食物有助于降低血压。全谷类、果蔬和豆类富含纤维...……更多
2024-03-06 08:54:00高血压,须知,血压,医生,朋友,血压
...糕，可能会出现消化不良等问题，因为人造奶油中，反式脂肪酸含量较高，年纪大一点的人食用后，还可能会增加心血管疾病的风险，所以，太甜的奶油蛋糕还是少吃为妙。五，人造夹心果酱。饼干也是孩子们爱吃的食物，有孩...……更多
2024-03-22 13:21:00人工,商家,宝贝,孩子,食品,孩子
...猪油，但会使用到大量的植物油。植物油中也含有大量的脂肪酸成分，而一克脂肪酸就能够产生9000卡的热量。一旦食用过多，不但会使人体肥胖，还会导致血管中的脂类物质增高，从而诱发各种心血管疾病的出现。如果属于氢...……更多
2023-05-20 21:36:00猪油,越来,心血管,心血,越来越,疾病
...要达到中等强度。饮食对血脂的影响较大，必须限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。油脂每天控制在20-25克，使用植物油或者橄榄油，避免吃可可脂、威化饼干、汉堡等高反式脂肪酸的食物。减少动物脂肪的摄入。多吃全谷类...……更多
2024-04-12 11:22:00防治指南,血脂,防治,人群,科学,指南
...食用的：植物油、白肉、坚果等里面的脂肪就属于不饱和脂肪酸，这类脂肪不用刻意去回避，称之为“好”脂肪。反之我们该回避的“坏”脂肪则存在于那些快餐食品、人造黄油、大部分零食（薯片、饼干、等）猪牛羊等动物的...……更多
2024-05-30 09:27:00要点,营养,健身,帮助,脂肪,碳水化合物
...100克花生含有40%~45%的脂肪。这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，对人体健康有利。碳水化合物花生中还含有必定量的碳水化合物，每100克花生中碳水化合物的含量约为16~21.7克。维生素和矿物质花生富含多种维...……更多
2024-06-07 12:15:00生花,花生,答案,医生,花生,生花
...、烤面包、烘焙咖啡过程中都会产生丙烯酰胺。
4、反式脂肪酸它会升高「坏胆固醇」，不利于心血管健康，把油加热到冒烟就会产生反式脂肪酸，所以无论是炒菜，还是煎炸都要控制好油温。5、 晚期糖基化终产物(AGEs)它会引...……更多
2024-05-21 09:42:00斯坦福大学,斯坦,烹调,高温,食物,研究
...物食物也要少吃，要少喝奶茶，奶茶当中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸在机体不易代谢，影响我们的身体健康。3.高糖食物高糖食物会导致血压升高，糖量高的食物会促使钠元素进入细胞，加快机体吸收盐分，导致水钠潴...……更多
2023-02-20 18:46:00高血压,食物,身体,高血压,血液,血压
...指南，都建议限制饱和脂肪的摄入，成人和儿童应把饱和脂肪酸供能占比降至10%，可用多不饱和脂肪酸代替饮食中的饱和脂肪酸。所以，从健康角度来说，我们要少吃富含饱和脂肪的食物，日常烹饪尽量少用猪油。02猪油可以解...……更多
2023-10-28 15:45:00猪油,科学,猪油,脂肪,饱和,心血管
...酸菜籽油?首先我们先来说一说芥酸，芥酸是一种不饱和脂肪酸。目前通过动物研究发现，芥酸会导致小鼠反应迟钝，发育不良，生殖系统异常，睾丸缩小等问题。不过目前对于人类是否有导致心脏受损的问题还不明确，有可能...……更多
2023-10-12 10:38:00芥酸,菜籽油,菜籽,食用,选择,生活
...可以增加菜肴口感、香味、色泽；同时也为人体提供必需脂肪酸和维E。因此适量添加食用油对身体好处多多。不过在日常用油时也有一定讲究，如果不注意一些细节，选错用错了油，反而会损害身体健康。下面这些油劝您最好...……更多
2023-02-01 20:28:00身体,最好,食用,食用油,黄曲霉,小作坊
...入，从而引发一系列健康问题。1.肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪酸易于在人体内沉积，导致血脂升高。血脂升高是指血液中的胆固醇和三酰甘油等脂质物质超过正常范围。高血脂不仅会影响心血管系统，还会对肝脏、...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...的脂肪类物质，主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸。这些物质在身体内扮演着关键角色，如帮助构建细胞膜、产生激素和提供能量。然而，血脂水平过高则成为健康的隐患，可能导致心血管疾病，包括心脏病和中风...……更多
2024-02-25 13:08:00血脂,环节,输出,故障,输入,血脂
