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原料：菊花5克，银耳10克，莲子10克，红枣4枚，冰糖15克。做法：用热水将银耳、菊花泡发，银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水，放入银耳、莲子，先用...……更多
2023-01-07 22:36:00冰糖,莲子,菊花,一道,推荐,银耳
...良方。材料：干银耳：30克；木瓜：1/2个（中等大小）；冰糖：适量；清水：适量步骤：1、准备工作：1)将干银耳浸泡在清水中至少2-3小时，直至银耳充分膨胀。2)木瓜去皮、去籽，切成小块备用。2、煮银耳：(1)将泡发后的银耳...……更多
2024-04-20 10:54:00银耳,养眼,美容,女人,推荐,银耳
...血安神，两者结合，效果倍增。主要食材：银耳、红枣、冰糖。具体做法：银耳提前用水泡发，撕成小片，红枣洗净去核。将银耳、红枣放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢炖。煮至银耳软糯，红枣煮烂，加入冰糖调味...……更多
2024-03-23 14:36:00燕窝,穷人,皮肤,女人,银耳,冰糖
...美容祛斑，特别适合女性朋友。主要食材：银耳、雪梨、冰糖具体做法：银耳提前用水泡发，去除根部，撕成小片。雪梨去皮去核，切成小块。将银耳、雪梨和适量冰糖放入锅中，加水适量。大火煮开后转小火慢炖1小时，直到...……更多
2024-03-23 14:22:00叶酸,大户,美容,女人,银耳,雪梨
...简单，只需要准备好银耳、木瓜、莲子、百合、枸杞和黄冰糖即可。首先，将银耳放入清水中浸泡几个小时，然后洗净，撕成小块。木瓜去皮去瓤，切成小块。莲子和百合也需要提前泡水一个小时，然后洗净去芯。接下来，在砂...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...好的效果，适合作为餐后甜品。主要食材：银耳、莲子、冰糖具体做法：银耳提前泡发，撕成小朵；莲子提前泡软。将银耳、莲子放入煲内，加水煮沸后转小火慢炖。炖至银耳莲子软糯，加入冰糖调甜。冰糖完全融化后，即可关...……更多
2024-01-08 08:53:00肺部,干燥,对抗,食物,帮助,环境
...美容养颜。材料：银耳：30克、百合：30克、杏仁：30克、冰糖：适量、清水：适量做法：
(1)准备工作：将银耳、百合和杏仁分别用清水浸泡至少2小时，使其软化。(2)煮银耳和百合：将浸泡好的银耳和百合放入锅中，加入适量清...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...有着极好的效果。主要食材：莲子、百合、红枣、银耳、冰糖具体做法：银耳提前用水泡发，撕成小片，莲子、百合、红枣清洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水。大火烧开后转小火慢炖1-2小时，至材料软烂。根据口味...……更多
2024-03-23 14:54:00女人,银耳,猪蹄,红枣,红薯,乌鸡
...子汤的做法1.准备食材银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖等。2.食材处理将银耳提前泡发，去除黄色根部，撕成小朵；百合、莲子浸泡10分钟；红枣、枸杞洗净备用。3.烹饪过程（1）将银耳放入锅中，加入足够的水，大火烧开...……更多
2023-11-07 16:56:00美味可口,银耳,莲子,佳品,养生,百合
...下来，取一个煲汤锅，加入适量的水，放入银耳和适量的冰糖，盖上锅盖小火慢炖2个小时，煮出银耳的胶质。最后，放入泡发好的枸杞，再焖5分钟，即可盛出美味的枸杞银耳羹了。
三、甘蔗。初冬季节是甘蔗上市的时候，它...……更多
