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...熟制作成炒豆。2.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效。绿豆可煮成绿豆汤、绿豆粥，也可磨成绿豆粉制作成绿豆饼等。3.红豆：红豆具有补血、利尿、消肿等功效。红豆可煮成红豆粥、红豆汤，也可制作成红豆馅料，用...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...细搭配为最好。④保持清淡，控制食量过重的咸、甜、油口味，易导致血液黏稠，免疫力下降。高血压、心脑血管病、骨质疏松、肝硬化、胃癌等病的发生与吃盐过多有关。人体每日盐的摄入量不应超过6克。油脂使血液黏稠。...……更多
2023-01-07 21:57:00亚健康,调节,状态,食物,健康,水分
...胃酸，刺激性消化吸收，提高胃口，并具备止痛和摧眠的功效。多遍布在20公分--30公分土壤层内。小青菜介绍：小青菜是近些年盛行销售市场的一种青菜，它是青笋的一个变异，有尖叶和圆叶二种种类。小青菜茶叶的颜色艳丽葱...……更多
2023-01-12 15:46:00油麦,莴笋,青菜,小青,蔬菜水果,表层
...，它们被认为是60岁后常食的理想选择，具有健脾养胃的功效，可以有效改善脾胃功能，维护健康生活。一、猴头菇： 猴头菇是一种珍贵的食用菌，其肉质鲜美、口感独特。它富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质，特别是...……更多
2024-03-21 13:58:00脾胃,不好,冠军,山药,生抽,猴头
...想选择。在烹饪方面，包菜的多样性让人们可以根据个人口味和偏好进行创意的搭配和烹饪。除了炝炒，包菜还可以用于炖汤、凉拌、煮粥等烹饪方式，每一种都能展现包菜的美味。总之，包菜是一种非常有益健康的蔬菜，既美...……更多
2023-10-31 14:51:00美味,蔬菜,营养,健康,维生素,健康
...够帮助控制摄入的热量，增加饱腹感，还具有润肠通便的功效，有助于维持肠道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的，它们的营养价值和健康功效被广泛认可，在减脂期间常吃，能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...代文明中，洋葱因其不仅可供食用，还具有医疗和崇拜的功效而备受重视。在古埃及，洋葱被奉为神圣的植物，被视为神的象征。法老们认为洋葱具有保护和治疗的力量，因此洋葱也被用于防腐处理和治疗伤口。据传说，埃及法...……更多
2024-01-09 10:45:00洋葱,炒鸡蛋,美味,鸡蛋,营养,洋葱
...春季第一菜”，其性温味辛，具有补肾壮阳、温中行气的功效。适量食用韭菜，可促进阳气生发，增强免疫力。推荐菜品：韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子。韭菜炒鸡蛋食材：鸡蛋 2-3个，韭菜 1小把，盐 适量，食用油 适量，料酒 1茶匙...……更多
2024-02-04 09:28:00阳气,蔬菜,身体,韭菜,蒜苗,菠菜
...口感爽脆鲜嫩，而且含有丰富的营养成分，有着诸多健康功效。接下来，我们将深入探讨藜蒿菜的营养与药用价值，并分享一款美味的烹饪做法，让您在品尝美食的同时，享受健康与养生的双重盛宴。藜蒿菜的营养与药用价值1...……更多
2024-03-20 11:13:00牙痛,蔬菜,全身,农村,香干,野菜
...育尤为重要。红薯叶不仅味道鲜美，而且具有滋补养生的功效，常吃可以促进骨骼生长，增强免疫力，有助于孩子健康成长。推荐做法：蒜蓉红薯叶材料：红薯叶：适量，洗净切段；大蒜：适量，切末；生姜：适量，切末；食用...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...子本身是一种寒凉性的食物，而且还有着一定活血化瘀的功效，所以说如果孕妈妈吃多了的话，对于肚子里的小宝宝也是一种挑战啊。特别是在孕早期的时候，肚子里的小宝宝还不太稳定，这个时候过多的食用茄子，不仅会使得...……更多
2023-10-09 18:31:00孕妇,发育,蔬菜,常见,影响,妈妈
...爱，它们不仅营养丰富，而且具有润肠通便、开胃化食的功效。我们建议中老年人隔天食用这些食材，以促进肠道健康，保持身体的良好状态。一、苦菊苦菊，又名苦莴苣，是一种常见的绿色蔬菜，属于菊科植物。苦菊的叶子呈...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
韭黄的功效和作用韭黄，是一种常见的蔬菜，它具有很高的营养价值和药用价值。韭黄富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等。另外，韭黄中还含有丰富的纤维素，具有良好的抗氧化作用，能够清...……更多
2023-12-01 14:25:00色香味,家常菜,道菜,口感,家常,一道
...素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合春季多食用。推荐做法：润肺白萝卜汤材料：新鲜白萝卜：适量；猪骨或瘦肉：...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便、养血益气等功效。
