• 我的订阅
  • 头条热搜
做啥都容易没力气,是身体缺了什么?如何补?
...缺乏时,可能需要联合使用钾补充剂来提高效果。3、缺维生素D维生素D对于骨骼健康和免疫功能至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症,使人感到全身无力。补充方法:适量暴露在阳光下可以促进维生素D的合成。此外,还...……更多
过度疲劳会影响健康,不妨试试这些小妙招
...营养成分,为疲劳的身体补充更多营养。尤其是蛋白质和维生素,一定要多摄取,有助于恢复身体器官的功能,对身体益处很多。3、规律运动:生命在于运动,若是运动强度太大的话,需要调整强度;若是之前懒得运动的话,...……更多
老人走路腿越来越没力气,使不上劲是咋回事?该怎么办?
...对于保持肌肉健康至关重要。不足的蛋白质摄入量,以及维生素D和钙的缺乏,都会直接影响肌肉功能和骨骼强度,进而影响行走能力和日常活动的自主性。常见原因分析 肌肉之谜:为何岁月偷走了力量随着年龄的增长,肌肉质...……更多
为什么明明吃饱饭,却依然感到疲倦和迟钝?合理饮食维护代谢平衡
...下降。食物多样性确保了我们从不同的食物中获得必需的维生素和矿物质,这对于身体能量的生成和维持非常重要。4.生活方式的调整:饮食以外的因素除了饮食,适量的身体活动也是维持能量平衡的重要部分。定期的适度运动...……更多
想要减肥成功,就一定要知道这6件事!
...已经听过不少人在减肥的时候,菜和肉全水煮了。脂溶性维生素是需要脂肪参与的,也就是需要用油炒,这样有助于脂溶性维生素的吸收。并且,人体也需要脂类,因为脂类是构成人体的重要成分,还是三大供能营养素之一。所...……更多
【营养】夏季身体乏力?3种食物帮你缓解疲劳~
...蘑的营养成分。划重点02抗疲劳食物之佛手瓜佛手瓜钾、维生素C的含量比较高,经常食用有比较好的预防疲劳的效果。 推荐你这样吃佛手瓜佛手瓜脂溶性维生素比较多,比如胡萝卜素、B族维生素,跟食用油、肉类一起炒着吃,...……更多
疏肝气、扶正气,你常吃的它竟是益气补虚的妙品
...香菇是我国著名的药用菌,素有“山珍”之称,含丰富的维生素、香菇多糖、硒、生物碱等,历代医药学家对香菇的药性及功用均有著述。香菇性味甘、平,入肝、胃经,有扶正补虚、健脾开胃、解毒的功效。是特别适合冬季进...……更多
少喝牛奶多吃紫菜的观点,以帮助老年人度过一个安稳的冬季
...腺功能起着重要作用。其次,紫菜中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和矿物质,可以促进消化、增强免疫力、抗肿瘤和防治动脉硬化等。此外,紫菜还含有海藻酸和多糖等物质,具有抗菌、抗病毒和抗氧化的作用。紫菜的制...……更多
这些症状并非仅因年龄增长,而是营养不良的直接结果
...易感染疾病。这不仅影响身体健康,还会导致慢性疲劳。维生素和矿物质,如维生素C、维生素D和锌,对于保持免疫系统的正常运作至关重要。3.消化吸收能力的降低营养不良还可能导致消化系统功能下降,影响食物中营养成分...……更多
春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天
...的活力。柠檬——缓解疲劳的酸爽果实 柠檬具有丰富的维生素C和柠檬酸,是春季饮食中一款极具清新解暑功效的水果。柠檬中的柠檬酸能够帮助缓解疲劳,提振精神,让您在春日里焕发活力。饮用一杯柠檬水,不仅口感清爽,...……更多
“胆固醇克星”,不是韭菜,而是它!一周吃2次,养肝排毒,身体强壮有力气!
...内的胆固醇的同时还能起到保护肝脏的作用。还有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,为我们的身体提供了充足的能量。它能够增强身体的免疫力,提高身体的抵抗力是我们的身体更加健康有活力。下面给大家分享一...……更多
旅行途中如何提升免疫力?营养搭配,轻松抵御疲劳!
