身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

章奶奶是小区里的开心果，年纪已经将近70岁，给人的感觉特别健康快乐。

她虽然年纪较大，但是身材不像同龄的老人，保持得很好，特别是那结实的大腿和臀部。

每当有人问及她的长寿秘诀时，章奶奶总是笑着说：“你们看看我这大腿和屁股，这就是我长寿的秘密。”

旁边的老人们也不禁哈哈大笑起来，以为章奶奶是在开玩笑，在逗他们开心。

可是后来章奶奶严肃起来，便说到这并不是没有依据，她自己也是看了一篇研究才知道。

这让我们对健康有了新的认识，甚至想发现和探索里面藏着的秘密。

让我们一起揭开这个谜团，了解为什么身材会对寿命产生影响。

一、身材跟寿命的关系

每个人对身材的看法都会不同，有些朋友会觉得瘦小纤细才是美丽，而有的人即便圆润显胖也不在乎。

可是万万没想到的是，身材竟然和寿命存在一种微妙的关系，因为它可能在反映出我们生活中的一些健康状况。

过度肥胖或者瘦小都是不健康的，它能够直接反映我们的营养情况。有些朋友为了减肥，追求纤细的身材，会过度的节食，导致出现营养不良或者低血糖晕倒的情况。

而身材过于肥胖的朋友，他们的体重已经严重超标，可依然忽视自己的健康问题，不管不顾的摄入各种各样的美食，尤其那些导致肥胖的高热量美食。

这种放纵的饮食行为，会加重自己身体的负担，增加心脑血管病的风险。

我们不要一味追求纤瘦的身材，也不要过度放纵自己的饮食，让自己体重超标，这都是不健康的表现。

最近一条风风火火的言论，让很多人开始不淡定了，他们说丰满的大腿跟臀部，反而会延长我们的寿命？

这个说法出来以后，引发了很多人的关注，不仅会观察自己是否拥有这些特征，或者因为没有达标而觉得困扰。

这一发现无疑颠覆了我们对身材的传统认知，让许多人对自己的健康状况产生了新的担忧。

为了更好揭开这个谜底的真相，了解我们身体的多种脂肪跟存储能量的关系。

在一项高达250万的人的研究里面，他们增加72项指标的详细深入探讨，每一步骤都会做最详尽的对比。

研究出来以后，得到的结果让他们特别震惊，发现我们身体腹部的脂肪如果比较多，很有可能增加死亡率的风险。

在臀部堆积的脂肪，却可以存储能量、保护内脏器官，并可能有助于维持血糖和血脂的稳定，腿和臀部丰满的人却拥有较低的早期死亡率。

听到这个结果，很多人都会大吃一惊，增加了许多焦虑人群。

但我们也不要过度的恐慌，因为这些指标都是可以通过生活方式去改变跟维持的。

研究员还发现其它身材指标也跟我们身体息息相关，让很多人心里又打起一个问号。

二、3个身材指标很重要

身体的某些关键尺寸不仅仅反映了外在形象，它们还与我们的健康状况和潜在寿命紧密相关。

以下是三个重要部位的尺寸，它们可能对寿命产生一些影响，及时给我们反映健康问题，让我们一同来对照一下，看看你是否达标。

1.腰围

测量腰围，时刻关注自己的腰围变化，是一个不错的生活习惯，因为这不仅可以让我们时刻了解到自己腰围的大小，还可以知道自己是否达到标准范围，这能够告诉我们一些重要提醒。

男人跟女人的标准腰围是有区别的，女人可以控制在85厘米内都属于健康标准，男人的要求会高一点，只要90厘米以下就行。

不管你是男人女人，当你发现自己超过了标准范围，我们的腹部脂肪就已经过度肥胖。

接下来就应该控制自己的饮食，结合一些方式进行调整跟平衡，因为如果长期维持这个标准，会诱发心血管疾病的发生。

2.臀围

臀围是很多女人在意的部位，因为我们会不喜欢自己的臀围大，会显得体格强大，让人觉得肥胖。但在研究中已经发现，臀围较大的人血脂水平会保持得更好，这个是包含男人跟女人的。

