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...天掉几十根，变成掉十几根。惊喜之余，高度怀疑是练“八段锦”的成果。近一个月来，我终于下定决心练八段锦了。其实只有八个动作，总共12分钟，我却纠结了好长时间，总觉得“记不住”“学不会”。据说八段锦起源于我...……更多
2024-01-16 09:20:00蓝天,八段锦,八段,朝阳,邻居,七日
...疾病的人群，不要做剧烈运动，建议游泳、瑜伽、太极、八段锦等，选择日照充足的时间段上午10点到下午3点间，户外或室内适当运动均可。立冬后天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...。因此对于老年人来说，即使是一些常见的病症，也要比年轻人多关注一些，谨慎养护。肺不好有哪些信号？1. 皮肤、头发没有光泽从中医角度来说，肺与人的皮毛联系紧密，一旦肺出现问题的话，那么就会导致肺气不足，肺部...……更多
2023-01-13 14:38:00屏障,养生,健康,肺部,浊气,呼吸道
...《扁鹊故里 节气养生》《扁鹊故里 春节药膳》《今天你八段锦了吗》等系列短视频。推出《二十四节气话养生》《济南十大道地药材》等宣教视频在3500辆公交车、地铁线、各大楼宇电视屏同步播放。另一方面线下传播常做常新...……更多
2024-04-15 09:58:00济南,山东,中医药,地域,中医,特色
本文转自：今晚报年轻人，要么忙于上班工作，要么宅家娱乐，加之熬夜过度，普遍缺乏运动锻炼，身体素质堪忧，不少人试图通过一些所谓健康饮品来弥补。全国政协委员、北京中医医院院长刘清泉近日发出呼吁，建议年轻...……更多
2024-05-15 00:49:00八段锦,八段,年轻人,建议,八段锦,八段
...涩精，收涩止带，养心安神之功。运动养生促进胃肠蠕动八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，其中“调理脾胃须单举”这一动作主要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。两手交替一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧内...……更多
2024-05-18 06:29:00大肚,大肚子,养生,脾虚,何泽慧,大肚
...的、能够促进气血流通的活动；比如，可以尝试太极拳、八段锦等传统养生功法；这些运动不仅能够帮助身体逐渐恢复活力，还能调节身心，达到内外兼修的效果；饮食调理，滋养身心中医讲究“药食同源”，在恢复期间，合理...……更多
2024-04-25 14:20:00大病,活力,运动,科学,指南,身体
...分保障夜晚的休息时间。同时，推荐各年龄段的人群练习八段锦、太极拳等传统健身功法，这些温和且全面的运动形式既能锻炼身体，又能调和气血，提升机体抵抗力。3. 情志调适与心理平衡中医理论认为，七情（喜、怒、忧、...……更多
2024-03-28 02:00:00免疫力,视角,免疫,中医,感冒,健康
...。此外，适当的运动也有助于提升气血水平，如太极拳、八段锦等轻度运动，既能够锻炼身体，又不会消耗过多的体力。当气虚症状得到改善后，我们就可以开始补血了。补血的方法同样多种多样，包括食疗、药补、按摩等。在...……更多
2024-06-17 14:53:00顺序,药补,气血,血液,气虚,食疗
...加每周学习一味中药、一味方剂、一个穴位，常态化开展八段锦、八部金刚功等养生操的练习。全员开展了“五个一”活动，即读一本经典、写一篇文章、钻研一项技术、讲好一堂中医课、参加一次义诊，营造了“爱中医、懂中...……更多
2023-11-25 12:22:00淅川,河乡,卫生院,中医,事业,卫生
...，我们还可以尝试一些中医传统的运动方式，如太极拳、八段锦等。这些运动方式不仅可以帮助我们调理身体，增强体质，还能在运动中放松心情，舒缓压力，对肝脏和脾脏的健康非常有益。总之，“健脾先疏肝”这一理念是中...……更多
2024-05-08 12:00:00水谷,气机,中医,中医学,功能,运动
...’。”40岁的马晓慧，每天中午都会利用午休时间练一下八段锦，舒活一下筋骨。“我父亲常年坚持练八段锦，和同龄人相比，更显年轻，精气十足，身体特别好。”总爱生病的马晓慧，去年10月开始跟着父亲学习八段锦，感言...……更多
2024-04-12 07:47:00太原,健身,实践,科学,体育,运动
...科等科室开展老年健康与营养指导的义诊活动，现场进行八段锦传统功法教学，中医耳穴疗法、刮痧及中医药咨询，发放健康宣教资料，内容多样，受到一致好评。近日，常州市中医医院老年病科分别至同济老年公寓及同泰颐养...……更多
2023-11-17 14:29:00中医医院,助老,常州市,健康,常州,关爱
...汗为佳,比较适合进行节奏和缓的运动,如散步、太极拳、八段锦、动作柔和的健身操为主,散步、踏青、放风筝也是不错的选择,有助于增强体质、减少疾病、陶冶情操。个人根据自身情况选择合适的活动项目,运动量因人而异,适可...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...充足的时候进行户外运动，选择如散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动，注意运动强度和时间，避免过度疲劳。6、心态平和天寒地冻容易使人情绪低落，我们应该关注心理健康，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、与亲朋...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...的种子，增强文化自信、民族自信。跟随大学教授练习“八段锦”寒假里的大学校园格外宁静，在辽宁中医药大学多位教师、大学生志愿者的带领下，中小学生们走进“经典书房”研究四书五经；到“岐黄书院”体验“望闻问切...……更多
