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很多人是不是觉得减肥这件事就是少吃多动？但正在减肥或者减肥了很多次的人，他们难道没有少吃多动吗？即使做到了，他们最后发现，减肥的效果不尽如人意。你确实是少吃了，却吃进去了很多损害代谢的食物，或者你的...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
减肥的底层逻辑：创造热量缺口。所谓创造热量缺口，意味着我们每日消耗的热量要大于摄入的热量，这样可以促使身体消耗体内脂肪，让身材持续瘦下来。我们的身体遵循能量守恒定律，所以，瘦不下来的根本原因，一定是...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
减肥是许多人的共同目标，但你有没有想过，当你减掉多余的体重后，体内的脂肪究竟去了哪里？是作为能量被消耗掉了？还是转化成了肌肉？在回答这个问题之前，我们先了解下体内的脂肪种类和分布。什么是脂肪？身体有...……更多
2024-09-04 16:28:00底层,脂肪,逻辑,减肥,脂肪,能量
五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18.5 体重过低BMI在18.5—23.9之间 体重正常BMI24—27.9 体重超重BMI≥28 肥胖体重正常的朋友们就不要想方设法折腾自...……更多
2024-09-11 17:06:00中医医院,东城,塑形,医疗美容,减肥方法,诀窍
不少人都陷入了减肥的误区，十八般武艺都用上了，愣是一斤没有掉。不禁怀疑人生，难道这些肉都焊死在身上了吗？实际上，是因为他们不去主动学习减肥的底层原理。懂得一些减肥相关的知识，在减肥这条路上，将会少走...……更多
2024-08-06 06:09:00减肥,就是,知识,减肥,热量,运动
...也萦绕在观众的心头，那就是“贾玲减了100斤”。“贾玲减肥”恰恰成为了电影最好的宣传点。除了“贾玲减了100斤”的话题冲上多个平台的热搜，一些明星减肥法也让众多网友跃跃欲试，殊不知此类“瘦身大法”不一定适合所...……更多
2024-02-26 02:06:00减肥,减肥,科学减肥,健康,电影,一口
...动轨迹、体重数据以及饮食搭配，并总结出了一套有效的减肥方法。王春承是浙大光学工程专业的一名博士生，与整天泡在实验室的印象不同，王春承平日里喜欢进行“跨界写作”，像是《浙大玉泉健身房的杠铃究竟有多重》、...……更多
2024-12-10 22:58:00减肥,博士生,博士,成功,论文,王春
...助提高身体的新陈代谢水平，加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念：基础代谢和新陈代谢。基础代谢是指在静息状态下，人体为了维持正常生命活动所需的最低能量消耗。这个能量消耗主要用于维持呼...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
当你想要减肥之时，为了变瘦，控制饮食几乎是一定要做的事情，也就是说控制饮食是减肥的前提，关于这一点大家也都明白，然而控制饮食并不是一件容易的事情，因为我们不但要忍受饥饿感，还要忍受对食物的渴望。或许...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
...亮是很多女生的追求。我们常常在网络上看到各种美白、减肥的小妙招或经验分享，比如最近火爆全网的DIY水就是其中一种。很多网友宣称，饮用一周DIY水就能看到美白、减肥效果。DIY水真的这么神奇吗？真的可以达到美白、减...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...就改不了。我很平静地回答她：“生活习惯不改，用什么减肥方法都是暂时的，为什么不先让自己坚持3个月呢？还没做就说改不了，那他只能胖着了。”话糙理不糙，减肥这件事，能减下来的人，几乎都是逼着自己去改掉那些...……更多
2024-08-05 10:05:00科学减肥,减肥,科学,减肥,细胞,身体
说起季节与减肥的关系，很多朋友都会认为冬季减肥会相对困难，夏季则相对容易。因为很多朋友都会在冬季之时更胖一些，同时在夏季之时会更瘦一些。从减肥的角度来看，冬季减肥会相对困难，而夏季则相对容易一些，不...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
本文转自：扬子晚报
不少朋友在减肥的过程中，尽管尝试了各种各样的减肥方案，包括饮食限制、运动锻炼、生活方式改变等措施，然而在减肥的过程中，体重并没有按自己预期的那样，能够直线下降，直至自己理想的目标体...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
