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...”。但是对于体重不理想的人而言，就开始选择各种各样减肥方法。为了减肥，长期不吃主食，你是否这样做过？主食是膳食中碳水化合物的主要来源，但如今主食却越来越不受待见。减肥少吃主食、降血糖少吃主食、晚餐少吃...……更多
2023-06-01 05:22:00建议,碳水化合物,主食,减肥,蛋白,糙米
为了减肥不吃早餐，可能适得其反。一项最新的关于早餐对儿童肥胖影响的荟萃分析发表在Frontiers in Nutrition杂志。对32.3万人群分析发现，不吃早餐的儿童和青少年的肥胖或超重患病率显著高于吃早餐的儿童和青少年。1. 为什么...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...其是女性朋友，为了追求更苗条的形体，往往会选择节食减肥，现在外边很多理疗店美容店之类的各种各样的轻食素食减肥法什么的也是层出不穷，我们要知道，胃气是由五谷所养，胃气充足我们才能够身强体健，如果因为减肥...……更多
2024-04-09 12:09:00脾胃,成药,虚弱,脾胃,脾虚,肝郁
...所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施，冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以下冬季如何减肥，提高减肥效果。……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...的健康，也会降低他人的颜值，所以多数女性也是会选择减肥瘦身。越来越多的女性加入了减肥的队伍，都希望自己能够变瘦，变苗条，但减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，这样才有利于促进体内脂肪的燃烧，起到减肥的效果，...……更多
2023-05-14 20:04:00赘肉,腹部,美食,肥胖,脂肪,高糖
...100斤。听到这个消息，不少网友直呼：
姐，你太牛了！减肥不容易、拍电影也不容易，两件事一起做就更不容易了。佩服之余，好奇之心不免变得“热辣滚烫”——她是怎么减肥的呢？01名人是怎么减肥的？目前为止，贾玲没...……更多
2024-01-14 00:38:00减肥,贝尔,下丘脑,阿米,体重,方面
很多女性朋友总叫嚣着要减肥的。我们会过几天就放弃了，无论选择哪一种减肥方法都以失败告终。葵花籽是生活当中非常常见的一类坚果，也是很多人喜欢的休闲食物，可以帮助人们打发闲暇时光，但是很多人表示出于减肥...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
你可能已经听说过无数次：“跑步是最佳减肥运动。”但在你决定每天穿上跑鞋之前，有一些事实需要澄清。我们生活在一个充斥着快速减肥方法和瞬间瘦身承诺的世界，但真相往往比这些宣传更为复杂。跑步确实能帮助你燃...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
四月不减肥，六月徒伤悲。能让女生美出新高度的，一定不是衣服，而是一个好身材，保持一个好身材是一种生活态度，不管在哪个年纪，都要活成自己最好的模样，既能温柔岁月，又能惊艳时光。现在正值减肥的最佳时节，...……更多
2023-04-22 22:45:00减肥方法,减肥,方法,减肥法,减肥,咖啡
...吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？5月27日晚，中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客《央广营养课》直...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
多吃水果蔬菜可以起到快速减肥的功效，但绝对不能不吃饭就吃水果蔬菜，这样只会适得其反。跑步也是一种快速减肥的方法，但跑的时候最后好是慢跑，需要减肥每天最好坚持跑步。还可以常用柠檬、绿茶泡茶将柠檬切片，...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...，离露皮露肉的夏天已不远了，而我又要开始踏上那辛苦减肥的道路上。身边的朋友都跟我说想要减肥还不容易嘛，平日里只要管住自己的嘴迈开腿，想要多瘦就有多瘦，这话说起来是很有道理，不过刚开始的时候我却误解了这...……更多
