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...在体内产生易使人困倦的酸性物质，而蔬菜水果中的很多维生素能迅速排除代谢物，加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质，所以，少油腻、多蔬果，是使人消除疲劳的方法之一。 处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，...……更多
2023-01-08 22:31:00时节,养生,好处,代谢,秋燥,暑热
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1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“平民燕窝”，具有润肺滋阴、养颜的功效。秋天多吃...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...孕的还是养生的，冬天多去晒晒太阳，可以帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。同时还可以修补阳气，补正气，同时可以调理情志，排除不良情绪。泡泡脚活络，温炙助孕泡脚对备孕女性来说是一件非常有益的活动。冬天坚持...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
...润肺止咳。胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质；大米则能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于幼儿的生长发育和消化吸收。这款粥口感细腻，适合幼儿的口味，同时也有助于改善幼儿的食欲不振...……更多
2024-03-29 04:06:00倒春寒,乌头,附子,中医医院,草乌,李丽
...阳气。如果说我们的生命体质是一团阳气，那么在治疗或养生上，就需要在体内的阳气上多下功夫，而病症之所以可以缓解，是因为邪退阳安；身体之所以康健，也是因为阳气的亢盛，让病邪难以入侵。因此，在治疗病症时，往...……更多
2024-02-29 16:32:00阳气,常识,身体,阳气,病症,督脉
...进入了收获的季节。然而，对于人体来说，秋天也是一个养生的关键时期。在这个季节里，我们应该遵循阴平阳秘的原则，保持阴阳平衡，才能使身体保持健康。一、阴平阳秘的内涵阴平阳秘是指阴阳双方相互制约、相互依存，...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...很适合清补。
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、强筋健骨，预防寒凉。注意：一定要汤肉一起吃。羊肉——温阳补虚南方冬季适合鸡、鸭、鱼类清补，而北方冬季则更为寒...……更多
2023-12-22 10:19:00养生,常识,鸡汤,栗子,鸡肉,脾胃
...，可以帮助肺脏调理，提高免疫力。此外，多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，也有助于增强免疫力。其次，适当运动。适度的运动可以增强身体的免疫功能，提高免疫力。但需要注意的是，运动时要避...……更多
2023-10-14 06:50:00肺脏,影响,气血,免疫力,免疫,流通
...医名师访谈录》栏目组邀请谢强做客栏目，讲述他的中医养生秘方。十多年前，谢强曾是一位淋巴癌患者，确诊时已是晚期，全身几十处转移，还有三处骨质破坏非常严重。“当时，我就采用中西医结合的方法，在医院做化疗的...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...食物，有养阴、润肺、生津的作用。同时，加强对水分和维生素的摄入，每天保证喝水2000毫升。C 运动宜平缓 ■“防止‘燥邪伤人’，除了食补，还要调节起居，早睡早起，加强锻炼，增强体质。”王偲伟说。秋天，是开展各...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
维生素B6是人体必需的一种营养物质，它在维持身体健康、预防疾病中起着重要的作用。然而，当人体缺乏维生素B6时，可能会引发一系列的异常症状，特别是对皮肤的影响尤为明显。本文将带您了解维生素B6的重要性，以及维...……更多
2023-12-22 17:05:00维生素,皮肤,维生素,皮肤,身体,皮炎
自古以来，我国就有“秋季肺当令”的说法，强调秋季养生的重点在于关照肺。肺，是个娇嫩的脏腑，喜欢湿润，容易受燥气、热气所伤。在干燥的秋季，肺脏的养护显得尤为重要。本文将从肺的生理功能、秋季肺易受伤的原...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...来说，蜂蜜柠檬水是一种简单有效的家庭疗法。柠檬富含维生素C，能增强免疫力，而蜂蜜则能舒缓喉咙，减轻咳嗽症状。此外，保持充足的水分摄入，尤其是温开水，对维持呼吸道的湿润度极为有益。此外，注意生活中的一些...……更多
2024-03-01 14:09:00止咳,全家,健康,脾胃,肺脏,健康
...晨在阳光下散步，不仅能够吸收自然光线，帮助身体合成维生素D，还能提振精神，增强身体对寒冷的适应能力。同时，户外活动还能促进新陈代谢，帮助身体更好地调节温度。然而，适度是关键。在冬季户外活动时，应该根据...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...持良好的作息习惯。同时，还应该多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等，以补充营养，增强肝脏的解毒能力。此外，立秋之后，人体的阳气开始收敛，容易导致血气不足。因此，我们还应该注重养血...……更多
2023-11-07 14:51:00阳气,养生,食物,关键,保护,阳气
