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...：梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效，可作为秋季常食粥品。菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效，对...……更多
2023-01-07 22:11:00食用,推荐,粳米,银耳,菊花,芝麻
...活的乐趣。莲子百合是一道菜品，由莲子、百合、银耳、冰糖等食材制成，四季都可以食用，有宁心安神、润肺止咳、美容养颜等功效。注意将莲子、百合、银耳洗净，用冷水泡软了以后，再加清水放冰糖，煎煮炖汤后食用。百...……更多
2024-02-18 16:30:00莲子,功效,百合,作用,莲子,百合
...梨 1 个、银耳半朵、百合 20 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、冰糖适量做法步骤：1. 银耳提前用清水泡发，撕成小朵；百合洗净泡发；红枣去核备用。2. 雪梨去皮去核，切成小块。3. 将银耳、百合、红枣放入锅中，加入适量清水，大...……更多
2024-08-20 13:41:00安稳,黄金,百合,山药,白萝卜,木耳
...而不腻，是入睡前的理想甜品。主要食材：银耳、莲子、冰糖具体做法：银耳提前泡发，莲子提前煮熟。将银耳和莲子放入锅中，加适量水煮沸。调入冰糖，慢火煮至银耳软糯，莲子熟透。尝试这四道美味又助眠的菜品，它们不...……更多
2024-06-07 07:46:00神助,道菜,婴儿,医生,建议,银耳
...0克，此外，还需要红枣5至6颗和适量的枸杞，以及恰当的冰糖和清水。2.银耳预处理：将银耳用清水泡发2—3小时，直至完全膨胀并开花，之后撕成小朵，去除硬梗。3.汤底准备：在砂锅中倒入适量清水，加入处理好的银耳和莲子...……更多
2024-05-15 10:11:00容颜,女性,银耳,莲子,枸杞,红枣
...子。秋季干燥，宝宝容易咳嗽，喝点梨水可以缓解，梨和冰糖小火熬一段时间，另外也可以放里面放点银耳一起熬，效果更好。六、给宝宝推荐几款适合秋季喝的粥①银耳粥：
大米100克，淘洗干净；银耳10克，用清水泡发。二...……更多
2023-11-05 06:44:00注意事项,事项,饮食,宝宝,宝宝,脾胃
...成小片，与百合、莲子一同放入锅中小火慢炖，煮熟后加冰糖调味即可食用。具有养阴润肺、滋阴清热的作用。2、对于胃阴不足、阴虚火旺的人，像胃脘嘈杂、胃部灼热、口干口渴、牙龈肿痛、饥不欲食、大便秘结等等，可以...……更多
2024-04-09 10:57:00内热,阳光,银耳,耳鸣,莲子,作用
...豆100克放入锅内，改用小火熬煮成粥。粥内加入红糖(或冰糖)，搅拌均匀，稍焖片刻，待糖溶化即可盛起食用。
04肝肾亏虚，吃枸杞枸杞入肝、肾经，吃点枸杞能很好地补肾气、益精明目、养血、延缓衰老。可用枸杞与鲜山药熬...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...，转小火煮至绿豆开花即可。根据个人口味，可加入适量冰糖或蜂蜜调味。2.冬瓜薏米汤冬瓜薏米汤具有清热解暑、利尿消肿、健脾益胃的功效。冬瓜性寒，能清热解暑；薏米性凉，能健脾利湿。做法：将冬瓜去皮切块，薏米提...……更多
2024-07-30 06:16:00天一,脾胃,医生,薏米,绿豆,绿豆汤
...转小火炖煮30分钟。3.调味：根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。4.出锅：待银耳百合汤炖煮至汤汁浓稠，即可关火出锅。三、银耳百合汤的功效1.润肺养颜：银耳百合汤中的银耳和百合具有润肺养颜的功效，可以使肌肤...……更多
2023-11-03 08:46:00银耳,百合,养生,一道,传统,银耳
...起来学习制作吧！食材准备：银耳：20克、莲子：50克、冰糖：适量、雪梨：1个（红心雪梨更佳）步骤：1.将银耳浸泡在温水中软化，约需30分钟，洗净控水备用；2.莲子洗净后泡水30分钟，沥干备用；3.雪梨去皮去核，切成小块备...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...养生效果，适合冬季暖身补养。主料：银耳，莲子辅料：冰糖适量做法：银耳泡发，撕成小朵，莲子泡发。锅中加水，放银耳和莲子，大火烧开后转小火炖煮。煮至银耳莲子软糯，加入适量冰糖调味即可。生活小贴士：冬季气候...……更多
2024-01-08 10:27:00营养,身体,美食,鸡腿,小火,鸡腿菇
...续煮至银耳起胶（差不多40分钟）4、加入莲子和百合（加冰糖的可以这个时候一起加入）继续炖煮30分钟，至莲子软糯，最后，可以加少许枸杞继续煮5分钟关火 。喜欢喝热的这个时候就可以开喝了！二、莲藕推荐食谱：莲藕红...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...生汤品推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净，放入锅中，加入适量水，煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。2.虫草花炖鸡汤材料：虫草花、鸡肉、红枣、枸杞、姜片做法：...……更多
2023-11-07 16:58:00抵抗力,抵抗,养生,身体,红枣,姜片
...非常适合秋季食用。
做法：材料：银耳20克，莲子30克，冰糖，清水。步骤：1.将银耳用清水浸泡2小时，待其完全膨胀后，去蒂剪成小块。2.莲子洗净，去芯以免苦涩。3.将银耳、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小...……更多
