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在一个阳光明媚的下午，李阿姨，一位已退休的教师，坐在她安静的客厅里，双眼微闭，呼吸平稳。她的手轻轻放在膝盖上，身体保持着轻松而稳定的姿势。这不仅是她每日的休息时光，而是她坚持已久的冥想练习。一年前，...……更多
2024-01-28 11:50:00冥想,伪科学,实证,价值,冥想,心脏
...安静、低强度活动的生活方式。这种方式通常涉及阅读、冥想、轻柔的瑜伽，甚至只是安静地坐着欣赏自然。对于许多中老年人来说，静养生活不仅是一种选择，更是一种适应身体状况的必要调整。从健康的角度看，静养生活的...……更多
2023-12-17 16:32:00生活,答案,运动,健康,运动,健康
...态，张先生还掌握了一些实用的放松技巧，例如深呼吸和冥想。这些简单的技巧帮助他在日常生活中有效管理压力，保持心态平和。
心灵重建：培育乐观心态冠心病患者在接受心脏搭桥手术后，心理调适成为康复过程中的一个...……更多
2024-04-06 11:24:00冠心,冠心病,患者,心脏,重点,建议
...，降低焦虑和压力，尝试在清晨或睡前进行深呼吸练习。冥想。冥想可以帮助患者与内心连接，平静思绪，减轻压力。选择一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，让思绪飘走。
舞蹈。舞蹈是一种有氧运动，可以增强心肺功...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
...得精神寄托，年轻人涌向寺庙敬香祈福。庙宇外，抄经、冥想、品茶等静修方式也逐渐浸入年轻人的生活。年轻人在城市中寻找清幽雅致之地，以求放松、疗愈、静心。社交媒体中分享“寺院抄经”的年轻人。（图/小红书截图...……更多
2023-11-12 13:37:00上千,小黄,冥想,年轻人,受访者,情绪
...少的，不如早点睡然后早点起来做自己的事情。第五就是冥想，冥想是非常好的一个方法，真心建议所有人都去尝试一下，哪怕有午睡时间的都要冥想。冥想的方法有很多种，在这里只说简单的一种，就是关注自己的呼吸，不要...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
...体外。重复进行深呼吸数次，直至感到身心放松。2.瑜伽冥想瑜伽冥想是一种通过调节呼吸和意念来达到身心和谐的方法。在睡前进行瑜伽冥想可以帮助回收耗散的气血，提高睡眠质量。具体方法如下：坐在瑜伽垫上，保持身体...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...快乐的生活迈进。心理状态的调整：找回内心的平静正念冥想：简单行动，深远影响正念冥想是一种让人专注于当下，通过观察自己的思想、感受、身体感觉和周围环境，而不做任何评判的练习方式。每天安排五到十分钟的正念...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...拥有一个更舒适、更愉快的高原旅行体验。
心理适应和冥想训练的重要性高原地区的氧气稀薄，气压低，很多人在刚到高原地区的时候会出现高原反应，如头痛、呼吸困难、乏力等不适症状。有一些高原居民却能够在这种环境...……更多
2023-12-11 15:03:00高原,人群,神奇,反应,秘密,高原
...高身体素质和免疫力，从而让你更好地应对焦虑和压力。冥想其次，放松训练也可以帮助缓解焦虑。放松训练可以减少身体的紧张和压力，减轻心理负担。一些常用的放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。冥想是一种...……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...显著减轻您的压力，提高您的生活质量呢？是的，这就是冥想的力量。冥想，一个古老而又现代的实践，已被无数研究证实，能够有效地缓解压力，促进心理健康，甚至改变我们的大脑结构。它不仅是心理学专家推荐的放松技巧...……更多
2024-01-30 11:39:00冥想,心理学,压力,质量,心理,技巧
...午之前补充睡眠，避免晚间睡眠受影响。同时，深呼吸和冥想也是缓解心脏压力的有效方法。深呼吸能够增加氧气流量，帮助放松身心。冥想则有助于降低压力激素水平，缓解心脏砰砰跳的感觉。护心长跑：从今天开始，为心脏...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...可以强化心脏功能，减少心慌的发生。减压策略深呼吸与冥想：在感到心慌时，尝试深呼吸或冥想可以帮助您放松身体，减轻紧张感。嗜好与兴趣：培养兴趣和嗜好，如园艺、绘画或音乐，有助于降低日常生活的压力。避免刺激...……更多
2024-01-17 10:43:00心慌,心脏病,真相,信号,心脏,还是
...的精神状态呢？本文将围绕这一问题，探讨如何通过正念冥想帮助我们更好地入眠。一、正念冥想的意义正念冥想是一种心灵训练方法，通过观察自己的内心世界，关注当下的感受，从而提高自我觉察能力，减轻心理压力。在秋...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...本次公益运动系列活动还包括星穹铁道主题的燃脂操课、冥想课。无论是用户参与燃脂操课、公益跑抑或是冥想课，都能将运动的热量化作爱心，传递给乡村儿童。在10月26日-12月26日期间，用户在Keep App内完成任一星穹铁道主题...……更多
2023-11-03 15:43:00米哈,冥想,同步,用户,奖牌,铁道
...心脏健康，如引发心律不齐等问题。学会管理压力，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，是维护心脏健康的重要一环。忽视体检：看不见的风险定期体检能够及时发现高血压、糖代谢异常等潜在风险因素，对预防心梗至关重要。...……更多