2024-03-03 20:25:00减肥药,减肥,女人,魔芋,豆腐,减肥
...物，而且老少皆宜，很多女人都喜欢吃，便将它作为一种减肥的好食材。尤其是在寒冷的冬天，一块滚烫的烤红薯更是一味美食。其实红薯就是我们平常所说的地瓜，冬天来一块烤地瓜，味道非常的甜美。其实地瓜不仅能够果腹...……更多
2023-12-03 19:38:00地瓜,功效,好处,身体,红薯,地瓜
...小宝库。不过，瓜子和花生虽然营养价值不同，但增重和减肥的效果却有天壤之别。因此，正确选择和食用这两种零食对于我们的健康和体重管理至关重要。体重过重对身体有哪些危害？首先，从生理角度来看，肥胖会大大增加...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...常生活中就可以适量吃点红薯，希望你别太过抗拒。帮助减肥瘦身
现如今随着人们思想的转变，减肥好像成为了很多年轻人，非常在意和关注的一点，很多人坚持减肥一段时间，发现效果并没有想象的那么明显。如果你也想要...……更多
2023-01-17 21:06:00红薯,禁忌,食用,过程,红薯,高血糖
导语：虽然现如今已经到了秋季，但是很多人的减肥行为依然没有停下来，特别是对于女性朋友们而言，几乎每天都在进行减肥工作，这似乎成为了一生的追求。而在减肥期间大家都知道一定要管住嘴，再就是迈开腿，这样才...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...不容易。春天已经来了，夏天还会远吗？一定要逼着自己减肥了，不然留着肉肉一起过520吗？在夏天穿上自己喜欢的小裙子不香吗？一、心态要摆正减肥第一步就是要摆正心态，如果你现在的减肥方法让你很难坚持下来，那么请...……更多
2023-04-22 22:17:00减肥法,懒人,减肥,杯水,减肥,代谢
.../100g，人体脂肪4.19克。并且，适度吃紫菜蛋花汤还有利于减肥瘦身呢。由于紫菜蛋花汤中带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素及其矿物，适当的服用能促进消化，提升饱腹感，降低食物卡路里和人体脂肪摄取，在一定的水平上确...……更多
2023-02-15 20:24:00紫菜,减肥瘦身,减肥,原因,紫菜,减肥瘦身
...非通讯员王鹭）有的家长从抖音、小红书等平台给孩子找减肥方案，有的“移植”大人的减肥餐和运动方案，更有的“自创”减肥法，等等。以刚刚过去的“世界肥胖日”为契机，近日，南山区妇幼保健院儿童生长发育科特别举...……更多
2024-03-18 15:01:00妇幼,肥胖,南山,减肥,孩子,世界
...掉，否则“活期”变“定存”，再想减脂就困难多。节后减肥的黄金期在14天到30天不等（具体因人而异）。关于减肥，管住嘴、迈开腿是经典法则，但是说来容易做起来难。有没有什么办法既能减重又不伤身呢？听听减重专家...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
在以瘦为美的当下，很多人都选择以节食来达成减肥的目标，节食减肥前期体重掉得快，主要是因为身体的水分大部分流失造成的，而不是真的在燃烧脂肪，除此之外，节食减肥还会对身体产生一定的伤害，那么我们今天就来...……更多
2023-04-16 20:56:00身体,成功,减肥,身体,食物,健康
...过程中，会利用它松软多孔的特点吸收更多的油，不利于减肥与控制体重。蔬菜水果沙拉：无论在家还是去饭店，许多人都喜欢做或点蔬菜水果沙拉，食物种类多样又美味，但对于常用的沙拉酱。据调查发现，不同品牌的沙拉酱...……更多
2023-01-28 22:19:00素食,沙拉酱,沙拉,健康,热量,素菜
减肥过程中，我们需要降低热量摄入，以此来提升身体的热量缺口。而控制饮食的过程中，饥饿感是难以避免的，如果你无法忍受饥饿感，很容易暴饮暴食起来，导致减肥努力白费。那么，减肥期间应该如何控制饥饿感呢？你...……更多
2023-05-15 20:17:00成功率,热量,减肥,成功,方法,饥饿感
...减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都是不科学的。应通过科学膳食与适度运动以控制能量的生成与...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...，晚上睡不好，还容易营养不良。 三餐并两餐，少吃能减肥吗？“伤身体，不推荐。”南京市第二医院普外二科（肝胆胰外科）副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐...……更多
