不是假的！深圳一男子醉酒后和老婆吵架，结果被气进了医院，脑出血了……

作为成年人，情绪稳定很重要。

生活中的糟心事实在是太多了，

如果每件小事都要气一气，

那对身体多不好啊，

毕竟，真的有人被气进了医院！

而且还是因为跟老婆吵架，

夫妻之间，更没必要了……

来看看到底发生了什么吧！

饮酒后又和妻子吵架，30多岁年轻人突发脑溢血。

前不久，一个30多岁的年轻人因脑出血昏迷，被转到恒生医院进行康复，他的脑出血就发生在饮酒又和妻子激烈争吵后。

医生表示，相较于脾气和顺、稳定的人，易爆、易怒的群体更容易出现脑卒中等心脑血管问题——

“生气、发怒都会导致血压快速增高，血管基础不好的人，很容易出问题。”

除此之外，高强度的工作、快节奏的生活和不健康的生活习惯，也使得脑卒中等心脑血管疾病发病率走高。

“还好，这个年轻人因为康复介入得早，经过3个月的康复训练，人已经清醒了，还可以自己坐轮椅活动，自己进食了。”医生表示。

被气到进医院，这事儿听起来玄乎，不过现实生活里却并非罕见，类似案例此前也有生。

2021年3月，深圳57岁的李先生（化名）因工作事宜与同事产生冲突，情绪激动之后就感觉到胸痛、胸闷、出汗，1个多小时以后症状还是没有缓解。另一位同事开车送他前往医院，不料在路途中李先生就已经停止了呼吸和心跳。

医护人员持续抢救了1个半小时，他的呼吸和心跳才终于恢复。

2020年9月，深圳45岁的刘爸在给孩子辅导作业的过程中，胸口一阵绞痛，眼前一黑晕过去了。第二天下午，休息了一晚还是难受的刘爸来到医院，刚到急诊大厅没多久就晕倒在地，并且身体抽搐、口吐白沫、小便失禁。

医护人员立刻上前为刘爸急救，约5分钟后刘爸恢复意识。经过检查后，诊断为：急性冠脉综合征，也就是我们俗称的“心梗”。

医生提醒——

一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。

如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常，但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。

既然生气会带来健康问题，那么我们应该如何减少生气呢？以下有一些实用的建议。

① 做一些身体活动（如散步、跑步）

摆脱让你感到生气的情况可以帮助你冷静下来，把事情想清楚。进行户外的身体活动会帮助你立即释放掉一些负能量，并可以帮助你摆脱问题。

② 深呼吸

当你生气时，可以试着直直地坐在椅子上，用鼻子深吸气，数到6；然后慢慢呼气，数到8或9；暂停并重复10次。当你只专注于你的呼吸时，可以清除你的头脑中任何让你不安的事情，让大脑平静下来。

③ 冥想

冥想可以帮助你调节情绪。如果你觉得自己会失去对脾气的控制，那就通过冥想给自己一点精神假期，将自己从引起愤怒的情境中解脱出来。

④ 听轻音乐

听一些你最喜欢的歌手的歌可能会让你平静下来，让你心情愉悦。事实证明，音乐可以让你在听到它时产生某种感觉并勾起回忆。它可以让生气的人平静下来，即使他们不知道为什么要生气。

最后送给大家一首《不气歌》

希望大家每天都开开心心~

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生气中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之为害太可惧，诚恐因气把命废。

我今尝过气中味，不气不气真不气。

当你发现要生气的时候

怎样迅速冷静、平复心情呢？

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来源：恒生医院、深圳市第三人民医院、广东共青团等