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话说减肥路上,的确是困难重重,到处都有潜在的敌人。
其中就有一个叫奶茶的。
身边的人也到处奶茶护体,嘴上天天嚷嚷说要减肥,实际上又有谁敢从他手里将奶茶抢走呢?
当代的年轻人,究竟有多爱喝奶茶?
据数据显示:2018年中国人每年平均购买14.3杯奶茶,其中15-35岁的青年人,就喝掉了全国90%的奶茶。
而大学生对奶茶更是狂热的存在,至少有7.32%的大学生每周至少消费3-5杯奶茶。
与多数人想象的“只有女生爱喝奶茶”不同,男性与女性购买奶茶比例是6:4,无论男女,谁都无法拒绝甜蜜的奶茶。
但正因对奶茶的热爱,同样也常被人们所诟病,其中就包括糖分高、脂肪高,还有咖啡因、反式脂肪酸等罪行。
不过话说回来,奶茶真的有那么大的危害吗?
奶茶,的确存在糖分高
要知道,好喝的奶茶,当然少不了糖。
而市面上所出现的正常甜度的奶茶,含糖量介于每杯11-65克之间,远远超于《中国居民膳食指南2016》中规定的“每天糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下”。
人体摄入过多的糖分,就会容易导致龋齿以及肥胖,而肥胖就会增加高血糖、糖尿病、高血脂等其他疾病的出现。
当然,网传说奶茶会让人得癌、痴呆、变老,实际上有些牵强。
奶茶,会导致不孕不育?
实际上,奶茶被诟病的另一个罪行-----脂肪超标。
奶茶中脂肪的确比较高,但并不意味着人家就一定含量严重超标,奶茶中的脂肪含量并没有标准限量,所引用的脂肪摄入量也都是营养推荐量。
而营养推荐量,是包括其他日常饮食中的所有脂肪,并不应该由奶茶背这个锅。
但需要注意的是,有些奶茶的确不应该多喝,比如----反式脂肪酸过多。
一些所谓的珍珠奶茶,既不含“奶”也不含“茶”,经常喝用奶精、香精、色素和茶粉勾兑的出来奶茶,不仅会减少男性荷尔蒙分泌,而且还很容易导致精子成活率下降。
而奶茶中的反式脂肪酸进入体内之后,会参与人体脂肪酸代谢,这种情况下就很容易诱发心血管疾病出现,尤其是对生殖健康的危害更大。
这种物质不仅会抑制精子形成,而且还会影响女性的卵子受孕率,并且增加不孕不育和胎儿畸形的风险。
奶茶中的反式脂肪酸会影响人体激素合成,一旦女性出现了内分泌失调的问题,那么就会导致月经不调等问题出现,这其实对生育能力有很大的负面影响。
不过好在市面上包装出售的奶茶,多数都标注了反式脂肪酸含量,真正需要担心的是那些小作坊的奶茶。
当然,也并非说喝了奶茶一定就会不孕不育,反式脂肪酸是否对人体产生危害,还需要看究竟吃了多少。
奶茶含有咖啡因,喝了失眠又伤身?
实际上,奶茶的确含有咖啡因,但也并非只有奶茶所独有,很多饮料中都含有咖啡因。
而咖啡因也并非是万恶之源,只要适量摄取,并不会对人体带来伤害,从目前研究来看,正常人适量摄入的咖啡因都是安全范围内。
按照最新的健康建议,对于一个普通成年人而言,每日摄入不超过400mg咖啡因即可,对于孕妇、青少年而言,就不建议摄入或者将量减半。
说了那么多,无非只是想告知大家----
奶茶虽说并不算健康,但作为一种普通饮料,其实偶尔喝喝也没事了,也无需过多担心。
要是说它能摧残年轻人的健康,恐怕就夸张过头了。
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快照生成时间:2023-05-22 09:45:12
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