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...力，促进心理健康，甚至改变我们的大脑结构。它不仅是心理学专家推荐的放松技巧，更是成千上万人日常生活中的必备良方。冥想：心灵的静谧之旅冥想，常被视为一种心灵的静谧之旅，是一种古老且普遍的心理实践，旨在提...……更多
2024-01-30 11:39:00冥想,心理学,压力,质量,心理,技巧
...以开怀大笑？这个看似简单的问题，实际上涉及到医学、心理学等多个领域，关乎患者的健康与生命安全。在本文中，我们将从多个方面探讨冠心病人不宜大笑的原因，并针对这一问题提供相应的建议。一、为什么冠心病人不宜...……更多
2023-10-08 10:45:00冠心,冠心病,患者,原因,冠心,冠心病
...人。他们总是乐于助人，对他人充满同情和关爱。然而，心理学的研究表明，太善良的人在某些情况下反而容易感到烦恼。这是为什么呢？本文将探讨这一现象背后的心理学原理，以期帮助我们更好地理解并应对这一困境。（一...……更多
2023-11-10 13:54:00焦虑,不安,情绪,情绪,心理健康,心理
...对未来过于担忧。为了调整心态，你还可以采用一些积极心理学的技巧，如：感恩、自我激励、寻求心理支持等。这些方法可以帮助你保持乐观，让压力不再成为你前进的阻碍。四、制定合理的工作与休息时间制定合理的工作与...……更多
2023-10-05 13:14:00压力,方法,压力,身心,帮助,时间
...还有哪些科学的减压方式？对此，央广网记者采访了应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。专家表示，“公园20分钟效应”是一种心理学概念，是指在自然环境中，如花园、公园或森林等地，短暂停留或者“花费20分钟”可...……更多
2024-04-08 09:53:00情绪,公园,专家,皮质醇,人们,自然
...能力。沉不住气的人可以选择一些有益的书籍，如哲学、心理学或自我成长类的书籍，每天读一些，逐渐培养自己的耐心和冷静思考的能力。第四，沉不住气的人可以通过与他人交流来锻炼自己。与他人交流可以帮助人们了解不...……更多
2024-01-04 10:57:00走弯路,帮助,方法,能力,耐心,帮助
...设备。
建立睡前仪式：可选择阅读、听轻音乐或短时间冥想。这些活动有助于心理上从日常压力中解脱，为身体和心灵创造一个放松的环境。饮食调整：晚餐选择和避免刺激性食物助眠食物：包括富含色氨酸（一种助睡眠的氨...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...种失衡状态中。
2、“压力交叉”让伴侣感觉到心神不宁心理学上有一个概念叫做“压力交叉”，指的是个体的压力在伴侣之间交叉传递，一方的压力变成另一方的压力。就像小蕊，她原本是希望从这段亲密关系中获得力量，可...……更多
2024-04-13 12:34:00伴侣,长久,婚姻,压力,伴侣,事件
...劳的调节方法，分享给大家。调整认知，摆脱思维陷阱。心理学中的认知行为疗法认为，引发情绪的不是事件本身，而是个体对事件的认知和评价。如果长期精神紧张或压力过大，可能会出现一些错误认知，如过度担心、自我否...……更多
2023-10-22 07:12:00疲劳,心理,疲劳,心理,小张,认知
...台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理顾问、卓越集团创始人韩敏老师为全院干警作心理健康辅导专题讲座。韩敏围绕认识自己的情绪、学会用行动调节压力等内容，以生动的...……更多
2023-12-02 17:32:00心理,禹王,检察,健康,工作,辅导
...现自己没有朋友时，这可能会引起一些不安和担忧。根据心理学的研究，缺乏朋友可能意味着你正在经历低配人生。本文将探讨这个问题，并提供一些解决方法。第一部分：为什么朋友对我们的生活如此重要朋友不仅仅是社交圈...……更多
2023-10-16 06:29:00心理学,意味,正在,心理,人生,朋友
...，并增加快乐和幸福感。(三)压力管理技巧1.学会放松和冥想：运用深呼吸、渐进肌肉松弛等放松技巧，缓解身心紧张，减轻压力。同时，冥想和正念练习也可以帮助你平静思绪、提高专注力；2.寻找压力释放的途径：每个人都有...……更多
2023-12-02 09:03:00抑郁症,患者,管理,患者,抑郁症,心理健康
...有生活案例；既有逻辑思考,又有感性讲述；既有严谨的心理学知识,又有轻松幽默的语录。一个个鲜活的生活案例,以及具体可行的方法,为老师们应对压力正确疏导,把握生活和工作的幸福感指明了方向。同时,也有利于引导教师们...……更多
2023-12-15 00:20:00心灵,幸福,望城,心理,莱西市,教师
...分钟停止使用电子设备，并进行放松的活动，比如阅读或冥想，有助于入睡。
第三个关键因素是心理因素。压力和焦虑常常成为导致失眠的原因。维持良好的心理健康对于改善睡眠质量至关重要。寻找适合自己的应对压力的方...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...识，并采取互动式授课模式，用鲜活生动的案例和专业的心理学知识，帮助大家正确认识对待心理健康问题，提升抗压释压能力，引导职工疏导情绪，减压赋能。职工听后受益颇丰，学习了处理工作、生活中压力情绪的调整方法...……更多
2023-12-25 10:08:00地矿局,健康,地矿,山东省,山东,心理健康
...自己的压力和困扰；情绪管理技巧：学习控制情绪，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力和情绪波动；应对策略的培训和教育：提供应对压力和困境的技能培训，如冲突解决技巧、问题解决技巧等，以增强个人压力应对能力。三、...……更多
2023-12-02 09:03:00精神疾病,心理健康,意识,疾病,精神,心理
