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用好这五穴 春捂更有效
...附属医院“春捂秋冻,不生杂病”,这是一句广为流传的养生保健谚语,劝诫人们在春天不要过早脱去棉衣,特别是对于年老体弱者,更要谨慎减脱冬装。除了春捂,如还能适度按揉人体颈项部风池穴、手腕部阳池穴、肚腹部神...……更多
冬季养生丨降温不用怕,人体自带御寒穴位
...态。气温下降,寒意来袭,御寒保健提上日程,中医传统养生保健方法经络灸法可达到温通气血、颐养脏腑、扶正祛邪、延年益寿的目的,温煦补阳、御寒强体,冬季保健艾灸可选这几个穴位。山东新中鲁中医医院医生朱艳玲介...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...大自然展现出一派“露凝霜重”的景象。在此节气期间,养生保健需要注意以下几方面:起居调摄小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。适当调整作息时间,早卧晚起,起居规律,以助阳气闭藏、精气充养。天气转冷,要...……更多
盛夏时节话养生
...间阳极转阴之时。自古以来,因人们非常注重不同季节的养生方法,实用而系统的养生文化逐渐形成。以中医药文化为例,中医认为,人禀天地之气生,四时之法成。人的健康与天地气机密切相关。因此,夏至时节的养生,意义...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...的棉袜;临睡前进行中药温水泡脚也是很好的选择。起居养生《黄帝内经》中说:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,去寒就温,无泄皮肤,此冬气之应,养藏之道也。”朱宏解释,人的活动应该与天地...……更多
体寒的人,到底寒在哪里?
...散步、慢跑、太极拳等,以促进气血运行,增强阳气。3.艾灸调理:艾灸具有温阳散寒、通经活络的作用。可选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸,以提升阳气。4.中药调理:根据具体情况,可在医生指导下选用温阳散寒的...……更多
祛湿也有季节之分!分享4个实用祛湿方法
...下肢血液循环障碍者或皮肤破损者不宜使用该方法。 2.艾灸疗法操作方法:使用艾条,在足三里、关元、气海等穴位进行温和灸,每次灸10~15分钟,每周1~2次。足三里穴位于小腿前外侧,外膝眼下3寸(中指中节屈曲时内侧两端...……更多
收元气、保卫气、补阴津,灸透此三穴,一个冬天不生病!
...是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。冬天养生除了要陪补元气外,补阴津也很重要。收元气:关元穴《孝经纬》曰:“冬者,终也,万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势,可首选关元穴来收纳我们人体阳气...……更多
...喜热、腰膝酸冷等肾阳虚衰表现,平时可以用盐袋热敷或艾灸此处,起到保健作用。 横向摩擦,使该区域产生温热感,每次至少50下,每天1~2次。捂三阴交肚子温暖三阴交穴为肝脾肾三经交会之处,是补血养阴要穴,有活血调...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...进血液循环,艾灸、热渍关元、三阴交等穴位也是不错的养生方式。小雪时节,天气逐渐阴冷,人体对能量的消耗也在增加。许云提示,饮食上需注重甘温助阳、益气补血、调补五脏,温润之品可选用坚果类食物,如黑芝麻、核...……更多
中医外治法治脾胃病
...用足太阳膀胱经走罐,脾俞穴、胃俞穴留罐10~15分钟。艾灸疗法灸法具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用,可分为艾灸法和其他灸法。艾灸特别适于脾胃气虚、脾运失健证或兼胃寒阳虚者(可隔姜灸或其他)...……更多
...灸、超短波、足浴方。4、乏力气短:中药汤剂、代茶饮、艾灸。5、头痛头晕耳鸣:中药汤剂、针灸。6、失眠:中药汤剂、针灸、耳针、代茶饮、足浴方。7、胃肠道症状:中药汤剂、针灸、艾灸、穴位贴敷。8、味觉嗅觉减退:中药汤...……更多
中医治咳有妙招
...对应的穴位传递给皮肤,从而起到一定的止咳作用。穴位艾灸:根据患者实际情况,针对咳嗽辨证选穴可以起到止咳作用。穴位艾灸的好处与功效包括温经散寒、行气活血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健等。温经散寒——艾灸...……更多
东城中医医院张莉:治疗膝腿关节疼痛
...以帮助助阳散寒,畅通经络;中药则可以调肝补肾,温养阳气。在针灸治疗时,张莉主任会选择特定的穴位进行针刺,如腰部的肾腧穴、至阳穴、大椎穴、肝俞穴等背部穴位,以及足三里穴、悬钟穴等下肢穴位,以疏通经脉、养...……更多
东城中医医院 | “以热制热”的三伏天养生法
《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生,四时之法成”。人与自然界息息相关,依靠天地之气生存,随四时变化规律而生长化收藏;疾病的发生亦随四季、节气的变化而不同,其治疗亦应随季节变化而各异。穴位贴敷冬病...……更多
艾灸是什么,怎么用
...灸之所宜”,指的就是其中的区别。其次,艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出,灸意喜穴”,说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病...……更多
内乡县灌涨镇卫生院带你共享中医药文化盛宴
