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...过咸，长期钠过量。12.吃碳水化合物过少，或长时间生酮减肥。13.经常节食减肥，长期半饥饿状态。14.运动不足，肌肉软弱。15.运动/劳动强度过大，常常处于应激状态。大家看看，自己或高尿酸血症的家人中了几条呢？
三大饮...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...总是暗自为自己身上的赘肉烦恼，一些爱美的女性更是将减肥视作一生的事业。但是有的人嘴上总是嚷嚷着减肥，却还是各种美味吃个不停，体重又怎么会降得下来呢？其实想要减肥首先就是应该好好制定饮食计划，控制食量，...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...必要成分，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。——减肥燕麦具有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。——控制血糖燕麦能够延缓餐后血糖的上升...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...能够保持好的身材，这样才能够彰显个人的魅力，所以在减肥期间会选择节食或者是不吃晚餐的方式，认为这样能够快速瘦身。也有许很多人认为，在减肥时期，馒头和米饭是万万不能吃的，热量太高会导致长胖。但事实却并非...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...餐桌上米饭、面食等各类主食撑起了半边天但很多人为了减肥往往把主食pass掉了结果减到最后非但没减掉肉反而把自己身体弄垮了主食到底该不该吃？主食提供我们全天膳食50%以上的能量，不吃主食会导致身体营养不均衡，是...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...这些食物不仅能让你吃得饱，还能帮你稳住血糖，简直是减肥和健康管理的好帮手！首先登场的是藜麦，这个小家伙可是营养界的新宠。它的GI值只有35，却包含了人体所需的全部氨基酸。吃藜麦不仅能让你饱腹感十足，还能补...……更多
2024-08-17 06:53:00大比,主食,王道,指数,健康,主食
...对血糖控制感到焦虑。在一次就诊中，我建议他调整晚餐主食，没想到这个小小的改变，让他的睡前血糖逐渐稳定下来。一、糖尿病与睡前血糖波动糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者体内胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血糖...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...食用燕麦有助于清热润肠，调节肠胃功能，同时也能帮助减肥塑形。
扩写：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少进食量，同时降低体内胆固醇和血糖水平，对控制体重和血糖波动有积极作用。此外，燕...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔...……更多
2024-11-03 09:16:00谷物,鸡蛋,燕麦,谷物,主食,维生素
“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态，美女追求减肥，为了可以拥有更美丽的容颜样貌；帅哥追求减肥，希望拥有更结实的肌肉和健康的身体。科学减肥，离不开合理、健康但可以减少能量摄入的饮食，只有饮食和运动相...……更多
2024-07-29 14:52:00热量,减肥,减肥,食物,饮食,燕麦
...的芝麻酱热量达630大卡，这样一来，脂肪含量就高了。02主食中蛋白质冠军：燕麦燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。除了这个优势外，燕麦还富含具有调控血糖和血脂功能的β葡聚...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...食物搭配，保持均衡饮食。医生忠告：想稳定血糖，3种主食尽量远离1.白米饭对于南方人来说，白米饭可是最常吃的一种主食了，几乎顿顿都有它的身影。但是白米饭的升糖指数可是高达83.2，不可否认的是位于高升糖指数名单...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
导语：减肥一直是生活当中许多女性的口头禅，想要成功减肥并不是一件难事，只要管住嘴迈开腿，那么体重也会呈现出下降的趋势。很多人无法管住嘴的时候，迈开腿，如果必须选择一种减肥方法，很多人会选择控制食物的...……更多
2023-03-15 09:53:00主食,米饭,而是,食物,热量,主食
...化名）发现自己胖了不少，看到网上不少关于戒断米饭的减肥方法，也想跟着尝试一下。半个月下来，确实小有成效，看着自己减了3斤肉，笑笑决定以后都不吃米饭了。朋友问她，这么极端，会不会对身体不好，笑笑反驳说，...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...个年龄段的女人，都希望自己拥有“魔鬼身材”，所以，减肥永远是女性热衷的话题。可想要瘦下来真的很难，网络上的“减肥妙招”、“减肥方法”也是层出不穷，燕麦减肥法就是其中一种。那么，吃燕麦减肥有效果吗？为什...……更多
2024-07-14 23:09:00燕麦,越来,越来越,减肥,燕麦,减肥
在健身房，在减肥训练班，在减肥知识网站等等渠道，都会看到很普世的一些减肥知识点：少食多餐，饭前吃水果，每天多喝水，三餐饭前一个动作帮助消化减肥......。还有很多很多稀奇古怪的“减肥偏方”，很多人乐此不疲...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...维生素和矿物质，更重要的是黄瓜的热量极低，非常适合减肥期间食用。那么，黄瓜有哪些减肥吃法呢？今天，我们就来介绍四种黄瓜的减肥吃法，让你在享受美味的同时，轻松减重，保持健康。黄瓜沙拉黄瓜沙拉是一种既简单...……更多
