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...适的床或椅子，以减少身体不适感。第三个讲究：饮食和咖啡因的控制
午餐后，我们通常会感到困倦，这是因为饮食后的血糖和胰岛素水平上升，导致疲劳感。然而，如果您过度饱餐或摄入大量咖啡因，会导致午休时更加困倦...……更多
2023-11-09 16:23:00午觉,睡意,方式,午觉,时间,咖啡因
...。06阅读延伸：如何缓解午睡后的疲惫？清晨醒来时避免咖啡因如果打算午睡，请在清晨避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡或茶，咖啡因会影响睡眠质量，导致醒来后的困倦感。多喝水醒来后，喝一杯凉水可以让身体感到清...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...户端据说， 一个山西人一辈子最不能少的两样，是醋和午觉。山西人对午休的重视甚至到了“如果不按时吃饭就可能会饿肚子”的程度，因为就连饭店工作人员和外卖小哥都要午休。图源：白鹿视频在外地朋友们困惑“这个觉...……更多
2024-02-16 22:48:00山西,基因,回事,基因,假说,研究
...早地收敛和闭藏，不可以再外发散失了。 养阴还要“睡午觉” 秋季的午觉和夏季的午觉不同，夏季白天较长，在正午时节小睡一觉，可以缓解上午人体的疲惫。正午也是一天中最炎热的季节，适当的午睡可以避免人体受到气候...……更多
2023-01-08 22:47:00凉风,养生,阴气,人体,阳气,午觉
本文转自：恩施日报张琼丽：让中小学生睡好午觉——在恩全国人大代表履职故事①全媒体记者 向 磊2月28日13点25分，恩施市金桂小学的午休铃声响起，在老师“午休开始，掀起面板，放下椅子”的口令中，203班的孩子们掀起...……更多
2024-03-01 13:00:00中小学生,午觉,中小,学生,张琼,恩施
...《今日早晨》的播报后，回到首尔江西区登村洞的家中睡午觉后，一觉不醒，于梦中离世，享年45岁。由于家属无法接受金泰敏的突然去世，便要求尸检。10月31日报告显示为脑出血。据悉，他的葬礼将在11月2日早上举行。金泰敏...……更多
2023-11-01 16:06:00金泰,脑出血,享年,韩国,午觉,金泰
...血糖仪测量血糖时发现自己的血糖浓度在升高，并且只要午觉一睡醒，头就会开始晕乎乎的，感觉脑袋里跟装了一个榔头似的，会时不时在自己脑中敲上一击。在日常生活中张先生一直在控制自己的饮食习惯，也每天按时服用糖...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
1、有些人非常爱干净，一年四季三百六十五天都要洗澡，而且洗澡的时候水温还很高，觉得这样既讲卫生又舒适。不！那你就大错特错了。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护你的...……更多
2024-02-11 06:04:00小常,午觉,好处,健康,生活,凉开水
...就午睡很多的睡眠习惯容易导致糖尿病发生，例如经常睡午觉。长时间的睡午觉也会带来负面影响，因为睡午觉时间过长，白天的活动量过少，容易导致身体肥胖。而身体肥胖之后血糖波动的概率会明显增高。很多人还总是吃完...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...有助于呵护健康，延长我们的寿命。2.午饭后半小时宜睡午觉对于很多上班族和学生群体来说，其实都是有午睡习惯的，但是在中老年群体中，养成睡午觉这个习惯的人并不多，但是，午饭后午休片刻对我们的健康而言，是非常...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
...度睡眠阶段，导致难以醒来和晚上入睡困难。午睡前控制咖啡因和饮食避免在午睡前摄入过多的咖啡因，如咖啡、茶或巧克力，以免影响入睡，同时避免大餐或食用油腻和含高糖食物，以免导致消化困难。设置午睡时间提醒如果...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...神，常会选择咖啡、浓茶等代替饮水。但是这些饮品含有咖啡因，具有利尿作用，易让身体失去大量水分，所以需要多喝水，补充身体缺失的水分，维持体内的电解质平衡。熬夜时可适时补充能量有人认为吃甜食可以补充热量，...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...分泌过多而导致胃粘膜严重受损的。二、中养成良好的睡午觉习惯是午间养生最为重要的一件事。首先，午觉时长应控制在20~40分钟之间。午觉如果睡的太久，很可能会因进入深度睡眠而出现睡不醒烦恼。其次，对于工作繁忙的...……更多
2023-12-01 11:50:00养生,长寿,中晚,方法,身体,肠胃
...听广播，提高自我认知养精神。 此外，中午可以补一个午觉。对于熬夜的人来说午休时间过短不能起到多大作用，可以适当延长点，一般以一小时左右的午觉时间为宜，这样可以缓解疲劳。春节假日偶尔熬一夜问题不大，但不...……更多
2024-02-04 04:03:00安康,岁岁,作息,睡眠,疾病,中医
