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...能内心，也不容易拓展起来。更不容易成熟起来。02 掌握心理学常识现实里，一个人想要减少内耗，其实，就要改变自己的思维方式。而很思维方式的改进，可以从心理学里得到借鉴。比如说，心理学里有一些认知疗法，告诉我...……更多
2024-11-28 22:17:00内耗,从不,心态,特点,内耗,心理学
...照顾家庭，各种繁杂知识蹂在一起，很容易出现高内耗。心理学上如此解释“高内耗”：它是一种情绪高度消化不良的反应。主要表现为各种情绪夹杂在一起，不断挣扎又找不到排泄口，于是陷入到了深深的忧虑与痛苦之中。对...……更多
2023-05-13 10:45:00内耗,原因,内耗,精神,看法,受力
...就不是件坏事。日常生活中，如何避免过度精神内耗？从心理学角度讲，一方面是针对问题的应对。遇到问题时，从解决问题的角度考虑自己有什么优势和办法，先关注事情的解决而非情绪的变化。这样，往往随着问题的解决，...……更多
2024-01-09 00:45:00内耗,精神,内耗,精神,赵伟,心理
...汇叫做“精神内耗”，那么什么是“精神内耗”呢？群体心理学中有一个效应叫做“内耗效应”，它指的是人在自我控制过程中需要消耗心理资源，但因为对某些问题心生恐惧或者是对不确定性的恐惧，而在内心产生无谓的消耗...……更多
2023-03-13 22:16:00内耗,精神,人生,内耗,精神,消耗
...何遗憾，他只会让自己变得更好，他不会因为糟糕表现而内耗，有这样的心态是好的。而且就标题来看，崔永熙写到：万事开头难，但我随时做好准备，下一次一定要抓住机会！该交学费得交，但对生活对篮球激情不能少。这就...……更多
2024-12-03 20:14:00内耗,从不,心态,准备,动态,肯定
...会发现，她拥有着传奇的一生。她是一名从业70年的资深心理学专家，一直到88岁前，每周坚持工作6天，90岁仍然未退休，每周工作4天。恒子奶奶一生都在为生活奔波，工作她并非热爱，只是要解决生存问题，养小孩。她还有一...……更多
2024-05-31 09:41:00大都会,厉害,思维,焦虑,范蠡,内耗
...跨越。精力在慢慢消耗，却又不懂得补充的人，便是精神内耗的人。精神内耗，在心理学中是指：“人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足的时候，人就处于一种内耗的状态，长期内耗会让人感觉疲惫。”精神内耗严重...……更多
2023-02-21 22:30:00精神,内耗,人生,内耗,精神,困难
...会和隔阂，也伤害了我们自己。这时，我们可以通过学习心理学知识，帮助自己更全面和深入地理解“内耗”的来源，并给出有效的解决方法。第一，每个人心理上都有三大基本需要:被需要感、被尊重感和自主感。这三点构成...……更多
2024-01-29 17:56:00内耗,真相,背后,精神,内耗,中体
...理：我总有办法把他的言行解读为“他是在说我坏话”。心理学研究表明：一个人过度解读别人，是因为他没办法做到“以心换心”。人与人之间的交往，其实是一个心灵交换的过程。你对别人好，别人也会对你好；你对别人不...……更多
2023-03-08 22:51:00人到中年,心态,焦虑,内耗,人生,社交
...。细心的聊友可能会发现，近段时间睡前聊一会儿栏目与心理学相关的选题正在变多。前不久我们刚聊过《PUA刚搞明白，NPD又是个啥？》，探讨过“总觉得自己没长大，是种什么心理？”，此前也研究过“情绪价值”“情绪买卖...……更多
2025-01-21 10:01:00内耗,问题,内耗,精神,心理,情绪
...本就自带皇冠，何必舍弃光芒。02
正向吸引，负向远离心理学中有一个词叫：“受害者心态”。当一个人总是扮演受害者时，就是在培养你的受害者能量。吸引力法则，就会让你吸引到“给你伤害的人”，让你名副其实的遭受...……更多
2024-11-21 03:51:00命中注定,吸引力,法则,男人,女人,磁场
...入恶性循环。一旦出现这种情绪，就意味着你正处于精神内耗的状态。焦虑，犹豫，迷茫，自责，这些无形的压力，让你的生活变得越来越糟糕。中国有一则古老的寓言：杞人忧天.“杞人忧天”这句话的意思是，做人要脚踏实...……更多
2024-06-28 09:22:00内耗,心境,心理,内耗,事情,精神
在这个快节奏的时代，越来越多的人被精神内耗所困扰，感到生活失去了热情和乐趣。那么，什么是精神内耗？它又有哪些表现呢？今天，我们就来一起揭秘精神内耗的四大特征，助你重拾生活热情，成为一个充满正能量的人...……更多
2024-06-19 08:18:00内耗,特征,热情,精神,生活,内耗
...我价值的质疑，这种自我指责远超出了正常的自我反省。心理学专家认为，持续的过度自责会损害孩子的自尊心，长期来看，可能导致更严重的心理问题。情绪的过山车：忽上忽下的心境之旅情绪波动是孩子内心斗争的外在表现...……更多
2024-04-06 11:11:00内耗,家长,精神,孩子,孩子,内耗
...，美好的未来也就随之而来！结语：一直以来都非常喜欢心理学类的书籍，教我们如何在这个快节奏的社会里安身立命。而《人间值得》这本书，是由一位当了几十年心理学医生的作家恒子奶奶所写的。书里有很多为人处世的智...……更多
2023-02-11 20:52:00教会,自在,生活,生活,内耗,情绪
