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...。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？详戳↓↓
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2024-03-12 18:51:00养生,指南,意下,户外活动,踏青,中国
...鼓励人们顺应自然界的变化，调整作息，早睡早起，增加户外活动，宽袍大袖，不要拘束，使身心舒畅，精力充沛。春季的踏青远足能为我们的身心带来哪些益处呢？我觉得，益处有五：其一，顺应自然规律，抒发肝气。春生夏...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
...的阳气郁滞体内。春天是万物复苏的季节，可以适当进行户外活动，有助于体内循环，对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，可有效改善生理机能。饮食均衡，护卫脾胃饮食宜清淡，食材...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...划外出踏青，享受春日的暖阳和大自然的美景。然而，在户外活动时，皮肤会暴露在各种环境因素中，高强度紫外线、昆虫叮咬、植物过敏等，这些都可能对皮肤造成伤害。因此，了解如何在踏青时保护皮肤，是确保愉快假期的...……更多
2024-04-25 00:39:00防护,皮肤,皮肤,踏青,防护,紫外线
...不好的现象。人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部...……更多
2023-01-24 10:37:00东营,中国,大年,养生,指南,健康
...·红石寨、界湖街道智圣温泉（沂蒙山野菜炸春卷、沂蒙养生粥）——蒙阴县桃墟镇蒙山（蒙山菇炖鸡）等为线路节点，向广大网友推荐沂蒙特色美食，展现临沂地域美食文化的独特魅力。 ……更多
2024-03-15 13:35:00临沂,沂蒙,大餐,红色,游客,时尚
...过敏性疾病。过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，户外活动时要避免与过敏原接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎过敏反应发生时要及时到医院就诊。防风湿由于雨水增多，空气湿度增大，风湿顽...……更多
2023-04-25 09:45:00养生,过后,过敏性,气温,雨水,健康
...罩要戴牢。刘丹表示，随着春季气温的回升，这时候参加户外活动，出游踏青、适当运动可以加快人体血液循环，有助于促进气血的运行，对养生健康非常有好处。但是需注意，春季早晚温差大，比如武汉目前早晚相差10℃左右...……更多
2023-02-04 22:32:00踏青,防护,个人,呼吸道,下口,景区
...生提示，助您在这个春意盎然的时节，迎接健康与美好。户外活动，强身健体春分时节，气候宜人，正是踏青出游的好时节。建议您选择适合自己的户外活动，如太极拳、太极剑法、八段锦等轻度有氧运动。这些运动不仅能锻炼...……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
...进人们肝气的生发、调畅。我们应根据个人体质适当增加户外活动,踏青赏景,陶冶性情,使自己的精神情志与自然界生发之气协调一致。免生郁结之气,妨碍肝气的舒发,亦可疏解冬季郁结的情志。天地之间充满生机,万物欣欣向荣。...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...哮喘等过敏性疾病。故过敏性体质的人要特别注意防护，户外活动时要避免与花粉接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎发生过敏反应时要及时到医院就诊。四防：防风湿。由于雨水增多，空气湿度增大，...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
...气清新，最适宜户外运动，如放风筝就是一项老少皆宜的户外活动，不仅能释放压力、愉悦心情，还能锻炼身体。另外， 踏青出游、散步、植树、瑜伽、垂钓、唱歌、朗诵、跳绳、踢毽子、登山、骑车等，都是陶冶性情、锻炼...……更多
2023-03-07 07:55:00养生,身体,调整,运动,流行病,养生
...动精彩生活，4月4日，2024中国·邳州银杏湖千亩花海首届踏青风筝节正式开幕。此次踏青风筝节活动丰富、形式多样，既有观赏性、趣味性，又增加了参与性、互动性，娱乐性十足。市民和游客们在欣赏美景、放飞风筝的同时，...……更多
2024-04-09 13:12:00邳州,风筝节,花海,江苏,踏青,银杏
...良作息习惯。此外，应远离抽烟、酗酒等不良习惯。积极户外活动：老年人应积极进行户外活动，这不仅有助于促进体内维生素D的合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的进程，还能增进社交互动，提高生活质量。关注体重变化：老...……更多
2024-10-11 09:45:00养生,长寿,老年人,老年人,健康,心理
...能地吸收清晨的阳光，促进体内阳气的生发。此外，增加户外活动，如晨练、散步等，不仅可以吸收自然之气，还能促进气血流通，增强身体免疫力。2.疏肝理气，释放情绪压力春季是肝气旺盛的时期，适当的情绪释放对健康十...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