...引起的，那么学习更健康的应对焦虑的方法，如深呼吸、冥想或运动，可能有助于减少咬指甲的冲动。同样，如果咬指甲是由无聊或空闲引起的，寻找其他手部活动，如绘画、手工艺或打字，也可以作为替代行为。成功的案例表...……更多
2024-03-01 14:36:00指甲,从小,结局,孩子,指甲,行为
...、南京交通技师学院思政高级讲师韩宁告诉记者，“颜色心理学”无所不在，医院中大面积的色块墙面，可以用来引导和安抚患者，尤其是在某些特定区域，比如急症室或手术室。这些色彩通常是温和、安静的色调，旨在创造一...……更多
2023-10-07 01:14:00儿童医院,墙面,彩色,儿童,医院,儿童医院
...态，张先生还掌握了一些实用的放松技巧，例如深呼吸和冥想。这些简单的技巧帮助他在日常生活中有效管理压力，保持心态平和。
心灵重建：培育乐观心态冠心病患者在接受心脏搭桥手术后，心理调适成为康复过程中的一个...……更多
2024-04-06 11:24:00冠心,冠心病,患者,心脏,重点,建议
...5.策略与实践强调实践性的休息策略，如定时休息、短时冥想、深呼吸练习等，为脑力工作者提供具体可行的休息方案。定时短暂休息：让大脑呼吸
在连续的脑力劳动中，我们的大脑就像一台长时间运转的机器，逐渐积累疲劳...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...淮安日报■通讯员 张玉铭 陈晓凤本报讯 日前，扬州大学心理学教授何桂宏应邀来到金湖县吴运铎实验幼儿园，举办教育工作者压力管理和心理健康科普讲座，为全体教师作心理健康指导。何桂宏分享了个人的育人经历，运用生...……更多
2024-03-29 01:24:00吴运铎,心理健康,科普,幼儿园,讲座,幼儿
...治医师、国家二级心理咨询师、高级情绪管理顾问、应用心理学博士杨业兵到浙江体育职业技术学院，为蹦床队全体人员和浙江体育职业技术学院蹦技队的运动员进行了新年度第一场心理健康教育讲座，题为《关于后疫情时代巴...……更多
2023-01-16 09:33:00蹦床,首场,心理健康,讲座,心理,国家
...快乐的生活迈进。心理状态的调整：找回内心的平静正念冥想：简单行动，深远影响正念冥想是一种让人专注于当下，通过观察自己的思想、感受、身体感觉和周围环境，而不做任何评判的练习方式。每天安排五到十分钟的正念...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...习放松技巧可以帮助你缓解压力和焦虑。例如，深呼吸、冥想、瑜伽等都是有效的放松技巧。在学习和考试之前，可以进行简单的放松练习，帮助你放松身心，提高学习效率。积极的心态保持积极的心态可以帮助你应对学习压力...……更多
2023-10-26 10:00:00焦虑,压力,方法,考试,学习,学习
...和复习效率停滞不前,甚至学过的知识也模糊化是正常的,心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点,反而是再提高的重要阶段,及时调整...……更多
2024-03-29 00:07:00妙招,调节,心理,崂山区,问题,同学
...自己、释放内心隐藏的矛盾与冲突、缓解压力，剧中融入心理学的知识以及教育技巧，让学生表演发生在他们身边熟悉的甚至是亲身经历的事，从中体验心理的变化过程，领悟其中的道理。北安小学始终关注学生心理健康教育，...……更多
2023-12-04 17:03:00北安,长春市,朝阳区,长春,朝阳,剧场
...求自我成长和内涵的提升。而在这个追求内涵的过程中，心理学所提供的知识和方法可以帮助女性更好地理解自己，拥有真正的内涵。本文将介绍四大“软实力”，帮助女性成为真正有内涵的人。情商的提升情商是指个体在情感...……更多
2023-12-22 06:33:00内涵,实力,帮助,女性,女性,内涵
...我们更好地理解自己，还能提升我们的幸福感。本文将从心理学的角度，探讨婚姻中如何通过与自己沟通来增强幸福感。一、自我认知的重要性在婚姻中，我们常常会因为对方而忽略自己的感受和需求。学会与自己沟通，就是要...……更多
2023-11-13 13:35:00幸福感,心理学,婚姻,心理,幸福,婚姻
...质量。提升幸福感的实用方法：简单步骤，大幸福1.正念冥想：静心，寻找内在平静
正念冥想的基础是全神贯注于当前时刻，觉察自己的呼吸、身体感受和周围环境，而不做任何评判。通过每日简短的冥想练习，可以增强对自...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...极观念中解放。练习放松训练可以听音乐、深呼吸、练习冥想等让自己沉静、放松下来，平和的心态不仅有利于心血管健康，也有助于新冠病毒感染患者从感染中快速康复。国家公务员心理健康应用研究中心为大家介绍了一种放...……更多
2023-01-14 09:52:00针剂,疫情,心灵,心理,情绪,疫情
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关于吃什么，糖友可能会说，无非就是多吃蔬菜，少吃主食多吃白肉，少吃红肉这样的，我都能背出来了，还是老调重弹，而且我也不知道多吃是多多少少
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乳腺癌，犹如一朵阴暗的乌云，无情地悬挂在女性健康的天空之上。在众多癌症的阴霾中，乳腺癌赫然占据了首位的宝座，然而，这份“殊荣”却充满了沉重与无奈
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每个人身边总有会有吃饭超级快的人，似乎只需5分钟，他们就能解决一顿饭。速度点餐、速度吃饭、吃完走人、投入工作，似乎没有什么毛病啊~其实吃饭太快
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