...穴位敷贴等中医特色服务,积极向群众普及各种中医保健养生知识。精准的推拿手法,耐心的服务态度,娴熟的艾灸技术,使得患者们的病痛现场得到了有效缓解,赢得了声声称赞。“夏季空调不要开得太低了,膝关节容易受凉...……更多
端午节与中医药:传统习俗中的健康智慧
...洗药浴等,都与中医药有着千丝万缕的联系,暗藏了不少养生的玄机。端午节期间,家家户户都会在门前插上艾草与菖蒲。这两种中药不仅具有独特的香气,更有着丰富的药用价值。艾草,又名艾蒿,它性温,味苦辛,能够温经...……更多
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,...……更多
世界针灸日丨绿色安全,想不到这个“神奇”疗法能治多种顽疾
...刺激来预防和治疗疾病。通常以艾草最为常用,故而称为艾灸。常见的灸法如:雷火灸:雷火灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条,施灸于穴位上的一种灸法。灸疗利用药物燃烧时的热量,通过悬灸的方法刺激相关穴位,其热效应...……更多
“生命的温度”:烟台山医院中医科45度 “三伏灸”让中医理疗“热火朝天”
...皮肤或血脉,达到治疗的效果。三伏灸指的是在三伏天做艾灸,利用的是“冬病夏治”的理论,借助天时,经医师辨体辨证施灸,预防和治疗多种慢性疾病。艾叶属于纯阳之物,艾灸可起到扶阳固本、温通经络、驱寒利湿、调整...……更多
春夏宜养阳也需防伤阳
...节气,虽然气候意义上的夏天还未到来,但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原则之一,春夏之时自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,护养体内阳气,避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况,才...……更多
养生有道,“胃”病先防——赵晨医生
...”“忧思伤脾”等,就是讲的情绪致病,因此人的情志在养生中有重要作用。情绪异常就会导致肝气郁结,从而出现肝气横逆犯胃或横逆克脾,导致脾胃不和,脾失健运,胃失通降,胆汁排泌不畅,人的消化吸收功能就会有障碍...……更多
脾胃不和,先别吃药,妙用大腿上这个穴位,三大养生好处不请自来
可能很多人都听说过这样一句话,那就是“要想留住一个人的心,首先要留住他的胃”,其实,很多人不知道的是,胃的健康对人体生命健康有着至关重要的作用,不仅《黄帝内经》十分重视脾胃的作用,后世医家更是提出了...……更多
秋分至,秋意浓 养生应遵循两个原则
...替、昼夜均分的时刻。在这个季节转换的关键时期,中医养生显得尤为重要。中医认为,秋分时节需顺应自然规律,平衡阴阳,润燥养肺,以维持身体的健康与和谐,为冬季的到来打下坚实的基础。秋分时节,天气逐渐转凉,空...……更多
冬病夏治“老常客”:三伏贴在夏日中的养生应用
...疾病。如果能顺应三伏天里充盛的阳气,采取一定的方法养生保健,就会达到事半功倍的预防治疗效果,即为“夏治”。“三伏贴”就是冬病夏治的重要治疗方法之一,可疏通经络、调理气血、宽胸降气、祛除寒邪、健脾和胃,...……更多
“热水泡冷饭”软糯美味却可能伤胃
...果出现脾胃虚弱等问题,可以通过强健脾胃的方法,加以养生调摄。“中医会根据胃病的症状表现,分为脾胃虚弱型、脾气虚寒型、脾胃湿热型、寒湿犯脾型、肝气犯胃型等,并针对不同的病症开出个体化的中药汤方供胃病患者...……更多
正气存内 邪不可干 学会用中医调养预防
...群体,是否更适宜采用中医传统医学调养方式防治?中医养生保健方面有哪些建议可以帮助重点人群增强体质、提高抵抗力、预防呼吸道疾病?记者请教了浙江中医药大学附属第三医院(省中山医院)老年病科副主任张莺及呼吸...……更多
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...干口苦、食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。对于春日养生调理睡眠问题,中医助眠有三部曲,分别是:平衡火罐、耳部刮痧、中药足浴。平衡火罐疗法是综合多种拔罐手法,刺激人体督脉、足太阳膀胱经和其腧穴,可有效激...……更多
五大表现告诉你,该补阳气了!艾灸补阳气,简单可靠
...阳气不足的标志,并介绍一种古老而有效的调理方法——艾灸。想象一下,一个寒冷的冬日,即使在室内也感觉到冷风穿透骨髓,这或许是阳气不足的信号。在古代,医生通过观察病人的日常表现来判断其阳气的强弱,而今天,...……更多
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碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
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这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
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痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
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杨梅,是盛夏的瑰宝,总是在一年中最热闹、最充满生机的时节里悄然上市。在温暖的南方,由于气候较为适宜,杨梅的上市时间往往较早
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