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陆彦妤 浙大二院营养科主管营养师减重营养咨询门诊来了一个患者,39岁,男性,身高165cm,体重63kg,体质指数(BMI)23.14kg/㎡。从BMI上看,体重挺正常的,他一站起来,就发现不大对劲。四肢虽然匀称,中间却是一个鼓起的“...……更多
狐大医 | 孩子体检发现体重超标?减肥路上家长要以身作则
...理健康。控制体重需要饮食均衡、适度运动,同时,孩子减肥时家长也要以身作则,保持健康的生活习惯,营造良好的家庭氛围。如何判断儿童青少年是否超重肥胖?儿童青少年超重肥胖的判断涉及多个指标。1、身体质量指数...……更多
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
...京青年报眼看天气越来越热,身上的肉肉藏不住啦,赶快减肥!节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过,或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状,要么减重失败直接放弃,要么...……更多
江津区中医院推出中医药特色健康减重模式 助您实现2024“热辣滚烫”
华龙网讯 随着电影《热辣滚烫》的热播,贾玲成功减肥100斤冲上热搜,全社会再次掀起了减重的热潮。电影中主人公的励志故事让我们意识到,健康的生活方式不仅能让身体更加健康,还能提升个人的自信和魅力,同时这一事...……更多
肥胖和超重,真的可能导致“怀不上”
...心血管疾病等,终身获益。PART.02怎么判断自己是否需要减肥怎么判断自己是不是需要减肥?可以参考以下几个标准。01理想体重理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,如身高170厘米的成年人,理想体重是65公斤。注意这个公式不适用于儿...……更多
想要减肥,女生又该如何健康减脂?一文参考下
...?很多人试图想要改变自己的现状,然后尝试各种各样的减肥产品、比如仙女催吐管、减肥药、减肥咖啡等,甚至是绝食、节食等,虽然是会让自己“看着瘦”,其实身体早就被折磨的千疮百孔,和健康相比,身材的胖瘦就这么...……更多
南瘦北胖是真的! 广东“胖子”占比全国倒数第一
...其是习惯“北方口味”的人,更需要早早动起来。老年人减肥要循序渐进减肥的目的不是单纯减重,关键是要减少脂肪的堆积和储存,降低体脂率。对于大部分重度(病态性)肥胖者,特别是伴有合并症的肥胖者而言,减重手术是其获得...……更多
吃饱还能瘦?开启“限能量平衡膳食减重模式”
“春天不减肥,夏天徒伤悲。”你知道吗?我国已有超过一半成人超重/肥胖,肥胖患病率逐年上升,对于“小胖子”更要特别重视,因为很大程度不可逆转,一直胖到成年,而大家平时说的“减肥就靠少吃多动”,原理是要维...……更多
如何才能做到真正有意义的减脂呢?一文参考下
通常情况下,在减肥减脂过程中,我们会更倾向于用体重的变化来衡量当前的减肥效果,因为这样做非常的方便直观,但是有一点我们要搞清楚,就是体重的下降与否只是我们的参考方法之一,它虽然有一定的意义但不一定准...……更多
快算一下你到底算不算肥胖?过度肥胖如何正确治疗?摆脱肥胖
...密集,而且不容易产生饱腹感,应限制摄入。5. 不要服用减肥药物或补充剂没有医生指导:一些未经证实的减肥药物可能对健康有害。6. 不要选择极端的节食方法:突然严格限制食物摄入可能导致营养不良,而且难以长期坚持。...……更多
40岁后,女性身材不达标会有哪些不好之处?一文了解下
...大于85厘米时则说明属于腹部肥胖,这个时候则需要开始减肥了。各位现在可以自测一下,看看自己的体重是否符合标准,如果不符合的话,则需要动起来了~40岁后,女性身材不达标会有哪些不好之处?·体重过于肥胖01更容易患...……更多
2022-12-16 21:21一文,身材,不好,女性
减肥有国家版指南了!国建卫健委明确肥胖标准、减肥方法
...多学科诊疗的权威指南,其中详细介绍了肥胖标准、科学减肥方案等。《指南》指出,近年来我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势,成年人的肥胖症患病率达16.4%。在6~17岁的青少年儿童中,超重率和肥胖症患病率分别...……更多
...( 2024年08月09日 第 19 版)最近,北京多家公立医院开设减肥门诊、减肥中心,或组建减重多学科会诊团队,为肥胖患者提供“一站式服务”。今年6月,国家卫生健康委等16个部门启动“体重管理年”活动,力争通过3年左右时间...……更多
女性过了50岁,怎样的体重才算合适?一比便知,可能你并不超重
...重的方法有很多,其中最常用的是身体质量指数(BMI)和腰围测量。1、身体质量指数(BMI):BMI是通过体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值。对于50岁后的女性来说,理想的BMI范围应在18.5-24.9之间。如果BMI超过25,就...……更多
科学减肥 切莫心急
...本文转自:吉林日报最近,电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。女主角乐莹的扮演者贾玲为了塑造角色,在一年时间里成功减掉了100斤。这种减肥方法对普通人而言可以“复刻”吗?如何判断自己是否需要减肥?除了...……更多
老年人体重保持在多少合适?研究:微胖一点好,微胖标准有两个
...发病几率都会增加。医生的建议就是肥胖症的人应该积极减肥,减少热量摄取,非必要不要采取药物,毕竟那是有害于身体的。近日电影《热辣滚烫》播出也让我们看到了贾玲的毅力,相信我们的肥胖症,朋友们绝对可以克服自...……更多
身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿
...健康的,它能够直接反映我们的营养情况。有些朋友为了减肥,追求纤细的身材,会过度的节食,导致出现营养不良或者低血糖晕倒的情况。而身材过于肥胖的朋友,他们的体重已经严重超标,可依然忽视自己的健康问题,不管...……更多
科学减肥,保持健康体重
本文转自:解放军报科学减肥,保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月,今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,更是身心健康的基础。保持...……更多
身高160,体重110斤的女生还减肥?别减了,这样挺好
不知道什么时候,很多女性都已经进入了减肥的癫狂状态,似乎如果每天不在进行减肥,自己都不像是一个合格的女性了。生活中也经常看到一些小鸟胃,身材瘦削的女生一小碗饭还要分出去一般,只说自己是要减肥,但明明...……更多
女人坚持过午不食,一个月能瘦多少?有哪些危害?