2024-05-11 06:40:00减肥,晚餐会,扬子,营养,系统,晚餐
四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥。对于女生来说，一顿美食是30分钟的满足，一件衣服是3天的喜欢，一个包包是3周的快乐，但是一个健康的好身材才是一辈子的自信和底气。四月正值减肥最好的时节，现在逼自己认真减...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...时，还要保证有四十分钟左右的午休时间。三.不要过度减肥因为很多糖尿病患者伴有身体肥胖的状况，他们觉得在体重减轻的同时，糖尿病也会有所好转，于是就用各种极端的方法来减肥，比如剧烈运动和节食。可殊不知快速...……更多
2024-06-21 11:47:00血糖,波动,糖尿,低血糖,血糖,患者
...密集，而且不容易产生饱腹感，应限制摄入。5. 不要服用减肥药物或补充剂没有医生指导：一些未经证实的减肥药物可能对健康有害。6. 不要选择极端的节食方法：突然严格限制食物摄入可能导致营养不良，而且难以长期坚持。...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...造成极大的负担和影响，久而久之更容易导致其他疾病。减肥瘦身如今减肥的人越来越多，女孩子更是把减肥瘦身当成终身的事业，但是减肥的效果却并不如意。此时可以适量的吃点春笋，热量低，进入人体之后不会造成太大影...……更多
2024-05-29 17:33:00发物,春笋,肺癌,食物,医生,春笋
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炎炎夏日，和绿豆汤更搭！记得小时候，午觉睡醒了，我妈就会端一碗绿豆汤进空调房，伴随着冷气喝起来凉凉的，好喜欢喝汤。绵绵的口感
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最近，越来越喜欢吃自己做的简单干净饭菜了。各种蔬菜简单地放点油盐炒一炒，就感觉很美味，很清爽。这样吃得多了，我发现大自然真的很神奇
2024-07-08 06:07:00
香菇控们在哪里？快来集合！我最喜欢吃香菇了，真的超级超级香！每次吃之前，我都会泡发好，让香菇充分吸收水分。然后烹饪出来的肉质紧实又厚实
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伴随着连绵细雨，又到了一年一度拼内裤时间了。梅雨时节，糟心的不只衣服，身体也容易“发霉”。寒凉的食物，加上潮湿的天气，内湿+外湿=湿气plus升级版
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一到夏天，天气炎热，传统的绿豆汤，是许多人的首选。你可能不知道，还有一种食材在夏季具有独特的优势，它就是“清热解毒第一瓜”的丝瓜
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传统的中式面点制作中，烙饼以其独特的香味、软糯的口感和层次分明的结构而受到许多人的喜爱。但是对于初学者来说，想要做出一张完美的烙饼却并非易事
2024-07-08 06:14:00
饮食文化的千变万化中，饺子以其独特的魅力和丰富的文化内涵，成为了人们餐桌上不可或缺的美食。但是在煮饺子的过程中，有一个看似简单却又充满技巧的步骤——点水
2024-07-08 06:15:00
炎炎夏日的到来，要多吃一些既能清凉解暑又有益健康的食物。在众多夏季食材中，空心菜以其独特的营养价值，和清爽口感脱颖而出
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健康饮食，对于糖尿病患者或者关注血糖健康的人来说，选择低碳水化合物的食物，显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分，不仅富含营养
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食物的保质期，是一个重要的参考指标，它代表着食物在多长时间内，可以保持最佳的风味和营养价值。不过，有些食物即使在过了保质期后
2024-07-08 06:17:00