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每天都吃的大米饭竟然是“垃圾食物之王”?米饭加一物更健康
“民以食为天”,食物是我们赖以生存的根本。我们的饮食结构中主食占很大比例,即使处于减脂期的人也是要保证足够碳水摄入量的,米饭就是最常见的碳水之一。就是这个经常出现在我们餐桌上的主食——米饭,竟然被人...……更多
煮米饭时加勺油和醋 能降低升糖速度吗?
...成大量淀粉-脂肪复合物,从而降低血糖反应,在饭里只加一小勺油肯定是不够的,需要较多的油脂才能起到作用。但是,加大量的脂肪就会大幅度增加热量,不利于预防肥胖。同时,前一餐如果吃了大量的脂肪,还会升高下一...……更多
蒸米饭的时候搭配它,血糖不高、肠道不堵,让你越来越瘦
市面上很多文章都在研究“米饭加一物”更加健康;说到黑米,其实是一种非常不错的食材,自古就有“黑色食物营养高一级”的理念;在大米中加入黑米,其实是一种非常明智的做法;无论从食物的色泽、诱惑程度还是从食...……更多
大米加它一起煮,是天然的“长寿饭”,滋养肠胃,平稳血糖!
...常见与大米搭配食用的粗粮,大家不妨在日常做饭的时候加一点进去试试,既对身体健康有利处,还可以尝试不同的口味。 ……更多
“糖尿病大户”被揪出,是米饭的5倍,很多人每天都在吃
张大爷最近总觉得口渴难耐,饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭,多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米,怎么突然成了\"糖尿病大户\"?难道真有比米饭更可怕的\"糖尿病元凶\"?带着疑问,张大爷开始留意身边人的...……更多
大米砷超标还会致癌?辟谣:会致癌的大米肉眼可辨别,不要大意
...多,米饭也可以烹饪出各种各样的美味,但是很多人表示大米饭吃多了会增肥,甚至会增加二型糖尿病的风险,如今的说法更是夸张,吃大米饭会致癌,也不知道对与错。从营养的成分来说,米饭的热量确实不低,平均100克大米...……更多
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...脂含量又比较高,方便面的热量远远超过米饭,是等量的大米饭的好几倍,正经的油炸食品,如果以它主食,只会让人越吃越肥,因此想要减肥,就要远离它们。 说了这么多高热量多油的主食,就是提醒大家,为了身体健康,...……更多
患上糖尿病吃什么主食好?面食和米饭哪个升糖快?三种主食别错过
...断提高,很多人都已经解决了温饱的问题。大部分地区一天都是吃三顿饭。一日三餐中,我们必不可少的就是主食。主食里面含有的碳水化合物可以为我们的身体提供能量。但是对于很多的糖尿病患者来说,主食里面含有很多可...……更多
蒸米饭时,最好用温热水或开水,别用冷水
...的时候,只加水是不够的,为了让米饭更好吃,我们需要加一点点油哦!想要米饭蒸得喷香软糯,粒粒分明,除了加点油,还得掌握几个蒸饭小技巧。现在,我来教大家一个饭店里的小秘诀。照这个方法蒸米饭,绝对会让你的米...……更多
大米饭含糖量高吗?吃米饭真的会让你发胖吗?
...这一传统主食在许多家庭中占据着重要地位。然而,关于大米饭的含糖量以及它是否会导致发胖的问题,常常让人困惑不已。现在,我们就来探讨“大米饭含糖量高吗?吃米饭真的会让你发胖吗?”这个话题,帮助大家更好地理...……更多
剩米饭不要炒,教你神仙吃法,随手一做,放半年不坏
...特殊用途:1、将中午剩下的大米,直接放到绞碎机里,加一匙黄糖,加盖2分钟,把糯米打散,稍微有点粘性后,倒进大碗中。2、将半碗花生洗干净,放入锅中,先开大火,加入水,再用小火煮,直到颜色变淡,直到发出“滋滋...……更多
蒸米饭时只需一个改变 就能帮你平稳血脂血糖
...一项有效指标,数值越高越不利于控血糖。我们平时吃的大米饭GI值较高,普遍在71~90不等,属于高GI食物。所以控糖大米的出现,着实让有控血糖需求的小伙伴们惊喜不已。既能满足大口吃米的需求,又不至于餐后血糖飙升,简...……更多
公认米饭的最佳搭档,8道美味下饭菜,有它能吃3碗大米饭,真香
在中国人的餐桌上,米饭是必不可少的主角,但要让米饭更加美味,就需要找到合适的下饭菜。今天,我来分享8款公认的米饭最佳搭档,它们色泽诱人、味道鲜美,和米饭搭配起来简直是绝妙组合。有了它们,你完全能一口气...……更多
吃米饭升糖快?教你3个小妙方,血糖平稳,三高也慢慢降下来
...脂和血糖极为不利。因此,建议糖友在煮米饭的时候,可加一点糙米、紫米、燕麦、薏米等杂粮,有利于降低三高。而且,如果糖友食用足够的膳食纤维,可以很好地减轻白米饭的消化速度,并且还能在肠道中吸附胆固醇和脂肪...……更多
米饭怎么吃不容易长胖?控血压、防便秘,搭配一物更健康
...议可以占到总量的三分之一。对于薯类食物来说,首先每天都要有摄入,无论是红薯还是白薯,和米饭搭配,可以占总量的三分之一。对于蔬菜而言,在米饭将要蒸熟的时候再放入,稍加调料,帮助突显美味;菌菇类食物也是如...……更多
自热米饭风靡一时,用的不是大米而是“人造米”?对身体有害吗?
