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...，就容易出现春困的症状，这主要因为人体内阳气跟不上自然界阳气升发的步伐，是一种人体暂时失调的现象。春困不是一种病，而是人体生理机能随自然气候变化出现的一种生理现象。具体来讲，季节转换主要会带来以下影响...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多霜降养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·霜降篇）》。 ……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。那么大寒节气如何养生呢？我们需要注意以下几点：>>祛寒就温，身体保暖大寒时节，我们北方冷空气强大，空气干燥且降水较少，人体容易受到...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...与春气相通应中医认为，肝，五行属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机，促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄、男子排精与女子排卵行经以及情志的舒畅等作用...……更多
2023-02-25 00:13:00全方位,呵护,肝脏,肝气,养生,太冲
...防旧疾春暖花开，万物复苏，处处涌动着勃勃生机。这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力我们称之为阳气，借助肝注入人体，冲击身体的病灶，并将病邪驱赶体外，所以春季最容易旧疾复发。首先要调整好生活作息...……更多
2023-02-17 10:00:00养生,中医,肝气,阳气,人体,疾病
...市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。“中医认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四时消长变化与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的，所以我们养生要‘法于四时’，遵循夏季在五行中应火，主脏为心的特点...……更多
2024-05-16 06:20:00养生,朱晓,气温,西红,中医,食物
...老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。中医养生学认为，中老年人身体虚弱，夏天的保健养生要做到“三避”、“三保”、“三防”。遵...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。“立春过后，自然界阳气开始生发，老年人养生的重点是要养阳，而养阳的关键在于‘动’。”邢金生说，在当前季节，老年人要适量运动，这样可以提高免疫力。但老年人此时运动要...……更多
2023-03-14 07:17:00温差,老年人,老年人,阳气,运动,冬装
...医讲阳来自太阳，人和自然相通，中医讲天人合一。所以自然界的热量很低的时候，阳气很低的时候，我们人体的阳气也非常低。刚起床，一个晚上的阴气很旺，这个时候要振奋阳气，可以练一下床上八段锦，中国流传有很多八...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...状。老熬夜。古人的生活习惯是日出而作，日落而息，与自然界的周期相吻合。而现代人经常熬到子时以后还不休息，这样就等于只有释放，没有储存，天长日久会使精气亏虚，心脏自然得不到应有的营养。 ……更多
2023-01-07 22:33:00不利,心脏,行为,健康,生活,心脏
...，意为禾谷成熟，立秋之后，暑热寒凉交替，阴阳互转，自然界万物随着阳气的下沉而收敛，从繁茂趋向成熟。“烦暑郁未退，凉飙潜已起。”立秋预示着暑去凉来、秋天将至，但这只是天文学意义上的秋天来临，并非气象学上...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...，热气生清。”《黄帝内经》中的这段描述，深刻揭示了自然界中寒气与热气对物质状态的影响，以及这些自然现象与人体健康之间的内在联系。寒气与热气不仅仅是温度的概念，更是对人体生理状态的一种描述。寒气被视为阴...……更多
2024-08-02 14:09:00肝气,过后,身体,身体,食物,健康
...和动物的自然姿态，通过一系列轻松、灵动的动作，模拟自然界动物的姿势与神态，促进身体的整体协调和平衡。经常练习五禽戏，不仅能够增强体质、预防疾病，还可以帮助延缓衰老，保持活力。因此，古人认为，通过科学的...……更多
2024-09-14 16:42:00五禽戏,五禽戏,动作,身体,气血,练习者
...冬养阴”。“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜。天气乍暖还寒，不可过度贪凉...……更多
2023-04-24 06:35:00时节,养生,节气,阳气,春夏,南京
...种变化。早睡早起，在庭院内慢跑，充分活动身体，吸收自然界更多的发陈之气。活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来，这是我们缓解春困的第一要义。快走、慢跑能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给...……更多