2024-04-06 11:19:00心梗,悲剧,心脏,心梗,健康,动脉
光遇圣岛冥想点在哪？在圣岛冥想经常会出现在每日任务，不少玩家不清楚冥想点的具体位置，下面小编为大家带来了介绍，想了解的小伙伴快来看看吧。光遇圣岛冥想点在哪【冥想点】在圣岛瀑布下方水池旁就可以找到冥想...……更多
2023-12-30 17:44:00冥想,冥想,图中,位置,玩家,小伙伴
...你的头脑中任何让你不安的事情，让大脑平静下来。③ 冥想冥想可以帮助你调节情绪。如果你觉得自己会失去对脾气的控制，那就通过冥想给自己一点精神假期，将自己从引起愤怒的情境中解脱出来。④ 听轻音乐听一些你最喜...……更多
2024-01-15 13:54:00脑出血,深圳,男子,老婆,结果,医院
...）有限责任公司联合发起并组织举办的国内首个线上百人冥想活动落下帷幕。活动以中国传统文化中的“内观”为主要内容，首次解析了“内观”与“冥想”的区别，并创新地提出了“东方内观”，为所有人带来了一场震撼而玄...……更多
2023-11-25 20:42:00新世界,冥想,身心,活动,冥想,活动
...对维护60-70岁群体的健康至关重要。实用的情绪管理技巧冥想与放松训练：简单的呼吸调节或冥想可以帮助放松身心，减少压力。每天抽出几分钟进行冥想，可以显著提高生活质量。积极的社交活动：与亲朋好友的交流不仅可以...……更多
2024-01-25 14:09:00长寿,关键期,剩菜,关键,运动,运动
...压力。每天抽时间进行几次深呼吸，帮助放松身心。短暂冥想：每日冥想5-10分钟，可以显著降低压力水平，改善心情。冥想不需要特殊场地或装备，任何时候都可以进行。保证充足睡眠：夜间的充电站良好的睡眠卫生：保持规...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...眠习惯：确保充足的休息和睡眠。压力管理：通过瑜伽、冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来控制压力。2. 心理干预认知行为疗法：帮助管理焦虑和应对策略。心理咨询：寻求专业心理学家或精神科医生的帮助。3. 药物治疗如果...……更多
2024-03-22 11:25:00心慌,回事,原因,治疗,药物,心脏
...时，也可以通过运动来转移注意力，调整心态。二、学会冥想冥想是一种古老的内心平静训练方法。通过冥想，我们可以学会关注当下，不被过去和未来的忧虑所干扰。冥想有助于降低焦虑、缓解压力，让我们在面对情绪波动时...……更多
2023-10-05 14:20:00情绪,人生,情绪,冥想,波动,运动
...表示患者心理调适很重要，每天做15分钟到20分钟左右的冥想或者静坐，闭着眼睛，什么都不要想，或许会有意想不到的效果。(记者 蔡敏婕 制作 刘世炯) ……更多
2024-03-14 18:22:00青光,青光眼,冥想,近视,患者,专家
...风的风险。6. 管理压力：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技术。7. 遵医嘱用药：若医生开具了降压药，需要严格按照医嘱服用。8. 定期监测血压：定期在家测量血压，记录并在医生随访时报告。9. 定期检查...……更多
2024-03-15 10:37:00高血压,信号,治疗,高血压,血压,心脏
C罗亚冠1/8决赛首回合进球庆祝C罗亚冠1/8决赛次回合进球庆祝返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-02-22 05:00:00动作,冥想,罗亚,回合,进球,决赛
...息，苹果公司突然改变了之前的政策，现在要求在流行的冥想应用 Insight Timer 中，用户送给老师的“小费”也要支付 30% 的 App Store 费用。这一变化令人颇感意外，因为在此之前，苹果允许该应用使用自己基于 Stripe 的内部购买系...……更多
2024-02-22 09:13:00小费,冥想,苹果,老师,应用,苹果
...过量饮酒都会显著增加心脏病发生的风险。5. 减压：采取冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。心脏病并非不可战胜的敌人。通过科学的检查手段，我们可以及早发现心脏问题，采取有效的治疗措施，守护心脏健康。 ……更多
2024-03-11 10:26:00心脏,心脏病,方面,检查,秘密,心脏
...。将注意力集中在呼吸上，并尽可能放慢呼吸节奏。静坐冥想找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸和身体感觉，通过冥想来平静思绪和放松身体，有助于稳定心跳和情绪。温水洗手将手放入温暖的水中，或者用温水洗手，...……更多
2023-10-06 06:24:00身体,过速,心脏,心率,健康,甲状
...修养自己的精神状态，保持积极向上的心态。他主张通过冥想、读书、旅行等方式培养自己的精神风貌，使自己更加充满活力和动力，从而达到身心和谐的状态。第二，饮食调理饮食调理是陈可冀养生方法中的重要环节，他坚信...……更多
2023-10-29 11:08:00血脂,病情,取决于,程度,年轻人,陈可
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
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前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
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慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00