究竟哪种减肥方法最适合你？10种运动方式揭晓！减肥已成为当今社会许多人的追求目标之一。而在选择减肥运动时，很多人常常感到头疼。这是因为市面上有各种各样的运动方式，每一种都声称是最好的减肥方法。那么，到底...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
本文转自：人民网-科普中国一直以来，不少人将“减肥”大计列在日程里，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声：“为什么体重一点没变啊！”其实这是很...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
在减肥的道路上，许多人都希望找到一条既健康又有效的路径。然而，理解并调整自身的基础代谢率，可能是实现这一目标的关键。换句话说，如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
一旦下定决心减肥，选择适合自己的运动方式至关重要。慢跑和快走是两种常见的有氧运动，它们各有优缺点，究竟哪个更适合减肥？卡路里消耗卡路里消耗是衡量减肥效果的重要指标。科学研究表明，慢跑30分钟比快走60分钟...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...基础代谢旺盛，而是因为肠胃有问题。
基础代谢越高，减肥速度越快！想要变成易瘦体质，三个方法学起来也有些人吃得多也并不发胖，是因为消化能力相对更加强大，代谢也更加旺盛，肌肉发达，穿衣也显瘦，脱衣有肉让人...……更多
2024-07-31 17:58:00方法学,代谢,体质,三个,减肥,基础
...过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中，空腹运动作为一种流行的做法，被广泛认为是快速燃烂脂肪、达到减肥效果的捷径...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...瘦，饿一个月就行了。一姐看到这，真是一个大写的NO，减肥真不是挨饿那么简单的，受罪还不一定有效。要想瘦身还不反弹，是需要合理的方法的～最近，一姐在冲浪的时候，刷到主持人李静，从160斤到105斤，成功减了55斤！...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
在减肥的世界里，很多人都听过一句老话：“摄入多少，消耗多少。” 这句话对吗？答案是“对”，但背后的故事其实要复杂得多。你是否知道，食物中的生物活性物质，比如纤维、多酚等，也在悄悄影响着我们的体重管理？...……更多
2024-09-14 09:49:00消耗,只是,减肥,线粒体,物质,活性
...因，易瘦体质还不轻而易举，这个真相就是：基础代谢。减肥的第一步就是弄清楚长胖的原因为什么会变胖？追根究底其实就是体内的热量失去了平衡，当我们一天吃进身体的热量大于我们消耗的热量的时候，长胖已经是必然了...……更多
2024-09-19 20:25:00代谢,体质,真相,基础,热量,代谢
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代...……更多
2024-08-27 17:44:00游泳,减肥,游泳,运动,脂肪,能量
在追求健康与苗条身材的道路上，运动减肥始终是热门话题，而爬楼梯作为一项简单易行、无需特殊场地与器材的运动，备受关注。那么，坚持爬楼梯到底能不能减肥呢？让我们分点来一探究竟。一、运动耗能，制造热量缺口...……更多
2024-11-27 10:09:00楼梯,减肥,楼梯,身体,热量,运动
...于体重管理至关重要。常听人说，提高基础代谢率有助于减肥，但这真的可行吗？如果可以，应如何提高自己的基础代谢率？基础代谢率：身体的“能量工厂”基础代谢率（BMR）是身体在静止状态下维持基本生命活动所需的最低...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
大皖新闻讯 日前，知名喜剧演员贾玲分享了自己成功减肥100斤的经历，引发广泛关注。贾玲本人并没有公开自己的减肥方式，但称“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。这引发了网友的讨论：“是节食减肥吗？” “5+2轻断...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...bsp2024年02月21日  第 07 版）大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，不过，对于很多人而言，“管住嘴”太过困难，实在难以舍弃美食带来的快乐，于是便寄希望于“迈开腿”，靠运动来减肥。但是，如果单纯...……更多