2024-03-23 00:02:00春眠,阳气,养生之道,自然,养生,厚味
...士，让你的夏天不再“难熬”。夏季养生的重要性夏季，自然界阳气旺盛，人体顺应自然，阳气外发，而此时湿热邪气亦最盛，易乘虚而入。脾胃作为人体消化吸收的核心，一旦受到湿热侵袭，便会出现消化不良、湿气滞留等症...……更多
2024-06-30 06:22:00养生,三大,薏米,红豆,养生,绿豆
...说法，叫“春夏养阳”。意思就是，春季和夏季的时候，自然界阳气升发。所以，多出去大自然里走走，晒晒太阳，能够保持体内的阳气充沛。尤其在目前各地疫情又冒头的时期，到楼下散散步、晒晒太阳，去去身上的霉气，心...……更多
2024-01-24 12:13:00体质,眼皮,课堂,中医,体质,热能
...。春季的养生保健，还需要注意六个“不”~1、不静春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水...……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多春分养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·春分篇）》。 ……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
...为寒凉，黄帝内经认为秋季的时候，暑湿之气一扫而光。自然界呈现出一派清肃收敛之气，也是人体阳气渐收，阴气渐长的过渡时期，人体的生命活动也应该收敛神气，使气血充足。这样秋天的肃杀之气方能得以平和，神气得以...……更多
2024-08-19 14:02:00银南,养生,白茶,身体,肺脏,干燥
...。调理阴阳保平衡清明时节阴阳相半，昼夜均而寒暑平。自然界的阳气出地一半，阴气入地一半。一半阳气从地下升到地上，一半阴气从天入地，阴阳之气相交，寒热交争，天气变化频繁，忽冷忽热，容易使人阴阳失和。正所谓...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...生病，病多外寒内热或风热犯肺。此时，养生调理要顺应自然界收藏之势，可适当进补强身，同时要注意避寒防燥、舒畅情志。如出现咳嗽咳痰、咽干肿塞、大热大寒、小便不利等症状，可在中医医师辨证指导下运用和解少阳之...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...气就到了。这意味着春季多变的寒冷天气逐渐稳定转暖，自然界阳气骤升。中医认为，春天内应于肝，春季肝阳容易亢进，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩晕，目赤眼干等疾患，这就是所谓的“春火”，俗称“上火...……更多
2024-04-18 16:23:00食物,桑葚,养生,二十四节气,中医,银耳
...分。古人讲究“天人合一”，认为人的生活习惯应当顺应自然界的四时变化，以达到身心和谐、健康长寿的目的。而在炎热的夏季，虽然白昼漫长，夜晚短暂，但养生之道同样要求我们做到早睡晚起，这其中蕴含着深刻的道理。...……更多
2024-06-13 17:24:00养生,养生之道,睡眠,身体,养生,人体
...立秋已过，虽然夏日的余温还时不时来个“回马枪”，但自然界的节气轮转却悄然无声地告诉我们：是时候该给身体换个频道，准备迎接秋天的凉爽与干燥了。老话说“立秋不养肺，小心病缠身”，这可不是空穴来风，咱们老祖...……更多
2024-08-22 09:58:00妙招,太渊,银耳,穴位,气血,肺脏
...、跳绳、骑行、太极、瑜伽等。寒露饮食调摄寒露时节，自然界万物枯萎，雨水渐少，秋燥明显，人体出现“津干液燥”征象，如口唇、鼻咽干燥，皮肤干裂，大便秘结等，此时宜润肺益胃。肺属金，胃属土，培土生金，注意暖...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...。任何情绪如果过度，都可能会造成脏腑功能的异常，与自然界的湿气共同影响水液代谢形成湿邪。日常生活中，我们要尽量使自己保持轻松、愉快的精神状态，若有精神烦躁，及时进行自我调节，用适当的方式宣泄，这样可使...……更多
2024-06-08 06:30:00湿病,雨天,内侧,黄帝内经,阳气,时节
...藏于地下，等待来年春天破土而出……随着气候的变化，自然界生物的活动也随之改变，气候变冷，自然界生物选择“藏”起来，其实是在养精蓄锐，保护体内阳气不受损。冬季天气寒冷干燥，寒为阴邪，易耗伤体内阳气，自然...……更多
2024-01-02 10:26:00科普,萝卜,人群,萝卜,阳气,燥热
...个小时 注意午睡处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，保证睡眠充足，建议每天比夏季多睡一个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有...……更多
2024-08-21 17:17:00小时,节气,二十四节气,养生,时节,鸭汤
...日照减少，昼夜温差较大。中医讲究“天人相应”，顺应自然界闭藏的规律，冬季人体应收敛阳气，是此时养生的基础。周博驰提醒大家，首先要注意御寒保暖，尤其是头和脚不能受凉。正所谓“寒从脚起”，腿脚的保暖尤为重...……更多
2023-11-13 07:46:00防寒,温差,昼夜,养生,保暖,温差
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