...无扰乎阳”的古训。进补要适度，多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。同时，各地区气候条件有别，进补方法也不同。秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既容易患感冒，又会消耗阳气。衣着过多、室温过高，则...……更多
2023-11-03 09:27:00养护,情况,秋冬,丽萍,血管,心血
...，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。白萝卜民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜还有增进食欲、帮...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...食摄入，常吃一些新颖的水果蔬菜，有利于补充雌激素的维生素，以及多种微量物质协助滋补身体，更有利于养生。五、优质睡眠人类终身有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以若想养生，也是要注重坚持优质充足的睡眠，才有...……更多
2023-12-28 06:22:00秘诀,养生,身体,科学,安康,养生
...甘，有生津止渴、润肺的作用；而且，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、帮助消化都有很好的效果；鸡蛋，则被誉为“全营养食品”；它不仅含有高质量的蛋白质，还含有人体必需的多种氨基酸、维生素...……更多
2024-04-23 13:05:00里加,早餐,鸡蛋,不够,不用,营养
...；女性可以多放点红枣、黑枣、桂圆、紫葡萄干等。女性养生以补血为主，红枣、黑枣、桂圆、紫葡萄干等都是补血的优秀食物。糖尿病患者以燕麦、荞麦为主。总之，在煮腊八粥的时候要根据个人体质，灵活加入各类健康食材...……更多
2024-01-18 16:00:00腊八粥,中医,黑茶,养生,阳气,甘温
...吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。食宜苦:这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。日常起居,注意保暖早睡晚起:在起居方...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...能力。补充营养、防治骨质疏松。服用合适剂量的钙剂和维生素D，勤晒太阳，戒烟限酒，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。 （本报记者赵倩） ……更多
2023-12-14 11:45:00责任人,严寒,天气,责任,健康,疾病
...循行时间，也就是说经常在早上四、五点醒的人，可能是肺脏出了问题！这时候有些人该有疑问了，睡不着不是因为心血不足或者肝火旺盛等原因吗？怎么跟肺脏也有关系呢？其实在中医上，人的每个脏腑之间都有联系，都是环...……更多
2024-04-09 06:15:00脏腑,睡眠,质量,肺脏,生脉饮,长时
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img2.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...机能至关重要。”王宝迎说，可以增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，以提高免疫力，抵抗寒冷天气带来的各类疾病。可适量增加富含碳水化合物的食物，如全谷类食物，有助于提供足够...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...降，最易受寒邪侵袭，损伤人体阳气。所以在大寒时节，养生重在防寒保暖，温固阳气。
一到冬天脚部就感到冰凉“一到冬天，尤其到了大、小寒节气的时候，脚就始终感觉到很冷，别人穿个普通鞋子就行了，我穿带厚实填充...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...、增强免疫力有很好的帮助；4.橙子：化痰止咳橙子富含维生素C，煮着吃能减少酸味，增加温性，更适合冬季；将橙子切片，加入适量蜂蜜煮水，能有效化痰止咳，增强身体抵抗力；5.香蕉：润肠通便香蕉性寒，生吃可能不适合...……更多
2024-04-23 13:02:00养生,好事,水果,效果,水果,养生
...童身体整体免疫力平衡为切入点，三九贴可以激发儿童的肺脏功能，并且激发内敛的阳气，从而调补儿童肺脏功能的作用更加显著，提高机体免疫力，改善过敏体质，促进生长发育。适应疾病1.呼吸类疾病：过敏性鼻炎、慢性支...……更多
2023-12-19 11:59:00中医医院,泰安市,泰安,寒冬,中医,医院
...阳气越充足，身体越强壮；阳气不足，人就容易生病。从养生角度来说，春季保护阳气、助生阳气、升发阳气可从以下几个角度做起。注意饮食养阳气黄芪升麻茶 推荐一道春季适宜的中药代茶饮——黄芪升麻茶。材料：黄芪15克...……更多
2024-03-16 05:24:00阳气,重在,养生,呵护,阳气,升麻
...蔬菜和水果，如秋葵、南瓜、苹果等，来补充身体所需的维生素和矿物质。此外，秋季养生还应注重滋阴润燥。我们可以适当吃一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、蜂蜜等。除了饮食和情绪调节之外，秋季养生还要注意锻炼...……更多
2023-11-07 17:21:00抵抗力,抵抗,素质,身体,情绪,养生
...心脏健康的小秘密。它富含抗氧化剂和微量元素，特别是维生素C和铁，对心脏有着直接的滋养作用。维生素C能够增强血管弹性，而铁质的补充有助于预防贫血，进而保障心脏得到充足的氧气供应。建议每日摄入几颗红枣，可通...……更多
2024-03-10 14:07:00五脏,食物,身体,五脏,健康,肺脏
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