2024-10-13 10:16:00秋燥,银耳,做法,白色,食物,经典
...菜品推荐1.银耳莲子羹原料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法：将银耳、莲子泡发，红枣洗净。将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火炖煮1小时。加入枸杞和冰糖，炖煮10分钟即可。2.山药炖排骨...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...马蹄汤】主要食材：甘蔗，马蹄，雪梨，枸杞。调味料：冰糖。操作步骤：1，甘蔗洗净，削去外皮，切成小段后，再切小块。马蹄洗净后去皮切块备用，雪梨也洗净去皮去核，切块备用。
2，把除了枸杞外的所有食材放入锅中...……更多
2024-09-07 09:56:00安康,时节,全家,饮食,洋姜,甘蔗
...以用花椒炖梨，花椒7颗，放入挖空的秋梨中，加适量黄冰糖，上火蒸烂，去掉花椒只吃梨喝水。
3.秋梨绿豆水干咳无痰，一咳就脸通红，可以用绿豆炖秋梨。水烧开放入梨块，煮沸后转中火炖30分钟，放入绿豆，转大火，煮沸...……更多
2024-10-08 14:01:00好处,花椒,绿豆,银耳,生姜,蜂蜜
...料准备】：莲米50克、银杏果30克、银耳30克、百合15克、冰糖、枸杞、清水适量。
【莲米银杏百合银耳汤的做法】：第一步：首先将莲子米冲洗干净，然后将莲子和适量的温水放入到盆中，将莲米浸泡2小时左右，直到将莲米泡...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...材料得备齐了啊：咱得拿30克的银耳，再来50克的莲子，冰糖得适量放，清水也是得适量加，这样咱们就能开始做了。动手做起来吧，制作流程是这样的：准备材料得这么来：先洗洗干净银耳，然后用温水给它泡软了，再撕成一...……更多
2024-05-20 06:40:00气色,睡眠,食物,精神,建议,茼蒿
...及做法：莲子银耳雪梨羹食材准备：莲子、银耳、雪梨、冰糖适量。做法步骤：1.将莲子泡发后洗净，银耳泡发后去蒂洗净，雪梨去皮切块备用。2.锅中加入适量清水，放入莲子、银耳，煮至莲子熟软。3.加入雪梨块和适量冰糖，...……更多
2023-11-17 10:46:00生活方式,不仅仅,调节,身体,方式,健康
...适。具体做法：
原料：枇杷适量；莲子适量；银耳1个；冰糖适量；清水适量制作步骤：1.将银耳浸泡在清水中，约需30分钟至其变软，去掉硬蒂，撕成小朵备用。2.枇杷去皮去核，备用。3.莲子洗净，备用。4.锅中加入清水，放...……更多
2023-12-06 19:27:00高发期,止咳,冷热,滋补,流感,银耳
...一起排出体外。食材：银耳、雪梨、百合、莲子、红枣、冰糖做法：1、银耳冷水泡发后去掉根部，撕成小小朵，越碎越好2、雪梨去皮切块3、银耳放入锅中，加500毫升水，大火煮开，中途多搅拌搅拌，放入莲子百合继续煮10分钟...……更多
2024-08-30 13:38:00银耳,山药,西兰,红枣,芋仔,切成
...！食材：银耳、红枣、枸杞、莲子、百合、桂圆、雪燕、冰糖做法：1、雪燕泡3～4小时，鲜银耳减掉黄色根部，撕成小朵状2、把食材放到电饭锅中加入适量的水，按煲汤即可（枸杞、冰糖、雪燕最后放）3、电饭煲跳到保温就可...……更多
2024-11-15 12:00:00睡眠,不好,天然,生抽,核桃,核桃仁
...羹是一道受欢迎的滋补养颜食品，它使用了桂圆、莲子、冰糖、枸杞等食材，搭配合理，口感香甜，营养丰富。首先，我们将桂圆干泡软，并将莲子、银耳浸泡2个小时，这样有助于提取其中的营养成分。接下来，将泡发的莲子...……更多
2023-10-31 15:06:00桂圆,莲子,滋补,延缓衰老,衰老,功效
...生食谱推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净，放入锅中，加入适量水，煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。2.虫草花炖鸡汤材料：虫草花、鸡肉、红枣、枸杞、姜片做法：...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...美的甜品。做法简单，准备材料包括红薯、银耳、莲子、冰糖和清水。先将银耳泡发去根部和杂质，撕成小朵，红薯去皮切块。然后将银耳和莲子放入炖盅，用水蒸煮至煮烂。接着将煮烂的银耳莲子放入另一个锅中，加水加热，...……更多
2023-11-01 12:35:00红薯,免疫力,视力,维生素,免疫,皮肤
...眠者饮用。2. 桂圆莲子羹材料：桂圆肉15克，莲子20克，冰糖适量。做法：将莲子洗净后浸泡2小时，桂圆肉洗净备用。锅中加适量清水，放入莲子煮沸后转小火煮30分钟，再加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。功效：此羹具有...……更多
2024-09-30 11:26:00桂圆,食疗,中医,效果,桂圆,冰糖
...吃。【原材料准备】：银耳35克、草莓100克、红枣20克、冰糖20克。【银耳草莓汤的做法】：把银耳剪碎后泡胀，然后将银耳和红枣、适量的热水全部放入锅中，小火炖45分钟，然后酱草莓、冰糖放入锅中，继续炖3-5分钟就可以饮...……更多
2024-01-03 14:33:00死对头,干燥,皮肤,营养,银耳,雪梨
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈专家热议：共探体医融合新路径 推动健康关口大步前移人民网记者 李乃妍近日
2025-03-08 09:51:00