2024-02-21 01:43:00动能,减肥,能量,消耗,运动,食物
...斤，这个春节你有没有增重，还是在“热辣滚烫”中积极减肥。新春伊始，让我们从揭开健康与长寿秘诀的新书聊起吧。著名肥胖外科医生安德鲁·詹金森告诉我们不要通过节食减肥，因为这不仅没有长期效果，可能还会适得其...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
减肥人士的尽头是提高代谢？人胖就是基础代谢低？代谢是我们生命活动中不可或缺的一部分好的代谢模式不仅能高效控制体重还能减少内脏脂肪保持肌肉、降低炎症反应【本文审核专家】王昕中日友好医院内分泌科副主任医...……更多
2024-12-16 10:55:00关键,代谢,基础,基础代谢率,蛋白,蛋白质
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排不完的毒，祛不完的湿；补不完的气血，上不完的火。夏天久居空调房，秋天迎来多雨季，突然发现孩子舌苔厚、大便黏腻不成型，是不是孩子也湿气重
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国家卫生健康委9月8日举行新闻发布会，北京大学口腔医院主任医师邓旭亮介绍，食物残渣会附着在牙齿表面，如果不能够及时有效的清洁
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为关爱女性健康，提高宫颈癌早期诊断率，贵阳市公共卫生救治中心推出免费宫颈癌筛查项目，符合条件的女性可免费接受5年期的多项筛查
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大众网记者 李欣 赵奕宁 东营报道米饭，是中国人餐桌上最平凡却最不可或缺的主食。然而，要煮出香气四溢、颗粒分明的米饭，奥秘不仅在于烹煮的技巧
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出诊时间：周一至周五全天蔡学萌主治医师，毕业于天津中医药大学，有近十年的针灸门诊经验。擅长治疗：耳鸣、耳聋、中风偏瘫、失眠
2025-09-10 09:24:00
张东，中医执业医师，师从甘肃省第三批名中医魏玉香主任医师，跟随国家级名中医程海英主任临床学习数年。每周二，四，六全天出诊
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作者：敏敏 加七在手术室里，需要花生米？最近，一张手术室的器材清单引发了网友们的热议。在纱布、针筒、棉球、引流管等一众“正经”的手术器材中
2025-09-10 19:29:00
近日，烟台市2025年基层卫生人才能力提升骨干医师培训班在滨州医学院烟台附属医院举行，中医科作为中医适宜技术培训授课科室
2025-09-10 10:14:00
在河南省中医院骨科，有这样一支让人倍感温暖的医疗护理团队。他们不仅在慢性病患者的日常护理中倾注了十足的耐心与温情，更在特殊患者的照护过程中
2025-09-10 11:17:00
随着近视人群越来越多，越来越多的人把“摘镜希望”押在近视手术上——看着身边一个个“摘镜成功”的朋友，术后第二天就能清晰看世界
2025-09-10 11:18:00
随着体检普及，甲状腺、乳腺、肺部等部位的结节检出率逐年上升，不少患者因担心结节进展，开始倾向于通过中医调理改善。济南国医堂医院中医肿瘤科张青松主任
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肿瘤治疗是一个漫长过程，尤其在术后或放化疗后，患者虽无需ICU级别的生命支持，但仍需专业、密集的护理，这使得许多无法全程陪护的家庭面临现实困境
2025-09-10 11:20:00
昨日，2025北京养老服务行业发展四季青论坛召开，以“深化养老服务改革探索北京养老服务一揽子解决方案”为主题，系统展示北京养老服务体系改革发展新成果
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“有了落地大兴的创新站，我们企业无论是工艺规模扩大还是原料前处理等流程，有了前置沟通渠道，审批效率将大大提高。”北京五和博澳药业股份有限公司医药创新研究院副院长刘志华如是说
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