...、糕点、肥肉等，这些食物中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些物质可以增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而增加心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。此外，高脂肪食物...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
...变。此时应该以清淡饮食为主，同时补充维生素，不饱和脂肪酸；才能增加血管弹性，降低血液 黏稠度，让血管保持功能正常。3.远离烟酒虽然很多人都知道抽烟和喝酒是不良的生活习惯。但是人们却很难意识到，抽烟喝酒给身...……更多
2023-12-29 18:37:00血管,怎么办,血管,核桃,动脉,血液
...果增加口感。深海鱼类-如三文鱼、鲭鱼，它们富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，对心血管有益。李伟每周至少吃两次鱼，尝试不同的烹饪方法，如烤鱼或清蒸。坚果-坚果如核桃、杏仁富含不饱和脂肪酸，对...……更多
2024-01-23 13:11:00食物,真相,血液,垃圾,李伟,血液
...症食养指南指出，限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...素来确定治疗策略。生活方式的调整1. 饮食调整减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。控制酒精摄入。限制高糖食物和饮料的摄入。2....……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...位，这是由于蛋黄中含有丰厚的脂溶性维生素、矿物质和脂肪酸等成分。在鸡蛋中，鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，为1705~2000mg/100g，关于那些需求控制血脂程度的人来说，限制每天摄入的蛋类食物量是至关重要的。
高胆固醇摄...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...越吃花生血管越堵，这个并不科学。
因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养物质。同时还可以减少血液中的胆固醇含量，吃花生能够帮助有效的疏通血管，更好帮助促进血液循环。在著名杂志《Stroke》发表...……更多
2024-05-24 21:13:00冠心,坚果,冠心病,花生,血管,心脏
...很多人喜欢吃膨化零食和甜品，但是这些食物中还有反式脂肪酸，吃太多会增加心血管疾病的风险，所以大家在购买食物的时候，一定要看一下配料表，如果有起酥油，人造奶油，植脂末等，尽量少吃或不吃。糖分高的食物吃太...……更多
2023-03-07 23:05:00老得,加速器,衰老,食物,衰老,食物
...所诟病，其中就包括糖分高、脂肪高，还有咖啡因、反式脂肪酸等罪行。不过话说回来，奶茶真的有那么大的危害吗？奶茶，的确存在糖分高
要知道，好喝的奶茶，当然少不了糖。而市面上所出现的正常甜度的奶茶，含糖量介...……更多
2023-05-22 02:10:00祸害,奶茶,中国,年轻人,建议,奶茶
...品则没有这些物质。三、反式脂肪反式脂肪是一种不饱和脂肪酸，又称反式脂肪酸，在油炸食品中常见。但是，只要注意控制摄入量，反式脂肪对健康没有影响。1、它还可能增加心血管疾病的患病风险。2、它还能增加人体对单...……更多
2023-04-18 19:13:00一文,食物,食品,健康,食品,食物
...等级为C级，饱和脂肪含量为1.2 g/100 ml，等级为B级，反式脂肪酸含量为0g/100ml等级为A级，不添加非糖甜味剂，等级为A级，最终该饮料的总体评级为C级。消费者：对饮料营养分级感到新鲜和期待试点的第一个周末，记者在上海随...……更多
2024-04-07 09:33:00低糖,无糖,标识,饮料,饮料,脂肪
...于预防痴呆，让血管更加畅通。首先，花生中富含不饱和脂肪酸，尤其是对大脑健康极为重要的Omega-3脂肪酸。这些营养素对维护大脑细胞的健康、提高记忆力和认知功能都有显著效果。对于经常需要大脑劳动的我们来说，花生...……更多
2024-04-11 10:29:00长生,长生果,畅通,血管,花生,花生米
...口感鲜美、营养价值颇高，并且某些类型的鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯。其中，冷水鱼（比如鲑鱼和鲭鱼）中的Omega-3脂肪酸含量最高。至于烹饪方式，则可选择蒸鱼或烤鱼，并选择合适的调味料。值得注意的是，应当...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
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