以厘米为单位，只要不超过1厘米即可，一旦超过1厘米的数据范围，就会存在较大的健康风险，警惕我们要关注自己的身材管理。

3.颈围

颈围是很多人会忽略的部位，容易会忽略没有去重视，但是这个部位是可以反映我们血脂异常的问题，一些疾病也会在颈部显示，例如甲状疾病。

如果颈部较粗的人，或者照镜子的时候发现异常肿大，我可以自己尝试测量。对于男性，颈围应保持在38厘米以下，而女性则应控制在35厘米以内。

通过对照以上三个部位的尺寸标准，我们可以初步了解自己的健康状况和潜在风险。

这些尺寸只是评估健康的一个方面，我们还需结合其他健康指标和体检结果来全面评估自己的健康状况。

三、如何维护健康身材

我们的饮食不要过于单一，应该荤素搭配跟营养均衡，通过自己体质去制定健康的饮食结构。生活中不要忽略水果蔬菜的添加，还要增加蛋白质的营养，不被高热量跟碳酸饮品的食物诱惑，让自己的身材回归正常标准。

适度的运动是保持健康身材的关键，每个人都有自己喜欢的运动项目，根据自己的年龄阶段，选择最合适自己的方式，进行每天适量的运动。

对于比较高轻度的运动，可以在周末的时候进行，能够为我们燃烧体内的卡路里，还可以加强心肺功能的运转。

平常工作生活忙碌时，可以选择慢跑或者散步，也一样可以帮助提高健康水平，维护健康身材。

喜欢熬夜的朋友，就会缺少足够的睡眠时间，导致身体出现代谢紊乱的情况。

到了凌晨时候，肚子会饿得难受，不管娱乐活动还是工作，都会养成吃宵夜的习惯。就容易出现脂肪堆积的情况，让自己体重超标。

长期熬夜吃宵夜的人，不仅加重肠胃的负担，还会快速的增加自己的体重，导致瘦身道路更加困难。尽量养成健康早睡的生物钟，让自保证充足的睡眠，才可以保持健康的身体。

学习了解健康身材的知识，时刻关注自己身材指标的变化，定期检查体重、腰围和体脂率等身体指标，以便及时发现并调整不健康的生活习惯。

四、试试这样做

唱歌是特别愉悦身心的健康活动，有些人会害羞或者觉得自己五音不全不敢歌唱。

其实只要你大声唱出来，不用在意歌声是否动听，而是唱歌能够让我们收获健康。

在很多研究发现，经常唱歌朋友心脏功能会更加强大。

我们在唱歌的时候，是通过肺部用力，就会吸入外界的空气，让自己身心得到血液循环的作用，提供更多的氧气给自己。

这是因为唱歌时，我们的肺部需要吸入更多的空气，从而促进了血液循环，为身体提供了更多的氧气。

愉悦的心情有助于降低血压和心率，从而保护心脏健康，延长寿命。

我们会在电视里经常看到，在与人争执吵架的时候，情绪过于激动，心脏会突然受到刺激，突然捂住感觉特别难受。

这是因为发脾气导致血压快速升高，心率加快，增加了心脏的负担，严重会诱发心脏病发作导致死亡的风险。

这是因为发脾气会导致血压升高，心率加快，增加心脏的负担。

遇到事情，我们可以尝试深呼吸，不要过于情绪波动。

告诉自己没有问题，再好好跟对方沟通解决问题，保持身心健康才能更好延长我们的寿命。

喜欢喝碳酸饮品的朋友，不妨试试在茶余饭后的时候泡上一壶淡淡的绿茶。

因为茶叶里面含有较多的茶多酚，这种物质可以起到延迟衰老的速度，还能起到降低中风疾病的风险。

茶叶还具有提神醒脑、助消化、减肥等多种功效。

子女长大了，都会有属于自己的圈子。尤其是已经成家立室的，他们都要为了生活区拼搏努力，缺少子女陪伴的老人，经常会觉得孤独和失落，会影响身心健康。

参加社交活动是老人不可多得的选择，不仅可以开拓老人们的视野，还能让他们身心更快乐，经常跟同龄人聊天交流。

在里面可以学习一些感兴趣的爱好，弥补年轻时没有学习的遗憾，提升自己的价值，可以感受生活的乐趣。孩子也会替老人开心，生活质量逐步提高，我们也会更加健康长寿。

大腿和臀部丰满的人可能拥有较低的早期死亡风险，这种“梨型”身材在某种程度上可能是健康长寿的标志，但是寿命的长短不是单纯依靠身材去决定。

我们不要因此觉得焦虑，更重要的是要保持均衡的饮食，进行适度的锻炼，保持良好的生活习惯和心态，才能更加快乐和长寿。