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俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，加上喜剧演员贾玲减重100斤判若两人的惊天范例，这个春天，立志减肥的人一定不少。正好，国家卫健委近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》，官方出手，手把手教大家科学减肥来...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...选择，被越来越多的人所推崇。那么，杂粮饭是否能帮助减肥呢？为什么？杂粮饭作为一种健康的饮食选择，具有控制体重和减少脂肪堆积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都是不科学的。应通过科学膳食与适度运动以控制能量的生成与...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
在当今社会，减肥已成为许多人生活中的一大挑战和话题。从生活习惯到饮食控制，每个人寻找的减肥方法五花八门，但真正有效且健康的方法究竟是什么呢？下面将结合40个减肥冷知识，深度探讨减肥的科学原理和实际操作建...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...不菲的热量，如果经常吃的话，也会将身体喂肥。
2.会减肥的主食人们对于主食的理解，就是吃饭的时候，必须要享用的。所以，对于主食不可以太差，也不可太丰盛，把握适量的度，就会显得比较好。那么，有哪些主食是可...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
大皖新闻讯 日前，知名喜剧演员贾玲分享了自己成功减肥100斤的经历，引发广泛关注。贾玲本人并没有公开自己的减肥方式，但称“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。这引发了网友的讨论：“是节食减肥吗？” “5+2轻断...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条，盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。例如一位...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
减肥，永远在每个人的行程表里。我们可以在网上看到各种各样的减肥方法。要说最近比较火的，那就是液断。有的人液断一天就能瘦2-3斤，液断一周甚至能到10斤。液断到底是什么？真的这么好用吗？什么是液断？总体来说液...……更多
2024-05-22 10:05:00减肥,健康,减肥,代谢,素水,肌肉
夏日炎炎，又到了减肥的季节！相信很多人为锻炼出好的身材和维持身体的健康状态，在饮食上或在健身上花了很多心血和努力。但在减肥过程中，你觉得你有用对减肥方法吗？今天，本期将跟大家一起来探讨关于减肥的本质...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
减肥不是“饿着”就行，坚持做到这3点，清肠刮油甩掉大肚腩。美是我们一直所追求的目标，不管什么年代，对美的标准可能有所不同，但是追求美的脚步却从没有停止的。现如今，大家都是以瘦为美，所以减肥已经成为了一...……更多
2023-12-02 10:33:00大肚,减肥,减肥,身体,热量,运动
...插进你的胃里面，然后让食物倒流，倾泻而出。最后实现减肥效果。前段时间，澎湃新闻就曝光了这一行业。记者先在网上下单一根“仙女管”。到货后，除了有一根管子，还有一张二维码卡片。加了客服，对方就会拉你进群交...……更多
2023-01-16 10:49:00仙女,画面,减肥,女孩,还是,这是
...，这三种常见食物有丰富的营养价值，也常常被宣传为“减肥食品”。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这三种食物在减肥方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
减肥可以说是四季都会出现的话题，每个人或多或少都知道减肥的一些技巧。有很多人会借助于运动来减肥，但是又往往不小心吃了一顿美味的食物，又变得肥胖。慢慢的会发现身上的赘肉越来越多了，这样不仅可以影...……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...，而且味道香甜可口。然而，对于是否能够通过吃红薯来减肥，人们的看法不一。那么，吃红薯到底是“减肥”还是“增肥”呢？医生给出了如下的建议。首先，我们需要了解红薯的热量和营养成分。每100克的红薯中含有大约110...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...多人为了追求更好的身材和更健康的生活，开始尝试各种减肥方法。其中，不吃晚饭被认为是减肥的一种有效方法，那么如果能够坚持每天晚上不吃饭，大约多久可以瘦下来呢？今天就带大家了解问题的答案。01为什么肥胖率越...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
本文转自：台州日报减肥40斤，男子住进了医院医生提醒：节食不可取，科学管理体重和饮食台传媒记者颜敏丹减肥，一度是2024年年初的热词。一谈到减肥，很多人会认为，除了运动，还要“挨饿”或“节食”。通过“节食”...……更多
2024-03-28 01:43:00男子,减肥,医院,减肥,仙居,肝糖