...的行为，和自己待在一起，很利于我们心灵的休息。积极心理学又被称为幸福课，它有一个概念，叫做心流，我享受此时此刻，而且我产生巨大的幸福感，这就叫做心流。有的人说，想去照顾自己，但是都不知道怎么照顾。听起...……更多
2025-02-14 14:58:00宛平,南路,倦怠,精神,内耗,心理
...。有些原配和我咨询时经常说，老师我是不是应该学一些心理学知识，才能和背叛者搞好关系？如果你也是这样想，那我告诉你：别太神话心理学，它只是一个学科。无论面对哪种关系，你只需要了解人性的恶毒一面、看清现实...……更多
2025-02-12 03:50:00背叛者,内耗,原配,背叛者,原配,婚姻
...得到一些负面影响世界卫生组织有研究表示，严重的精神内耗会影响一个人的身体健康，世界上所有的疾病中有90%的疾病适合情绪有关。所以说，其实有些时候并不是因为身体真正的生病了，而是因为心病。因为一件小事，但是...……更多
2023-01-24 14:02:00内耗,焦虑,养生,焦虑,内耗,身体
...得和他们一样“美丽”呢？如何获得这样的“松弛感”？心理学家认为，我们的心理具有很强的可塑性，每个人都可以通过有意识地调整和练习，改变非适应性的认知和行为习惯，从而减少精神内耗，形成更加健康的心理免疫力...……更多
2024-08-11 10:14:00内耗,运动员,运动,边界,心理,情绪
...你已经演了无数场内心戏，却始终无法由衷地相信自己。心理学有个词叫FOPO（the fear of other people\'s opinions）：害怕别人的意见就困于他人的评价。很多时候，我们都是因为害怕外界负面的评价，而不敢离开糟糕的关系和环境；...……更多
2023-12-12 15:39:00内耗,精神,内耗,冷漠,伯格,消耗
...e.” (1984). 239 - 250.[2]戴晓阳,陈小莉,余洁琼.积极独处及其心理学意义[J].中国临床心理学杂志,2011,06:830-833. [3]Weinstein, N., Hansen, H., & Thuy-vy, T……更多
2024-08-24 14:27:00内耗,人际,方法,内耗,社交,人际
...轻人甚至还把它们搬到了工位上。摄影：林乙乙其实，从心理学的角度而言，种植绿植是一种很经济、有效的自我疗愈方式。作为自然元素的一种，绿植不仅蕴含着视觉美、自然美、生命美和坚韧美，更是治疗精神内耗的优秀缓...……更多
2024-07-15 15:45:00内耗,成本,方式,植物,绿植,生命
...叛逆呢？恕我直言，乖孩子并不是一个值得骄傲的事。从心理学上来看，乖孩子背后意味着委屈和压抑，他们只是用了乖的外在来克制和隐忍内心真实的想法。曾经有很多年，我都为养出一个乖孩子而沾沾自喜。心想我的孩子小...……更多
2024-07-30 06:13:00内耗,父母,孩子,孩子,父母,乖孩子
...的很重要。而决定家庭和睦的主要因素，就是夫妻感情。心理学上有个概念，叫“踢猫效应”。意思是：人们的负面情绪，往往是自上而下传递的；相互影响，并且由上面的人向下传递。父母传递给孩子，而孩子又传递给家里的...……更多
2023-10-17 15:13:00主心骨,角色,家庭,家庭,夫妻,子女
...，一边看一边佩服。
这女的真有两下子。感觉所有容易内耗的女孩都应该学学她。少反思自己，多归咎他人。妍珍从不内耗，因为她从不认为自己有错。霸凌被抓包，老公：房间里这些照片你怎么解释？妍珍：老公，我对你真...……更多
2023-03-15 14:38:00监狱,气象,韩国,内耗,荣耀,女演员
...来自各个方面的压力。这些压力可能会导致我们产生心理内耗，影响到我们的情绪、生活质量和人际关系。为了拥抱更美好的自己，我们需要学会拒绝心理内耗，积极应对生活中的挑战。以下我们将探讨心理内耗的表现，以及如...……更多
2023-11-07 06:20:00内耗,心理,生活,内耗,心理,生活
...不够出彩，没能真正地发挥自己的才华。后来，她学习了心理学，在学到了很多关于情感管理和自我认知的知识。通过这些学习和思考，她开始将自己的内心情感状态融入到画作中，画作也逐渐变得更加鲜活、精致，展现出了她...……更多
2023-04-29 15:04:00情绪,指南,女人,情感,问题,内耗
...接受自己的不足，并且在此基础上发挥自己的长处。美国心理学家谢莉·卡森（Shelly Carson）和艾伦·兰格（Ellen Langer）对自我接纳在心理健康中的重要性进行了深入研究。他们发现，真正做到自我接纳的人具备一个关键特征：能...……更多
2025-02-05 10:42:00差生,所有人,心态,建议,学生,差生
容易产生心理内耗的人有几个明显的特点:想得太多，做得太少;情绪敏感，性格多疑;过分关心外界的意见，活在别人的评价中;优柔寡断,拖延。是一种长期陷入精神内耗的状态，这无疑是痛苦和煎熬;你什么都想做，最后却什么...……更多
2023-10-22 13:55:00内耗,精神,内耗,外界,精神,内在
...就已经很好了。就像我在面对负情绪时，虽然我有多年的心理学基础，但也不是一下子就立刻从负情绪中走出来的，需要自我疗愈时间，更需要与自己和解的耐心。尤其是对自己特别在乎的事情，谁都不能做到心如水止。我现在...……更多
2024-07-30 06:13:00转运,情绪,个人,情绪,孩子,内耗
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