...醒。睡眠不好的人应不喝浓茶、咖啡、奶茶等饮品，避免咖啡因的兴奋作用而导致的失眠。□本报记者 陈曦 ……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...从医学角度分析。例如，如何抑制困意？那就用咖啡中的咖啡因来阻断腺苷与相应的受体活动，如此一来便能达到提神醒脑的作用。咖啡抑制“腺苷”增长，从而抑制困意。（图/图虫创意）现在用关键词“助眠”在社交平台上...……更多
2023-11-21 17:50:00睡眠,智慧,旅行,全球,睡眠,欧洲
...可能导致失眠的食物，以及它们对睡眠影响的科学解释。咖啡因的诱惑：不只在咖啡里我们都知道咖啡能打败困意，但咖啡因不仅存在于咖啡中。许多茶饮、可乐甚至巧克力中都含有咖啡因。咖啡因是一种刺激神经系统的物质，...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...中午12:00到下午1:00也是睡眠的高需求期，研究发现与不睡午觉的人相比午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%，所以说每天中午睡午觉是保养身体的好方法。
二、过度医疗现代人的养生保健意识都特别强，很多人为了能够保证...……更多
2024-02-05 10:18:00长寿,行为,黄金,最好,身体,吸烟者
...一件出格的事情，那就是带着叔叔贾宝玉去自己的闺房睡午觉，在红楼梦第五回中宝玉跟随贾母与王夫人等人，去宁府那边儿赏花，在赏花的时候，宝玉突然犯困了，贾母就安排那些奶娘婆子们带下去好好哄睡，结果秦可卿却突...……更多
2023-01-14 12:10:00贾宝玉,闺房,宝玉,贾宝玉,幻境,红楼梦
...个山西的朋友告诉我，他们有三大爱好，吃面，吃醋，睡午觉！就算是大冬天，他们也是会睡午觉的，这和其他北方省份不太一样！山西一名男子去老丈人家做客，在吃午饭的时候，男子和老丈人推杯换盏，喝了点酒，一开始男...……更多
2024-02-22 13:09:00丈母,岳父,酒量,娘家,客厅,男子
...我得知自己被征召时的情景，当时我正在里斯本的家中睡午觉，教练组的成员给我发了一条短信，告诉我入选世界杯名单了。那几天我特别焦虑，不能睡午觉，晚上也睡不着，什么都做不好，想睡一小会儿，突然听到手机振动，...……更多
2023-12-01 16:02:00切尔西,恩佐,世界,世界杯,冠军,机会
...乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半子时(23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育这...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...3. 中午过后少用刺激性药物或饮食，睡前6小时内不喝含咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶（没错！奶茶也有高含量的咖啡因）。睡前1-2小时尽量不喝酒精类饮料或吸烟，避免脑神经的兴奋，影响睡眠。4. 养成运动的习惯：一般运动...……更多
2023-11-20 13:58:00怎么办,睡眠,问题,药物,病程,时间
...示，午休时常看到有人躺在开着空调的公车里刷手机、睡午觉“有的一人一车，有的两人一车，公车一中午都处于怠速状态”其质疑存在公车私用的不当之举这到底是怎么回事？一起来关注网友质疑：个别人员午休时占用公车算...……更多
2023-12-05 13:51:00公务车,深圳,公务,公车,街道,空调
...叔子张如雄剪指甲。来源 忠县资讯发布二十年都不敢睡午觉把小叔子当成第4个孩子肖仕芬和丈夫张如品育有3个子女，加上小叔子，家里就有6口人。张如品常常到周边打零工挣钱，操持家务和农活的事就落在了肖仕芬这个女人...……更多
2024-02-22 19:38:00小叔子,小叔,智障,重庆,婆婆,小叔子
...韵补充道。咖啡、茶、奶茶、果茶以及运动型饮料都含有咖啡因，会让大脑兴奋。李韵告诉记者：“人体代谢咖啡因一般需要6个小时，所以睡前6小时内尽量别喝含咖啡因的饮品。”“睡前玩手机不仅会压缩睡眠时间，屏幕蓝光...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...大，没有办法根治。只给了一些“不要熬夜、不要喝带有咖啡因的饮品、不要吃腌制食品与避免强光与冷风”的建议，李响也没放在心上。直到今年，工作压力的增加使李响的偏头痛频繁发作致一个月1、2次。每次发作时，李响...……更多
2023-11-07 15:28:00偏头痛,年轻人,润润,偏头痛,可可,头痛
...用温情浇灌，用智慧启迪，用责任呵护。“让孩子们睡好午觉”，不仅是育才树人的暖心之举，也是教育治理的精细之措。“教育要从娃娃抓起”。从“趴睡”到“躺睡”，不仅是一种睡眠方式的改变，还是学校方面办实事、解...……更多
2024-01-01 10:00:00呵护,睡眠,孩子,教育,遵义,学生
...在感受到了什么是家庭兴旺，门庭若市。我下午1点睡的午觉，原本就想睡30分钟，我本来就没睡午觉的习惯，今天实在是吃饱了太困。我家今天的温度，到了28度，不盖被子睡一觉我都觉得对不起我交的暖气费。必须嘚瑟一下，...……更多
2024-02-18 06:47:00败将,保姆,衣柜,衣服,秋衣,两个
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