...家可以自行检查一下,或许你根本不胖,也并不需要进行减肥!01什么时候称体重是最准的?同一时间测量:在每天的相同时间点进行体重测量,例如早晨起床后使用洗手间之前,保持一致的条件可以提高测量的准确性;赤脚测...……更多
25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?
...“小肚子”,穿衣服不好看。之前,小美也试过其他方法减肥,但“小肚子”很难消下去。追求完美的她不允许自己有多余赘肉,于是去做了腹部抽脂手术。手术后,小美的月经就停了,一直过了大半年还是没恢复正常,于是到...……更多
医学减重膳食《指南》对肥胖症临床诊疗有哪些作用
...024年版)》这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南如何减肥才更科学?国家出手教你减肥!速速收藏↓↓我国肥胖症患病率持续上升!呈现出哪些特点?《指南》指出,近年来,我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。...……更多
运动减肥 如何“步步为赢”
本文转自:赣南日报(资料图片)运动减肥的本质,是通过运动额外增加能量消耗,并超过能量的摄入,达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的,体重是一斤一斤长的,所以,减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
1/3学生减重5%以上,半数学生腰围减少5厘米以上——这门“减肥课”让同学们快乐减重 提升体能
...感觉像是从一个特别重的枷锁里解脱出来”,侯晓阳说,减肥之后,整个人变得轻松了很多,也变得更自信了。侯晓阳选的这门体育课名叫《体能提升:运动与膳食》。2022年秋季学期开课后,短短一年多的时间,这门课已经成...……更多
“胖子”极易被乳腺癌盯上?女性究竟怎样才算胖?一文科普!
...肥胖,体重指数大于等于35就要考虑是重度肥胖。 通过腰围来看,如果一个女性的腰围大于等于80公分就属于异常范围,这种情况有可能是腹部肥胖。比如平时很少进行体育活动,腹部大量的堆积脂肪之后导致腰围变大,还有的...……更多
那些一胖就胖肚子的人,后来都怎么样了?
...围,成年男性腰围≥90cm,女性≥85cm就属于腹型肥胖。2、减肥要从全身做起首先想要提醒大家的是:不存在什么“局部减脂”,只有全身瘦了,肚子才会瘦。此外,束腰、保鲜膜、瘦身霜也不能减肚子!束腰是把脂肪挤压到两侧...……更多
女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,不用减肥
...2女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,就用不着减肥建议女性朋友先看看标准体重表,或许你的体重在正常范围中,根本用不着减肥。在审视自己的体重时,若发现自己稍微超出了表格中标注的理想数字,大可不必立刻...……更多
体重跟寿命有关系吗?中年人的“养寿指南”公布,控制体重是关键
...也可以提高人体的饱腹感,减少人体对热量的摄入,达到减肥的效果。补充营养要全面,减肥不能盲目减肥,还要摄入充足的蛋白质以及其他身体所需要的营养物质。体重过瘦如果体重过瘦,也会对健康造成隐患。中老年人太瘦...……更多
维茨之秘:为什么别人运动后变瘦,我却没变化?
锻炼一直被认为是最健康的减肥方法之一,而在锻炼过程中,你可能会好奇,究竟何时才能见证成果?实际上,你的身体正在经历一些细微的变化,这些变化暗示着你已经开始减脂了。有些人通过运动减肥,明显地瘦了下来,...……更多
肥胖也分“白黄红黑”四种类型?
...了,现在有200斤。想请专家看看有什么代谢问题,指导他减肥。”父亲说。曲伸说,平时来门诊减肥的以女性居多,比如随年龄增长开始“发福”的,或者即将找对象和要结婚的。“我经常在路上看到男性肥胖者,但门诊时却很...……更多
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得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00