2023-02-14 02:55:00中医药,种子,中医,孩子,文化,中医
...的状态，因此运动要适量，“可以进行一些伸展运动，如八段锦、太极拳等，来生发体内的阳气。同时，还需要进行肺部康复运动，进行呼吸操锻炼，缩唇运动，100米步行距离运动等来调节肺功能。”揉三穴1.内关穴：安宁心神...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...时节可以静坐养心，锻炼坐功内运五脏。同时，可以配打八段锦去心火、调脾胃、理三焦。链接主厨教您做养生菜黑松露淮山焖鲍鱼淮山补气，帮助消化，尤其对应夏季养心、养气的养生需求。鲍鱼也有一定的强心补肾功效，两...……更多
2024-05-20 07:43:00黑松,淮山,鲍鱼,高汤,板栗,赤小豆
...合理选取散步、慢跑等方式，提倡采取太极拳、五禽戏、八段锦、气功等中医传统养生功法，达到顺畅血脉、通利九窍、调养脏腑、增强体质的效果。同时要尽量排除杂念，锻炼静功，利于精神内收。老年人要做到心神欲静，形...……更多
2024-06-24 10:14:00孙思邈,老四,孙思,学养,老年人,孙思邈
...，平时可按摩足三里穴。可以多做一些舒缓的运动，比如八段锦、五禽戏等传统健身功法，不宜出大汗或做过于猛烈的运动，切记不要用猛力或做长久憋气的动作。阳虚质——最怕冷阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷、手足不温...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...白大褂”迎着新年的阳光，整齐划一地展示中医功法——八段锦。易学的动作、呼吸方法，吸引了不少晨练的市民跟随学习。这场互动拉开了“中医中药联系你我他 携手李时珍福泽万家”活动的序幕。一场有特色的中医药文化...……更多
2024-01-03 08:41:00中医药,集市,中医,魅力,文化,黄冈
...功效。中医护理人员教授大家练习中医传统养生功法——八段锦。在医护人员指导下，大家认真学习，现场气氛热烈。义诊活动现场，来自该院心内科、肾病科、中医科的专家充分发挥专业特长，耐心解答居民的健康咨询，提供...……更多
2024-05-15 00:21:00楚州,中医院,科普,护理,中医,活动
...意识，近日，苏州工业园区胜浦街道闻涛苑社区组织开展八段锦健身活动，吸引众多居民参与，一起展示运动风采。八段锦是我国传统的健身养生功法，通过练习可以增强体质、调理气血、舒缓压力，对于改善生活中的亚健康状...……更多
2024-03-27 15:29:00八段锦,八段,苏州,园区,健身,活动
...代，踮脚跟也叫“敦踵法”，有800年悠久历史的养生术“八段锦”的最后一个动作就是它。接下来，我们盘点下经常踮脚的好处吧：天冷了，没事多踮脚吧。你有没有什么常做的类似养生小动作呢？
我们都知道，生命在于运动...……更多
2024-01-29 19:01:00好处,养生,心脏,循环,运动,尿酸
...体中，随时可能引发各种安康问题，而在这两种人群中，年轻人和中老年人更容易堕入亚安康的窘境。年轻人为了事业打拼，常常疏忽运动和安康生活习气的重要性，长时间的工作，缺乏足够的休息和锻炼，使得年轻人的身体逐...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...展健身气功公益班，组织患者、家属及职工练习五禽戏和八段锦，在南阳市第二届健身气功八段锦比赛中荣获第二名。依托仲景大讲堂、健康义诊、仲景健康小屋等丰富多彩的载体形式，该院高频次开展公益惠民活动，挖掘归纳...……更多
2024-02-27 06:46:00张仲景,仲景,南阳,中医药,中医,医院
...传承节目精彩上演，既有传统武术表演太极扇、太极拳、八段锦，也有中医药小课堂之秋冬养生食疗、道地中药介绍，还有应急救护演示、中医经典诵读、中医按摩推拿演示、古琴表演等。现场同时举办了义诊活动。不少市民向...……更多
2023-12-14 04:04:00中医药,中医,节目,江海区,中医,中医药
...鹭凯生态庄园为中国人寿漳州分公司女职工教授健身气功八段锦。授课现场，陈美惠老师从起势的调息凝神，到各式的肢体动作逐一讲解。大家表示，八段锦是一种简便易行、行之有效的健身功法，从练习中能够感受到其对身体...……更多
2024-03-15 03:30:00八段锦,八段,社会体育,指导员,指导,社会
...段还在逐步降低。究竟是遗漏了哪个环节，才让高血压向年轻人靠拢？江苏省中西医结合医院心血管科副主任中医师高昕提醒，除了熟知的遗传、年龄等因素，长期精神紧张也是引发高血压的主要原因之一，曾接诊最小的患者年...……更多
2024-05-21 01:41:00高血压,精神,高血压,血压,工作,女士
...群众提供现场问诊和各项服务，除为居民提供免费义诊、八段锦功法展示教学、针灸推拿、埋耳穴和艾灸等医养项目外，还提供测量血压、健康知识科普、养生花茶药茶、赠送香囊和泡脚包等服务。在短短两个半小时里，南京中...……更多
2023-03-06 22:22:00杏林,万家,中医药,中医,活动,南京中医药大学
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