这五句话，能够教会我们，放下执念，自在生活

情绪内耗，指的是一个人经常被负面情绪所环绕，而觉得人间不值得。

但有句话说得好：既来之，则安之。既然父母给了我们生命，我们应该学会享受生活。

如何能摆脱焦虑不安或是时常觉得心情糟糕的状态，如果不懂得调整自己的心态，就读一读《人间值得》这本书。

书里的这五句话，能够教会我们，放下执念，自在生活。

一，用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中

无论恋爱还是结婚，很多人就会特别想要改变伴侣。但是每个人几十年以来的生活习惯和思维模式，真不是一朝一夕可以改变的。

与此同时，强迫对方改变，会让对方感到不适。因为每个人都希望把生活的控制权掌握在自己手上，活出自己想要的样子。

所以因为不满意伴侣而想改变伴侣，改变不了又感到痛苦的人，应该学会放过他人，才能放过自己。

二，即使你不喜欢工作也没有关系，尽可能去做总比瞎想好

杨绛先生在鼓励晚辈的话语里有一句：你的主要问题在于书读得不多，而想得太多。

很多人都并非真正喜欢自己的工作，觉得每天都在重复一样的行为，毫无乐趣可言。但他们又从来不会从自己身上找原因：为什么你无法热爱自己的选择？

如果工作不顺心，有时候也是胡思乱想带来的情绪内耗。懂得生活的人，即使是乏味的工作，也能找到其中的乐趣。

三，不要期待过多，对生活中的小事心存感激

从小到大，我都坚信一句话：希望越大，失望越大。所以尽量不要对任何人和事怀有太多的期待，因为期待落空的那一刻，还是会让人陷入低落的情绪中。

知足常乐的人，懂得为很小的事情就去感激他人，感激生活。比如感谢同事为你带来的一些家乡美食，甚至感谢上班时看到了一朵鲜艳的花朵。

人活着，要学会避免不切实际的幻想。做到心有猛虎，细嗅蔷薇。

四，“必须要幸福”，不这样想的话反而会幸福，放下人生多余的行囊

设立目标，其实是自律的人特别喜欢做的事情，但往往这样的人活得也很有压力。

为什么必须要瘦十斤？为什么必须要考到全校前十名？为什么四十岁必须有车有房有存款？

这些条条框框，是谁为你设立的？是谁把你的人生上了枷锁？而这样的生活，真的是你自己所渴望的吗？

人一定要学会享受幸福，也要懂得承担痛苦。这样才能在生活起起伏伏的过程中，依然能保持平和的心境，这是非常重要的。

五，对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

同事因为身边的朋友都结婚了，所以年纪轻轻，就觉得自己还没结婚，是一件很糟糕的事情。每天晚上要到凌晨两三点，才能睡得着觉。

但是何必呢，在经济发达的城市里，很多大龄剩女，即使直奔三十也没有把结婚生子当作人生目标。因为她们更希望自己可以实现经济独立和精神独立。

所以何必对未来过分担心呢？重视眼前的事，把手上的事做好，做到极致，美好的未来也就随之而来！

结语：

一直以来都非常喜欢心理学类的书籍，教我们如何在这个快节奏的社会里安身立命。

而《人间值得》这本书，是由一位当了几十年心理学医生的作家恒子奶奶所写的。书里有很多为人处世的智慧，教会我们人这一辈子，功成名就不是目的，让自己快乐才是重要的事情。

如果你总是情绪内耗严重，不懂得怎么享受生活，让自己真正学会珍惜和欣赏生活，就读一读《人间值得》这本书。

对人对事，你会少一些执念，多一些宽容。在放过自己的同时，可以更自在地生活。