...果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它们富含维生素、矿物质和纤维,对于保持身体的健康和提升免疫力起着至关重要的作用。在旅行途中,尽量选择新鲜的水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、菠菜、苹果等,保持摄入足...……更多
别看这菜不起眼,营养极高,遇到抓紧吃!鲜嫩香糯,不懂吃太可惜
...量就不用担心啦!青麦仁里啊,藏了好多对人体特别好的维生素,特别是那种我们常听说的维A、维B,还有维E。这些维生素啊,对我们的身体特别有帮助,真的很不错!这些维生素可是咱们身体运转不可或缺的营养元素,特别重...……更多
总感觉乏力、无精打采?可能是这7种食物没吃对
...题,其中最直接的表现就是持续的疲劳感。营养元素,如维生素、矿物质、蛋白质等,各司其职,支持着身体的各项生理功能。缺乏任何一种都可能导致身体机能下降,犹如一台机器因缺油而运转不畅。铁质的重要性:红血丝的...……更多
中医建议:“养生先养腿”!常吃4样,补钙健骨,腿脚有劲力气足
...有效增强骨骼的密度,防止骨质流失。此外,花生还富含维生素E和B族维生素,这些成分有助于改善血液循环,增强腿部肌肉的力量,让你走路更有劲,站立更稳当。秋冬季节是吃花生的好时节,尤其是花生炖汤或是做成花生酱...……更多
年龄大了要少吃肉?建议老年人:这3种肉富含蛋白质,该吃就吃
...,只有约2克,是减肥和增肌的理想食物。鸡胸肉还富含维生素B6、磷、硒等营养素,可以促进新陈代谢,增强免疫力,预防心血管疾病。2、牛肉:牛肉也是蛋白质含量较高的肉类,每100克牛肉中含有约20克的蛋白质3,而且牛肉...……更多
6种抗疲劳的食物
...善情绪,让你在面对压力时更加从容不迫。2.绿叶蔬菜:维生素与矿物质的绿洲绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝,是维生素C、K以及多种矿物质的天然仓库。维生素C不仅有助于增强免疫力,减少因疾病引起的疲劳,还能促进...……更多
每天一把“益智菇”,健脑、控脂、解疲劳,3件事让身体更受益
...康。营养成分:大脑的最佳燃料\"益智菇\"含有丰富的B族维生素、抗氧化物质和必需氨基酸,这些成分对维持大脑功能至关重要。B族维生素特别是维生素B12,对维护神经系统健康发挥着核心作用,能够优化大脑的信号传输,从而...……更多
如果你有这6个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
...或者不规律,就会导致你的身体出现各种问题,比如缺乏维生素、矿物质、蛋白质等,或者摄入过多的糖、油、盐等。心情是人体最重要的心理因素,它可以影响我们的情绪、思维、行为、健康等。如果你的心情不好,就会导致...……更多
冬天,这5道菜正适合男人吃,赶走湿气和疲劳,润肠助消化身体棒
...含Omega-3脂肪酸,对心脏健康大有裨益。它还含有丰富的维生素D和钙质,对骨骼健康也非常有益。推荐菜谱:清蒸鱼 食材:鱼1条(如鲈鱼),姜片、葱段、酱油、料酒适量。做法:鱼清洗干净,肚内放入姜片。铺上葱段,加酱...……更多
如果你持续出现这样的症状,就说明身体已经发出某些疾病的警钟
...土豆、禽蛋类。如果心理压力过大,那么尽可能多摄取含维生素C的食物,如菠菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。如果倦怠无力,可以多吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。 ……更多
人老腿先衰?建议 50 岁后,少喝牛奶多吃 3 物,走路有劲
...备受推重,海鲜中丰盛的营养物质,如欧米伽-3脂肪酸、维生素D和钙等,关于维持骨骼健康至关重要,它们不只能够增强骨骼的强度和耐性,还能有用防备骨质疏松等骨骼相关疾病的发生。除了上述提及的益处,海鲜中的碘元素...……更多
夏乏,可以多吃这些食物,美食养生两不误
...的水分,清热解毒。苦瓜则以其特有的清凉性质和丰富的维生素C,能够降火解暑,促进消化。莲藕的脆嫩口感和丰富的营养,有助于缓解体内的燥热感,并促进消化系统的健康。枸杞则以其滋补效果和抗氧化特性,能够增强体...……更多
生姜是一种常见而重要的调味品和药材,具有丰富的营养价值和医疗
...感,还具有促进消化、驱寒祛湿等作用。生姜富含丰富的维生素C、维生素B6、钾、镁、铁等营养物质。其中,维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够增强人体免疫系统的功能,预防感冒和其他疾病。维生素B6对于神经系统的正常运...……更多
透析后为何会感到乏力?
...清除,一些对身体有益的物质也会被排除,包括蛋白质、维生素、电解质等。因此,患者在透析后会感到虚弱,甚至出现疲劳、乏力等症状。一、为什么透析患者会觉得乏力(一)透析过程的影响血液透析是一个消耗能量的过程。...……更多
立秋后多吃它,钾含量是土豆3倍,消除疲劳精神好,腿脚更便利
...它富含钾、磷、钙等多种矿物质,以及蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分。特别是钾元素,作为维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,是非常重要的。在立秋后,随着人体对水分和电解质的需求增加,适量摄入富含钾...……更多
体内缺什么营养素,身体就会反映出来,及时补充太重要了!
...养素的小信号1、频繁口腔溃疡,皮肤干燥,可能是缺乏维生素B族忙碌到忘记吃饭,快餐成为常态,维生素B族可能首当其冲受影响。B族维生素家族庞大,成员众多,参与能量代谢、皮肤、神经系统维持等重要任务。缺乏时,口...……更多
总是觉得累的人,身体是有问题吗?