...维,也增加了米饭的营养,相对比而言更容易熟,比普通大米饭更容易消化,所以确实是大米,大家也不用担心。 02部队专用的自热米饭怎么样?早在70年代,国家部队除了研制出一种可以用冷水泡的方便面和压缩干粮之外,也...……更多
米饭也能抗糖?只需要蒸的时候做一个改变
...摄入方式,更是直接关系到我们的身体状态和血糖水平。米饭,作为东方饮食文化中不可或缺的一部分,几乎每日都会出现在我们的餐桌上。它的便利和多样性使得一顿饭可以没有肉,但很难没有米饭的陪伴。然而,随着健康意...……更多
同样是大米,为什么医生说米饭可以吃,而粥却不能喝
...糖管理”,讲师是一位经验丰富的医生。当医生提到“吃米饭比喝粥更适合糖代谢异常患者”时,李阿姨感到惊讶。她一直认为粥,作为稀释了的大米,对血糖的影响会更小。这一发现颠覆了她多年的饮食习惯。她急切地想了解...……更多
做好的米饭放凉后再吃,居然真有这些功效!
本文转自:人民日报客户端你喜欢吃米饭吗?有人说“把做好的米饭放凉后再吃血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”这种说法是真的吗?小编这就带你去详细了解一下!1.把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处...……更多
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
...的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食,面食是北方人的主食,每个人的生活环境不同,喜好也不一样,有人喜欢吃面食,有人喜欢吃米饭。对于米饭和面食并没有太大...……更多
脂肪最怕一种米,一种菜,一周吃三次,小肚子没了
...要保持身材或减肥的朋友,可以在煮饭的时候,在大米里加一把糙米。糙米的含糖量比较低,不会导致体内的血糖迅速升高,同时还含有大量的矿物质以及蛋白质,能够满足身体的营养需求。而且糙米还能够调理肠胃,胃不好的...……更多
夏天太热,不想做饭,教你6款懒人焖饭!
...片和时蔬翻炒1分钟,加入3勺生抽、1勺老抽,根据口味再加一点盐炒匀3、大米提前泡一下,放进电饭煲,加入炒好的菜,加水和菜基本持平,一键焖熟就可以啦 二、香肠焖饭食材:油、盐、生抽、香肠、土豆、干香菇、玉米粒...……更多
女艺人自曝对米饭过敏!评论区沸了,网友:太离谱
...过敏并不是新鲜事,但谁能想到,几乎每顿饭都离不开的大米饭,也可能致敏?虽然大米并不是常见过敏原,但大米过敏的案例并不少见。大米过敏案例报道案例一:2022年媒体报道,吉林一名2岁女童断母乳后长期咳嗽,看病吃...……更多
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
...们吃饭总说“趁热吃”,越来越多的研究发现,吃饭时把米饭放凉一点再吃,对血脂、血糖、脂肪肝有好处!到底是真的吗?米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点,会产生抗性淀粉,食物的热量会降低,...……更多
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头,属于一日三餐当中最为多见的主食,能够为人体提供较多的碳水化合物,这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源,也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中,有不少人的体重会超标,在选...……更多
大米和面条都是主食,它们营养区别在哪里?一文分析清楚
...天这一篇文章就告诉你。大米的营养价值一部分吃货感觉大米饭没有什么营养成分,因为大米饭看起来特别单一,似乎只能作为主食食用,所以很少有人觉得大米营养价值高。其实大米自身有一定营养成分,而且营养成分不低,...……更多
吃米饭更容易长肉、发胖?!这4种主食,才是“肥胖之源”
...作为最重要的碳水来源,很多家庭每天、每餐,都离不开米饭。但是近年来,减肥、健身等行为活动,在年轻人中慢慢崛起。忌碳水,成了一种公认的共识。越来越多的人开始呼吁少吃米饭,米饭不健康,一吃就胖,是肥胖的元...……更多
世一堂 主食吃米饭还是吃馒头?哪个升糖慢?
...349千卡,含碳水化合物71.50克02生糖指数对比 GI值如下:大米饭83.2,白馒头88.1以上两个指标,基本相当,并无明显差距。馒头升糖快?答案在生和熟上。以上的对比以及各种的营养数据都是以面粉和生米作为研究对象的。然而...……更多
这3种水果可以放心吃!低糖绿色营养高,有益身体!
...胰岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升。糖尿病人能吃大米饭和馒头吗?大米饭和馒头中含有较多的碳水化合物,其热量也相对较高,远高于同等克数的杂粮。而且大米饭和馒头容易被胃肠道消化吸收,转化为葡萄糖的速度较...……更多
米和面哪个更胖人?哪种更健康?一文了解下
...GI值大于70的高GI食物。而精米和白面都属于高GI的食物,大米饭的GI高达82,白馒头的GI值为85。[1]二者碳水化合物含量又差不多,所以升高血糖的能力可以说是不相上下,当做主食吃都不利于控血糖。再有,很多人喜欢吃大米粥...……更多
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据泰媒报道,泰国31岁女歌手查亚达12月8日去世,死因为血液感染和脑肿胀。据悉,查亚达因肩膀酸痛,在约一个月内去了同一家按摩店三次
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每日商报讯 “医生,我腿上起水疱了,都不知道什么时候烫到的。”每逢入冬,北山街道社区卫生服务中心(以下简称“北山中心”)全科门诊都会接诊几例低温烫伤患者
2024-12-11 07:27:00
这些药物如何正确服用?(民生服务港)
本文转自:人民日报本报记者 杨彦帆药片太大咽不下去,可不可以掰成两半吞服?不喜欢吃胶囊,能把药粉倒出来兑水喝吗?很多人在用药时会有这些疑问
2024-12-11 06:02:00
2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
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热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
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