...常见食物不仅美味，还有丰富的营养价值，但是，它们在减肥方面的作用却存在一些辩证的理解。今天，我们就来揭秘红薯、土豆和苹果的营养成分、减肥效果，以及如何通过合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...苦恼的中年女人。多年来，李娜像许多女性一样，一直在减肥和体重增加之间徘徊。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...京青年报眼看天气越来越热，身上的肉肉藏不住啦，赶快减肥！节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...拥有苗条的身材，即使是在冬天，也会为了拥有好身材而减肥，为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础。最好的减肥方法无非就是六个字：管住嘴，迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼，不过懒惰成为了很多人减肥道路上的一大拦路虎...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...粗，你的腰细不细，因此，一些体重过百的女生纷纷开始减肥。吃药减肥不利于身体健康，节食减肥会导致内分泌失调，更是不可取。有人就想到了用水果代替一日三餐，可是却有些女生越吃越胖，这到底是为什么呢？原来，水...……更多
2023-11-21 19:55:00雷区,水果,减肥,牛油果,牛油,山楂
...的健康问题，马思纯终于决定要彻底改变自己。马思纯的减肥计划既严格又科学。她每天坚持跑步5公里，从一开始的跌跌撞撞到后来的轻车熟路，每一次的跑步都是对自己意志力的考验。此外，她还专门避免了高热量的主食，...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
减肥永是永远是人们茶余饭后谈论的话题之一。毕竟，肥胖不仅会影响一个人的形象，还会影响一个人的身体健康。很多人意识到自己的身材会给自己带来不利影响的时候，心里也会干着急，在自己没有合适办法的时候，看到...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...程，在这样的大背景下，一些人开始尝试通过一些方式来减肥和养生，比如不吃米饭。01白米饭是“垃圾食物之王”？白米饭是“垃圾食物之王”这一说法广为流传，其主要原因在于其高升糖指数以及经过精细加工后的营养成分...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...受到电影的鼓舞，在新年立下宏愿，要像贾玲一样，努力减肥，开启励志人生。我2020年曾认认真真地减过一次肥，至今将近4年，没有反弹，体型体态、精神状态以及健康状况获得了明显改善。回首这段历程，我感悟很深，减肥...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...在应用的论文，在全球引发关注。业内人士表示，与服用减肥药相比，更应重视健康饮食和运动在减重过程中的关键作用。在消费者对体重管理产品需求不断增加的背景下，品牌应该注重产品教育，提供透明、科学、个性化的解...……更多
2024-04-10 10:37:00肥胖,焦虑,减肥,肥胖,格鲁,消费
减肥是现在很多年轻人非常关注的一件事情，特别是那些非常注重外在形象的人。人们发现拥有苗条的身材不但能够提升自己的外在形象和气质，同时还可以降低患病的风险，所以在这方面也付出了很多努力。可是减肥这件事...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
减肥相当于是女性朋友的终身事业，也是每天早上起床之后必喊的口号，大多数的女性都希望自己拥有令人羡慕的魔鬼身材。因此在减肥期间，他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
本文转自：金陵晚报运动专家建议——“热辣滚烫”式减肥适合你吗？采访专家：南京农业大学体育部副教授周全富编者按健身房、体育场馆人气超旺。小红书、朋友圈，各种减肥食谱蜂拥而至，贾玲在电影里吃的“低脂荞麦...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
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秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
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老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
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9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
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常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
2024-11-10 08:49:00
对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防
2024-11-10 08:50:00
糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害
2024-11-10 08:51:00
现代社会，痛风已经不再是老年人的专利，而是成为了一种非常年轻化的常见疾病。大家都知道，痛风是需要忌嘴的，但每次说到呢，又只会说要少吃嘌呤高的食物
2024-11-10 08:52:00
肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状
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现在人以瘦为美，很多人为了追求瘦，每天都坚持减肥，但是体重就是下不去。其实，大家都在忙着减肥，却从来没有想过自己的赘肉从何而来
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如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早
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