...衡的饮食习惯,保证摄入足够的营养物质,包括矿物质、维生素、蛋白质和脂肪等。此外,规律的体育锻炼也能增加身体的能量和耐力。3、管理压力学会应对压力的方法,如放松技巧、冥想和适当的时间管理。寻找支持和帮助...……更多
当身体出现4个不适,意味着身体缺乏维生素了
导语:维生素这种物质是身体健康和生理活动所必需的微量元素,在整体代谢和进行生命活动的过程当中达到了至关重要的效果,一旦某一时刻没有充足的维生素供给,就会容易出现健康问题。绝大多数情况下维生素都是辅酶...……更多
熬夜伤身怎么缓解?多吃鱼和豆
...帮手。鱼类富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,对于修复身体组织、增强免疫力、改善心血管健康等方面具有显著作用。特别是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等,它们含有的DHA和EPA等Omega-3脂肪酸,对于...……更多
更多关于健康的资讯:
“新”潮澎湃!助力就业形态大变革!
近年来,伴随互联网技术应用和数字经济发展,在优化供需匹配、促进经济循环、推动高质量发展的同时,创造大量新就业形态岗位,有效拓宽就业新空间
2024-12-22 18:56:00
册亨者楼街道前进社区:饺香四溢迎冬至 糍黏情暖聚社邻
冬至大如年,人间小团圆。为弘扬传统文化,促进邻里和谐,12月20日,册亨县者楼街道前进社区在老年活动室举办“饺香四溢迎冬至糍黏情暖聚社邻”主题活动
2024-12-22 19:57:00
东营市利津县利津街道中心幼儿园开展“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
鲁网12月21日讯蒜苗,一种常见的蔬菜,它的一生充满了奇妙。为了让孩子们了解植物的生长规律,提高他们的动手和观察能力,东营市利津县利津街道中心幼儿园开展了“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
2024-12-22 20:38:00
贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁 | 跑前一碗牛肉粉,赛后一口热汤圆,健康热闹迎冬至!
多彩贵州网讯(本网记者 张驰翔 张思渝 实习记者 胡蕊)12月22日上午,贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁开赛
2024-12-22 21:38:00
喝什么普洱茶减肥
普洱茶的种类也有好几种,要减肥的话应该要选对普洱茶才行,那么喝什么普洱茶能减肥呢?熟普洱经过发酵,在酶的作用下会产生一些新的营养物质
2024-12-22 14:39:00
四川德昌:让“吃刨汤”从“家里面”喜事 变成推动乡村旅游发展大事
本文转自:人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒,杀猪过年。”入冬,猪长得膘肥体壮,便到了吃“刨汤宴”的时候了
2024-12-22 14:43:00
每斤1块5!杭州第一批已上市,要吃抓紧!今年更甜糯了……
最近的杭州天气越来越冷,早上出门明显感觉到风也变得刺骨。天气虽然冷,但也带来了冬天限定的美味——霜打菜。据悉,杭州第一批霜打菜已上市
2024-12-22 15:05:00
多囊卵巢患者想要快速怀孕,可以通过以下“3步走”来提高怀孕率
多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%100个女性就有5-10人发病同时它也是一种代谢综合征常表现为中心性肥胖
2024-12-22 17:01:00
不明原因反复流产?快去检查“他”的精子!
人们通常认为,男方只要能使女方受孕,精子就不会有问题。这种传统的观点,使人们把反复自然流产的原因都归结在女人一方身上。现在研究发现
2024-12-22 17:05:00
Aronpharma阿隆脂质体 D3:健康功效多元
据国际健康领域前沿报道,波兰国民品牌Aronpharma阿隆的Lipo4U™脂质体维生素D3引发广泛关注。该产品维生素D3含量高达2000IU
2024-12-22 17:37:00
@贵州人,烤火啦!
又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
2024-12-22 16:54:00
晚上吃饭的4个坏习惯,想要瘦下来,就要戒掉
晚餐决定了一个人的健康跟身材,如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬,各种油腻的食物不断,长期以往,身材不但会发胖,身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
山楂配什么喝能减肥
山楂其实可以直接用来喝的,不过单喝的味道不是那么好,所以可以搭配些东西来喝,那么山楂配什么喝能减肥呢?山楂配玫瑰花能减肥
2024-12-22 13:41:00
血压高的人更容易患直肠癌?两者之间到底有何关系?一文科普
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗?答案只有三个字:大肠癌!所谓大肠癌,指的就是结肠以及直肠的癌变,这其中直肠癌的病发率相对较高一些
2024-12-22 08:56:00
晋江市医院开展卧床护理知识宣教 守护骨科患者健康
本文转自:人民网在骨科病房中,有大量骨科患者需长期卧床调养,患者卧床期间,压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00