特别是黑芝麻中的维生素E含量较高，可以保护细胞膜，延缓衰老，防止皮肤干燥、粗糙。此外，黑芝麻中的铁含量也很高，有助于预防贫血。中老年人可以在早餐...……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...的营养物质，如蛋白质、维生素C、钙、铁等，具有多种功效和作用。其中，大葱的葱白部分含有一种挥发性的油，这种油能够刺激汗腺，促进发汗，同时还能刺激消化液的分泌，增强食欲。因此，多吃大葱对于护阳是有一定帮...……更多
2024-02-14 21:25:00越重,阳气,越来,寒气,免疫,建议
...甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节，适当食用莲藕可以滋润肺部，减少干燥引起的咳嗽和喉咙不适。推荐做法：莲藕毛豆炒瘦肉材料：莲藕：1根；毛豆：适量；瘦肉：适量；蒜末：适量...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...果更佳。山药牛肉汤山药是一种具有滋阴补肾、健脾养胃功效的食材，与牛肉搭配熬制汤品，既能滋补身体，还能调养脾胃。煮制山药牛肉汤时，我们可以适量加入姜片和葱段，增加汤的风味。温馨提示：1.在煮制过程中，可以...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...摄入量应控制在10g以下，以6g左右为宜。(4)经常食用新鲜蔬菜及水果：现知亚硝胺类化合物可在低酸及细菌的作用下在胃内合成，将通过食物进入胃内的硝酸盐或亚硝酸盐与胺类相结合成致癌的亚硝胺，而维生素C能打断此合成的...……更多
2023-12-01 11:57:00胃癌,广州,科普,老年人,医院,健康
...度丰富，水分充足，不仅口感好，而且对皮肤也有一定的功效。今天，我们就一起来品尝一道营养丰富的娃娃菜炖豆腐，让我们的口腹之欲得到满足的同时，也能为身体补充足够的营养。娃娃菜的特点与营养价值娃娃菜是白菜的...……更多
2024-01-09 10:31:00肠道,纤维素,水分,纤维,娃娃,娃娃
...，而且蕴含丰富的营养物质，具有滋润养颜、降火去燥的功效。因此，老年人在秋天需要多食用白萝卜，以增强身体的免疫力，调理身体健康。白萝卜作为一种常见的蔬菜，历史悠久，营养价值非常高。它含有丰富的维生素C、...……更多
2023-10-31 17:12:00白萝卜,老年人,干燥,白萝卜,价值,美味
...能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，有不错的养胃功效，更适合慢性胃炎、胃溃疡者食用。蜂蜜，是一种营养丰富的食品，除了含葡萄糖、果糖，还含有一些蛋白质、酶等成分，有一定灭菌功效。
研究显示，当蜂蜜是通...……更多
2023-12-01 06:27:00越好,越来,幽门,螺杆菌,螺杆,蒲公
...蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B6，具有清热化痰的功效。在寒冷的冬天，身体容易积聚寒气，吃些白萝卜可以帮助我们预防感冒和咳嗽。此外，白萝卜还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。牛肉是冬季补充营养的...……更多
2023-11-26 12:27:00白萝卜,肠道,纤维素,纤维,牛肉,萝卜
...天的养生宝藏”，它既可以润肠，又能养颜，更有解毒的功效。这种食材就是大白菜。大白菜，是冬季里最受欢迎的蔬菜之一，不仅口感鲜嫩，而且富含丰富的营养物质。其中，维生素C的含量特别丰富，被誉为“维生素之王”...……更多
2024-02-04 13:53:00解毒,功效,酸菜,大白菜,大白,粉条
...为“碱性食物之王”，对身体很有好处，还有润肠通便的功效，单这一点我就拒绝不了。下面就跟大家分享小土豆的两种好吃做法，我家大人孩子都喜欢吃，大家一起来看看吧。【香煎小土豆】具体做法：1、首先把小土豆洗净...……更多
2023-12-22 06:08:00碱性,功效,土豆,好处,食物,身体
...荡。但你可曾想过，地瓜叶也能承载如此多的营养和健康功效呢？它不仅是一道美味佳肴，更是备受推崇的“长寿菜”和“蔬菜女皇”。本文将为大家详细介绍地瓜叶的惊人营养价值和四种家常做法，保证让您在品尝美味的同时...……更多
2024-03-17 16:09:00长寿菜,长寿,中老年,地瓜,美味,窝窝头
...维生素C、维生素K和钙质。它具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于调节体内水分平衡，减轻体内湿气。在寒冷的冬季，莴笋的清新口感不仅能为味蕾带来愉悦，还能帮助保持身体的清爽舒适。推荐做法：莴笋炒肉食材：莴笋...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...老年人的日常饮食中，注重选择一些具有营养丰富、健康功效的食材尤为重要。其中，枸杞叶、荠菜、韭菜和芹菜被誉为“天然青霉素”，因其富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，对提高免疫力、预防疾病起着重要作用。一...……更多
2024-03-22 06:13:00青霉素,中老年,免疫力,免疫,天然,健康
...白菜性质微寒，口味甘甜，有解毒去热、通利肠胃的良好功效。心烦口易渴、大便不顺畅、小便黄且少的朋友，都可以通过食用白菜来改善状况。白菜中含有较多的粗纤维，同时富含维生素A、维生素B、维生素C等多种利于人体的...……更多
2024-02-09 22:45:00佳节,养生,食物,维生素,白萝卜,莲藕
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