2023-12-07 16:06:00中老年人,肝脏,食物,银耳,甘蔗,肺部
...荐做法：莲子银耳羹材料：干银耳：适量；莲子：适量；冰糖：适量；清水：适量步骤：1.将干银耳用清水泡发，大约泡软后撕成小朵备用。2.莲子洗净，和泡发好的银耳一同放入清水中浸泡约1小时，使其变软备用。3.将浸泡好...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...结合具有极佳的滋补效果。食材准备：黑芝麻100g核桃50g冰糖适量清水适量制作过程：将黑芝麻和核桃分别炒香后研磨成粉。锅中加入清水和冰糖，煮至冰糖融化。加入黑芝麻核桃粉，搅拌均匀，煮至糊状即可。2.红枣枸杞炖鸡汤...……更多
2024-03-30 10:25:00食谱,肿瘤,疲劳,人群,活力,推荐
...油（也有雪蛤干，我是直接买的雪蛤油）、木瓜、牛奶、冰糖~炖煮步骤：1、雪蛤需要用凉白开提前浸泡24小时，同时加入几片姜片去腥；2、将浸泡好的雪蛤洗干净，沥干水分；3、清水煮开后，放进雪蛤和几片姜片，小火炖煮20...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
...银耳加入锅中同莲子一起煮，还可以加入些红枣、枸杞、冰糖，莲子有些苦，放些冰糖可以缓解一下苦味儿。5、大火煮5分钟后，转小火煮一个小时左右，比较有粘稠度就差不多了，中途需要不时的搅拌一下，避免粘锅。说完了...……更多
2024-01-29 14:00:00甜品,一道,营养,选择,美容,女性
...，炖约40分钟至软化。待银耳和莲子变软后，加入适量的冰糖，根据个人口味调节甜度。继续小火煮至冰糖完全融化，最后可以加入少量枸杞子再煮片刻即可关火。这道莲子羹味甘美，有滋阴润肺的功效，同时也是一道美味的甜...……更多
2023-12-04 11:01:00肺部,滋补,免疫力,免疫,食物,身体
...一起煮开，再加入泡软的银耳继续煮熟。最后加入适量的冰糖调味，这道汤品既能滋补身体，又能美容养颜。奶香莲藕玉米红豆汤
奶香莲藕玉米红豆汤是一道既营养又美味的汤品。莲藕富含膳食纤维和维生素C，能健脾养胃。玉...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
...耳百合莲子糖水1、食材：银耳、百合、山药干、枸杞、冰糖。2、银耳泡发洗净剪碎、莲子泡发去心、山药干和枸杞洗净待用。3、把除了枸杞之外的所有食材一起放入锅里，加入适量清水。
4、大火煮沸转小火煲煮90分钟左右，...……更多
2024-01-06 21:51:00免疫力,免疫,建议,莲子,鸡头米,百合
...法：莲子百合粥准备食材：莲子（去心）、百合、大米、冰糖。
莲子、百合清洗干净，大米洗净后放入锅中。加水，大火煮开后转小火慢炖。炖到米粥粘稠，莲子和百合软糯时，加入适量冰糖调味。待冰糖完全融化后，熄火，...……更多
2024-03-22 14:19:00老人,鸡头米,鸡头,银耳,莲子,雪梨
...莲子，再次上汽后10分钟，关火，自然排气，打开后放入冰糖、枸杞，小火煮至冰糖溶化关火即可。2.银耳粥：银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净。银耳倒入锅里加几个红枣，添加清水，大火...……更多
2024-04-02 12:35:00维生素,胶质,银耳,银耳,胶质,多糖
...枣银耳羹材料：地瓜：200克；红枣：适量；银耳：适量；冰糖：适量；清水：适量步骤：
1.准备食材：将银耳泡发至软化，去除杂质，撕成小块备用。地瓜去皮切成小块，红枣去核备用。2.煮银耳：将泡发好的银耳放入锅中，加...……更多
2024-03-21 14:03:00俗话说,俗话,精神,地瓜,枸杞,莲子
...用。2.锅中倒入大半锅清水，加入所有的食材，撒入一把冰糖。大火将冰糖熬化，然后转小火炖煮40分钟，慢炖出银耳的胶原质。3.经过40分钟的炖煮，甘蔗银耳羹成为晶莹剔透、黏滑顺口的美味。可以每天喝上一碗，温润滋补，...……更多