本文转自：市场星报明天是二十四节气中的谷雨，养生切记——戒忧戒怒 柔和锻炼 少食辛辣明天是谷雨。老话说：“春雨落，百谷生，人间暮春好风光。”谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，是“雨...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...均海拔1500米，森林覆盖率达95%，常年平均气温14.9℃，是养生度假、避暑纳凉、看冰赏雪、享受户外的首选胜地。这里森林茂盛、空气清新，有一线天地缝、百里石林、千仞绝壁、万丈天坑、飞云口、雾凇等奇特的地质奇观和生...……更多
2024-05-11 21:55:00彭水,水上运动,大赛,激情,动力,运动
...藏，寒邪易于侵入。运动宜轻缓晴朗的天气下，适度参加户外活动，气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对身体的影响。运动时间应在早晨待阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行剧烈运动。剧烈运动使得汗多泄气，有...……更多
2025-01-14 11:21:00中医医院,东城,节气,暖冬,养生,中医
...省举办多场全民健身赛事活动，让广大体育爱好者在赏花踏青的同时参与全民健身，尽享运动乐趣。春风吹，纸鸢飞。2023年第五届咸阳渭河国际风筝节将于4月8日拉开帷幕。咸阳市体育局局长刘杰在3日的新闻发布会上表示，本...……更多
2023-03-04 10:01:00动能,陕西,踏青,赛事,群众,活动
...卫健局、妇联、中心医院等部门联合开展了“感恩母爱”踏青游园活动，老人们体验户外的清新与美好，度过一个愉快、健康的节日。为确保老人游园安全，出游前由老年病科医护人员对每位老人进行了综合健康评估，活动现场...……更多
2024-05-14 16:39:00新乐市,新乐,踏青,母爱,活动,医护
...肾。”因此，调节情绪成为秋季养生的重要一环。适当的户外活动、冥想或阅读有助于舒缓心情。与亲朋好友保持联系，分享生活点滴，也能缓解压力。保暖同样不容忽视，重点关注“三暖”：暖脚、暖背、暖腹。脚部作为人体...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...织270余名职工及家属开展“上春山 启新程 赢未来”主题踏青活动。阳春四月，迎着朝阳，大家兴致勃勃地到达青州九龙峪景区。现在的九龙峪，踏青赏花正当时，大家登山远足，山间的各色鲜花点缀在山路两旁，为踏青之旅增...……更多
2024-04-15 14:50:00春山,广饶,农商,新程,踏青,银行
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温馨提示
01气温本周末，天气温暖舒适，较适宜踏青和户外活动，只是早晚寒意犹存，昼夜温差较大，提醒大家根据气温变化，合理增减衣物，避免感冒。02大风今天下午到夜间，河北西部风力较大，大家户外活动时，远离广...……更多
2024-03-07 14:59:00河北,直冲,衣服,气温,河北,秋衣
...文化馆、博物馆累计接待群众189.42万人次。据了解，祭扫踏青赏春延续传统习俗，都市休闲游、短途近郊游是假期出游的主流节奏，游园赏花、亲子研学、民俗体验、野营采摘等特色文旅活动受到热捧，传统旅游景区仍受游客青...……更多
2024-04-08 00:43:00踏青,习俗,传统,景区,游客,旅游
... 摄11月8日不仅是记者节，同时也将迎来立冬节气。冬季养生又有何“秘诀”呢？曾丽燕对此建议，可以适当地进食温补的食材，比如牛肉、羊肉等；其次，在晴朗的天气里，可适当增加户外运动，晒晒太阳；最后，要注意早睡...……更多
2023-11-07 15:50:00两江,华龙,华龙网,重庆,中医院,健康指南
...放松则有助于养阴。冬季时节应避免过度劳累和长时间的户外活动，以免消耗过多阳气。 ……更多
2024-03-12 12:42:00元气,错失,阴阳,养生,阴阳,食物
...们的身体也如蛰虫般充满活力，应多参加一些有益身心的户外活动。（本文由北京中医药大学东直门医院老年医学科主任朱海燕，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰，北京中医药大学东直门医院（通州...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...。李钢提醒，要尽量把作息时间向前调，早起后积极展开户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。建议穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、广场、树林、山坡等地慢...……更多
2024-04-04 18:25:00多运,阳气,李钢,发物,阳气,中医
...等增幅均超过3倍。野餐、烧烤、登山、钓鱼、放风筝等户外活动成为了清明踏青活动主题。数据显示，清明假期期间，饿了么“烧烤炉”搜索量环比3月日均增长6倍，“充气沙发”增长近5倍，“帐篷/天幕”搜索量增长350%，“登...……更多
2024-04-07 19:47:00踏青,增长,联合,品牌,活动,增长
...事业单位、登山户外团体、各徒步队伍、各大院校、登山户外活动爱好者均可报名参加。2024临沂市“走遍蒙山沂水”天蒙山万人踏青登山活动，将于3月31日在费县银座天蒙景区举行。上午9:20开幕式，9:40发枪，15：00活动结束。...……更多
2024-03-20 11:55:00蒙山,沂水,临沂市,临沂,踏青,登山
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