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...和脂肪酸，中老年人常吃可能帮助降低身体胆固醇，维持血压稳定，保健心血管。正值冬季寒冷，经常吃一点坚果，还能增强身体免疫，强健骨骼，抵御严寒，养生保健。可若是肠胃本身不好的人，却是不建议在空腹的时候经常...……更多
2023-12-07 13:49:00空腹,食物,营养,最好,西红,空腹
在这个时代，高血压已不再是老年人的“专利”，它悄无声息地也侵入了年轻人的生活。那么如何在日常饮食中巧妙地驾驭它，就成为了我们每个人需要掌握的健康技能。高血压，是一种慢性医疗状况，其中血管（动脉）内的...……更多
2024-04-29 11:39:00饮食,健康生活,高血压,治疗,健康,生活
...日三餐都离不开，如果选错调料，会直接你的影响血糖、血压、血脂……对糖友健康可谓是举足轻重的地位。糖友调料使用要点：●加“油”两勺半：《中国居民膳食指南》建议，每天食用油控制在25～30克，大约是常用白瓷勺...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...脏逐渐面临一系列挑战。首先，血管弹性减弱，容易导致血压升高；其次，心肌收缩力减弱，心脏泵血功能下降；最后，代谢率降低，容易引发肥胖、高血脂等心血管疾病危险因素。这些挑战使得中老年朋友更需要关注心脏健康...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...一定的医疗价值。燕麦中的亚油酸，对于胆固醇疾病、高血压疾病、糖尿病都有一定的裨益。再就是燕麦的口感细腻，可以和白米、牛奶一起熬粥，操作起来简单方便，适合家庭。
三、玉米玉米是生活中非常普遍的食物，因为...……更多
2024-08-08 11:59:00长寿,血糖,滋养,肠胃,大米,天然
...究中发现，蓝莓具有延缓机体衰老、增强记忆力、改善高血压、预防体重增长等作用。
而研究人员发现，之所以蓝莓有这么多的好处，则是因为它里面含有较多的花青素成分，它属于黄酮类物质，人适量食用可起到最佳的养生...……更多
2023-05-05 22:26:00美白,食物,皮肤,维生素,西红,皮肤
...双惠医院 在现代社会，内科疾病如心脏病、糖尿病、高血压等日益成为威胁人类健康的主要“杀手”。而事实上，许多内科疾病的发生都与我们的饮食习惯息息相关。因此，通过合理的饮食调整，我们可以有效预防这些疾病的...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...有降低血液中胆固醇的功能。黄瓜里的钾元素们可以调节血压水平，预防高血压，稳定高血压。
每天坚持食用黄瓜，它的激素有益胰腺分泌胰岛素，糖友的血糖稳定，有益改善糖尿病，还可以提高心血管的免疫力，对人体的好...……更多
2024-06-28 11:53:00黄瓜,激素,健康,黄瓜,西红,激素
...悠了，这三个毛病都是虾皮、骨头汤“补”出来的！
高血压虾皮虽然含有一定数量的钙元素，但是每100g的钠含量却超过5000mg，再加上我们日常食用的盐等食物，人体所摄入的钠离子就会远远超过正常所需的2000～2500mg。这些过...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...餐距离上一餐有10个小时左右，人体空腹时间久了会导致血压升高。经常不吃早餐会导致激素紊乱，更容易有暴饮暴食的行为，还会增加肥胖风险，引发身体血脂水平波动，从而增加心血管疾病风险。陕西省人民医院神经内三科...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
减肥食物有糙米、燕麦、红豆等。蔬菜有西红柿、生菜、苦瓜、芹菜、玉米、西兰花、冬瓜等。肉类有海鲜、鱼等优质蛋白质食物食物。水果含糖量低的有苹果、香蕉、梨、橙子、火龙果等。减肥不吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...它好处。在门诊室里，检查会出现这样的现象，医生给高血压患者开叶酸时，总是会满脸疑惑，甚至怀疑医生是不是开错药了，前几天陈大爷来医院检查，发现血压有点偏高，医生给开了叶酸，他看到这个想起来儿媳妇怀孕那会...……更多
2022-12-21 22:05一文,叶酸,高血压,患者,医生,建议
...豆都是优质蛋白的良好来源，不过对于患有血脂异常、高血压等慢病的老年人，猪牛羊肉要少吃。建议增加一些富含n-3系列脂肪酸的海鱼，如三文鱼、鳕鱼、青花鱼、鲈鱼、黄花鱼，不仅有利于心血管健康，也有利于防止肌肉流...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...得舒饮食（DASH 饮食）在 40 种饮食中都蝉联前三。它是高血压患者的福音，特别适合有控血压需求的人群。怎么吃?DASH 饮食类似于地中海饮食模式，但对实际食用量和食物类型的限制给出了更具体的建议。-重视水果、蔬菜、全...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
美容食物是指那些含有丰富抗氧化物质、维生素以及矿物质、蛋白质和健康油脂等营养成分的食物。其摄入对于肌肤的美容功效非常显著，能够有效地抗衰老、去皱、祛斑、美白等。下面我们介绍一些有助于肌肤美容保健的7种...……更多
2024-04-21 11:27:00抗衰老,美白,食物,美容,肌肤,皮肤
...谢，排出体内多余湿气。常食绿豆还有助于降低血脂、降血压，预防心血管疾病，对于湿气重的人群来说，是一种理想的健康食品。七、地瓜
地瓜，又称甘薯，是一种常见的祛湿食物，被认为具有健脾益胃、利尿祛湿的功效。...……更多
2024-07-26 06:48:00湿气,人群,食物,湿气,性味,燕麦