2024-08-03 11:08:00黄瓜,减肥,吃法,黄瓜,黄瓜汁,燕麦
...注的焦点。在追求营养均衡与身体健康的道路上，传统的主食如米饭和馒头，虽为餐桌常客，但在某些情况下，或许并非最佳选择。本文旨在为中老年朋友推荐四种更为健康、营养均衡的主食选择，它们不仅美味可口，更能在日...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
生活中有不少爱美人士都在孜孜不倦地减肥，而要想成功减肥，就必须要管住嘴巴，而在这一点上，很多减肥人士都有不少思维误区，比如认为减肥就是要与美食为敌，或者变瘦就是要变成苦行僧，导致在吃什么这个问题上十...……更多
2024-07-08 11:12:00不用,饮食,减肥,美食,减肥,主食
...热的夏天，夏天赘肉是藏不住的，因此很多女性朋友就会减肥，对于女性朋友来说肥胖非是一种非常可怕的事情，这样不仅影响到自己的影响，如果非常严重的话还会出现一系列的疾病，是很多女性朋友都有了，减肥的队伍当中...……更多
2024-06-30 20:46:00赘肉,主食,时间,女人,帮助,减肥
主食里有3种“黄金搭配”，不仅能提升营养，还能降低食物的升糖指数。看看你知道几种？1.燕麦+牛奶燕麦中富含β-葡萄糖（可溶性膳食纤维），能够增加肠道内可溶物黏度，减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...时间不允许，每次至少10分钟，累计30分钟/天也可以。9、减肥，尤其是减腰围体重超标和腰围过大，导致血糖控制难度增加。通过减肥和缩减腰围，可以显著降低餐后血糖。除此之外戒烟戒酒、保持好心情、养成早睡早起等良好...……更多
2024-11-08 07:58:00血糖,生活,血糖,主食,控制,糖尿
本文转自：北京青年报按南北划分的话，我国居民在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。不过，有一个共同特点是主食比较单一，很多人粗杂粮吃得比较少。精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...热量则为107千卡，而馒头中的热量则为223千卡。所以对于减肥人群来说，优选面条和米饭。
二、米饭、面条含水量高同样100克的大米和小麦粉所制作出来的米饭、面条和馒头，所含有的水分完全不同。因为大米的吸水功能特别...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...整血液中甘油三酯、胆固醇、糖分，预防三高疾病，适合减肥、三高人士调理。长期吃牛奶、燕麦片能对于三高患者十分有利，有一定的调理效果，而对普通人也有很好的保健效果。烹调方法上也有很多种，可以用燕麦米做杂粮...……更多
2023-11-17 15:25:00燕麦,功效,早餐,牛奶,人体,燕麦
...会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果按照消化难度，可以分为三类：1. 快消化淀粉：在小肠内20分钟内可以被...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...有每一个人都羡慕的完美身材，所以对于很多女性而言，减肥就变成了每天都在做的一件事。只有拥有完美的身材和颜值，人们才能够展现出自己独特的魅力，也能够深得他人的喜爱与欢迎。俗话说：“管住嘴，迈开腿”，不想...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...的益处，主要表现在营养更丰富、血糖波动更小、有助于减肥和通便等3个方面。其中，“有利于稳定血糖”可能是大家选择粗粮最主要的原因，那么这是真的吗？在营养学上，血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...于维持血糖水平和健康的胆固醇水平。吃碳水化合物可以减肥吗？绝对地！碳水化合物经常被认为是导致体重增加的原因，但事实是，所有碳水化合物所含的热量都不到等量脂肪的一半。一克碳水化合物含有 4 卡路里，而一克脂...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...食用。
2.玉米玉米富含膳食纤维，且脂肪含量不高，是减肥人士的较好选择。注意：糯玉米是糯性食物，软软黏黏的，血糖反应较高。想要控制血糖，颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高，可溶性糖含量...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
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不管是学习、办公、还是日常出行，人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明，全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间，而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
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本文转自：人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起，前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量，尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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