2023-12-07 15:50:00肝火,西红,西红柿,食用,情况,建议
...耳汤By女人花2607
配料：银耳100克、莲子50克、香蕉2根、冰糖适量、水适量烹饪步骤：1.莲子提前浸泡半小时2.银耳泡发，洗净，撒小朵3.冰糖适量4.把莲子和银耳放入锅里，加入适量的水和冰糖5.煮压40分钟
6.香蕉去皮，切块7.盛...……更多
2024-01-10 16:40:00银耳,止咳,气色,银耳,莲子,香蕉
...右。加盐调味即可。红枣木耳汤材料：红枣10颗木耳适量冰糖适量水适量步骤：红枣洗净去核；木耳泡软后剪成小朵。将红枣和木耳放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。加入冰糖调味即可。银耳莲子汤材...……更多
2023-10-14 12:21:00养生,好处,身体,莲藕,小火,猪肝
...状具有一定的辅助效果。推荐方案：制作一道滋润清甜的冰糖雪梨甜品。
削去雪梨的外皮，将其切为小块；同时，将枸杞进行彻底的清洗，以便后续使用。在锅中倒入适量的清水，并放入切好的雪梨块和冰糖，先用大火加热至...……更多
2024-04-10 13:03:00食物,建议,健康,肺部,银耳,莲藕
...燥解渴，增强体质。材料：干银耳：20克；莲子：50克；冰糖：适量；水：适量步骤：1.将干银耳用清水泡软，约需要泡发2-3小时，直至银耳完全展开，去除泡发时的杂质，洗净备用。2.将莲子洗净，去除杂质，泡水约30分钟，使...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...痰的作用。两者结合可以有效地缓解咳嗽和痰多的症状。冰糖炖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖适量。做法：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。将雪梨块放入锅中加水煮沸，加入适量冰糖，用小火炖煮30分钟左右即可。功效：雪梨...……更多
2023-11-17 12:11:00痰多,止咳,肺部,食谱,养生,症状
...，非去年产的红枣）、一小朵银耳（完整且质地完好）、冰糖6克、适量清水、少许食盐、一小把莲子等。具体制作步骤如下：
1.将泡好的莲子放入碗中，加入适量清水浸泡至少3个小时以上。同时准备好枸杞子，洗净备用，红枣...……更多
2024-01-09 11:03:00菠萝,身体,苹果,银耳,菠萝,红枣
...肴吧！银耳百合莲子汤
1、烹饪材料银耳、百合、莲子、冰糖。准备食材：银耳泡发后用剪刀修整干净，百合泡发去心后洗净，莲子洗净备用。2、做法步骤将泡发好的银耳切成小块，百合和莲子洗净。将切好的银耳、百合和莲...……更多
2024-01-12 09:37:00免疫力,免疫,百合,美味,百合,银耳
...去皮去核切块加入砂锅中，继续煮约15分钟，加入适量的冰糖至完全融化，即可关火。
扩写：梨子银耳羹是一道营养丰富的冬季甜品，深受广大人们的喜爱。银耳、莲子和百合干都是非常有益健康的食材，它们富含蛋白质、维...……更多
2024-01-13 06:53:00梨子,功效,味道,梨子,无花,藕粉
...1-2小时，直到所有材料都熟透软烂。根据口味加入适量的冰糖调甜，再炖至冰糖完全融化即可。总之，随着春天的脚步，不少人可能会遇到“肝火旺盛”的小麻烦，但别忘了，厨房里总有解决问题的好方法。这四道美味健康的菜...……更多
2024-04-01 12:47:00神助,肝火,道菜,天亮,茼蒿,西芹
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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