...以让人少生病，强烈的杀菌作用还可以去除口臭。也对高血压和脑动脉硬化患者有着不错功效，又能引起人的血管舒张、降低血压。桃胶吃着可以起到很好的美容养颜，但是对于糖尿病患者来说也是具有很好的降血糖作用，是能...……更多
2024-08-08 17:58:00糖尿,降血糖,糖尿病人,糖尿病,病人,食物
...生活质量。4、心脑血管，心慌气短、胸闷、眩晕眼花、血压波动等。因雌激素水平降低，使血中胆固醇升高而易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗塞、高血压等。5、泌尿生殖系统，因雌激素水平降低，出现阴道干涩，性交...……更多
2024-06-06 09:27:00越来,内分泌,调节,食物,越来越,女人
...高发，尤其是气温骤降的时候，寒冷的天气使血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，从而增加了脑血管破裂或堵塞的风险。此外，秋冬季节也是感冒、流感等呼吸道感染的高发期，这些感染也会加重心脑血管的负担，诱发或加...……更多
2023-12-19 11:50:00断崖,预防保健,中风,保健,中风,脑血
...和血脂的稳定。最后，高盐食品。过量的盐分摄入会导致血压升高，对心血管健康产生负面影响。高血压和高血脂往往是相互关联的，两者共同增加心脏病和中风的风险。研究显示，适量减少盐分的摄入有助于降低心血管疾病的...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...各种疾病也会随之而来。在众多老年病当中，高血脂，高血压和糖尿病是大家耳熟能详的疾病，这些代谢性疾病对血管会造成很大的伤害。为了减少血液凝固，很多人都会想到“阿司匹林”，可以有效的清除血管，防止血栓形成...……更多
2023-03-02 13:05:00马迹,蛛丝,血栓,血管,血栓,大蒜
春天不减肥，到了夏天就得哭！春天阳光正好，正是甩肉的好时机。想要瘦，关键就是吃和动。大家常说，减肥就得少吃多动，这两招搞定了，瘦身就离你不远啦！多做点有氧运动，吃点低脂低卡的健康餐，不长肉还对身体好...……更多
2024-05-19 16:06:00食物,减肥,切成,黄瓜,燕麦,西红
...成指数仅为55，也是糖尿病患者的理想食品，对机体控制血压、血糖，降低心脑血管疾病都有利。在日常生活中，有的人发现放入白米、黑米或紫米之后，整个米的颜色都变黑了，这恰恰就是因为它们当中丰富的花青素成分，因...……更多
2023-01-28 22:21:00燕麦,天都,黑米,营养,价值,燕麦
...佳来源菠菜含有大量的铁质，对于预防和治疗体循环动脉血压增高和贫血特别有益。它还含有丰富的维生素K，对骨骼健康至关重要。菠菜中的抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，有助于保护眼睛免受年龄相关的退化。通过合理地...……更多
2024-01-27 11:28:00青霉素,疾病,蔬菜,抗生,抗生素,青霉素
...合以黑米为主食。黑米当中还有一些成分，可以帮助控制血压，降低心脑血管疾病的风险。6.高粱
高粱也是糖尿病人可以经常食用的谷物之一，由于高粱的营养价值比较高，它里面所含的氨基酸也比较丰富，可以提高糖尿病人...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...缓解糖尿病，为糖尿病患者控制血糖找到了新途径。这些食物营养好热量低，而且饱腹感强1. 燕麦营养师谷传玲指出，燕麦的膳食纤维含量远高于精米和白面，更为特别的是它的膳食纤维里水溶性的膳食纤维β-葡聚糖含量很丰富...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...能够降低心血管病发病风险，降低血液胆固醇水平，降低血压。β-葡聚糖可在不影响对人体有益的高密度胆固醇的情况下降低对人体有害的低密度胆固醇和总胆固醇。膳食纤维可吸附胆酸，使脂肪、胆固醇等吸收率下降，达到降...……更多
2024-05-22 13:44:00燕麦,好处,燕麦,膳食,聚糖,胆固醇
...炼和良好的生活习惯外，饮食也是至关重要的。推荐5种食物，建议年纪大了别总吃白菜豆腐这种清淡饮食，而多吃这些食物，以增强腿脚的力量，提高精神状态。一、鱼类。鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强肌肉力量...……更多
2023-10-27 16:57:00年纪,身体,饮食,精神,燕麦,烤盘
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来源：人民日报
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说到吃饭，我家餐桌上总是少不了一碗热腾腾的汤。不是有句话说嘛，“宁可食无肉，不可饭无汤”，我90岁的外婆每顿饭都少不了一碗汤
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在三伏天这炎热难耐的季节里，建议大家少吃油腻的食物，尤其是肥腻的猪肉。油腻的食物在高温天气下不仅难以消化，还会让我们的食欲进一步下降
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从营养学的角度来看，鸭肉富含蛋白质、B族维生素和各种微量元素，对维持人体正常生理功能有着重要作用。特别是在炎炎夏日，适量食用鸭肉既能滋补身体
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现在正是吃红薯叶的季节，吃食物就吃应季的，红薯叶不仅美味，还是营养价值很高的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，特别适合家里的小朋友和老人食用
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